https://suckhoedoisong.vn/mat-ngu-la-benh-ly-xuat-phat-tu-sau-ben-trong-tang-phu-169250402205538075.htm, https://suckhoe

Bác sĩ Trần Hải Long Chữa Mất Ngủ, Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, cầu giấy (2025)

Q: What is the address?

Biệt Thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn

09/12/2025

Chỉ khi mất ngủ, ta mới hiểu ngủ được cũng là một loại may mắn

Mỗi đêm trôi qua trong trằn trọc, mệt mỏi… là một lần cơ thể lên tiếng. Nhưng đáng tiếc, rất nhiều cô chú anh chị lại xem đó là chuyện nhỏ. Ban đầu chỉ là khó vào giấc, rồi ngủ chập chờn, rồi tỉnh giữa đêm, rồi nằm mãi không thể chợp mắt. Dần dần, mất ngủ không còn là triệu chứng mà trở thành nỗi ám ảnh với nhiều người.

Có những ngày tỉnh dậy mà trong người còn mệt hơn cả lúc đi ngủ. Ăn uống không ngon miệng, đầu óc không tập trung, tâm trạng uể oải, dễ cáu gắt… Nhưng vì công việc, vì gia đình, vì nghĩ rằng rồi cũng sẽ qua nên nhiều người đã để cơn mất ngủ kéo dài suốt nhiều tháng, thậm chí nhiều năm.

Chỉ đến khi mất đi khả năng ngủ sâu, ngủ tự nhiên, mới thấy những điều ta từng cho là “bình thường” thực chất là thứ đáng quý nhất.
Không ai khỏe mạnh mà thiếu giấc ngủ.

Không ai sống vui khi đêm nào cũng nằm đếm thời gian trôi.
Mất ngủ bào mòn thể lực, làm suy giảm trí nhớ, rối loạn cảm xúc, ảnh hưởng đến tjm mạch, tiêu hóa, thần kjnh… Và nguy hiểm nhất là âm thầm khiến cuộc sống mất đi sự cân bằng.

Nguyên nhân cũng chỉ vì những thói quen tưởng chừng như vô hại của cô chú anh chị như ăn tối quá no, sở thích uống cà phê hay sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ,... tất cả đều góp phần làm giấc ngủ của chúng ta rối loạn từng chút một.

Khi gặp phải tình trạng này, bác sĩ Long thấy đa phần cô chú anh chị đầu tiên là sẽ tìm tới thuô’c an thần hay các mẹo dân gian hay thậm chí là mặc kệ luôn. Nhưng đa phần những cách trên thường không có hiệu quả hay chỉ giúp ngủ được tạm thời trong 1, 2 hôm sau đó mất ngủ lại quay trở lại.

Càng trì hoãn việc đi thăm khám thì tình trạng mất ngủ lại càng khó điều trj. Không phải vì mất ngủ không chữa được, mà vì đã để nó quá lâu, quá sâu, quá tổn hại.

Chỉ khi thăm khám, cô chú anh chị mới biết mình đang mất ngủ vì đâu, do rối loạn tạ,ng phủ, do suy nhược thần kjnh, hay do lối sống sai lệch. Không thể đoán mò, cũng không thể nghe ai mách gì làm nấy. Càng hiểu rõ nguyên nhân, càng có hướng điều trj đúng và bền vững.

Nếu cô chú anh chị đang rơi vào chuỗi ngày đêm trằn trọc, đầu óc căng thẳng, mệt mỏi không rõ lý do… hãy nhanh chóng sắp xếp thời gian thăm khám để có hướng điều trj phù hợp

06/12/2025

MẤT NGỦ LÀ “CƠN KHỦNG HOẢNG TINH THẦN” CẦN GIẢI QUYẾT NGAY!
Ai trong chúng ta cũng hiểu rằng, khi mất ngủ, cơ thể chẳng thể nào duy trì được năng lượng suốt cả ngày. Nhưng ít ai biết rằng, mất ngủ không chỉ là khó ngủ một đêm mà là dấu hiệu của những vấn đề tiềm ẩn nghiêm trọng hơn trong cơ thể.
Đây là một "cơn khủng hoảng tinh thần" mà không chỉ có tác động đến sức khỏe tinh thần mà còn đe dọa sức khỏe thể chất của chúng ta:
- Tinh thần suy giảm, lo âu, căng thẳng kéo dài, trí nhớ giảm sút.
- Sức khỏe suy yếu, cơ thể mệt mỏi, không đủ năng lượng, thường xuyên mất tập trung trong học tập hay công việc.
- Các bệnh lý đi kèm như đau đầu, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, sụt cân không kiểm soát,...

Khi không được điều trj kịp thời, mất ngủ không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu mà còn kéo theo những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà chúng ta không hề ngờ tới. Cơ thể dần mất đi khả năng tự phục hồi và giấc ngủ trở thành một "nỗi ám ảnh".

Theo YHCT, mất ngủ không phải là một căn bệnh đơn giản mà là sự báo động của ba tạn,g chính trong cơ thể – Tâm, Can và Thậ,n – khi chúng không còn hoạt động hiệu quả:
- Tâm suy yếu: Khi Tâm yếu, khí huyết không được lưu thông, dẫn đến trạng thái tinh thần không yên, lo âu, mất ngủ kéo dài.
- Can khí uất: Khi Can khí bị ứ tắc, cô chú anh chị sẽ thường xuyên cảm thấy tức giận, căng thẳng hoặc bị giật mình tỉnh giấc giữa đêm.
- Tỳ hư: Tỳ là tạ,ng chủ yếu trong việc vận hóa và điều hòa khí huyết. Khi Tỳ yếu, khí huyết không được nuôi dưỡng đầy đủ, cơ thể dễ mệt mỏi, suy nhược, làm cho giấc ngủ trở nên khó khăn và không sâu.
- Thậ,n hư: Thậ,n yếu gây thiếu nội lực, cơ thể không thể phục hồi, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, mất ngủ kéo dài.
>>> Khi một trong 4 tạ,ng này suy yếu, giấc ngủ của cô chú anh chị cũng sẽ bị ảnh hưởng, gây ra tình trạng mất ngủ lâu dài.

