Phòng khám Bs Lý Thanh- Phục hồi chức năng

14/01/2026

🌧️ VÌ SAO TRỜI LẠNH- THỜI TIẾT THAY ĐỔI THÌ XƯƠNG KHỚP ĐAU TĂNG?

Rất nhiều người bị đau khớp, thoái hóa hay sau chấn thương nói rằng:

“Trời sắp mưa là biết liền, đầu gối nhức trước!”
Tôi như người dự báo thời tiết.
Thật ra hiện tượng này có cơ sở khoa học, không phải mê tín.

Dưới đây là 4 lý do chính:

⸻

1. Thay đổi áp suất không khí

Khi trời lạnh hoặc sắp mưa, áp suất khí quyển giảm, khiến bao khớp và mô xung quanh trương nở nhẹ → cảm giác căng, đau, nhất là ở khớp bị thoái hóa hoặc viêm.

⸻

2. Lạnh làm giảm tuần hoàn

Thời tiết lạnh khiến cơ thể co mạch ở tay chân để giữ ấm, nên:
• máu nuôi khớp giảm
• khớp cứng hơn
• dễ đau khi vận động

⸻

3. Dịch khớp đặc hơn

Dịch khớp hoạt động như “dầu bôi trơn”.
Khi nhiệt độ thấp → độ nhớt tăng → khớp bớt trơn tru → đau tăng khi đi lại, leo cầu thang, cầm nắm…

⸻

4. Cơ co để giữ ấm

Cơ thể tự động co cơ để chống lạnh → tăng lực nén lên khớp → đau rõ hơn, nhất là ở gối – lưng – vai – cổ.

⸻

Ai dễ bị đau tăng khi lạnh?

✔ Thoái hóa khớp
✔ Viêm khớp dạng thấp
✔ Đau cơ – gân
✔ Sau chấn thương / sau mổ
✔ Người lớn tuổi

⸻

Mẹo giúp giảm đau trong mùa lạnh

✓ Giữ ấm cơ thể và khớp (gối, cổ, bàn tay)
✓ Tắm nước ấm, chườm nóng
✓ Tập vận động nhẹ buổi sáng để “khởi động khớp”
✓ Duy trì tập luyện đều đặn
✓ Tránh ngồi – nằm lâu một tư thế

⸻

Khi nào cần đi khám?

Nếu đau:
• kéo dài không giảm
• sưng nóng đỏ khớp
• cứng khớp buổi sáng lâu > 30 phút
• ảnh hưởng sinh hoạt hàng ngày

thì nên khám chuyên khoa để đánh giá đúng nguyên nhân.

Ths.Bs. Trần Thị Lý Thanh
0️⃣9️⃣3️⃣2️⃣4️⃣2️⃣4️⃣5️⃣7️⃣8️⃣

12/01/2026

⸻
VẬT LÍ TRỊ LIỆU HÔ HẤP NHI ( LẤY ĐỜM) là gì? Có đau không, nguy hiểm không, hiệu quả thế nào, mời các phụ huynh đọc hết bài viết sau:

🌬️ Con của bạn đang khò khè, nghẹt mũi, ho kéo dài, khó thở?

Đó có thể là dấu hiệu ứ đọng đờm và tắc nghẽn đường thở.
Trẻ nhỏ không tự khạc đờm hiệu quả, vì cơ hô hấp còn yếu và đường thở rất nhỏ.
Khi đờm không thoát được ra ngoài trẻ sẽ:

✘ thở nặng hơn
✘ ngủ kém – bú kém
✘ dễ bội nhiễm, kéo dài thời gian điều trị
✘ dễ phải nhập viện

⸻

⭐ Vật lý trị liệu hô hấp – giải pháp an toàn & hiệu quả cho trẻ

Thông qua các kỹ thuật chuyên sâu, trị liệu giúp:

✔ làm sạch đờm và thông thoáng đường thở
✔ giảm ho – giảm khò khè – giảm thở rít
✔ trẻ thở nhẹ hơn – ngủ ngon hơn – bú tốt hơn
✔ giảm nguy cơ nhiễm trùng và xẹp phổi
✔ rút ngắn thời gian điều trị – giảm nhập viện

Đặc biệt hữu ích trong:

• viêm tiểu phế quản
• viêm phổi
• hen
• bệnh phổi mạn ở trẻ sinh non
• trẻ yếu cơ hoặc sau phẫu thuật

⸻

🎯 Tại sao phụ huynh chọn trị liệu này?

