Moon's Yoga

30/11/2024

Nút chặn của đời người🌿

Trong hành trình của đời người, ai cũng sẽ gặp những nút chặn, những thử thách tưởng chừng như không thể vượt qua. Đó có thể là nỗi đau mất mát, những thất bại nặng nề, hoặc những lần cảm thấy bế tắc không lối thoát. Nhưng chính những nút chặn ấy lại là cơ hội để chúng ta dừng lại, nhìn sâu vào chính mình, và tìm ra hướng đi mới.
Nút chặn không phải là điểm kết thúc mà là một bài học lớn. Nó dạy ta biết kiên nhẫn, trưởng thành, và hiểu rằng mọi điều xảy ra đều có lý do. Giống như dòng sông gặp đá, nước không ngừng chảy, luôn tìm cách uốn mình để vượt qua.
Hãy đón nhận những nút chặn bằng sự bình tâm. Hãy tin rằng sau mỗi lần chạm đáy, chúng ta sẽ mạnh mẽ hơn, sáng suốt hơn, và tìm thấy những điều ý nghĩa hơn trên con đường đời. Bởi khi trái tim còn niềm tin, không có nút chặn nào là mãi mãi.
Khi bạn đến Shri Moon's Yoga. Hành trình của bạn không dừng lại ở những nút chặn, mà là nơi bạn khám phá sự tĩnh lặng và sức mạnh nội tại.

Chúc mừng học viên của Shri Moon's đã hoàn thành lớp Thiền! Đây không chỉ là một khóa học, mà còn là bước đầu trên con đường tìm lại sự bình an và sáng suốt trong tâm hồn.

Cuối tuần an lành và hãy luôn nuôi dưỡng năng lượng tích cực nhé! 🌿

GV. Hari ChiHang

24/11/2024

Trong triết lý yoga, con người được bao bọc bởi năm lớp cơ thể (Pancha Kosha), từ lớp vật chất bên ngoài đến lớp phúc lạc sâu thẳm bên trong. Việc hiểu và thực hành cân bằng các lớp này giúp bạn không chỉ đạt được sức khỏe toàn diện mà còn khai mở sự an lạc nội tâm sâu sắc.

1. Annamaya Kosha (Thể xác)
Đây là lớp cơ thể vật chất, được nuôi dưỡng bởi thực phẩm và sự chăm sóc. Thông qua yoga asana (tư thế yoga), cơ thể trở nên khỏe mạnh, linh hoạt và tràn đầy sức sống.

2. Pranamaya Kosha (Thể năng lượng)
Lớp năng lượng này là dòng chảy prana (năng lượng sống) được dẫn dắt qua hơi thở và các kênh năng lượng. Kỹ thuật thở pranayama giúp điều hòa và khai thông năng lượng, mang đến sự cân bằng và sinh lực tràn đầy.

3. Manomaya Kosha (Thể trí tuệ)
Tâm trí là nơi chứa đựng những suy nghĩ, cảm xúc, và cảm giác. Khi chúng ta thiền định và thực hành chánh niệm, tâm trí trở nên trong sáng, bình an, và đầy sức mạnh.

4. Vijnanamaya Kosha (Thể trí thức)
Lớp trí tuệ này dẫn dắt chúng ta đến sự sáng suốt, khả năng phân biệt đúng sai và thấu hiểu bản chất của sự vật. Đây là cánh cửa mở ra nhận thức sâu sắc hơn về bản thân và thế giới.

5. Anandamaya Kosha (Thể phúc lạc)
Lớp sâu thẳm nhất này chính là trạng thái an lạc thuần khiết, nơi chúng ta kết nối với bản thể chân thật của mình và vũ trụ. Đây là đích đến của hành trình yoga – hòa mình trong sự bình an tuyệt đối.

