25/10/2022
Để Mị nói cho mà nghe=))
Hôm nay cô Ngọc Anh dạy chúng tớ ngồi thở, quan sát hơi hít vào thở ra. Chúng tớ cũng chưa hiểu hết được những điều mà cô nói đâu, nhưng cô bảo rằng cứ thực hành dần rồi sẽ tạo nên thói quen tốt.
Xong rồi chúng tớ được hướng dẫn một buổi “thiền socola”. Nghe thiền thì oách thế thôi, chứ chúng tớ thực hành đơn giản lắm.
Cô NA sẽ chuẩn bị một gói sô cô la ngon ơi là ngon, cô cho tụi tớ tự chọn viên socola có màu mà mình yêu thích, sau đó, chúng tớ sẽ đặt viên socola này lên lòng bàn tay và đặt trước mặt. Cô hướng dẫn chúng tớ ngồi thẳng lưng, quan sát vào viên socola xem nó có màu gì, hình gì, mùi gì, và thử nghĩ xem nếu ăn thì có ngon không, có cảm giác như nào,... sau buổi thực hành thiền socola, chúng tớ được choén luôn nên bạn nào cũng hào hứng và thích thú lắm.
Cô NA dặn chúng tớ là từ giờ trước khi ăn bất cứ thứ gì mình cũng cần quan sát trước, trong lúc ăn thì chầm chậm cảm nhận và nhớ biết ơn đồ ăn nhé!
Sau đó, chúng tớ được học rằng, con sâu được nở ra từ quả trứng sâu. Cô hướng dẫn chúng tớ thực hành tư thế quả trứng rất dễ dàng, giúp chúng tớ thả lỏng cơ thể. Rồi sau đó là quả trứng vỡ ra và biến thành con sâu- chúng tớ có thêm tư thế con sâu nữa.
Chúng tớ cũng biết rằng con sâu thì thích ăn lá cây. Những chú sâu là chúng tớ được biến hình thành những chiếc cây khác nhau, nhưng chúng tớ cũng chưa thể thăng bằng được lâu nên cứ đổ ngả đổ nghiêng, rồi cười khoái lắm.
Cô bảo hôm sau sẽ kể câu chuyện cái kén sâu được phá ra thành con bướm nữa đó. Chúng tớ háo hức lắm!
