Thảo Dược Nguyên Khang-Cường Dược Ích Nam

26/03/2018

VÌ SAO PHỤ NỮ CÓ CẶP VÚ TO...
- Ông Thái Kể Rằng...
Ngày xửa ngày xưa, đàn ông có cặp vú rất đẹp. Còn đàn bà thì phẳng lý như bàn bida. Một hôm, đàn bà đi ăn đám cưới, bèn tới nói với đàn ông:
- Anh cho em mượn cặp vú để em mặc áo dài cho đẹp. Vốn tốt bụng và thương người, đàn ông không ngần ngại tháo cặp vú đưa cho đàn bà. Sau đó, đàn bà không giữ lời, không trả vú mà chiếm đoạt luôn. Đàn ông nộp đơn kiện để đòi tài sản là vú.
Toà án thiên đình thụ lý sau 5 ngày nộp đơn. Không biết có bị chạy án hay không mà chủ toạ ông trời phán xử như sau : Đàn bà phải giữ lại vú, nhưng phải cho đàn ông sài.
Vì trời chỉ có một toà nên bản án chung thẩm có hiệu lực pháp lý ngay sau tuyên.
Từ đó đàn ông tiếc nuối cặp vú của mình nên mỗi khi gặp đàn bà là y tìm mọi cách, mọi thủ đoạn để bóp vú bằng được. Sự mân mê nào cũng có nỗi đau của nó. Van xin chị em đừng khắt khe tài sản từng là của đàn ông chúng tôi.

24/01/2018

DĨNH DƯƠNG TRONG RAU XÀ LÁCH
Xà lách hay còn gọi là rau diếp một món ăn rất quen thuộc với người việt nam chúng ta nói chung và cộng đồng gymer nói riêng.xà lách đem lại cho chúng ta một nguồn carbonhydrate tốt và những vitamin thiết yếu.ngoài ra nó còn bổ sung cho ta một ít protein.
Ưu điểm: Ít chất béo bão hòa,natri,cholesterol.Nó còn mang lại một nguồn vitamin A,B6,Thiamin,folate, và các khoáng chất khác như sắt, kali, mangan,canxi, magie, phốt pho.

Khuyết điểm: Cần phải rửa kỹ để tránh mầm móng giun sán và thuốc bảo vệ thực phật ảnh hướng sức khỏe, tính mạng

24/01/2018

1. Nhân sâm

Không đơn thuần chỉ là thuốc bổ đặc biệt dành cho người cao tuổi, nhân sâm có hàm lượng hormone testosterone cao, giúp cải thiện chất lượng cũng như tăng lượng sản xuất tinh trùng và tần suất hoạt động tình dục ở nam giới.

Hãy ăn thêm vài lát sâm tươi trong trường hợp cần thiết để bổ sung sinh lực. Hoặc bạn có thể ngâm rượu sâm để uống đều với một lượng phù hợp.

5 món ăn bổ dương, tăng cường sinh lực: Quý ông hãy đưa ngay vào thực đơn - Ảnh 1.
2. Trứng gà

Trứng chứa một loạt các vitamin và khoáng chất, là loại thực phẩm được ưu tiên giúp bổ dương đáng kể. Ngoài ra, trứng rất thích hợp cho việc ăn uống sau khi quan hệ tình dục, giúp nam giới bồi bổ để tăng thêm sự mạnh mẽ.

Nên ăn trứng luộc vừa chín tới vào buổi sáng, mỗi tuần vài lần để tăng cường sức khỏe.

5 món ăn bổ dương, tăng cường sinh lực: Quý ông hãy đưa ngay vào thực đơn - Ảnh 2.
3. Hạt điều, hạnh nhân, óc chó

Các loại hạt khô được xem là một loại thực phẩm bổ sung tốt, bởi vì các loại hạt có thể thúc đẩy việc tiết hormone sinh dục nam, hữu ích cho những người đàn ông muốn nâng cao phong độ. Một số loại hạt có tác dụng kích thích tình dục khi ăn với định lượng phù hợp.

Nam giới nên tạo thói quen ăn hạt khô hằng ngày với số lượng vừa đủ (1 nắm hạt điều, hạt hạnh nhân hay óc chó...), thực hiện đều đặn sẽ dễ dàng nhận thấy hiệu quả sau một thời gian ngắn.

