Yoga Bầu Diệu Kỳ (2026)

31/07/2025

“Nghĩ đến đi đẻ là sợ chị ạ, em sợ đau.”
Chắc hẳn không ít chị em đã một lần nghĩ tới việc đi đẻ đau, sợ, lo lắng vì nghe người ta nói vậy rồi nhỉ?

Đó là những lo lắng dễ hiểu thôi, tuy nhiên khi mẹ bầu chạm đến điều bí mật của sự kết nối hơi thở với cơ thể mình, cảm nhận rõ dòng chảy năng lượng bên trong cơ thể mình đang thế nào. Hơi thở hoà với chuyển động giúp giải phóng nỗi sợ hãi và giảm đau khi chuyển dạ rất nhiều.

Để có được cảm nhận, kết nối rõ của cơ thể với hơi thở thì cách đơn giản nhất là bắt đầu tập Yoga bầu. Bắt đầu từ những buổi tập và duy trì đều đặn tới gần ngày sinh, từ những ngày còn ngỡ ngàng đến 1 ngày sự mềm mại kết nối với em bé, cơ thể của mình một cách tự nhiên mà đầy bất ngờ.

Các mẹ cùng tập Yoga bầu để có được trải nghiệm tuyệt vời trong suốt thai kỳ và về sau nha.

23/06/2025

Điều gì đã giúp các mẹ bầu đam mê tập yoga bầu đến vậy?
Mỗi mẹ sẽ có 1 trải nghiệm rất riêng và thú vị của mình, nhưng bạn nào cũng rất mong chờ háo hức tới buổi tập. Có những bạn chia sẻ trước khi vào tập ca tối 20:30: “Hôm nay e buồn ngủ lắm rồi mà e ko thể bỏ lỡ buổi tập được.” Bầu bí cơn ngủ ập đến bất ngờ lắm, nên có bạn nằm ngủ 1 lúc hẹn chuông báo thức để dậy tập.

Rồi cũng có bạn đi du lịch vẫn mang thảm theo để tập cùng lớp, có bạn lịch họp liên tục nghỉ 2-3 buổi đã phải thốt lên: “Không thể nghỉ tập được nữa chị ơi, họp hành dẹp dẹp.” 😆

Mỗi người, chẳng ai bảo ai mà tự tạo động lực niềm yêu thích cho mình khi tập yoga bầu. Để biết rõ và cảm nhận được bao nhiêu lợi lạc từ yoga bầu thì chỉ có cách tự mình trải nghiệm thôi.
Hy vọng từng mẹ bầu có cơ hội được trải nghiệm Yoga Bầu nhé 💖

29/05/2025

Hot Hit cuối tuần!
Những học viên tập yoga bầu cùng cô Van Juby luôn được cô Vân hướng dẫn 1 buổi chuyển dạ trước khi đi sinh để cả 1 hành trình mang thai, sinh nở thật trọn vẹn.

🌱Nhân dịp cô Vân tổ chức buổi hướng dẫn cho học viên đợt này, cô dành tặng thêm cho bất kỳ các chị em bầu bí nào thai ngoài 32w buổi hướng dẫn “Tận hưởng chuyển dạ” với những bài thở giúp chị em tận hưởng từng nhịp, từng cơn co đến và đi.
🌱Hơn nữa biết cách sử dụng hơi thở giúp mẹ giảm đau đi rất nhiều, biết rõ điều gì đang xảy ra và mình đang thế nào.
🌱Và cả một số bài tập giúp hỗ trợ quá trình chuyển dạ nhanh hơn.

👌Buổi hướng dẫn này cực kỳ bổ ích và thú vị, các mẹ sẽ nhận được nhiều hơn rất nhiều so với thời gian bỏ ra là 1 tiếng nhá.
Thời gian: 14-15h thứ 7, 31/5. Online qua zoom
👉Mời các chị em đăng ký tham gia cùng cô Vân nha.

23/05/2025

Các học viên bầu sau 1 buổi tập đầu tiên đã có cảm giác “wow” về yoga bầu rồi. Một buổi 60 phút hiện diện cùng cơ thể và em bé mà các bạn đã có nhiều trải nghiệm mới thú vị.

