22/10/2024
💎 6 CÁCH CHỮA ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY TẠI NHÀ 💎
1. Các bài tập giãn cơ vùng cổ
Người bệnh có thể tham khảo một số bài tập hữu ích như sau:
Bài tập 1: Đưa cằm về phía trước rồi từ từ kéo về phía cổ họng và hơi chếch xuống, sau đó giữ nguyên cằm song song với sàn nhà, thực hiện tối đa 10 lần mỗi giờ.
Bài tập 2: Đứng thẳng với tư thế hơi uốn cong lưng trên, sau đó cuộn vải lên, đưa xuống từ từ theo vòng tròn, thực hiện lặp lại động tác 10 lần và đổi hướng, xoay vai về phía trước 10 lần.
2. Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu cũng là giải pháp điều trị hữu ích đối với tình trạng đau mỏi cổ vai gáy thường gặp, giảm căng thẳng, tăng cường sức mạnh cơ bắp cho khu vực bị tổn thương, từ đó giúp cải thiện triệu chứng đau và hạn chế tái phát.
3. Điều trị bằng thuốc
Các loại thuốc giảm đau phổ biến nhất là OTC như Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve) và Acetaminophen (Tylenol). Mặc dù không cần toa nhưng những thuốc này vẫn có tác dụng phụ đi kèm. Vì vậy, trước khi dùng, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ để hạn chế tối đa các vấn đề không mong muốn.
4. Châm cứu
Đối với phương pháp này, các chuyên gia sẽ chèn kim châm cứu vào da, tại các huyệt của cơ thể để làm giảm các cơn đau mãn tính, kích thích quá trình hồi phục. Theo đó, châm cứu là một cách chữa bệnh được đúc kết từ thành tựu của y học cổ truyền và cho đến nay vẫn được nhiều người tin dùng.
5. Chườm lạnh
Nếu triệu chứng đau mỏi vai gáy kèm dấu hiệu căng cơ, sưng mô mềm, đây có thể xuất phát từ nguyên nhân chấn thương hoặc viêm. Lúc này, chườm lạnh là một giải pháp hữu ích người bệnh có thể áp dụng với tần suất từ 2 – 3 lần/ngày, 15 – 20 phút/lần.
6. Sử dụng đai kéo giãn cột sống cổ
Đai kéo giãn cột sống cổ Spinal Belt dành cho dân văn phòng ngồi làm việc nhiều giờ, người đau mỏi cổ vai gáy lâu năm, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cổ...giảm đau tức thì, nắn lại cột sống cổ và giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép.
🤩🤩🤩Spinal Belt luôn nhiệt tình tư vấn, hỗ trợ quý khách hàng chấm dứt cơn đau mỏi cổ vai gáy bằng những giải pháp thiết thực và hiệu quả nhất. Liên hệ ngay với chúng tôi để tạm biệt mọi nỗi đau trên cơ thể!
Địa chỉ: 107A Nguyễn Phong Sắc, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội.
Website: https://www.akicare.vn/daikeogianco333
Hotline: 0856.656.345
------------------------------------------
Spinal Belt - Chăm sóc sức khỏe trọn đời viên mãn