Nhiều cô chú anh chị khi gặp phải tình trạng này thường lựa chọn sử dụng thuô’c Tây với hy vọng có thể ngủ được càng nhanh càng tốt. Nhưng những phương pháp này chỉ giúp giảm triệu chứng tạm thời mà không giải quyết được nguyên nhân sâu xa. Và khi ngừng thuô’c, mất ngủ lại tái phát.

Việc lạm dụng thuô’c ngủ hay thuô’c an thần không chỉ làm mất cân bằng các tạ,ng phủ mà còn gây tác dụng phụ, làm tổn hại Ga,n, Thậ,n, và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của cơ thể. Chính vì vậy, điều trj mất ngủ từ gốc là vô cùng quan trọng.

GIẢI PHÁP YHCT TỪ BÁC SĨ LONG
Trong điều trj mất ngủ, tôi luôn chú trọng đến việc bổ chính khu tà, tức là giúp phục hồi và nâng cao chức năng các tạ,ng phủ, đồng thời điều chỉnh lại sự mất cân bằng trong cơ thể. Phương pháp này không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn mang lại hiệu quả lâu dài, giúp cơ thể tự điều chỉnh và phục hồi.

Bài thuô’c điều trị mất ngủ của tôi sẽ bao gồm các thảo dược như:
- Táo nhân: Có tác dụng an thần, dưỡng tâm, giảm lo âu, giúp thư giãn đầu óc, dễ dàng vào giấc ngủ.
- Viễn chí: Hỗ trợ làm dịu hệ thần kjnh, tăng cường trí nhớ và giúp an thần, giảm căng thẳng, lo âu.
- Hoàng kỳ: Tăng cường sức đề kháng, giúp ổn định hệ miễn dịch.
- Kim ngân hoa: Kháng viêm, hỗ trợ điều trị dị ứng và viêm nhiễm.
- Bồ công anh: Giải độ/c, thanh nhiệt, tăng cường sức đề kháng.
- Đan sâm: Cải thiện tuần hoàn ma’u, hỗ trợ hệ miễn dịch.
Mỗi trường hợp mất ngủ sẽ có bài thuô’c điều trj riêng biệt, tôi sẽ gia giảm và điều chỉnh theo cơ địa và tình trạng của từng người bệnh, đảm bảo an toàn và hiệu quả cao.

Mất ngủ không phải là căn bệnh có thể chữa khỏi chỉ trong một sớm một chiều, nhưng nếu cô chú anh chị điều trj đúng cách và kiên trì, cơ thể sẽ dần lấy lại sự cân bằng và giấc ngủ ngon sẽ dần quay trở lại.

Nếu cô chú anh chị đang gặp phải tình trạng mất ngủ, đừng ngần ngại chia sẻ với tôi. Tôi luôn sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ cụ thể!

05/12/2025

Niềm Tin Là Chìa Khóa Điều Trị Mất Ngủ
Cô chú anh chị thân mến,
Trong suốt quá trình thăm khám và điều trj mất ngủ, tôi nhận thấy một điều vô cùng quan trọng mà có thể không phải ai cũng nghĩ đến khi điều trj mất ngủ đó chính là niềm tin.

Niềm tin không chỉ là một cảm giác, mà là yếu tố quyết định trong việc cải thiện giấc ngủ của cô chú anh chị. Hôm nay, tôi muốn chia sẻ về lý do tại sao niềm tin lại quan trọng và cách tôi tạo dựng niềm tin với bệnh nhân của mình trong mỗi lần khám chữa bệnh.

1. Niềm tin tạo ra sự an tâm, giúp giấc ngủ đến dễ dàng hơn
Cô chú anh chị có biết không, khi đến gặp tôi, hầu như bệnh nhân nào cũng mang theo nỗi lo lắng, sợ hãi về tình trạng mất ngủ của mình.
- “Bác sĩ ơi, liệu tôi có thể ngủ lại như trước không?”
- “Phương pháp điều trj của bác sĩ có hiệu quả không?”
- “Tôi đã chạy chữa thử nhiều nơi rồi mà không cải thiện, không biết lần này có ngủ lại được không?”
Những câu hỏi ấy, mặc dù chỉ là những thắc mắc, nhưng thực chất là sự hoang mang và nỗi lo lắng đang chi phối tinh thần của họ.

Tại sao lại như vậy?
Khi tâm trí của cô chú anh chị mang theo sự lo sợ, nghi ngờ, khí huyết trong cơ thể sẽ bị ngưng trệ, chức năng của Tâm và Can bị rối loạn. Điều này gây cản trở quá trình chữa trj và làm giảm khả năng hấp thụ thuô’c cũng như hiệu quả của phương pháp điều trj.

2. Niềm tin là “chất dẫn” giúp dược tính phát huy tác dụng
Trong Y học cổ truyền, chúng ta luôn nhấn mạnh sự kết nối giữa tinh thần và thể chất. Chính vì vậy, niềm tin đóng vai trò rất quan trọng. Khi cô chú anh chị tin tưởng vào bác sĩ và phương pháp điều trj, cơ thể sẽ tự động thư giãn, khí huyết lưu thông và việc hấp thụ dược tính từ thuô’c sẽ trở nên hiệu quả hơn rất nhiều.

Đặc biệt đối với mất ngủ, tinh thần của cô chú anh chị cần được thư giãn, ổn định, không còn lo lắng, thì dược tính mới có thể đi sâu vào cơ thể và phát huy tác dụng, giúp giấc ngủ đến tự nhiên và sâu hơn.

3. Cách tôi tạo dựng niềm tin với bệnh nhân
- Lắng nghe và chia sẻ thật lòng:
Mỗi khi cô chú anh chị đến khám, tôi luôn dành thời gian lắng nghe câu chuyện, chia sẻ cùng bệnh nhân những lo lắng và nỗi sợ hãi đang gặp phải.
Việc lắng nghe không chỉ giúp tôi hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh mà còn giúp cô chú anh chị cảm thấy an tâm, rằng mình đang được bác sĩ thấu hiểu và chăm sóc tận tình.