Có một em học viên mới hoàn toàn ở lớp tập ca tối cùng Vân, Vân hướng dẫn em vào tư thế cực kỳ thư giãn cho cột sống. Chuẩn bị vào tư thế con bò, Vân hướng dẫn e thả lỏng bụng xuống, hông hơi cao lên và chiếc bụng cùng e bé được thả rơi thoải mái. E “hốt hoảng” nói: Làm thế này được á chị?”
Vân nghe xong thấy mắc cười quá và cũng thấy đáng yêu lắm. 😆

Bình thường các bạn chỉ quen đi lại, ngồi nhiều văn phòng mà chưa quen với sự linh hoạt của cơ thể nên các bạn bỡ ngỡ.
Tập xong buổi đầu, tối hôm đó bạn về ngủ ngon lắm. Và từ hôm tập yoga đến giờ thì em bé cũng vận động, đạp tung tăng trong bụng mẹ nhiều hơn.

Quá là nhiều điều thú vị trong suốt thai kỳ chờ các mẹ khám phá, và Yoga là 1 gợi ý giúp mẹ thay đổi lối sống, cuộc sống tích cực lên rất nhiều.
Van Juby luôn ở đây đồng hành, hỗ trợ các mẹ bầu và sau sinh bất cứ lúc nào nha 💖

Love

13/05/2025

“Khi bầu, tập yoga bầu là quyết định sáng suốt nhất của em.” Câu này Vân nghe rất rất nhiều từ học viên của mình, các bạn chia sẻ bởi khi đi tập cơ thể, tinh thần khác xa lúc chưa tập. Chẳng còn đau mỏi ì ạch, người thoải mái đi lại linh hoạt. Tinh thần vui vẻ lên rất nhiều.

Nhiều bạn còn thắc mắc với Vân: “Em không hiểu sao hội chị em ở công ty của em cứ nói là 3 tháng cuối mỏi lắm, đau lưng đau các kiểu nhé, chẳng thiết tha làm gì cả. Nghe nặng nề lắm chị ạ. Mà giờ em đang 37w rồi trv vẫn thoải mái không như các chị ấy nói.” Vài bạn học viên khác nói thêm vào là hội chị em ở công ty các bạn ấy cũng nói thế.
Rồi các bạn đều nói là có tập có khác bọt chị nhờ 😋

Thành thật mà nói, các chị em dân văn phòng không bầu bí ngồi lâu máy tính đã thấy mỏi hết cổ vai gáy, lưng hông các kiểu rồi. Thêm bụng bầu mà ngồi văn phòng lâu thì sẽ đau mỏi lên thế nào.
Các chị em văn phòng bầu bí cùng thử tập Yoga bầu nha, để thấy rằng bầu không hề mệt mỏi như nhiều người nghĩ đâu. Có Yoga đồng hành các mẹ sẽ cảm thấy cuộc đời tươi đẹp lên rất nhiều và sẽ biết cách dành nhiều thời gian trọn vẹn bên mình và e bé nhiều hơn nữa 💖💖💖

Hiện tại cô Van Juby có lớp Yoga bầu offline tại Hoàng Quốc Việt là lớp online qua zoom các mẹ nhé 💖
Mời các mẹ vào thảm, bước vào hành trình Yoga Bầu Diệu Kỳ nha 💕

09/05/2025

Hành trình mỗi 1 bạn học viên đến tập Yoga bầu cùng Vân đều mang những thú vị riêng, ai cũng có riêng 1 câu chuyện của mình. Phần lớn thì các bạn trước đây đều chưa tập yoga, các bạn nhắn tin chia sẻ em đang bầu tuần thứ bao nhiêu, em đau mỏi phần này phần kia, em chưa tập yoga bao giờ thì em tập được yoga bầu không chị?

Và khi mới bắt đầu tập 1-2 buổi đầu các bạn lo lắng sợ em bé bị ảnh hưởng, cơ thể các bạn hơi co lại rón rén. Đó là những điều bình thường với những người lần đầu mang thai, lần đầu mang trong mình 1 tình yêu bé bỏng hết sức thiêng liêng. Và đó cũng là bước đầu giúp mẹ quay về lắng nghe cơ thể mình, lắng nghe từng bộ phận trên cơ thể của mình đang như thế nào và rồi toàn bộ cơ thể và tâm trí của mình sẽ dần thả lỏng và tự do hơn.

