Yoga Namaste

29/07/2025

28/07/2025

23/07/2025

– hành trình không dễ cho những ai thiếu kỷ luật

Không phải ai cũng đủ kiên trì để dậy sớm tập luyện, ăn uống lành mạnh, ngủ đúng giờ hay lắng nghe cơ thể mỗi ngày.

Giữa bộn bề công việc và lo toan, việc chăm sóc bản thân thường bị xếp cuối cùng trong danh sách ưu tiên...

Nhưng bạn biết không?
Sức khỏe không chờ đợi.
Chỉ khi mất rồi, ta mới ước giá như...

👉 Hãy bắt đầu từng chút một:
– 5 phút hít thở sâu
– Một bữa ăn đầy màu rau
– Một giấc ngủ đủ và đúng giờ

Chăm sóc sức khỏe là một hành trình – và hành trình đó xứng đáng.

Yoga Namaste Cần Thơ - Nơi khởi nguồn sức khỏe và bình an. 🌷
📌 Đăng ký ngay để không bỏ lỡ ưu đãi:
📞 Hotline: 0904 343 349
📍 Địa chỉ: sô 2 Ngô Thì Nhậm, An Khánh, Ninh Kiều TP Cần Thơ
💌 Inbox Fanpage để được tư vấn chi tiết.
-----------🌳----------🧘‍♂️----------🌳-----------
🔰Fb dành cho lớp cộng đồng
https://www.facebook.com/namasteyogact?mibextid=ZbWKwL
🔰Fb đào tạo huấn luyện yoga Alliance USA
https://www.facebook.com/NamasteAcademyCanTho?mibextid=ZbWKwL
------------------------------------------

17/07/2025

WORKSHOP YOGA "HÀNH TRÌNH CÂN BẰNG" tại trường Đại học y dược Cần Thơ (14/7/2025)

Khi đủ duyên và năng lượng rung động cùng tần số thì chúng ta sẽ gặp

Biết ơn tất cả đã cho tôi cơ hội được chia sẻ và lan tỏa năng lượng này

14/07/2025

🌿 THÔNG BÁO KHÓA HỌC ĐẶC BIỆT TẠI NAMASTE ACADEMY 🌿
Thiền và Triết lý Yoga cùng Thầy Đặng Trường Sơn

🗓 Thời gian:
✅️Ngày 19/7/2025
️ Chiều 13h30 - 17h00
✅️Ngày 20/7/2025
Sáng 8h00 - 11h30
Chiều 13h30 - 17h00
⏰ Thời lượng: 10 giờ học
🏡 Địa điểm: Namaste Academy

Bạn yêu thích Thiền? Muốn hiểu sâu hơn về Triết lý Yoga và ứng dụng vào đời sống?
Khóa học đặc biệt cùng Thầy Đặng Trường Sơn – người thầy tâm huyết với nhiều năm nghiên cứu và thực hành – sẽ mang đến cho bạn:
✨ Không gian tỉnh lặng, sâu lắng
✨ Cơ hội thực hành thiền đúng phương pháp
✨ Kiến thức nền tảng và ứng dụng thực tiễn từ triết lý Yoga

💬 Học để hiểu – Hiểu để sống an yên
Namaste Academy trân trọng mời bạn cùng tham gia và trải nghiệm!

📌 Số lượng giới hạn – vui lòng đăng ký sớm để giữ chỗ

📞 Liên hệ/Inbox fanpage để biết thêm chi tiết và đăng ký.

🙏 Hẹn gặp bạn trên hành trình khám phá nội tâm!

11/07/2025

CLB Yoga Namaste tiếp tục hành trình phụng sự cộng đồng.
Kính mời quý học viên và các bạn sinh viên chưa biết đến yoga hay yêu yoga đến Trường Đại học y dược Cần Thơ để cùng nghe đội ngũ CLB chia sẽ ạ!