Shri Moon's Yoga, xin gửi đến bạn những lời chúc lành từ tận đáy lòng. Nguyện cho bạn, qua sự thực hành yoga, sẽ nuôi dưỡng được cơ thể khỏe mạnh, khai thông nguồn năng lượng dồi dào, đạt đến tâm trí an yên, trí tuệ sáng suốt, và phúc lạc vô biên. Hãy cùng cô Hari ChiHang bước trên hành trình này, gieo từng hạt giống tỉnh thức và yêu thương, để lan tỏa sự an lành đến khắp muôn nơi. Mỗi lần trải thảm là một lần bạn đến gần hơn với chính mình – bản thể tràn đầy ánh sáng và hạnh phúc.

Shri Moon's Yoga "Hành trình chữa lành bắt đầu từ sự thấu hiểu"

Hari ChiHang

31/10/2024

Giữ được trạng thái hài hòa giữa thể xác và tinh thần là phương thức dưỡng sinh tối ưu nhất. Dưỡng thân, cơ thể cần được chăm sóc hài hòa qua vận động, dinh dưỡng, và nghỉ ngơi hợp lý. Còn dưỡng tâm, chính là sự tỉnh tại, an yên trong tâm trí, giảm bớt những lo toan và căng thẳng. Khi tâm an định, tinh thần bình lặng, sự cân bằng sẽ tự nhiên lan tỏa, mang lại sức khỏe bền vững từ trong ra ngoài.

Hari

30/10/2024

Thiền và yoga là hai phương pháp thực hành cổ xưa, giúp con người tìm kiếm sự bình an nội tại và cân bằng trong cuộc sống.
1. Thiền (Meditation):Thiền giúp bạn tập trung vào việc tĩnh tâm, giảm bớt suy nghĩ và lo âu, giúp giải phóng căng thẳng tinh thần và nâng cao sự chú tâm. Qua thời gian, thiền giúp người tập rèn luyện khả năng tỉnh thức, hiểu rõ bản thân và dễ dàng buông bỏ những phiền não. Có nhiều loại thiền như thiền quan sát hơi thở, thiền quán từ bi, thiền tha thứ, và thiền Vipassana, mỗi loại giúp người tập cải thiện một khía cạnh khác nhau của tâm trí.
2. Yoga: Yoga là phương pháp rèn luyện thân và tâm, kết hợp giữa các tư thế (asana), hơi thở (pranayama), và thiền. Mục tiêu chính của yoga là cân bằng thể chất và tinh thần, giúp cơ thể dẻo dai, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Yoga có nhiều phong cách, như Hatha yoga (tập trung vào tư thế cơ bản), Vinyasa yoga (nhịp điệu linh hoạt), và Yoga Therapy (chữa lành cơ thể). Trong thực hành, yoga không chỉ tập trung vào thể chất mà còn đưa con người đến sự hài hòa và ý thức sâu sắc.

Khi kết hợp với thiền, yoga trở thành một liệu pháp tinh thần và thể chất hoàn thiện, giúp cơ thể khỏe mạnh, tâm trí bình yên và tâm hồn được thanh lọc.
Cô Hari chúc các học viên lớp Thiền - Yoga luôn an lành và bình yên trong từng hơi thở và từng bước đi. Mong rằng mỗi buổi tập sẽ là khoảng thời gian giúp các bạn lắng nghe cơ thể, thả lỏng tâm trí, và kết nối sâu sắc với chính mình. Nguyện công đức từ sự thực hành này sẽ lan tỏa bình an đến mọi người xung quanh. Chúc các bạn ngày càng vững chãi và hạnh phúc trên con đường tu tập và chữa lành.

Xin chào đón các bạn học viên mới trong tháng 11 tham gia cùng lớp Thiền - Yoga của Hari để khám phá sức mạnh chữa lành và bình an từ bên trong. Mong rằng đây sẽ là hành trình giúp mọi người chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần. Đối với các bạn học viên cũ, hãy tiếp tục duy trì thực hành để bảo vệ sức khỏe và giữ vững sự bình an nội tại trong từng ngày nhé.