- Giải thích rõ ràng về phương pháp điều trj:
Điều quan trọng để cô chú anh chị có thể an tâm là hiểu rõ về phương pháp điều trj mình. Hiểu rõ về bài thuô’c sử dụng và quá trình phục hồi. Khi cô chú anh chị nắm được hết thông tin, hiểu rằng bài thuô’c sử dụng là lành tính và an toàn sẽ cảm thấy yên tâm hơn rất nhiều.
- Động viên và trấn an tinh thần:
Bên cạnh việc kê đơn thuô’c, tôi luôn cố gắng động viên và trấn an tinh thần cô chú anh chị. Vừa là bác sĩ vừa là một người bạn tâm sự. Một lời động viên đúng lúc có thể làm cho cô chú anh chị cảm thấy bớt lo lắng, an tâm điều trj hơn.

4. Niềm tin và sự kiên trì, chìa khóa để điều trị mất ngủ lâu dài
Mất ngủ là một tình trạng kéo dài, đôi khi không thể có kết quả ngay lập tức. Nhưng khi niềm tin và kiên trì được kết hợp, kết quả sẽ không còn là điều xa vời. Chính niềm tin vào phương pháp điều trj và bác sĩ là yếu tố quan trọng giúp cô chú anh chị vượt qua giai đoạn khó khăn, có được giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt.

Bác sĩ Long luôn sẵn sàng đồng hành cùng cô chú anh chị trên con đường tìm lại giấc ngủ ngon mà một thể trạng khỏe mạnh. Đừng ngần ngại, nếu gặp các triệu chứng về mất ngủ, hãy chia sẻ với tôi, tôi sẽ giúp đỡ cô chú anh chị.

04/12/2025

KẾT HỢP BÀI THUÔ’C MẤT NGỦ VÀ VẬT LÝ TRỊ LIỆU – LỘ TRÌNH GIÚP CƠ THỂ ĐƯỢC NGHỈ NGƠI THẬT SỰ
Trong điều trj mất ngủ, tôi cũng muốn người bệnh của mình hiểu rằng thuô’c tốt thôi chưa đủ mà quan trọng là khôi phục lại sự cân bằng bên trong và giải phóng những ứ trệ bên ngoài.

Và đối với mỗi ca điều trj, đặc biệt có liên quan tới đau mỏi vai gáy, xươ,ng khớ,p, thần kjnh, tôi thường kết hợp bài thuô’c mất ngủ theo Y học cổ truyền với vật lý trị liệu để đạt được kết quả tốt nhất cũng như rút ngắn thời gian điều trj.

1. Vì sao nhiều người uống thuô’c nhưng tiến triển rất chậm?
Bệnh nhân của tôi cũng có rất nhiều trường hợp dùng thuô’c đúng bệnh, có tiến triển nhưng lại thường không quá nhanh. Không phải thuô’c không hiệu quả… mà là:

- Cổ vai gáy căng đến mức ma’u lên nã,o khó
- Lưng, thắt lưng mỏi, thậ,n khí suy
- Khí huyết tắc nghẽn → nằm xuống là đầu “không yên”
- Đau khớ,p khi trời trở lạnh, cơ thể nặng nề, đi lại khó khăn
Thuô’c bổ nhưng những ứ trệ bên ngoài thì vẫn còn. Cơ thể giống như ngôi nhà bị kẹt cửa, muốn vào mà cửa không mở, thì cô chú anh chị làm sao mà ngủ được?

2. KẾT HỢP BÀI THUÔ’C MẤT NGỦ + VẬT LÝ TRỊ LIỆU
Đây là phương pháp đã mang lại hiệu quả rất tốt cho nhiều bệnh nhân khi thăm khám, điều trj tại Nam Y Đỗ Minh Đường:

(1) Giải phóng ứ trệ: Vật lý trị liệu làm mềm cơ, lưu thông khí huyết, đặc biệt vùng cổ gáy và thắt lưng. Khí huyết lưu thông thì nã,o mới được nuôi dưỡng, thần mới yên.

(2) Giúp thuô’c thấm sâu, điều trj từ gốc
Khi hệ tuần hoàn điều chỉnh tốt, sẽ giúp cơ thể dễ hấp thụ thuô’c hơn, hỗ trợ bài thuô’c sẽ:
- Dưỡng tâm – an thần
- Sơ can – giải uất
- Bổ thậ,n – nạp khí
- Kiện tỳ – sinh khí huyết
Không còn chỉ “chữa triệu chứng” mà chạm tới gốc bệnh, đó mới là yếu tố tố cốt lõi bác sĩ Long muốn hướng tới.

(3) Giảm lo âu, ổn định tinh thần
Nhiều người mất ngủ vì cứ nằm xuống là lại suy nghĩ linh tinh, trằn trọc khó ngủ nhưng chỉ cần day ấn đúng huyệt, nắn chỉnh đúng vị trí, cơ thể sẽ được thả lỏng.
Thần kjnh thực vật được điều hòa, hơi thở sâu hơn, lúc này giấc ngủ cũng đến một cách dễ dàng hơn.

(4) Rút ngắn quá trình điều trj
Cũng chia sẻ với cô chú anh chị rằng khoảng 3 tháng trước tôi có điều trj cho một trường hợp người bệnh mất ngủ hơn 1 năm, dùng thuô’c một thời gian thấy hiệu quả nhưng tiến triển còn chậm. Đi kèm với mất ngủ bệnh nhân còn thường xuyên đau đầu, hoa mắt chóng mặt, tôi có tư vấn thêm phương pháp vật lý trị liệu để theo dõi thêm thì sau khoảng 1–2 tuần, bệnh nhân đã bắt đầu cảm thấy:
- Dễ vào giấc
- Đầu không còn đau nhức
- Sáng dậy đỡ uể oải, tinh thần thoải mái hơn
- Bệ,nh nhân có thể ngủ sâu từ 5-6 tiếng mỗi ngày.
Nếu cô chú anh chị cảm thấy mình đang kiệt sức vì mất ngủ, hãy để tôi thăm khám. Tôi sẽ xem mạch, xem lưỡi, đánh giá đúng thể bệnh và xây dựng phác đồ kết hợp vật lý trị liệu cá nhân hóa cho từng người.