5 món ăn bổ dương, tăng cường sinh lực: Quý ông hãy đưa ngay vào thực đơn - Ảnh 3.
4. Rau quả

Trong các loại rau cũng có nhiều món giúp hỗ trợ bổ sung tinh trùng cho nam giới khá tốt mà bạn ít để ý.

Các chuyên gia cho rằng nam giới muốn gia tăng chất lượng tinh trùng thì có thể nên ăn hành, tỏi, tỏi tây. Các loại rau này có thể làm tăng ham muốn. Nếu ăn cùng với trứng, giúp cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng.

5 món ăn bổ dương, tăng cường sinh lực: Quý ông hãy đưa ngay vào thực đơn - Ảnh 4.
5. Thịt

Các chế phẩm từ thịt lợn, gà, bò, dê là những món ăn ngon bổ phổ biến và dễ có trong thực đơn hàng ngày. Nhiều người sợ ăn thịt bị tăng cân nên đã hạn chế ăn hoặc ăn uống thiếu cân bằng đều là cách ăn gây hại cho sức khỏe.

Những thực phẩm này giàu hormone có thể thúc đẩy phân chia tế bào, gia tăng chất lượng tinh trùng ở mức tối ưu. Nam giới nên xem thịt là thức ăn cần có trong thực đơn với một lượng vừa phải để giúp cải thiện sức khỏe.

5 món ăn bổ dương, tăng cường sinh lực: Quý ông hãy đưa ngay vào thực đơn - Ảnh 5.

24/01/2018

Tư thế ngủ ảnh hưởng đến khả năng tình dục nam giới
Nằm sấp hoặc nằm nghiêng một bên có thể ảnh hưởng xấu đến cơ quan sinh sản của nam giới, mà tư thế ngủ phù hợp nhất là nằm ngửa, hai chân giang ra.
7 loại thuốc hủy hoại khả năng sinh sản nam giới / Nam giới bắt đầu lão hóa từ tuổi nào

tu-the-ngu-anh-huong-den-kha-nang-tinh-duc-nam-gioi
Nam giới nằm sấp ảnh hưởng xấu đế cơ quan sinh sản. Ảnh minh họa: Qilife.

Các chuyên gia sức khỏe của Health Sina khuyến cáo tư thế nằm sấp không chỉ chèn ép các cơ quan nội tạng, dẫn đến khó thở, tổn thương nội tạng về lâu dài mà còn gây áp lực lên hệ thống sinh sản của đàn ông. Ở tư thế này, dương vật bị chèn ép sẽ cản trở tuần hoàn máu, dễ gây mộng tinh, khiến cánh mày râu dễ chóng mặt, mệt mỏi và các triệu chứng khác. Tình trạng này kéo dài ảnh hưởng xấu đến hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống. Hơn nữa, khi bộ phận sinh dục bị chèn ép, nhiệt độ khó phân tán, tác động xấu đến chức năng sinh tinh, giảm khả năng sinh sản của nam giới.

Ỏ tư thế nằm nghiêng bên trái tim sẽ bị chèn ép làm giảm chất lượng giấc ngủ. Tim chịu lực đè nén sẽ làm chậm sự lưu thông máu trong cơ thể, bao gồm cả lưu thông máu ở bộ phận sinh dục. Nghiên cứu cho thấy cơ quan sinh sản của đàn ông không được cung cấp đủ máu trong lúc ngủ cũng có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương.

Nằm nghiêng bên phải không phải là tư thế ngủ tốt với tất cả nam giới. Khi nằm nghiêng, dương vật và tinh hoàn bị ép ở giữa hai chân, gây áp lực nhiều hơn lúc đứng. Một số đàn ông đặc biệt là thanh thiếu niên thường xoay chuyển tới lui khi ngủ, gây xoắn thừng tinh, khiến tinh hoàn không kịp thời nhận được chất dinh dưỡng, các chất thải khi chuyển hóa cũng không thải ra kịp thời. Nếu tình trạng này kéo dài trên 12 giờ có thể gây thiếu máu tinh hoàn cục bộ, dễ sinh hoại tử. Vì vậy, nằm nghiêng sang phải không phải tư thế ngủ tốt nhất, nếu nằm tư thế này thì các ông cần chú ý không vặn vẹo nhiều.