Chúc mọi người tràn đầy an yên và niềm vui. Ngày hôm nay là một cơ hội quý giá để sống chậm lại, lắng nghe nhịp đập trái tim và cảm nhận những điều tốt đẹp xung quanh. Mong bạn đón nhận từng khoảnh khắc với lòng biết ơn và sự bình thản, để mỗi bước chân trở nên nhẹ nhàng và mỗi suy nghĩ thêm trong sáng. Hãy để an yên len lỏi vào từng góc nhỏ trong tâm hồn, để bạn thực sự cảm nhận được sự tĩnh lặng và hạnh phúc từ những điều giản dị nhất nhé.

Giữ Tâm Bình An _ Hạnh Phúc Luôn Bên Bạn

Hari Le Therapy _0989022664


&thien

13/10/2024

Lớp Yoga Therapy và Thiền Online

Chào mừng bạn đến với lớp Yoga Therapy và Thiền online, diễn ra mỗi buổi sáng từ 5h đến 6h, từ thứ Hai đến thứ Năm qua Zoom. Lớp học được cô Hari ChiHang hướng dẫn, với tâm huyết mang lại sự cân bằng và chữa lành sâu sắc cho cơ thể và tâm hồn qua phương pháp Yoga Therapy kết hợp Thiền định.

Lợi ích của việc tập luyện:

Nhẹ nhàng xoa dịu căng thẳng và lo âu, giúp bạn đón nhận ngày mới với lòng an nhiên và tĩnh tại.

Tăng cường sức khỏe toàn diện, điều hòa hơi thở, kết nối sâu với năng lượng bên trong.

Giúp bạn bước vào không gian thiền định tĩnh lặng, từ đó nuôi dưỡng tâm trí, thân thể, và tâm hồn.

Tham gia dễ dàng từ bất kỳ nơi đâu, mang lại sự linh hoạt trong cuộc sống bận rộn.

Xin gửi đến bạn lời chúc niệm lành
Nguyện cho mỗi phút giây bạn bước trên thảm tập, là những phút giây bạn được trở về với chính mình, nơi sự bình an vốn có được khơi dậy, và tình yêu thương được gieo mầm trong từng hơi thở.
Niệm lành và yêu thương đến bạn, từ sâu thẳm trong lòng!

Shri Moon Yoga

26/09/2024

THƯ MỜI THAM GIA LỚP YOGA THERAPY KẾT HỢP THIỀN

Kính gửi quý học viên,

Chúng tôi hân hạnh mời bạn tham gia lớp Yoga Therapy kết hợp Thiền được tổ chức tại Cần Thơ. Đây là chương trình đặc biệt dành cho mọi lứa tuổi và cấp độ, kết hợp giữa yoga trị liệu và thiền định giúp bạn cải thiện cả thể chất lẫn tinh thần.

Nội dung lớp học:

Các bài tập Yoga Therapy chuyên sâu, được thiết kế để điều chỉnh theo từng nhu cầu cá nhân. Thiền định trong mỗi buổi học, giúp bạn thư giãn tâm trí, phát triển sự tỉnh thức và lòng từ bi. Thực hành chánh niệm nhằm giảm căng thẳng và cân bằng cảm xúc.

Lợi ích khi tham gia:
Giảm đau nhức, cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Phát triển khả năng tập trung, tăng cường sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí. Được hướng dẫn bởi đội ngũ giảng viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực yoga và thiền trị liệu.

Liên hệ đăng ký:
[Số điện thoại: 0989 022 664
[Email liên hệ]: hariletherapy@gmail.com

Chúng tôi rất mong được đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe và tìm kiếm sự bình an nội tại.

Trân trọng kính mời!

Shri Moon's Yoga Studio hân hạnh giới thiệu đến bạn các khóa học đặc biệt về Yoga Therapy và Meditation do Giảng viên (Cô Hari) hướng dẫn. Khóa học này được thiết kế nhằm giúp bạn tìm lại sự cân bằng, bình an trong tâm hồn, và nâng cao ...

