Đường Cong Yoga

Đường Cong Yoga Sức Khỏe Và Sắc Vóc

12/07/2025

Nhớ rằng, Yoga không phải để khoe dáng – mà để chữa lành chính mình 🍀

Xin chào buổi sáng tràn đầy năng lượng ☀️2 chị em tui đi chuông nhìn hơi diễn, nhưng tiếng chuông là thật...Đi chuông gi...
04/07/2025

Xin chào buổi sáng tràn đầy năng lượng ☀️
2 chị em tui đi chuông nhìn hơi diễn, nhưng tiếng chuông là thật...
Đi chuông giúp cải thiện sức khoẻ tinh thần và cân bằng các luân xa.
Nên thử và cảm nhận!!!
Namaste!!! 🍀🙏🙂

Trong yoga, 7 chuông trong yoga (thường là chuông xoay Tây Tạng) có nhiều tác dụng tích cực, bao gồm giảm căng thẳng, th...
26/06/2025

Trong yoga, 7 chuông trong yoga (thường là chuông xoay Tây Tạng) có nhiều tác dụng tích cực, bao gồm giảm căng thẳng, thư giãn sâu, cân bằng năng lượng, hỗ trợ thiền định và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Chi tiết các tác dụng:
👉 Giảm căng thẳng và lo âu:
Âm thanh của chuông xoay giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và lo lắng, tạo cảm giác thư thái.
👉 Thư giãn sâu:
Tiếng chuông rung động có thể đưa người tập vào trạng thái thư giãn sâu, giúp cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi.
👉 Cân bằng năng lượng (luân xa):
Mỗi chuông được cho là tương ứng với một luân xa trong cơ thể, và âm thanh của chuông có thể giúp cân bằng và điều hòa năng lượng ở các luân xa này.
👉 Hỗ trợ thiền định:
Âm thanh êm dịu của chuông xoay giúp người tập dễ dàng tập trung, đạt được trạng thái thiền định sâu hơn.
👉 Cải thiện sức khỏe tinh thần:
Chuông xoay có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu, mất ngủ, và cải thiện tâm trạng tổng thể.
👉 Hỗ trợ quá trình phục hồi:
Âm thanh của chuông xoay có thể hỗ trợ quá trình phục hồi sau chấn thương, giảm đau nhức và căng cơ.
👉 Tăng cường sự tập trung:
Thiền định với chuông xoay có thể giúp cải thiện khả năng tập trung và sự minh mẫn tinh thần.
👉 Tạo không gian an yên:
Chuông xoay có thể được sử dụng để thanh lọc không gian, tạo ra một môi trường yên tĩnh và thư thái, hỗ trợ tốt cho việc tập yoga và thiền định.
-St-

Yoga là tấm gương để ta soi rọi thấy bản thân mình từ bên trong... 🍀🍀🍀❤️❤️❤️Namaste!!! 🙏🙏🙏
22/06/2025

Yoga là tấm gương để ta soi rọi thấy bản thân mình từ bên trong... 🍀🍀🍀❤️❤️❤️
Namaste!!! 🙏🙏🙏

Cách tập yoga đúng cách 🍀🍀🍀☺️☺️☺️
14/06/2025

Cách tập yoga đúng cách 🍀🍀🍀☺️☺️☺️

HÃY ĐI BỘ HOẶC TẬP TƯ THẾ GÁC CHÂN LÊN TƯỜNG VÀO SÁNG SỚM HOẶC CHIỀU TAN LÀM VỀ. 🫀 Có một dòng chảy thầm lặng trong cơ t...
06/06/2025

HÃY ĐI BỘ HOẶC TẬP TƯ THẾ GÁC CHÂN LÊN TƯỜNG VÀO SÁNG SỚM HOẶC CHIỀU TAN LÀM VỀ.

🫀 Có một dòng chảy thầm lặng trong cơ thể bạn và bạn có thể giúp nó lưu thông dễ dàng hơn.
Máu lưu thông xuống chân rất dễ nhờ trọng lực.
Nhưng để máu quay ngược từ bàn chân trở về tim, cơ thể bạn cần nỗ lực hơn bạn tưởng.