Tư thế ngủ nằm ngửa là thích hợp nhất với nam giới. Đàn ông nên chọn tư thế ngủ nằm ngửa, chân duỗi tự nhiên để không đè ép các cơ quan nội tạng và cơ quan sinh sản. Nằm ngửa còn tránh tình trạng xoắn bìu, giúp cho bộ phận sinh dục có đủ không gian phân tán nhiệt hiệu quả, thúc đẩy lưu thông máu sinh dục, có lợi cho sức khỏe sinh sản và chức năng tình dục.

24/01/2018

Chuyện ấy giúp giảm cân hiệu quả hơn chạy bộ
Với khoảng 12 phút "yêu", trung bình các cặp đôi đốt cháy lượng calo tương đương 30 phút chạy bộ trên máy tốc độ vừa phải.
Các chuyên gia thuộc Đại học Quebec, Canada, nghiên cứu những lợi ích về sinh lý và hóa học của hoạt động tình dục, theo Menshealth.

Theo đó, các tình nguyện viên được yêu cầu đeo máy theo dõi trong khi quan hệ. Thử nghiệm trong 14 tuần, gồm cả màn dạo đầu, giao hợp và phải ít nhất một bên “lên đỉnh”.

Các nhà nghiên cứu đã khám phá ra những lợi ích của chuyện ấy với việc giảm cân. Trung bình nam giới đốt cháy khoảng 440 Kj (tương đương 105 kcal), trong khi chị em tiêu hao ít hơn, chỉ khoảng 280 kj (67 kcal). Nhịp tim trung bình đạt được khi quan hệ tình dục cũng tương đương lúc tập thể dục cường độ vừa phải, cao hơn một chút so với đi bộ nhưng thấp hơn chạy bộ.

Những con số này sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian kéo dài cuộc yêu. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tính được khoảng 12 phút làm “chuyện ấy”, trung bình các cặp đôi sẽ đốt cháy lượng calo tương đương 30 phút chạy bộ trên máy với tốc độ vừa phải.

Điều thú vị là tất cả nam giới và 95% phụ nữ tham gia nghiên cứu tiết lộ thích chuyện ấy hơn là chạy trên máy. Ngoài ra, khi hoạt động tình dục, não cũng giải phóng hormone “tình yêu” oxytocin, khiến bạn cảm thấy hưng phấn.

23/01/2018

Để biết cơ thể bạn có cân đối hay không hãy tham khảo chỉ số cân nặng lý tưởng cho người trưởng thành, cụ thể nên đạt mức chỉ số BMI từ 20 đến 22. Cách tính BMI = cân nặng (kg)/chiều cao x chiều cao (m). Như vậy dựa vào chiều cao của mình bạn sẽ biết nên có cân nặng bao nhiêu là lý tưởng nhất. Nếu cân nặng hiện tại của bạn quá thấp hoặc quá cao so với tiêu chuẩn này, phải lập kế hoạch tăng hoặc giảm cân hợp lý. Tốt nhất nên đi khám bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.

Về cơ bản để cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn cần chú ý các điểm sau:

Dinh dưỡng

- Ăn vừa đủ no. Ăn ít lại nếu đang dư cân. Ăn nhiều hơn một chút nếu đang gầy. Duy trì ăn uống điều độ, đủ bữa, không nhịn ăn, bỏ bữa. Không ăn quá muộn, quá gần giờ đi ngủ.

- Ăn đủ chất: Đa dạng thực phẩm, mỗi bữa luôn đủ các nhóm chất gồm bột đường, đạm, béo, rau và trái cây. Nên đổi món thường xuyên. Ăn cá nhiều hơn thịt. Hạn chế mỡ động vật. Nên ăn kết hợp cả đạm động vật (thịt, cá, trứng…) và thực vật (đậu, đỗ…). Ăn phối hợp nhiều loại rau quả trong từng bữa để dễ dàng nhận đủ chất dinh dưỡng. Ăn rau quả ở nhiều dạng như ăn sống, hấp, luộc, nấu canh, xào nấu thập cẩm…

- Trong ngày nên bổ sung vài ly sữa hoặc sữa chua để phòng ngừa loãng xương cũng như tăng cường dưỡng chất cho sức khỏe.

- Hạn chế thức ăn béo, ngọt, hạn chế bia, rượu, thuốc lá.