03/12/2025

CÀNG ĐỂ LÂU, CÀNG KHÓ CHỮA, MẤT NGỦ CẦN ĐƯỢC THĂM KHÁM CÀNG SỚM CÀNG TỐT
Tôi từng gặp rất nhiều cô chú anh chị đến khám trong tình trạng kiệt sức vì mất ngủ triền miên. Có người thao thức đến 2-3h sáng mới chợp mắt, có người nằm xuống là đầu óc cứ suy nghĩ miên man hay thậm chí là thức trắng nhiều ngày...
Nghe cô chú anh chị kể lại, tôi thật sự xót xa vì không ai đáng phải chịu đựng những đêm dài như vậy.

Nhiều cô chú anh chị không phải vì không muốn đi khám, mà còn nhiều nỗi lo:
- Sợ khám rồi bác sĩ chỉ khám sơ sài, không hiểu được mình đang chịu đựng gì
- Sợ tốn tiền, uống thuô’c nhiều nơi mà bệnh vẫn hoàn bệnh
- Sợ gặp phải nơi thiếu chuyên môn, quảng cáo nhiều nhưng hiệu quả chẳng bao nhiêu
- Sợ phải sống chung với mất ngủ cả đời mà không còn cách nào khác

Và tôi hiểu! Tôi không trách cô chú anh chị. Vì trong xã hội bây giờ, tìm được một nơi khám tận tâm, có chuyên môn, biết lắng nghe và có trách nhiệm với sức khỏe người bệnh thật sự cũng rất hiếm.

Mất ngủ là một bệnh khó, nhưng nếu điều trj đúng cách thì mất ngủ mấy cũng có thể cải thiện. Cái khó ở đây cũng không hẳn nằm ở bệnh mà nằm ở “niềm tin” đã vỡ từ quá nhiều lần thất vọng.

Nhưng nếu càng trì hoãn việc thăm khám, giấc ngủ càng rối loạn sâu, hệ thần kjnh càng kiệt quệ, cơ thể càng khó hồi phục. Tình trạng mất ngủ kéo dài không đơn thuần là mất sức, mà còn làm tăng nguy cơ trầm cảm, suy tjm, cao huyết áp, độ,t qu,ỵ, suy giảm trí nhớ, suy nhược toàn thân.

👉 Vậy nên bác sĩ Long cùng dành 1 lời khuyên chân thành cho cô chú anh chị là hãy thu xếp thời gian đi thăm khám càng sớm càng tốt. Chỉ cần 30 phút 1 tiếng lắng nghe cơ thể, lắng nghe bác sĩ chia sẻ, có khi cô chú anh chị đã gỡ được rất nhiều khúc mắc trong lòng mình rồi. Khi thăm khám 1:1, bác sĩ Long sẽ hỗ trợ cô chú anh chị
☑️Thăm khám kỹ lưỡng, bắt mạch, đánh giá thể trạng theo từng căn nguyên gây mất ngủ
☑️ Điều trị bằng liệu pháp dưỡng tâm, điều khí, an thần, kết hợp xoa bóp, châm cứu, dưỡng sinh
☑️ Sử dụng bài thuô’c Mất ngủ của Nam Y Đỗ Minh Đường với hơn 30 vị thảo dược
☑️ Đồng hành lâu dài, theo sát tiến triển của bệnh để kịp thời điều chỉnh theo từng giai đoạn

>>> Sau khi thăm khám, tôi cũng chưa cần cô chú anh chị phải dùng thuô’c ngay đâu. Tôi không vội bán thuô’c. Điều tôi mong muốn đầu tiên là cô chú anh chị hiểu được nguyên nhân mất ngủ của mình là gì, tạ,ng phủ nào đang suy yếu, hiểu rõ về thể trạng sức khỏe của mình.

Với tôi, một thang thuô’c chỉ thực sự có ý nghĩa và hiệu quả khi cô chú anh chị đã thật sự tin tưởng, hiểu rõ nguyên nhân gây mất ngủ và sẵn sàng đồng hành cùng bác sĩ để lấy lại giấc ngủ một cách bền vững.

Khi nào cô chú anh chị đủ sự tin tưởng, đủ sự quyết tâm và cảm thấy đây là thời điểm phù hợp để chăm sóc lại chính mình, tôi sẵn sàng đồng hành bằng tất cả kinh nghiệm và tâm huyết của người thầy thuô’c.

Vì tôi tin rằng một giấc ngủ tự nhiên, khỏe mạnh không thể vội vàng, cũng không thể cưỡng cầu mà phải đến từ sự thấu hiểu và điều chỉnh từ gốc.

👉 Nếu cô chú anh chị thật sự muốn lấy lại giấc ngủ ngon, ngủ được 7-8 tiếng mỗi ngày, có thể tới phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường, tôi sẽ là người trực tiếp thăm khám, đồng hành 1-1 với cô chú anh chị trong quá trình điều trj.
Cô chú anh chị có thể đến khám trực tiếp tại 1 trong 2 cơ sở sau:
- CS1: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
- CS2: 179 Đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Bình Thạnh, Hồ Chí Minh
- Giờ làm việc: Từ 8h00 đến 17h30 tất cả các ngày trong tuần, kể cả lễ tết.
- Điện thoại 0368.180.102
Cô chú anh chị nào cần tư vấ,n, đặt lịch cứ nhắn tin trực tiếp cho Bác sĩ hoặc để lại lời nhắn để được phản hồi sớm nhất và sắp xếp cho cô chú anh chị khám đúng hẹn nhé!

03/12/2025

BÁC SĨ LONG CHIA SẺ THỜI ĐIỂM VÀNG ĐỂ CHỮA MẤT NGỦ HIỆU QUẢ
Chia sẻ với cô chú anh chị mình rằng điều trj mất ngủ không phải cứ càng uống nhiều thuô’c an thần là càng nhanh khỏi, mà quan trọng nhất là chọn đúng thời điểm để can thiệp trước khi cơ thể kiệt quệ vì thiếu ngủ kéo dài. Mất ngủ có “thời điểm vàng” để chữa, nếu đến dễ mạn tính thì bệnh đã vào sâu, kéo theo hàng loạt biến chứng khó kiểm soát.