Tim không thể làm điều đó một mình. Nó cần sự hỗ trợ từ “trái tim thứ hai” chính là các bó cơ ở bắp chân, co bóp mỗi khi bạn vận động.

Vì thế, đi bộ mỗi ngày là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để giúp dòng máu ấy được lưu thông đều đặn, ổn định và khỏe mạnh. Mỗi bước chân bạn bước là một lần cơ chân co lại, đẩy máu từ dưới chân trở ngược về tim, giúp phòng tránh giãn tĩnh mạch, mệt mỏi, lạnh chân và thậm chí cải thiện chất lượng giấc ngủ.

🐾 Nhưng nếu bạn quá bận, hoặc hôm đó không thể đi bộ ngoài trời?
Vẫn có một cách nhẹ nhàng mà hiệu quả: Tư thế gác chân lên tường (Viparita Karani).

Chỉ cần 5–10 phút mỗi ngày,
🌿 Tư thế này giúp giảm áp lực từ trọng lực lên đôi chân,
🌿 Hỗ trợ máu hồi lưu về tim dễ hơn,
🌿 Giúp hệ thần kinh thư giãn, điều hòa huyết áp và phục hồi năng lượng.

Bạn không cần làm gì quá phức tạp.
Chỉ cần để đôi chân được "sống" lại qua những bước đi nhỏ hoặc những phút nghỉ ngơi thông minh.
Vì khi máu được lưu thông năng lượng cũng sẽ được đánh thức.
Và từ đó, sức khỏe sẽ trở về theo cách tự nhiên nhất.

Hãy cứ chăm sóc cơ thể của mình, vì đó là nơi duy nhất bạn có để Sống 👌👌👌☺️☺️☺️
06/06/2025

Hãy cứ chăm sóc cơ thể của mình, vì đó là nơi duy nhất bạn có để Sống 👌👌👌☺️☺️☺️

🌸Yoga không chỉ là uốn dẻo – mà là 8 nhánh rèn luyện từ ngoài vào trong✔️Nhiều bạn nghĩ yoga là uốn dẻo, giãn cơ hay tập...
05/06/2025

🌸Yoga không chỉ là uốn dẻo – mà là 8 nhánh rèn luyện từ ngoài vào trong

✔️Nhiều bạn nghĩ yoga là uốn dẻo, giãn cơ hay tập cho dáng đẹp.
📌Nhưng thật ra, yoga là một lối sống trọn vẹn
Mỗi nhánh giúp bạn rèn từ bên ngoài vào bên trong, từ cơ thể đến tâm hồn.

📌8 nhánh đó là:
•1: Yama – sống tử tế với người khác
•2: Niyama – sống kỷ luật với chính mình
•3: Asana – tập tư thế (thân thể khỏe mạnh, dẻo dai)
•4: Pranayama – thở đúng (quản lý năng lượng sống)
•5: Pratyahara – thu giác quan
•6: Dharana – tập trung
•7: Dhyana – thiền định
•8: Samadhi – trạng thái an lạc, hợp nhất với vũ trụ
🌱 Bạn không cần thực hiện cả 8 một lúc.
Chỉ cần mỗi ngày bạn thở chậm hơn – tập chánh niệm hơn – yêu bản thân hơn, là bạn đã sống theo yoga rồi.
-st-

YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNGBạn thường xuyên bị đau lưng và không biết làm sao để giảm bớt? Hãy thử ngay động tác yoga đơn giả...
04/04/2025

YOGA TRỊ LIỆU ĐAU LƯNG
Bạn thường xuyên bị đau lưng và không biết làm sao để giảm bớt? Hãy thử ngay động tác yoga đơn giản sau.
Dành 5-10 phút mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi. Cơ thể sẽ nhẹ nhàng hơn, lưng bớt đau ngay sau vài ngày tập luyện! 🧘‍♀️