Vận động

Duy trì lối sống năng động, tập thể dục, chơi thể thao thường xuyên ít nhất 60 phút mỗi ngày, ít nhất ba ngày trong tuần. Lưu ý: Nên tập nhiều hơn nếu dư cân. Tập thể dục là một trong những biện pháp nâng cao sức khỏe, phòng tránh bệnh tật và tăng cường sức khỏe tình dục hiệu quả.

Nghỉ ngơi

Đảm bảo cân đối thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Nên thu xếp công việc để đi ngủ sớm, ngủ đủ ít nhất bảy giờ mỗi ngày, không nên thức quá khuya.

Bên cạnh đó, nên duy trì khám sức khỏe định kỳ 1-2 lần mỗi năm để phát hiện kịp thời những bất thường trong cơ thể, đặc biệt là các bệnh liên quan đến hệ sinh dục để điều trị sớm. Một điều quan trọng nữa là xây dựng lối sống lành mạnh, thủy chung để phòng tránh các bệnh lây qua đường tình dục.

Thân ái.

23/01/2018

Những loại thực phẩm giúp tăng cường thị lực

23/01/2018

23/01/2018

20 mẹo giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam
Kéo dài “cuộc yêu” là điều mà mọi quý ông đều mong muốn. Dưới đây là tổng hợp những bí quyết đơn giản giúp cánh mày râu tăng cường bản lĩnh đàn ông.
1. Ăn nhiều carbohydrate

Bổ sung nhiều carbohydrate là một trong những cách tốt nhất để kéo dài cuộc yêu. Vì vậy, hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu carbohydrate như mì ống và bánh mì.

2. Thay đổi tư thế “yêu”

Những tư thế quan hệ cho phép máu lưu thông tới cậu nhỏ nhiều hơn, nhờ đó quý ông mạnh mẽ hơn.

sinhlynam1-2440-1433472411.jpg
Ảnh minh họa: Huffpost.

3. Bổ sung kẽm

Sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều kẽm sẽ giúp sản sinh testosterone, tinh dịch và tinh trùng, vốn rất cần thiết để mạnh mẽ. Nguồn kẽm tốt nhất là hải sản, đậu Hà Lan và đậu.

4. “Yêu” thường xuyên hơn

Cách đơn giản nhất là tăng cường hàm lượng testotsterol bằng cách “yêu” thường xuyên hơn.

5. Tránh đồ ăn chứa chất béo

Nếu bạn muốn làm cho đối tác của mình được hài lòng thì hãy loại bỏ bữa ăn giàu chất béo trước khi “yêu”. Đồ ăn nhiều chất béo và việc tiêu thụ quá nhiều chất béo sẽ làm giảm hàm lượng testosterol trong cơ thể, về lâu dài sgiảm ham muốn, khó xuất tinh.

6. Không bỏ qua màn dạo đầu

Phần lớn đàn ông đều không hiểu được tầm quan trọng của màn dạo đầu. Dành khoảng thời gian hợp lý cho màn dạo đầu sẽ giúp làm ấm "cậu nhỏ" trước khi “lâm trận”.

7. Cải thiện thói quen ăn uống

Hãy tránh thói quen ăn uống không lành mạnh vì chúng ngăn cản sự lưu thông máu tới dương vật và do đó ảnh hưởng tới ham muốn “yêu”. Vì vậy hãy tránh ăn quá nhiều và ăn ít nhất một giờ trước khi “yêu”.

8. Tránh quan hệ thô bạo

Quan hệ thô bạo có thể khiến dương vật bị chấn thương, gây ảnh hưởng tới khả năng cương cứng sau này. Vì vậy, hãy quan hệ an toàn.

9. Tập luyện

Những người ưa hoạt động có xu hướng có đời sống tình dục tốt hơn vì vận động giúp tăng cường ham muốn, khả năng tình dục, giảm stress và tăng cường sản sinh testosterone trong cơ thể. Bạn có thể rèn luyện cậu nhỏ bằng cách thử bài tập Kegel nổi tiếng.

10. Tránh mặc quần lót chật

Nếu bạn thích trang phục bó sát thì hãy bỏ thói quen này. Mặc quần lót chật hoặc quần chật có thể làm giảm lưu thông máu tới các mô dương vật, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng. Vì vậy, hãy chọn những loại đồ mỏng và thoáng mát.

11. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây bất lực ở nam giới. Những người đàn ông hút thuốc nhiều có xu hướng dương vật nhỏ hơn. Ngoài ra, hút quá nhiều thuốc lá cũng gây tổn hại mạch máu, tổn thương mô "cậu nhỏ", có thể hạn chế khả năng cương.