Các mẹ thường bắt đầu tập sau mốc 12w và đó là những ngày đầu tiên mẹ và em bé cùng tập yoga, đa số các mẹ tập cùng Vân thì tập đến sát ngày sinh. Vân nhớ có 1 lần em Nhung nhắn tin xin phép vào muộn vì đang trên đường đi làm về nhà, lúc đó em đang bầu khoảng 39w rồi. Nhưng rồi hôm đó thì không thấy em vào tập, và vài ngày sau em nhắn là bé con chào bác Vân, bé ra sớm hơn dự định. Hihii

Nhung đau chuyển dạ lúc 3h đêm, 10h sáng thì ctc mở hết lên bàn đẻ. Nằm trên bàn đẻ đến 14h thì sinh thường. Suốt quãng thời gian có cơn co chuyển dạ là Nhung ý thức sử dụng hơi thở nhịp nhàng đi qua từng cơn đau. Nhung còn nói :”Chỉ cần chờ chuẩn cơn đau đến, mình thở và để nó tự đi ra là vượt qua được.” Điều này Vân có hướng dẫn các bạn, tuy nhiên bằng trải nghiệm bạn sẽ cảm nhận rõ sự chuyển động của hơi thở cùng với các cơn đau chuyển dạ. Kỳ diệu thật sự và các mẹ thật sự quá xịn 💖

Lúc vào phòng đẻ Nhung thấy các mẹ khác gào hét ghê quá mà ko dám cho chồng vào phòng đẻ cùng sợ chồng tâm lý, chồng tâm lý thì bạn lo bạn sẽ bị ảnh hưởng nên Nhung quyết định vào phòng đẻ 1 mình. Điều quan trọng là bạn biết điều gì đang xảy ra, cơ thể mình thế nào và bạn cứ từ từ đồng hành cùng các cơn đau, bình tĩnh đón cơn đau đến rồi qua đi. Tất cả các học viên tập yoga bầu cùng Vân mà tham gia đầy đủ nghe hướng dẫn buổi chuyển dạ thì không có 1 bạn nào gào hét trong phòng đẻ cả. Dù là đau, đẻ tất nhiên là đau rồi nhưng tất cả các mẹ đều bình tĩnh, rõ biết hành trình chuyển dạ của mình.

Nhờ có Yoga bầu mà từ những người mẹ lo lắng nhiều thứ thì dần là những người đón nhận mọi thứ, kiên định với mong muốn của mình và luôn tận hưởng từng giai đoạn trong hành trình mang thai, sinh nở này 💖💕
Chào đón các mẹ tập Yoga bầu cùng cô Van Juby nhé ❤️

25/04/2025

Mỗi giờ tập yoga không chỉ là khoảng thời gian thư giãn mà còn là giây phút kết nối sâu sắc giữa hai mẹ con. Mỗi động tác nhẹ nhàng, mỗi hơi thở chậm rãi, mẹ như đang gửi tới con sự bình an và tình yêu vô bờ. Cảm giác con đáp lại qua những cú đạp nhẹ khiến trái tim mẹ như tan chảy, biết rằng con đang ở đây, cùng mẹ trải qua từng khoảnh khắc thiêng liêng, tuyệt đẹp này.
Yêu con ❤

06/03/2025

Rất nhiều mẹ bầu và sau sinh lo sợ tập Yoga online sẽ không đúng được tư thế, lo lắng liệu mình tập như này thì đã đúng chưa? Thực tế thì các mẹ yên tâm nhé bởi:

Khi tập Yoga bầu và phục hồi sau sinh mà hình ảnh cứ nét căng như này thì ko phải lo lắng gì hết nha các mẹ và e bé yêu.
Yên tâm là trước khi bắt đầu tập mỗi tư thế các bạn đều được hướng dẫn bước chuẩn bị vào thế thật chuẩn. Chân, tay đặt thế nào, hướng nhìn ra sao.
Chuẩn bị vững chắc thì bắt đầu tập thôi, trong khi tập Vân sẽ luôn quan sát kỹ từng bạn và nhắc các bạn chỉnh thế cho chính xác và phù hợp. Điều quan trọng nữa Vân gợi nhắc các bạn quan sát và lắng nghe cơ thể mình để bạn tự biết điều chỉnh phù hợp nhất. Đó là khi bạn cảm nhận được sự kết nối với cơ thể, bạn sẽ biết bạn cần làm gì và ko cần làm gì.
Nào các mẹ hãy bắt đầu tập ngay hôm nay nhé, để cả mẹ và con luôn khoẻ mạnh và vui vẻ nha 💖💕❤

24/02/2025

YOGA PHỤC HỒI SAU SINH – MÓN QUÀ CHO CƠ THỂ VÀ TÂM HỒN MẸ 💖

Sau sinh, cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi, không chỉ về vóc dáng mà cả sức khỏe bên trong. Yoga phục hồi sau sinh là một cách nhẹ nhàng nhưng vô cùng hiệu quả để mẹ lấy lại sự dẻo dai, cân bằng và năng lượng tích cực.

