03/11/2024
BỊ GOUT THÌ NÊN ĂN GÌ?
1. Quả Dâu:
* Cách Sử Dụng: Ăn trực tiếp, thêm vào smoothie hoặc salad.
* Lợi Ích: Giảm viêm, cung cấp chất xơ và chất chống oxi hóa.
2. Rau Diếp:
* Cách Sử Dụng: Nấu chín, xào hoặc thêm vào salad.
* Lợi Ích: Chứa nhiều vitamin C và giúp kiểm soát uric acid.
3. Quả Cherry:
* Cách Sử Dụng: Ăn tươi hoặc sử dụng trong các món trong bữa phụ.
* Lợi Ích: Giảm viêm nhiễm và giảm cảm giác đau.
4. Cá Hồi:
* Cách Sử Dụng: Nướng, hấp hoặc nấu chín.
* Lợi Ích: Chứa axit béo omega-3 giúp kiểm soát cơn Gout.
5. Hạt Chia:
* Cách Sử Dụng: Thêm vào smoothie, yogurt hoặc trải lên salad.
* Lợi Ích: Nguồn chất xơ và omega-3.
6. Cà Chua:
* Cách Sử Dụng: Ăn trực tiếp, sử dụng trong các món canh hoặc sốt.
* Lợi Ích: Chứa lycopene giúp giảm viêm.
Trên đây là một số loại thực phẩm có lợi cho bệnh lý Gout, mọi người có thể sử dụng.
Và lưu ý: Khi thay đổi thực đơn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để phù hợp với tình hình sức khoẻ hiện tại nhé.