12. Không thủ dâm nhiều

Thủ dâm quá nhiều có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục của bạn vì làm giảm khả năng cương cứng và xuất tinh.

13. Bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh giúp giảm sự hình thành cholesterol trong máu, từ đó làm tăng lưu thông máu trong cơ thể và làm đầy mạch máu dương vật, khiến cương tốt hơn.

14. Ngủ tốt

Ngủ đủ là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tình dục của đàn ông. Vì vậy, hãy cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, ngăn ngừa sự phá hủy hormon, giúp điều chỉnh khả năng yêu.

15. Duy trì cân nặng lành mạnh

Thừa cần hoặc béo phì có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ về sức khỏe như tiểu đường típ 2 và bệnh tim mạch. Các bệnh này có thể gây tổn hại thần kinh và các mạch máu xuyên suốt cơ thể bạn, dẫn tới rối loạn chức năng cương cứng.

16. Thiền

Thực hành các bài tập thở thay thiền mỗi buổi sáng sẽ làm tăng lượng oxy lưu thông trong máu. Bên cạnh đó, nó cũng giúp làm giảm mức độ stress và từ đó giúp bạn “yêu” tốt hơn.

17.Tránh uống rượu

Nếu bạn là một người nghiện rượu thì nên bỏ vì uống rượu quá mức có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Uống rượu có thể làm tê liệt cơ thể bạn do lưu thông máu kém, gây ra rối loạn chức năng cương dương trong thời gian dài.

18. Uống trà xanh

Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn kéo dài cuộc yêu vì trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp phá hủy gốc tự do trong cơ thể.

19. Giảm căng thẳng

Căng thẳng quá mức có thể làm tăng hàm lượng hormon adrenalin trong cơ thể, có thể làm co các mạch máu, cản trở khả năng cương cứng của bạn. Do đó, hãy hạn chế căng thẳng để có đời sống tình dục viên mãn.

20. Ăn chocolate đen

Các flavanoid có trong chocolate đen làm giải phóng một số hóa chất, giúp tăng cường lưu thông máu tới "cậu nhỏ". Để có lợi hơn, hãy chọn những loại chocolate đen với hàm lượng đường thấp và hàm lượng cacao khá cao.

23/01/2018

☕ CÀ PHÊ GIÚP GIẢM NGUY CƠ "BẤT LỰC" Ở NAM GIỚI
✅ phê không chỉ giúp mọi người tỉnh táo vào mỗi buổi sáng mà còn có thể giúp cánh mày râu giảm được nguy cơ rối loạn cương dương.
👨‍⚕️👩‍⚕️Đây là kết quả một nghiên cứu mới của các nhà khoa học thuộc Trung tâm Khoa học y tế Texas (Houston, Mỹ) qua khảo sát trên 3.700 người.
👨‍💼👩‍💼Những số liệu từ nghiên cứu cho thấy những người đàn ông tiêu thụ 85 - 170mg caffeine mỗi ngày ít có nguy cơ bị rối loạn cương dương hơn 42% so với những người chỉ tiêu thụ không quá 7mg mỗi ngày.
✅Lượng caffeine được báo cáo trong nghiên cứu có từ các nguồn thức uống như cà phê, soda và nước uống thể thao.
✅Mặc dù nghiên cứu không chứng minh được mối liên hệ nhân quả, tuy nhiên các nhà nghiên cứu cho rằng có thể caffeine đã giúp làm giãn các mô cơ trơn ở dương vật, cho phép lượng máu di chuyển đến nhiều hơn, nhờ đó cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.