🌿 Hồi phục cơ thể: Giúp săn chắc vùng bụng, cải thiện sàn chậu, giảm đau lưng, cổ vai gáy.
🌿 Cân bằng cảm xúc: Hỗ trợ giảm stress, tránh trầm cảm sau sinh, mang lại sự bình an.
🌿 Tăng cường năng lượng: Giúp mẹ khỏe mạnh, vui vẻ, tận hưởng hành trình làm mẹ trọn vẹn hơn.

💞 Dành thời gian cho bản thân không chỉ giúp mẹ khỏe mà còn là cách mẹ lan tỏa tình yêu thương đến con. Hãy bắt đầu ngay hôm nay, từng chút một, để cảm nhận sự thay đổi nhé các mẹ!

12/02/2025

Tại sao Yoga lại là món quà tuyệt vời cho mẹ bầu? 🌸🤰
Chào các mẹ bầu xinh đẹp, 💖

Thai kỳ là một hành trình diệu kỳ – nơi mẹ không chỉ tạo ra một sự sống mới mà còn học cách yêu thương chính cơ thể mình hơn bao giờ hết. Nhưng chúng ta đều biết rằng, hành trình này không chỉ toàn màu hồng. Những cơn đau lưng, phù chân, cảm xúc thất thường, hay những đêm mất ngủ có thể khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi và đôi chút lo lắng.

Nhưng, mẹ ơi, đừng lo, Yoga chính là "người bạn đồng hành tuyệt vời" giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, nhẹ nhàng và tràn đầy yêu thương! 🌿✨ Vậy tại sao Yoga lại tuyệt vời đến thế?

🌟 Giảm đau mỏi, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng
Cơ thể mẹ đang thay đổi từng ngày để chào đón bé yêu, và các động tác giãn cơ nhẹ nhàng của Yoga sẽ giúp làm dịu những cơn đau lưng, đau hông, tê bì tay chân, đồng thời tăng sức mạnh và sự dẻo dai, giúp cơ thể mẹ vững vàng trong hành trình mang thai.

🌟 Giúp mẹ “vượt cạn” dễ dàng hơn
Các bài tập yoga giúp mở hông, tăng độ linh hoạt của cơ sàn chậu và kỹ thuật thở
Học cách thở sâu và đều đặn trong Yoga không chỉ giúp mẹ bình tĩnh khi chuyển dạ, mà còn giúp mẹ dễ dàng vượt cạn.
🌟 Thư giãn tinh thần và kết nối với bé
Những phút giây tập trung vào hơi thở sẽ giúp mẹ quên đi những lo lắng, giảm căng thẳng và tìm thấy sự bình an bên trong.
Đây cũng là khoảng thời gian tuyệt vời để mẹ gắn kết sâu sắc với bé yêu trong bụng, cảm nhận từng chuyển động nhỏ bé của con.
🌟 Giảm phù nề và cải thiện lưu thông máu
Các bài tập Yoga nhẹ nhàng sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm áp lực lên chân và tay, giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn mỗi ngày.

🌟 Chuẩn bị cho hành trình làm mẹ sau sinh
Những động tác tập trung vào vùng tay, vai, lưng sẽ chuẩn bị sẵn sàng cho việc bế và chăm sóc bé yêu một cách nhẹ nhàng, không đau mỏi.

Hãy để Yoga dẫn lối, giúp mẹ tìm thấy sự bình an, hạnh phúc và sức mạnh trong mỗi ngày của thai kỳ nhé ❤️

05/02/2025

Tinh thần lớp Yoga bầu và Yoga phục hồi sau sinh online bắt đầu quay lại rồi các mẹ ơi.

Rất nhiều mẹ chia sẻ tập online cùng Vân mà cảm nhận rõ được năng lượng chung cả không gian lớp, thấy rõ được năng lượng của lớp. Các mẹ cứ điều chỉnh camera rõ nét là Vân chỉnh sửa hướng dẫn nét căng như tập trực tiếp luôn.

Đầu năm e Cua chúc mẹ Vân có 100 cô đăng ký tập cùng mẹ, chúc mẹ nhiều tiền để mua đủ thảm cho các cô tập.
Cua chúc chu đáo vậy luôn các cô ạ, tập cùng mẹ Cua thì bao vui bao tinh thần phơi phới yêu đời nhé ạ.
Các cô inbox Van Juby để vào việc luôn nè, khởi đầu cho 1 năm khoẻ mạnh và vui vẻ yêu đời 🧚‍♀️💐🌸

Yoga Bầu Diệu Kỳ

31/07/2025

23/06/2025

29/05/2025

23/05/2025

13/05/2025

09/05/2025

25/04/2025

06/03/2025

24/02/2025

12/02/2025

05/02/2025

Address

Telephone

Website

Services

Specialties

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share