✅ 5 ĐIỀU QUAN TRỌNG VỀ HƠI THỞ...Con người chúng ta đến với thế giới này bằng hơi thở, rời khỏi thế giới này cũng bằng h...
30/03/2025

✅ 5 ĐIỀU QUAN TRỌNG VỀ HƠI THỞ...
Con người chúng ta đến với thế giới này bằng hơi thở, rời khỏi thế giới này cũng bằng hơi thở. Vì thế hơi thở chính là sự sống của chúng ta và cũng là nền tảng gốc trong yoga.
Em xin phép chia sẻ 5 điều quan trọng về hơi thở để mọi người có thể hiểu rõ hơn những lợi ích của việc thở đúng.
1. 86% mỡ của cơ thể được đào thải qua đường thở, các bạn muốn giảm mỡ thì thở nhiều lên.
2. Hít vào căng tròn bụng lên và thở ra hóp sâu bụng lại thật chậm (lúc thở ra bụng rút càng sâu càng tốt). Bạn làm tốt thì hơi hít vào tiếp theo sẽ sâu hơn, mang được nhiều oxy vào phổi hơn.
3. Hít thở thường xuyên bạn sẽ thấy mình ăn ít đi, mặc ít đi, ngủ ít đi, bớt tham sân si. Bởi vì hít thở thường xuyên sẽ tác động đến 5 lớp vỏ bên trong cơ thể bao gồm: thể xác, thể khí, thể trí, thể tinh thần và thể cảm xúc.
4. Mỗi bộ phận trên cơ thể đều có chức năng và nhiệm vụ khác nhau. Mắt để nhìn, mũi để thở, miệng để ăn, không nên lấy miệng làm nhiệm vụ của mũi bạn nhé.
5. Mỗi khi cảm thấy căng thẳng hay mệt mỏi, hãy hít vào một hơi thật sâu tưởng tượng mình đang hít vào những suy nghĩ tích cực, thở ra thật chậm đẩy hết mọi tiêu cực ra bên ngoài.
Trong yoga có đến 8 nhánh, các asana chúng ta luyện tập mỗi ngày chỉ là nhánh thứ 3, hơi thở hay còn gọi pranayama là nhánh thứ tư, có nghĩa hơi thở sẽ khó hơn các asana, chúng ta muốn nâng cấp bản thân mình hãy làm từng bước một, không nên nhảy cóc.
-St-

26/03/2025

Khi bạn biết mình muốn làm gì thì cả vũ trụ sẽ ủng hộ bạn!!! 🍀☺️

10 Sai lầm phổ biến trong các tư thế Yoga 🧘‍♀️ 1. Hai Lòng Bàn Tay Không Áp Xuống Thảm2. Hai Vai Hạ Quá Thấp Trong Tư Th...
19/03/2025

10 Sai lầm phổ biến trong các tư thế Yoga 🧘‍♀️

1. Hai Lòng Bàn Tay Không Áp Xuống Thảm

2. Hai Vai Hạ Quá Thấp Trong Tư Thế Tấm Phản (Chaturanga Dandasana - Low Plank)

3. Đầu Gối Trước Bị Kéo Căng Trong Tư Thế Chim Bồ Câu (Kapotasana - Pigeon Pose)

4. Lưng Bị Cong Trong Tư Thế Ngồi Gập Người Về Trước

5. Đầu Gối Lệch Với Mắt Cá Chân

6. Hai Vai Nhô Lên Quá Cao

7. Tạo Áp Lực Lên Lưng Dưới Trong Tư Thế Uốn Lưng Ra Sau

8. Không Sử Dụng Nhóm Cơ Trung Tâm

9. Khuỷu Tay Đưa Ra Ngoài Trong Tư Thế Chó Úp Mặt

10. Đặt Bàn Chân Lên Đầu Gối Trong Tư Thế Cái Cây

Xem bên dưới để biết thêm nhé 🥰

-St-

Address

Can Tho

Telephone

+84937990446

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Đường Cong Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Đường Cong Yoga:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category