23/01/2018

Tại sao nước chanh ấm lại có thể cứu lấy được cả 1 đời người?
Không chỉ đơn giản là một loại quả gia vị hay thường pha làm nước giải khát, chanh còn được biết đến như một cách phòng và chống ung thư, giúp tăng cường trí nhớ, chống loãng xương… cực kỳ hiệu quả.
Tác dụng của nước chanh ấm
Tiêu diệt tế bào ung thư
Khả năng chống ung thư của nước chanh ấm mạnh gấp 10.000 lần so với hóa trị. Chanh chỉ giết tế bào ung thư. Cắt 2-3 lát chanh mỏng rồi cho vào cốc, rồi cho thêm nước nóng vào nó sẽ biến thành nước có tính kiềm. Bất kì ai uống hàng ngày cũng đều tốt.
Chanh còn được chứng minh là có khả năng bổ trợ khi chữa những chứng bệnh tương tự, tốt hơn vạn lần so với Doxorubicin thường được thế giới ứng dụng trong hóa trị ung thư. Chanh có khả năng giảm được sự sinh trưởng của các tế bào ung thư. Ngạc nhiên hơn là khi dùng chanh để áp dụng cho việc trị liệu các bệnh ưng thư nhưng chanh lại chỉ có thể phá các tế bào ung thư ác tính chứ không hề ảnh hưởng đến những tế bào ung thư lành tính.
Tăng cường trí nhớ
Theo những nghiên cứu mới nhất của Mỹ đã cho thấy hàm lượng Vitamin C và Vitamin E có trong chanh sẽ đạt được đến những tiêu chuẩn cân bằng, có hỗ trợ tăng cường trí nhớ, nâng cao khả năng linh hoạt của tư duy phản ứng, và chúng đã trở thành đồ uống của nhiều người hiện đại trong việc tăng cường trí nhớ.
Vitamin C có chứa dồi dào trong chanh nên tan trong nước có chức năng chống oxy hóa, do đó mỗi ngày một cốc nước chanh sẽ vô cùng có lợi cho việc tăng cường trí nhớ, mà lại không hề để lại những tác dụng phụ nào cho cơ thể.
Cải thiện chứng loãng xương
Citric acid có trong chanh có tác dụng giúp cho cơ thể tăng cường được khả năng hấp thụ canxi và tăng cường được mật độ cho xương chắc khỏe và đề phòng chứng loãng xương. Thiếu canxi sẽ là một nguyên nhân dẫn đến bệnh loãng xương, vậy bạn hãy cải thiện bắt đầu từ chế độ ăn uống hàng ngày, hãy thường xuyên ăn những loại quả có chứa nhiều Vitamin C như là chanh và bưởi.
Citric acid của chanh thúc đẩy khả năng hấp thụ canxi
Chanh rất tốt cho việc hỗ trợ tuần hoàn máu và hấp thu canxi, ngoài ra thì chất citric acid có trong chanh có hiệu quả chống lại những vi khuẩn viêm đường ruột, vi khuẩn salmonella và vi khuẩn xuất huyết đường ruột, có thể giảm thiểu được việc sản sinh ra lactic acid khi cơ thể bạn cả thấy mệt mỏi.
Giảm nguy cơ máu cục
Citric acid và polyphenol có trong nước chanh đều có thể dự phòng được những chứng tắc tĩnh mạch sâu, điều chỉnh được tuần hoàn máu, giảm nguy cơ máu đông cục. Khi huyết áp quá cao, thì nước chanh chính là một phương thức có thể điều chỉnh được huyết áp, chống trầm cảm, chống căng thẳng và cả những trở ngại về chức năng thần kinh.
Hỗ trợ chữa lành các vết thương
Axit ascorbic được tìm thấy trong chanh sẽ giúp thúc đẩy quá trình làm lành những vết thương và là một chất dinh dưỡng cần thiết trong việc duy trì các mô liên kết, giúp cho xương và sụn chắc khỏe. Vitamin C còn có tác dụng chống viêm, giúp phục hồi những tổn thương trong cơ thể.
Tăng cường năng lượng
Nước chanh sẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng khi nó đi vào đường tiêu hóa, đồng thời sẽ giúp làm giảm cảm giác lo âu và trầm cảm. Ngay cả hương thơm của loại trái cây này cũng có những tác dụng làm dịu hệ thần kinh.

23/01/2018

Tập luyện thể thao !!!!!!
Tập luyện thể thao là phương pháp phòng bệnh tốt nhất. Vận động giúp giảm mỡ và có tác dụng như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Duy trì hoạt động thể thao còn giúp tăng cường sức khỏe tâm thần, tốt cho tim và sức khỏe xương.
Mặc dù các bài tập cường độ cao ngắt quãng và tập thể lực là những phương pháp tập luyện phổ biến hiện nay, song những hoạt động hàng ngày như dọn dẹp nhà cửa, tập yoga, chơi cùng bọn trẻ hay thậm chí là “chuyện yêu” cũng là những hình thức vận động tốt cho sức khỏe.