1. DẤU HIỆU CƠ THỂ ĐANG BÁO ĐỘNG
Nếu cô chú anh chị gặp những biểu hiện dưới đây, tức là cơ thể đang “kêu cứu thầm lặng” và đây chính là thời điểm vàng để can thiệp:
- Tối nằm phải 30–45 phút mới vào giấc
- Ngủ chập chờn, dễ tỉnh, mơ nhiều
- Thức giấc giữa đêm 2–3 lần
- Tỉnh dậy lúc 3–4h sáng, khó ngủ lại
- Ban ngày mệt, uể oải, không tập trung
- Tim hồi hộp, ăn uống kém, đầy bụng
- Tính khí thất thường, dễ cáu
- Đầu nặng, mặt sạm, người lạnh chân tay
>>> Những triệu chứng này đa phần xuất hiện trước khi mất ngủ trở thành bệnh mạn tính và đây là giai đoạn điều trj hiệu quả nhất vì tạ,ng phủ mới suy nhẹ, khí huyết chưa rối loạn hoàn toàn.

2. VÌ SAO ĐÂY LÀ “THỜI ĐIỂM VÀNG”?
Trong YHCT, giấc ngủ được quyết định bởi 4 tạ,ng chủ đạo là Tâm, Can, Tỳ, Thậ,n. Khi mất ngủ mới chớm, chỉ có 1–2 tạ,ng suy nhẹ việc điều trj cũng như thời gian sẽ được tối ưu hơn rất nhiều. Còn nếu cô chú anh chị cứ trì hoãn, không chịu đi thăm khám hay điều trị sớm sẽ khiến
- Tâm huyết cạn → thần không yên
- Can khí uất → tâm phiền, dễ cáu, khó ngủ
- Tỳ hư → sinh đàm, đầy bụng, nặng đầu
- Thậ,n suy → ngủ không sâu, tỉnh giữa đêm

Lúc này các tạ,ng “liên lụy” nhau, lâu dần trở thành mất ngủ thành mãn tính, thời gian điều trj lâu gấp 3–5 lần, chưa kể cô chú anh chị sẽ tốn chi phí hơn rất nhiều.
Nếu để quá thời điểm vàng, cơ thể sẽ xuất hiện các biến chứng:
- Rối loạn thần kinh thực vật
- Rối loạn tiêu hoá, trào ngược, chán ăn
- Trí nhớ giảm, cảm xúc luôn đi theo chiều hướng tiêu cực
- Huyết áp lên xuống thất thường dễ chóng mặt, xây xẩm
- Đau đầu, tiền đình

Tôi từng điều trj cho rất nhiều bệnh nhân ban đầu chỉ mất ngủ nhẹ thôi nhưng không chữa trị sớm, để vài tháng, cơ thể suy kiệt, phải dùng thuô’c lâu hơn, tốn kém hơn nhiều.

PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ CỦA TÔI TRONG GIAI ĐOẠN VÀNG NÀY
Trong điều trj mất ngủ, bác sĩ Long tôi luôn đi theo nguyên tắc “PHỤC HỒI TẠ,NG – ỔN ĐỊNH KHÍ HUYẾT – AN THẦN TỰ NHIÊN”:
- Điều hoà Tâm, làm yên thần giúp giảm hồi hộp, lo nghĩ, căng thẳng trước khi ngủ.
- Sơ Can, giải uất khí, giúp đưa cảm xúc về trạng thái cân bằng.
- Kiện Tỳ, hóa đàm trệ giúp giảm đầy chướng, khó tiêu, một nguyên nhân lớn gây trằn trọc.
- Bổ Thậ,n, giúp ngủ sâu, ít tỉnh giấc, thận tàng tinh, tinh đủ thì thần mạnh, thần vững thì ngủ sâu.

Chỉ cần cô chú anh chị còn trong giai đoạn “tạ,ng suy nhẹ”, thì điều trj theo phác đồ này thường tiến triển rất nhanh. Sau khoảng 1-2 tháng sẽ thấy giấc ngủ ổn định trở lại.
Mất ngủ không phải ai cũng giống ai, vậy nên cô chú anh chị cần đi thăm khám để tôi hỗ trợ:
- Bắt mạch, xem khí huyết còn mạnh yếu thế nào
- Quan sát sắc mặt, lưỡi, trạng thái tinh thần
- Hỏi kỹ giấc ngủ, tiêu hóa, cảm xúc
Khi đó mới xác định đúng thể bệnh và đưa ra được chính xác phác đồ điều trj
Chúc cô chú anh chị sớm lấy lại được giấc ngủ ngon!

02/12/2025

Thăm khám mất ngủ ra nguyên nhân Tâm và Thậ,n bất giao, nhưng cách chăm sóc Tâm và bổ Thậ,n đúng lại là bí quyết không phải ai cũng biết.
Với kinh nghiệm điều trj nhiều năm với bệnh mất ngủ, bác sĩ Long xin chia sẻ với cô chú anh chị “bí kíp” chăm sóc Tâm và bổ Thậ,n để cô chú anh chị có được giấc ngủ thật ngon và sâu
👇👇👇

01/12/2025

Nhiều người thường nghĩ mất ngủ chỉ là chuyện “đêm nằm không thiếp được”. Nhưng với tôi, người tiếp xúc với bệnh nhân mỗi ngày, tôi hiểu rằng đằng sau những đêm mất ngủ ấy là cả một quá trình cơ thể suy yếu, cảm xúc căng thẳng và tạ,ng khí lệch lạc mà chính người bệ,nh cũng không nhận ra nếu không đi thăm khám sớm.

Trong YHCT, giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào nã,o hay thần kjnh. Nó là kết quả của sự hòa hợp giữa Tâm, Can, Tỳ, Thậ,n.
- Tâm phải sáng để giữ thần.
- Can phải mềm để khí không uất.
- Tỳ phải mạnh để sinh ra đủ huyết nuôi cơ thể.
- Thậ,n phải ấm mới giữ được nguồn tinh giúp thần yên.

