https://www.facebook.com/360250560511174/

Đ D Ngọc Minh chia sẽ cssk chủ động

Home
Vietnam
Can Tho
Đ D Ngọc Minh chia sẽ cssk chủ động

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Đ D Ngọc Minh chia sẽ cssk chủ động, Medical and health, Can Tho.

Ngọc Minh đã làm điều dưỡng nghành y 13 năm trong nghành cấp cứu sản phụ khoa, tốt nghiệp đại học chuyên nghành cử nhân chuyên nghành tại Đại Học Cửu Long và hiện tại đang lam huấn luận viên dinh dưỡng.

10/03/2026

MỠ DƯỚI DA KHÔNG TỰ NHIÊN XUẤT HIỆN. NÓ ĐẾN TỪ NHỮNG THÓI QUEN NHỎ LẶP LẠI MỖI NGÀY

1️⃣ Ăn dư năng lượng: Trà sữa, bánh ngọt, đồ ăn vặt… cộng lại tạo ra lượng calo dư thừa và tích trữ thành mỡ.

2️⃣ Ít vận động: Ngồi nhiều làm giảm khối cơ, chậm trao đổi chất, mỡ dễ tích tụ hơn.

3️⃣ Stress kéo dài: Căng thẳng làm tăng cortisol – hormone thúc đẩy tích mỡ, nhất là vùng bụng.

4️⃣ Ngủ không đủ: Thức khuya rối loạn hormone đói – no, khiến bạn ăn nhiều hơn mà không kiểm soát.

5️⃣ Ăn kiêng sai cách: Nhịn ăn, bỏ bữa làm mất cơ, giảm chuyển hóa, khiến mỡ quay lại nhanh hơn.

6️⃣ Uống ít nước: Cơ thể thiếu nước sẽ chuyển hóa kém và dễ giữ mỡ.

7️⃣ Mất cơ theo tuổi tác: Không tập luyện khiến cơ giảm dần, khả năng đốt mỡ yếu đi.

🌿 Muốn luôn có vóc dáng đẹp, hãy chủ động tránh 7 nguyên nhân trên: ăn đủ – đúng, vận động đều, ngủ sớm, kiểm soát stress và duy trì cơ bắp.

Vóc dáng không do may mắn. Vóc dáng là kết quả của thói quen mỗi ngày.

09/12/2025

30/11/2025

Ban Thấy Có Những Điều Như Vậy Không

14/11/2025

✅SỰ NGUY HIỂM CỦA ĐỘC TỐ ✅

⚠ ̣̂ctố lưu ̣̂t # : Gây dị ứng, cơ thể đau nhức, hôi miệng, da nám, da mụn, các bệnh về tiêu hóa, đại tràng, táo bón, ung thư đại tràng trực tràng...

⚠ ̣̂ctố tồn lưu ́u : Gây ra bệnh đau đầu tiền đình , mất ngủ, mất trí nhớ, suy cơ quan nội tạng, bệnh ngoài da, các bệnh về máu nhiễm mỡ, vô sinh, nhiễm trùng máu ...

⚠ ̣̂ctố tồn lưu : Gây ra bệnh đau nửa đầu, đau bụng, táo bón, da mụn nám, sắc mặt tối, gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan.

⚠ ̣̂ctố lưu trong ̣̂hạch :Gây da các bệnh về hệ miễn dịch, dị ứng, viêm nhiễm, u hạch, ung thư hệ bạch huyết, tuyến Giáp, phổi, buồng trứng, dạ dày, tuyến tiền liệt..

⚠ ́sinhtrùng trong cơ thể : Gây sán lá gan, sán lợn, sán não, giun móc.. Tình trạng thiếu máu, đau cơ hay khớp, khó chịu dị ứng, tiêu chảy, viêm nhiễm...

⚠ ̣̂ctố tồn lưu trong đại tràng : Gây tình trạng đau cơ, đau khớp, táo bón, đau dạ dày, nhiễm trùng âm đạo, nhiễm trùng bàng quang, ung thư đại tràng.