Vì đây là phương pháp không xâm lấn – không dùng thuốc – không gây đau, được áp dụng rộng rãi tại:

🏥 NICU – PICU quốc tế
🏥 trung tâm hô hấp nhi
🏥 các bệnh viện phục hồi chức năng

⸻

🎁 Lợi ích mà phụ huynh nhìn thấy ngay

Sau mỗi buổi trị liệu, đa số trẻ:

🌿 thở nhẹ hơn
🌿 giảm tiết đờm
🌿 ngủ tốt hơn
🌿 bú tốt hơn
🌿 ít ho về đêm
🌿 phục hồi nhanh hơn

Nhiều phụ huynh chia sẻ:

“Con dễ thở thấy rõ chỉ sau 1 hoặc vài buổi.”

Ths.Bs. Trần Thị Lý Thanh
0️⃣9️⃣3️⃣2️⃣4️⃣2️⃣4️⃣5️⃣7️⃣8️⃣

11/01/2026

Khám bệnh lúc 12h trưa😁
Bình thường chủ nhật Bs Thanh nghỉ, nhưng nghe bệnh nhân gọi ở xa đến khám nên cũng sắp xếp thời gian để khám.
Một ca trẻ 4 tuổi đến khám để kiểm tra bàn chân bẹt
Hai mẹ con đi từ Quảng Ngãi ra…thương

02/01/2026

Loãng xương- bệnh diễn biến “thầm lặng” nhưng gây gãy xương, tàn phế, tử vong cao
80% người bệnh chưa được chẩn đoán và điều trị loãng xương đúng cách, gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống, gánh nặng cho gia đình, xã hội.
Vậy ai nên tầm soát loãng xương sớm?

27/12/2025

06/12/2025

👉Hội chứng liệt đêm thứ bảy
👉Hội chứng đêm tân hôn
👉Hội chứng liệt tuần trăng mật
Phòng khám Bs Lý Thanh- Phục hồi chức năng

29/11/2025

🍀🍀BÍ QUYẾT BẢO VỆ KHỚP GỐI!!!

22/11/2025

14/11/2025

Mở phòng khám làm thêm cũng vui lắm cả nhà ạ, vừa có thêm thu nhập, vừa giúp đỡ được một số người khó khăn, giúp được bạn bè, người quen thân, giải quyết được nhiều thắc mắc cho bệnh nhân mà khi đến các Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ khác bệnh nhân sợ, hoặc ngại hỏi, hoặc các bác không đủ thời gian để giải đáp…, rồi giải quyết được một số bệnh tìm đến Bs Thanh muộn hơn, bệnh dai dẳng đã lâu khó trị…
- Anh A nói: tôi đi nhiều nơi lắm rồi, Bs Thanh chữa đỡ tôi đem gà qua tạ ơn, vậy kết quả là Bs Thanh vui hơn dc ăn gà.
- Chị B đi Sài Gòn gặp Giáo sư nhưng lại quay về nhờ Bs Thanh giải đáp
- Chú C nằm Bệnh viện lớn chữa Gút 2 tuần chưa ổn, xuất viện về nhà cơn Gút lại bùng phát, đi phải dùng khung nhăn nhó, đau không thể chịu nỗi, quyết định đến pk Bs Thanh , điều trị được 3 ngày thấy êm hơn, đi đễ hơn có khi không cần khung trợ giúp
- Chị D đau vai 6 tháng, uống đủ loại thuốc, chị nói chị ớn thuốc quá rồi, yên tâm đến Bs Thanh sẽ không dùng thuốc nữa…
Cũng chẳng phải Bs Thanh giỏi giang hơn ai, nhưng được cái chịu khó lắng nghe bệnh nhân, chịu khó tìm hiểu thói quen làm việc, sinh hoạt, tập luyện, ăn uống, bắt được tâm tư nguyện vọng của bệnh nhân, gặp ca khó chịu khó tìm hiểu và luôn đặt câu hỏi vì sao để mình tìm ra câu trả lời… và luôn có trợ thủ đắc lực là phương pháp vật lý trị liệu, phục hồi chức năng bên cạnh.
🍀 Bởi điều trị không chỉ điều trị cơ chế bệnh sinh của bệnh đó mà điều trị luôn cả người bệnh.
Phải tìm hiểu cả nguyên nhân sinh bệnh, hoàn cảnh, môi trường, điều kiện sống, tâm sinh lý bệnh nhân… thì mới giải quyết hết vấn đề, mới đem lại hiệu quả cao nhất.
🍀Bs Thanh không phải là bs đầu tiên của bạn nhưng hi vọng là bs cuối cùng giúp bạn giải quyết được vấn đề.
🍀Bs Thanh luôn sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc cho bệnh nhân trực tiếp hoặc qua tin nhắn nhanh nhất có thể. Có phí cũng được, miễn phí cũng được.
Chúc cả nhà cuối tuần vui vẻ, an yên!