✨[GIỚI THIỆU BÁO CÁO VIÊN WORKSHOP “YOGA – HÀNH TRÌNH CÂN BẰNG”] ✨
🌿Nhằm mang đến cho sinh viên một góc nhìn gần gũi và thực tiễn hơn về việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất, Workshop “Yoga – Hành trình cân bằng” được mở ra tạo không gian giúp các bạn sinh viên khám phá những phương pháp rèn luyện giúp tăng cường sức khỏe và kết nối với chính mình trong nhịp sống học tập đầy áp lực.
🌿Và ngay sau đây, chúng mình xin được giới thiệu đến các bạn người sẽ tận tay dẫn dắt và đồng hành cùng chúng ta trong hành trình đầy ý nghĩa này:
🧘‍♂️Thầy Lê Lựu – Chủ nhiệm Câu lạc bộ Yoga Namaste
Với nhiều năm đảm nhiệm vai trò người "gieo mầm" cho sức khỏe và bình yên, thầy Lê Lựu không chỉ hướng dẫn yoga trị liệu - Thầy là người truyền cảm hứng để bạn khai mở tiềm năng thể chất, xoa dịu những lo âu và nuôi dưỡng một tinh thần minh mẫn.
Mỗi buổi tập cùng Thầy sẽ là một cuộc hành trình – nơi bạn không chỉ di chuyển cơ thể mà còn "đắm chìm" vào trạng thái thiền định sâu sắc, hấp thụ nguồn năng lượng tích cực lan tỏa từ chính Thầy.
⏰Thời gian tổ chức: 17h45 ngày 14/07/2025.
📍Địa điểm: Hội trường Khoa Dược.
🌿Đừng để những áp lực cuộc sống "đánh cắp" sự an yên của bạn. Hãy cùng nhau, cùng với thầy Lê Lựu dệt nên một cuộc sống khỏe mạnh, tĩnh tại và tràn đầy ý nghĩa bằng cách đăng ký tham dự vào công cuộc khám phá “Hành trình cân bằng” – nơi bạn có thể sống chậm lại, hiểu mình hơn và sống vui khỏe hơn mỗi ngày!
______________________
___________






📮Mail: clbduongsinhctump@gmail.com
📌Link fanpage: https://www.facebook.com/clbduongsinhctump

10/07/2025

CÒN 3 THẢM LỚP ONLINE
TỐI THỨ 2 4 6
PHÍ TẬP 250K/THÁNG
TỪ 18H00 - 19H00
DÀNH CHO NGƯỜI ĐÃ TẬP TRÊN 3 THÁNG
TẬP THỬ MIỄN PHÍ

09/07/2025

Một hành trình tận tâm vì sức khỏe cộng đồng

P/s: biết ơn sự kết nối từ E- coffee Trung Nguyên KDC Đại Ngân

06/07/2025

Những fan cứng mới nhất của tôi ơi, cảm ơn mọi người nhiều nhé! 💎

Lê Huỳnh Như Nguyện, Felicity Nguyen, Thuhong Tan, Nguyễn Nhuyễn, Đặng Kim Ngân, Nguyên Phước Hậu, Thơ Nguyen, Lê Ngọc Nơi, Quỳnh Mai Như Ý, Diem Phan, Vishop Cantho, Hải My, Nguyễn Việt Anh, Ohui Xuân, Kim Phụng Nguyễn

Viết một bình luận để chào mừng họ gia nhập cộng đồng của chúng ta, cứng

26/06/2025

🌀 NHÓM CƠ CORE – TRUNG TÂM ỔN ĐỊNH & ĐIỀU PHỐI CHUYỂN ĐỘNG CỦA CƠ THỂ

Trong giải phẫu học vận động, "core" không chỉ là "bụng", mà là một đơn vị chức năng trung tâm bao gồm nhiều nhóm cơ phối hợp tạo nên sự chuyển động một cách có kiểm soát và bảo vệ an toàn cho cột sống

🎯 VAI TRÒ CỦA NHÓM CƠ CORE:

Ổn định cột sống và khớp chậu
→ Giúp cơ thể duy trì trục cột sống khi vận động. Giảm nguy cơ chấn thương cột sống, đặc biệt ở thắt lưng.

Điều phối chuyển động giữa thân trên và thân dưới nhịp nhàng
→ Mỗi khi bạn bước đi, chạy, xoay người… nhóm core phải hoạt động để truyền lực và cân bằng toàn thân.

Kiểm soát áp lực nội tại
→ Khi nâng vật nặng hoặc tập luyện cường độ cao, việc kích hoạt đúng nhóm core giúp điều chỉnh áp lực trong khoang bụng – yếu tố then chốt để bảo vệ cột sống.....

🧘 TRONG YOGA & VẬN ĐỘNG TRỊ LIỆU, việc tập core không chỉ là đếm số lần bạn thực hiện bao lâu, bao nhiêu. Mà là học cách kích hoạt đúng nhóm cơ sâu, duy trì ổn định nhóm cơ cốt lõi trong mọi tư thế – từ chuyển động nhẹ nhàng cho đến giữ thăng bằng ở tư thế nâng cao.

Tập core luôn quan sát: Cột sống – khung chậu – hơi thở có đang ổn định và hài hòa hay không

✨ Core không cần phô trương – mà cần chính xác và bền bỉ.

Bạn đã từng tập và cảm nhận Core một cách trình tự từ cơ bản chưa?

Tất cả khóa đào tạo HLV Yoga 200H tại Namaste Academy đều được hướng dẫn tỉ mỉ để các bạn có thể tập luyện và kích hoạt được nhóm cơ quan trọng này

P/s: cùng xem lại vài hình ảnh của buổi học core ngày 7/6/2025 tại Namaste Academy