Chỉ cần một tạ,ng suy yếu thì cô chú anh chị khó có thế có được giấc ngủ ngon. Vì vậy mới có chuyện cô chú anh chị uống thuô’c ngủ thì đỡ vài hôm, nhưng ngưng lại mất ngủ ngay. Bởi thuô’c chỉ “ép thần ngủ tạm”, còn cái gốc bên trong vẫn chưa yên.
Muốn cải thiện thật sự, cơ thể cần được điều chỉnh đồng bộ:
✔️Làm ấm lại thậ,n khí, để thần được neo giữ.
✔️Hóa giải khí uất ở Can, để đầu óc không còn nặng nề.
✔️Bồi bổ Tỳ, để khí huyết lưu thông nhẹ nhàng.
✔️Làm dịu Tâm, để cảm xúc không xáo trộn trước giờ ngủ.

Đó là lý do tôi và cộng sự của mình tại phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường đã dành nhiều thời gian xây dựng bài thuô’c mất ngủ Nam Y Đỗ Minh. Không chỉ có công dụng giúp cô chú anh chị dễ ngủ”, mà để chỉnh lại rối loạn bên trong từng người. Có người mất ngủ vì suy nhược, có người vì khí uất, có người vì thậ,n âm hư, mỗi trường hợp là một cách gia giảm khác nhau.

Tôi không dùng một thang chung cho tất cả mà bệnh nhân đều được thăm khám kỹ càng, bắt mạch, hỏi bệnh, xem lưỡi, xem sắc, để hiểu xem thần khí của cô chú anh chị đang “lệch” ở đâu.
Ở phần bình luận phía dưới, tôi sẽ chia sẻ với cô chú anh chị HƯỚNG ĐIỀU TRj HIỆU QUẢ NHẤT đối với trường hợp này 👇

30/11/2025

LỤC PHỦ NGŨ TẠ,NG ĐIỀU HÒA THÌ THÂN THỂ AN KHANG, NGỦ NGON TỚI SÁNG

Như bác sĩ Long cũng từng chia sẻ với cô chú anh chị rất nhiều rằng sức khỏe đến từ sự cân bằng của các tạ,ng phủ bên trong cơ thể. Và mất ngủ chính là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy ngũ tạ,ng đang mất cân bằng.

1. Mất ngủ là do tạ,ng phủ đang kêu cứu
Nhiều người khi mất ngủ đều có điểm chung là đề nghĩ nguyên nhân do căng thẳng, làm việc quá sức hay chỉ là do suy nghĩ linh tinh, vài hôm sẽ khỏi ngay.
Nhưng trên thực tế, mất ngủ đều là do rối loạn tạ,ng phủ:
- Tâm không đủ huyết để an thần
- Can uất kết, khí nghẽn khiến đầu óc căng như dây đàn
- Tỳ yếu, không sinh đủ khí huyết nuôi nã,o
- Thậ,n âm, Thậ,n dương suy, gây trằn trọc, nóng trong, tỉnh giấc 2–3h sáng
Vậy nên mới có tình trạng cô chú anh chị chạy chữa nhiều nơi, thủ nhiều cách nhưng vẫn không thấy có cải thiện vì nếu xử lý sai chỗ thì giấc ngủ mãi cũng không yên được.

2. Mất ngủ do Tâm, Can, Tỳ, Thậ,n mất cân bằng
Đối với tình trạng mất ngủ thường sẽ gặp phải ở 4 tạ,ng sau::
- Tâm bất an thì thần không yên → khó ngủ, hồi hộp: Tâm là nơi nương của thần. Tâm yếu, Tâm huyết hư thì nằm xuống là tjm đập thình thịch, đầu óc lăng xăng.
- Can khí uất → ngủ không sâu, dễ tỉnh 1–3h sáng: Can có nhiệm vụ điều tiết cảm xúc. Can bị uất thì khí không thông → đêm ngủ mà đầu vẫn “chạy”, càng căng thẳng càng mất ngủ.
- Tỳ hư → không sinh đủ huyết nuôi não → ngủ mơ màng, ngủ dậy vẫn mệt: Tỳ là gốc của khí huyết. Người tỳ hư thường đầy bụng, dễ mệt, đầu óc khó tập trung.
- Thậ,n âm/dương hư → ngủ chập chờn, trằn trọc, tiểu đêm: Thậ,n là gốc của sự sống. Thậ,n yếu thì cơ thể như cạn pin, ban ngày không có lực, ban đêm không yên giấc.
Nếu để lâu mà không khắc phục, cô chú anh chị có thể gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng như:
- Mất ngủ kéo dài
- Giấc ngủ nông
- Dậy giữa đêm
- Người mệt, hoa mắt, đau đầu
- Tâm khí bất định

MUỐN NGỦ NGON, PHẢI ĐƯA TẠ,NG PHỦ VỀ TRẠNG THÁI ĐIỀU HÒA
Điều chỉnh lại toàn bộ tạ,ng phủ là hướng điều trj của bác sĩ Long giúp cô chú anh chị lấy lại được giấc ngủ tự nhiên, tránh tái phát:
✔ Dưỡng Tâm – an thần tự nhiên: Giúp thần yên, tim bớt hồi hộp, ngủ sâu.
✔ Sơ Can – giải uất: Làm khí huyết thông, đầu óc nhẹ, không còn căng tức.
✔ Kiện Tỳ – bổ khí huyết: Cho cơ thể có năng lượng, ngủ dậy không còn mệt.
✔ Bổ Thậ,n – giao tâm: Giảm tỉnh giấc, giảm tiểu đêm, giúp ngủ một mạch đến sáng.
Khi tạ,ng phủ được điều hòa, giấc ngủ tự quay lại, không cần ép, không cần thuốc ngủ.

Đây là một quá trình chăm sóc toàn diện từ tâm trí, tạ,ng phủ đến lối sống. Khi tạ,ng phủ được điều hòa, giấc ngủ tự quay lại mà không cần dùng tới thuô’c ngủ.

Một số bài thuô’c cổ phương tôi sử dụng đối với tình trạng mất ngủ:
+ Toan táo nhân thang
+ Thiên vương bổ tâm đan
+ Hoàng liên a giao thang
Bài thuô’c này là sự kết hợp bài bản các thảo dược Dưỡng Tâm - Kiện Tỳ - Bổ Thậ,n - Hoạt Huyết, giúp người bệnh ngủ dễ, ngủ sâu, ít tỉnh giấc, giảm mệt mỏi, lo âu, hồi hộp, tăng cường trí nhớ, ổn định thần kjnh thực vật đồng thời phục hồi sức khỏe toàn diện sau giấc ngủ.