18/08/2024

Bí quyết làm nên sự khác biệt thực ra xuất phát từ những quy tắc rất đơn giản:
– Luôn dùng những gì tốt nhất mà bạn có
– Chất lượng luôn đặt lên hàng đầu
– Sống một cuộc đời đầy đam mê
– Luôn xuất hiện chỉn chu
– Tìm kiếm những niềm vui bình dị
– Nuôi dưỡng tâm hồn, sẵn sàng thử những điều mới

09/08/2024

các kỳ thi rồi cũng chấm dứt, nhưng việc học hỏi thì không và bạn có thể học từ mọi thứ, nếu trí não của bạn hiếu kỳ và tỉnh thức...."tỉnh lặng" bạn sẽ tìm thấy sự bình an và hiểu rõ hơn về chính mình! !
Gửi người một niệm an.
Hari

02/08/2024

Bạn có cảm thấy căng thẳng, lo âu hay mệt mỏi với cuộc sống hiện đại? Hãy để Yoga Meditation & Therapy Online giúp bạn tìm lại sự cân bằng và bình yên trong tâm hồn.

**🌟 Tại sao chọn chúng tôi? 🌟*
**Linh hoạt và tiện lợi**: Tham gia các buổi học trực tuyến bất cứ lúc nào, ở bất cứ đâu.
- **Hướng dẫn chuyên nghiệp**: Được dẫn dắt bởi các giảng viên Yoga và chuyên gia tâm lý có nhiều năm kinh nghiệm.
- **Đa dạng bài tập**: Từ thiền định, hatha yoga, đến các liệu pháp chữa lành chuyên sâu.
- **Phù hợp mọi cấp độ**: Các khóa học được thiết kế từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với mọi đối tượng.

**🎁 Đặc biệt: Nhận ngay ưu đãi 20% cho khóa học đầu tiên khi đăng ký trong tháng này! 🎁**

**📅 Lịch học linh hoạt:**
- **Thiền định hàng ngày**: Giúp bạn thư giãn và tịnh tâm sau một ngày làm việc căng thẳng.
- **Yoga buổi sáng**: Khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
- **Liệu pháp tâm lý hàng tuần**: Giải tỏa căng thẳng, lo âu và cải thiện sức khỏe tinh thần.

**💻 Đăng ký ngay hôm nay tại: [Shri Moon's Yoga ]

**📞
Liên hệ tư vấn: [0989022664]

Tìm lại sự bình yên và hạnh phúc trong từng phút giây với Yoga Meditation & Therapy Online. Chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm lại chính mình!

Hari Le Therapy _ 0989022664

02/08/2024

Liệu pháp yoga có thể là một cách hiệu quả để giải quyết chứng mất ngủ. Dưới đây là một số bài tập và tư thế yoga có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ:

# # # Bài tập thở (Pranayama)
1. **Nadi Shodhana (Thở luân phiên qua lỗ mũi)**: Giúp làm dịu hệ thần kinh.
2. **Thở Ujjayi**: Thúc đẩy thư giãn và giảm căng thẳng.

# # # Tư thế thư giãn
1. **Shavasana (Tư thế xác chết)**: Giúp cơ thể và tâm trí thư giãn hoàn toàn.
2. **Balasana (Tư thế trẻ em)**: Giảm căng thẳng và stress.

# # # Các tư thế Yoga nhẹ nhàng
1. **Supta Baddha Konasana (Tư thế nằm nghiêng góc)**: Mở hông và giúp thư giãn.
2. **Viparita Karani (Tư thế gác chân lên tường)**: Làm dịu hệ thần kinh và giảm mệt mỏi.
3. **Setu Bandhasana (Tư thế cây cầu)**: Kéo giãn lưng và giúp thư giãn.

# # # Chánh niệm và Thiền định
- **Thiền có hướng dẫn**: Giúp tập trung tâm trí và giảm lo lắng.
- **Yoga Nidra**: Một kỹ thuật thư giãn sâu có thể giúp gây ngủ.

# # # Lời khuyên để có thói quen ngủ ngon hơn
- **Thực hành nhất quán**: Luyện tập yoga thường xuyên, dù chỉ vài phút mỗi ngày, có thể giúp cải thiện giấc ngủ theo thời gian.
- **Thói quen buổi tối**: Kết hợp yoga vào thói quen buổi tối của bạn để báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến lúc thư giãn.
- **Môi trường**: Tạo môi trường ngủ yên tĩnh và thư giãn.