̆msócsứckhoẻchủđộng

26/09/2025

🛑 8 KHUNG GIỜ VÀNG THẢI ĐỘC CỦA CƠ THỂ
👉 5 - 7 giờ sáng: Thời gian giải độc của ruột già: nên đi đại tiện càng đều đặn càng tốt.
👉 7 - 9 giờ sáng: Thời gian giải độc của dạ dày: ăn sáng, uống trà, giữ tâm trạng thoải mái.
👉 Từ 11 - 13 giờ: Thời gian giải độc của tim: không tập thể dục mạnh, nên chợp mắt 1 chút.
👉 Từ 13 - 15 giờ : Thời gian giải độc của ruột non và bàng quang: thực hiện 1 số bài tập đơn giản, uống nhiều nước.
👉 Từ 17 - 19 giờ: Thời gian giải độc thận: nên tập thể dục.
👉 Từ 19 - 21 giờ: Thời gian giải độc màng ngoài tim: Bạn có thể vỗ ở vùng vai và khuỷu tay để thải độc.
👉 Từ 21 - 23 giờ: Thời gian giải độc của hệ bạch huyết và hệ thống nội tiết: nghỉ ngơi, nên duy trì tâm trạng dễ chịu.
👉 Từ 23 - 1 giờ sáng hôm sau: Thời gian giải độc cho mật nên ngủ say.
👉 1_3 giờ sáng là giờ của gan nên ngủ say
👉 3_5 giờ sang là phổi: nên ngủ say
P/s: Biết được những khung giờ này giúp cho chúng ta có một chế độ ăn, ngủ, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh toàn diện. KHỎE để có niềm vui, hạnh phúc và sự tận hưởng những điều tốt đẹp từ cuộc sống.

18/08/2025

✨ Hành trình sức khỏe của ông xã – từ con số đến sự thay đổi thật sự ✨

Cách đây 2 tháng, sức khỏe của ông xã mình chưa thực sự ở trạng thái tốt nhất. Cân nặng khi đó là 67 kg, chỉ số mỡ nội tạng ở mức 9,5, huyết áp và tuổi sinh học cũng chưa cân bằng.

Nhưng nhờ kiên trì thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng ly trà dinh dưỡng mỗi ngày, kết hợp với Omega-3 để hỗ trợ tim mạch và trí não, kết quả đã khiến cả nhà mình rất hạnh phúc:

🌿 Cân nặng hiện tại: 63,5 kg
🌿 Mỡ nội tạng: từ 9,5 → còn 7,5
🌿 Tuổi sinh học: từ 42 tuổi → 39 tuổi
🌿 Huyết áp: 120/70, rất ổn định và cân bằng

Sức khỏe cải thiện rõ rệt, tinh thần thoải mái, năng lượng dồi dào hơn hẳn. Quan trọng hơn, ông xã mình đã học được cách ăn uống khoa học, cân bằng dinh dưỡng, để duy trì kết quả bền vững chứ không chỉ giảm cân tạm thời.

👉 Câu chuyện này mình muốn chia sẻ không phải để khoe, mà để gửi gắm một thông điệp:
Khi mình biết yêu thương cơ thể, lựa chọn dinh dưỡng đúng cách và duy trì thói quen lành mạnh, sức khỏe sẽ thật sự thay đổi.

Ai trong chúng ta cũng xứng đáng được khỏe mạnh, sống lâu hơn và hạnh phúc hơn bên gia đình. 💚

Chỉ cần bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày – bạn cũng có thể tạo nên sự thay đổi lớn cho chính mình!

20/07/2025

🌿 Rau Càng Cua – Nhỏ Bé Mà “Có Võ” 🌿

Rau càng cua – thứ rau dân dã, thường mọc hoang sau vườn hay ven tường ẩm – tưởng chỉ là món rau bình thường, nhưng thật ra lại là một “vị thuốc tự nhiên” quý giá.

💚 Dinh dưỡng dồi dào
Rau càng cua chứa nhiều vitamin C, A, sắt, canxi và chất xơ. Một món gỏi càng cua hay bát canh rau luộc đơn giản thôi cũng giúp bổ sung dưỡng chất, tăng sức đề kháng và thanh nhiệt cho cơ thể.

💪 Tốt cho người thiếu máu và xương yếu
Nhờ hàm lượng sắt và canxi cao, rau càng cua hỗ trợ quá trình tạo máu, giúp xương chắc khỏe – rất phù hợp cho người già, phụ nữ mang thai và trẻ em đang lớn.

❤️ Hỗ trợ giảm cholesterol và huyết áp
Theo y học cổ truyền, rau càng cua có tính mát, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ điều hòa huyết áp và giảm lượng mỡ xấu trong máu.

🍽️ Ngon, dễ chế biến và… rẻ tiền!
Từ gỏi càng cua chua ngọt, đến ăn kèm thịt bò xào, hay chỉ đơn giản là rau sống chấm mắm – càng cua khiến bữa ăn thêm phần hấp dẫn và lành mạnh.

⸻

✅ Hãy tận dụng những điều giản dị quanh ta để sống khỏe mỗi ngày.
💬 Bạn đã từng ăn rau càng cua chưa? Món nào là “chân ái” của bạn? Hãy chia sẻ nhé!