Nếu cô chú anh chị cũng đang gặp phải tình trạng trên, có thể để lại triệu chứng, tôi sẽ giúp xem mình đang mất cân bằng ở đâu để điều trị cho đúng gốc.

29/11/2025

MẤT NGỦ VÀ SỰ THAY ĐỔI NỘI TIẾT TỐ – LÀM SAO CÂN BẰNG LẠI ĐỂ NGỦ NGON?
Thay đổi nội tiết tố là tình trạng mà bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng gặp phải, đặc biệt là đối với phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hay mãn kjnh. Đây là một thời kỳ đầy thử thách không chỉ về mặt tâm lý mà còn ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Mất ngủ là một trong những vấn đề phổ biến mà chị em phải đối mặt, nhưng liệu chúng ta có thể điều chỉnh được vấn đề này không?

VÌ SAO NỘI TIẾT TỐ THAY ĐỔI LẠI GÂY MẤT NGỦ?
Nội tiết tố, đặc biệt là estrogen và progesterone, đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiều chức năng cơ thể, bao gồm giấc ngủ. Khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, các hormone này giảm đi một cách tự nhiên, dẫn đến một loạt các thay đổi trong cơ thể.

Khi estrogen suy giảm, cơ thể sẽ khó duy trì sự ổn định của nhiệt độ cơ thể, gây ra các cơn nóng bừng, khó ngủ. Cộng thêm với sự giảm progesterone, một hormone giúp thư giãn cơ thể, càng khiến chúng ta khó có được giấc ngủ sâu.

BIỂU HIỆN MẤT NGỦ TRONG GIAI ĐOẠN NÀY LÀ GÌ?
Các chị em phụ nữ khi nội tiết tố thay đổi có thể gặp phải một số triệu chứng sau đây:
- Khó ngủ: Mặc dù cảm thấy mệt mỏi, nhưng khi nằm xuống lại không thể chìm vào giấc ngủ, hoặc ngủ rất ít và thường xuyên thức dậy giữa đêm.
- Tỉnh dậy sớm: Giấc ngủ bị gián đoạn, cô chú anh chị có thể thức dậy từ 2-3 giờ sáng và không ngủ lại được.
- Mơ màng khi thức dậy: Dù đã ngủ đủ nhưng cảm giác uể oải, mệt mỏi vẫn còn kéo dài khi thức dậy.
- Cơn nóng bừng: Khi estrogen giảm, các cơn nóng bừng vào ban đêm cũng thường xuyên xuất hiện, làm gián đoạn giấc ngủ.

GIẢI PHÁP TỪ YHCT ĐỂ ĐIỀU CHỈNH LẠI CƠ THỂ
Vậy làm sao để chị em có thể cân bằng lại nội tiết tố và cải thiện giấc ngủ khi bước vào giai đoạn này?
Đối với trường hợp này, bác sĩ Long sẽ cần điều chỉnh cơ thể từ gốc, không chỉ đơn thuần là sử dụng thuô’c an thần hay những phương pháp tạm thời.

1. Điều hòa khí huyết: Khí huyết là yếu tố quyết định trong việc duy trì giấc ngủ ngon. Khi khí huyết lưu thông tốt, cơ thể sẽ không bị rối loạn nhiệt độ hay mất cân bằng trong các tạng phủ. Tôi thường kê cho người bệnh của mình các vị thảo dược giúp bổ khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu, như Đương quy, Bạch thược,... Những thảo dược này giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện sự điều hòa nội tiết tố, giúp giấc ngủ sâu hơn.

2. Bổ thậ,n âm: Thậ,n trong YHCT là tạ,ng điều hòa các yếu tố “dưỡng âm” của cơ thể. Khi thậ,n âm suy yếu, giấc ngủ sẽ bị gián đoạn. Bài thuô’c bổ thậ,n âm sẽ giúp bổ sung chất âm thiếu hụt, làm dịu cơ thể và giúp chị em ngủ ngon hơn. Các thảo dược như Thục địa, Sơn thù, Kỷ tử, Hoài sơn, Ngũ vị tử,.. sẽ rất hiệu quả trong việc này.

2. Dưỡng tâm an thần: Tâm là nơi cư trú của thần . Khi tâm không yên, giấc ngủ sẽ bị rối loạn. Vì thế, việc dưỡng tâm, làm dịu thần trí là rất quan trọng. Các thảo dược như Tâm sen, Long nhãn, Viễn chí sẽ giúp giảm lo âu, bồn chồn, dễ vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu.

Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh nội tiết tố. Các chị em có thể bổ sung các thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố, như hạt sen, lúa mạch, đậu đen. Các thực phẩm này không chỉ giúp bổ thậ,n, mà còn giúp cơ thể thư giãn, cải thiện giấc ngủ tự nhiên.

Kết hợp thêm đó là tập các bài nhẹ nhàng như Yoga hay thiền sẽ giúp ổn định tâm lý, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ. Việc thư giãn cơ thể và tâm trí trước khi ngủ là điều rất quan trọng, giúp chị em có thể đi vào giấc ngủ sâu hơn.

>> Giấc ngủ không chỉ là một nhu cầu cơ bản của cơ thể mà còn là yếu tố quyết định đến sức khỏe tổng thể. Mất ngủ lâu dài có thể ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác trong cơ thể, gây ra các bệnh lý như tiểu đườ,ng, tjm mạch và giảm chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chị em gặp phải tình trạng mất ngủ do sự thay đổi nội tiết tố, hãy tìm cách điều chỉnh cơ thể một cách toàn diện và tự nhiên từ YHCT. Bác sĩ Long luôn sẵn sàng đồng hành cùng chị em trong hành trình phục hồi giấc ngủ và sức khỏe.

Hãy để lại bình luận nếu cô chú anh chị cần thêm thông tin hoặc cần được tư vấn cụ thể hơn về tình trạng của mình nhé!