Bạn có muốn được hướng dẫn chi tiết về bất kỳ phương pháp thực hành nào trong số này không?

23/07/2024

Stress là một trạng thái thần kinh căng thẳng, bao gồm nhiều yếu tố như vật lý, hóa học và phản ứng của một cá thể đang cố gắng thích nghi với một sự thay đổi hay áp lực từ bên ngoài hoặc bên trong. Khi gặp tác nhân gây stress sẽ làm cho cơ thể tiết ra hormone giúp cung cấp năng lượng mạnh mẽ cho các cơ, nhịp thở nhanh hơn, nhịp tim tăng lên.
Stress có thể đem lại những hoạt động tích cực, kích thích sự tập trung trong học tập và công việc. Tuy nhiên, nếu stress quá độ, diễn ra liên tục sẽ dẫn tới sức khỏe tâm lý và thể chất chán nản, mệt mỏi, tiêu hóa kém, suy giảm miễn dịch và thậm chí có thể gây ra bệnh trầm cảm ảnh hưởng đến nhiều mối quan hệ xung quanh.
🔰 Những người có yếu tố nguy cơ cao mắc stress như:
➡️ Người cơ thể yếu: Suy dinh dưỡng, thường xuyên ốm đau,...
➡️ Môi trường sống không lành mạnh
➡️ Công việc quá sức
➡️ Người thiếu tự tin, ít mối quan hệ xã hội
➡️ Ảnh hưởng stress từ những người xung quanh
🔰 Biểu hiện của Stress là gì?
➡️ Biểu hiện thể chất: Cơ thể mệt mỏi, nhức đầu, rối loạn giấc ngủ, tim đập nhanh, đau tức ngực khó thở, buồn nôn và nôn,...
➡️ Biểu hiện tinh thần: Sa sút trí nhớ, buồn bã, không vui vẻ, không tập trung được trong công việc, học tập, lú lẫn, thiếu quyết đoán,...
➡️ Biểu hiện hành vi: Khóc lóc, ăn uống bất thường, hấp tấp, tự làm hại bản thân hoặc làm hại người khác, hút thuốc, nghiện ngập,...
➡️ Biểu hiện cảm xúc: Căng thẳng, lo lắng, sợ hãi, bồn chồn, tức giận, sợ hãi, thất vọng, dễ nóng tính, bực tức, và thường xuyên khó chịu,...
🔰Moon's Yoga sẽ giúp bạn với các liệu trình:
1️⃣ KIỂM TRA & LƯỢNG GIÁ (kiểm tra tình trạng hiện tại cơ thể, tinh thần)
2️⃣ XỬ LÝ TRIỆU CHỨNG (Giúp giảm đau, thư giãn ngay buổi đầu tiên)
3️⃣ XỬ LÝ NGUYÊN NHÂN (nguyên nhân thường nằm ẩn sâu sau các biểu hiện, giải quyết nguyên nhân là cái gốc của phục hồi sức khỏe hiệu quả)
4️⃣ PHỤC HỒI SỨC KHOẺ TOÀN DIỆN (khỏe thể chất, ổn định cảm xúc, vững vàng tinh thần)
==> 🌿 Tất cả đều bằng phương pháp tự nhiên!!!
Hãy gặp gỡ chuyên gia của Moon's Yoga Ngay Để nhanh chóng tách rời Stress, loại bỏ những cơn đau thể xác tinh thần, trở Thành Người khỏe mạnh Toàn Diện Thân - Tâm - Trí.
Những điều tuyệt vời luôn đến khi tâm trí đã sẵn sàng cho thử thách mới. Chúc Quý khách tuần mới vui vẻ, thành công và ý nghĩa!
------
Hari ChiHang Therapy
► Đc: 178/26/1 Lý Chính Thắng, Khu dân cư 178, Đường 3/2,TPCT
► Điện thoại: 0989 022 664