15/07/2025

💧 VẬN ĐỘNG ĐỪNG QUÊN BỔ SUNG ĐIỆN GIẢI! 🔋

Mỗi lần tập luyện, cơ thể mình đổ không chỉ mồ hôi mà còn mất đi rất nhiều điện giải quan trọng như natri, kali, magiê… Những thứ này không chỉ giữ cho cơ bắp hoạt động trơn tru mà còn giúp mình tránh mệt mỏi, chuột rút và kiệt sức.

💡 Trước đây mình chỉ uống nước lọc, nhưng càng tập nhiều càng thấy chưa đủ. Giờ thì mình đã có bí kíp nhỏ mà “có võ” – bổ sung Herbalife24 Hydrate vị cam.

👉 Chỉ cần pha 1 gói vào nước, lắc nhẹ là có ngay ly nước mát lạnh, bổ sung đầy đủ điện giải cần thiết, giúp mình:
• Tỉnh táo hơn, bền sức hơn
• Phục hồi nhanh sau tập luyện
• Không còn cảm giác choáng hay mệt lả sau khi đổ mồ hôi nhiều

🔥 Dù bạn chạy bộ, đạp xe, tập gym hay chơi thể thao, hãy nhớ: Đừng chỉ uống nước – hãy bổ sung ĐÚNG cách!

30/06/2025

TẦM QUAN TRỌNG CỦA NƯỚC ĐỐI VỚI SỨC KHỎE!

💧 Nước – Cội nguồn của sự sống!

Cơ thể chúng ta có đến 70% là nước, điều đó chứng tỏ nước không chỉ quan trọng mà còn quyết định đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mỗi người.

✅ Nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố qua thận, da và hệ tiêu hóa.
✅ Nước hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp hấp thụ dinh dưỡng và ngăn ngừa táo bón.
✅ Nước nuôi dưỡng làn da, giúp da căng mịn, tươi trẻ.
✅ Nước giúp duy trì năng lượng, tăng cường sự tỉnh táo và tập trung.
✅ Nước hỗ trợ hệ tim mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn.
✅ Nước kiểm soát cân nặng, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả.

💡 Uống nước đúng - đủ - đều là quyền lợi và trách nhiệm của mỗi chúng ta!

🔹 ĐÚNG: Uống từ từ, chia nhỏ trong ngày, tránh uống quá nhanh hoặc quá nhiều cùng lúc.
🔹 ĐỦ: Tùy vào nhu cầu và điều kiện môi trường mà lựa chọn mức tối thiểu hoặc tối đa ( tối thiểu 0,4 lít/ 10 kg trọng lượng cơ thể hiện tại. Tối đa 0,6 lít / 10 kg trọng lượng cơ thể hiện tại)
🔹 ĐỀU: Không đợi khát mới uống, nên uống nước ngay sau khi thức dậy, trước bữa ăn 30 phút và rải rác cả ngày.

🌿 Chủ động chăm sóc sức khỏe bắt đầu từ một thói quen đơn giản – UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH!
Bạn đã uống đủ nước hôm nay chưa? 💙💦

29/06/2025

🧊 UỐNG NƯỚC BUỔI SÁNG – VIỆC NHỎ, LỢI ÍCH LỚN! 🌞

Mỗi sáng thức dậy, bạn có thói quen uống một ly nước không? Nếu chưa, thì bạn nên bắt đầu từ ngày hôm nay!

💧 Sau 7–8 tiếng ngủ, cơ thể chúng ta bị mất nước nghiêm trọng. Việc uống một ly nước ấm vào buổi sáng mang lại rất nhiều lợi ích:

✅ Thải độc tố: Giúp gan và thận hoạt động hiệu quả hơn, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
✅ Đánh thức cơ thể: Nước giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng, khởi động quá trình trao đổi chất.
✅ Tốt cho hệ tiêu hóa: Uống nước trước bữa sáng giúp làm sạch ruột, dễ hấp thu dinh dưỡng.
✅ Làm đẹp da: Cung cấp độ ẩm từ bên trong, giúp da căng mịn và tươi sáng.
✅ Tăng năng lượng và sự tỉnh táo: Nước thúc đẩy lưu thông máu, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn.

📌 Tip nhỏ: Hãy bắt đầu ngày mới bằng 1 cốc nước ấm (~300ml).

❤️ Việc nhỏ – thói quen lớn – sức khỏe bền lâu!
Bạn đã uống nước sáng nay chưa? Nếu chưa thì làm ngay nhé!.
# lợi ích việc uống nước # chăm sóc sức khoẻ.

Address

Can Tho

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Đ D Ngọc Minh chia sẽ cssk chủ động posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Can Tho?