
25/07/2025
🥦 THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT – ĂN GÌ ĐỂ GIỮ THỊ LỰC SÁNG KHỎE?
Không chỉ đeo kính đúng độ, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đôi mắt của bạn.
👉 Nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc thiết bị điện tử, học tập hay làm việc căng mắt, thì nhất định phải bổ sung các thực phẩm dưới đây!
✅ GỢI Ý NHÓM THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT:
🥕 Cà rốt, khoai lang – giàu beta-carotene (tiền vitamin A)
👉 Giúp duy trì thị lực, đặc biệt là trong điều kiện ánh sáng yếu.
🥬 Rau xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn
👉 Giàu lutein & zeaxanthin – bảo vệ võng mạc, lọc ánh sáng xanh gây hại.
🐟 Cá béo: cá hồi, cá thu, cá mòi
👉 Cung cấp omega-3 giúp giảm khô mắt, mỏi mắt.
🥚 Trứng gà
👉 Chứa lutein, zeaxanthin và kẽm – hỗ trợ chức năng võng mạc.
🍊 Trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, ổi
👉 Chống oxy hóa, ngăn thoái hóa điểm vàng.
📌 Mẹo nhỏ: Kết hợp chế độ ăn giàu dưỡng chất + đeo kính đúng độ + nghỉ mắt hợp lý là cách chăm sóc mắt toàn diện nhất!
👁🗨️ Mắt sáng – học tập & làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày!
📍 Đo mắt – tư vấn chọn kính chuẩn tại:
📍 66B Xô Viết Nghệ Tĩnh, Cần Thơ
📞 088 908 88 79