28/11/2025

CẢI THIỆN GIẤC NGỦ CHO NGƯỜI CAO TUỔI – NHỮNG LƯU Ý KHI ĐIỀU TRỊ MẤT NGỦ THEO YHCT

Khi tuổi tác ngày càng cao, giấc ngủ của cô chú anh chị sẽ thường không còn được sâu và yên giấc như khi còn trẻ. Điều này có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, từ mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, đến các bệ,nh lý nguy hiểm khác. Tuy nhiên cô chú anh chị cũng đừng quá lo lắng, mất ngủ dù lâu đến mấy nếu đi đúng hướng điều trj thì vẫn sẽ có thể khôi phục được.

1. THAY ĐỔI TRONG CƠ THỂ KHI CÓ TUỔI
Với tuổi tác, cơ thể chúng ta phải đối mặt với nhiều thay đổi, trong đó có sự suy giảm các chức năng của tạ,ng phủ như Thậ,n, Tâm, Tỳ. Đây chính là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ:
- Thậ,n khí suy yếu: Thậ,n được coi là nguồn gốc của âm dương trong cơ thể. Khi Thậ,n âm suy giảm, cơ thể không đủ chất mát để nuôi dưỡng Tâm và an thần, khiến giấc ngủ trở nên khó khăn, dễ thức giấc giữa đêm.
- Tâm hỏa vượng: Khi Tâm không được dưỡng âm, khí huyết không đủ, sẽ sinh ra hỏa vượng, dẫn đến trằn trọc, bồn chồn, khó đi vào giấc ngủ.
- Tỳ hư: Tỳ hư làm cho cơ thể không đủ khí huyết nuôi dưỡng các tạ,ng phủ, ảnh hưởng đến việc sản sinh năng lượng, gây mệt mỏi và khó ngủ.
- Sự suy giảm của khí huyết: Khi khí huyết không đủ, tâm trí dễ lo âu, căng thẳng, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.

2. HƯỚNG ĐIỀU TR,Ị CỦA BS LONG VỚI TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ Ở NGƯỜI CAO TUỔI
Ở độ tuổi này, việc áp dụng các phương pháp hay sử dụng dược liệu bác sĩ Long đều rất cẩn thận, nghiên cứu kỹ lưỡng, thăm khám kỹ càng rồi mới đưa ra được phác đồ riêng, cá nhân hóa cho từng người bệnh, tập trung vào 3 mục tiêu chính:

- Bổ Thậ,n, dưỡng âm:
Như đã chia sẻ, Thậ,n là tạng quan trọng trong việc duy trì giấc ngủ. Khi Thậ,n âm suy yếu, giấc ngủ sẽ bị gián đoạn. Bác sĩ Long sẽ dùng các vị thảo dược có chức năng bổ Thậ,n như Thục địa, Sơn thù, Kỷ tử, Hoài sơn, Ngũ vị tử,... sẽ giúp bổ sung âm khí, cố thậ,n, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, giúp giảm tiểu đêm và tình trạng mệt mỏi vào ban ngày.

- Dưỡng tâm, an thần:
Tâm chính là "ngôi nhà" của thần trí. Khi Tâm hỏa vượng, tinh thần sẽ bị rối loạn, dễ gây mất ngủ. Để điều trị, YHCT sử dụng các vị thuô’c như Long nhãn, viễn chí, táo nhân, tâm sen, ngọc trúc,.. để dưỡng Tâm, an thần, giúp cô chú anh chị dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và giảm mộng mị.

- Bổ huyết, dưỡng khí:
Khi cơ thể thiếu ma’u và khí, sẽ dẫn đến trạng thái mệt mỏi, mất ngủ. Các thảo dược như Thục địa, đương quy, bạch thược, hoài sơn giúp bổ sung huyết, nâng cao khí huyết, cải thiện tuần hoàn ma’u, từ đó giúp tinh thần thoải mái và giấc ngủ cũng ngon hơn rất nhiều.

- Cải thiện chế độ ăn uống và sinh hoạt
Ngoài việc dùng thuô’c, cô chú anh chị cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt như sau:
- Ăn nhẹ vào buổi tối: Tránh ăn quá no vào buổi tối, nên ăn các món dễ tiêu hóa như cháo gà, canh ngao mướp để bổ sung dưỡng chất, dễ ngủ.
- Tránh thức khuya: Dù không ngủ được, cũng nên tránh thức quá khuya, tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào giờ cố định mỗi ngày.
- Thực phẩm bổ dưỡng: Sử dụng các thực phẩm bổ dưỡng như tổ yến, hạt sen, long nhãn giúp cải thiện giấc ngủ.
- Xoa bóp, châm cứu và bấm huyệt: Các phương pháp châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt cũng rất hữu ích trong việc điều trị mất ngủ.

Cô chú anh chị có thể tác động vào một số huyệt như An Miên, Nội Quan, Thần Môn,... giúp thư giãn cơ thể, làm dịu thần trí và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Những lưu ý khi điều trj mất ngủ cho người cao tuổi
- Thăm khám định kỳ: Cô chú anh chị cần thăm khám thường xuyên để phát hiện kịp thời những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, vì mất ngủ có thể là dấu hiệu của một số bệ,nh lý khác.
- Không lạm dụng thuô’c an thần: Thuô’c Tây có thể giúp ngủ ngon, nhưng lại gây ra tình trạng lệ thuộc, vì vậy cần tìm phương pháp chữa trị từ gốc rễ, như dùng thảo dược và điều chỉnh chế độ sinh hoạt.
- Tâm lý thoải mái: Đừng lo lắng quá về tình trạng mất ngủ, vì nó có thể khiến bệnh thêm trầm trọng. Cô chú anh chị cần duy trì tinh thần lạc quan, thư giãn để giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Bác sĩ Long cũng muốn nhắn nhủ tới cô chú anh chị răng mất ngủ ở độ tuổi khi về già không phải là điều khó điều trj nếu chúng ta hiểu đúng nguyên nhân và áp dụng phương pháp điều trj phù hợp. Nếu cô chú anh chị đang gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trj đúng cách.

Bác sĩ Trần Hải Long Chữa Mất Ngủ

09/12/2025

06/12/2025

05/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

29/11/2025

28/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category