08/11/2025

BAKING SODA – “Bột thần kỳ” trong chăm sóc sức khỏe và đời sống

Baking soda (muối nở, Natri bicarbonat) là loại bột trắng nhỏ bé mà hầu như nhà nào cũng có. Không chỉ dùng trong bếp, baking soda còn là “trợ thủ đắc lực” cho chăm sóc sức khỏe, làm đẹp và vệ sinh gia đình – nếu biết dùng đúng cách 💡

⸻

💧 1. Hỗ trợ tiêu hóa, giảm ợ nóng – đầy hơi

Baking soda có tính kiềm nhẹ, giúp trung hòa axit dạ dày, nhờ đó giảm cảm giác đầy bụng, ợ chua, trào ngược.
👉 Cách dùng: Pha ½ muỗng cà phê baking soda trong 1 ly nước ấm, uống chậm khi bị khó chịu.
⚠️ Không nên dùng thường xuyên, vì có thể ảnh hưởng đến cân bằng điện giải và huyết áp.

⸻

🦷 2. Làm sạch răng miệng tự nhiên

Baking soda giúp làm sạch mảng bám, giảm vi khuẩn, khử mùi hôi miệng, và hỗ trợ trắng răng nhẹ nhàng.
👉 Có thể rắc nhẹ lên kem đánh răng hoặc súc miệng bằng nước baking soda loãng 1–2 lần/tuần.
⚠️ Không nên lạm dụng hàng ngày để tránh mòn men răng.

⸻

🌸 3. Làm đẹp da mặt – sạch sâu, sáng mịn tự nhiên

Baking soda có khả năng làm sạch dầu thừa, tế bào chết và vi khuẩn trên da, giúp da sáng hơn, sạch mụn ẩn và mịn màng.
👉 Cách dùng:
• Tẩy tế bào chết: Trộn 1 muỗng baking soda với 1 muỗng mật ong hoặc sữa chua, massage nhẹ 1–2 phút rồi rửa sạch.
• Rửa mặt: Pha ½ muỗng baking soda vào nước ấm, rửa 1–2 lần/tuần giúp da sạch sâu.
⚠️ Không dùng cho da nhạy cảm hoặc có vết thương, và luôn dưỡng ẩm sau khi dùng.

⸻

👣 4. Khử mùi – chăm sóc da tay, chân
• Ngâm chân với nước ấm pha 2 thìa baking soda giúp khử mùi, làm mềm da, giảm nứt nẻ.
• Khử mùi cơ thể: Pha loãng rồi bôi vùng nách, giúp hạn chế vi khuẩn gây mùi, thay thế lăn khử mùi tự nhiên.
• Tắm toàn thân: Thêm 2–3 thìa vào nước tắm để làm dịu ngứa, rôm sảy, mẩn đỏ.

⸻

🥦 5. Làm sạch rau củ – an toàn hơn cho gia đình

Baking soda giúp loại bỏ bụi bẩn, dư lượng thuốc trừ sâu trên rau quả tốt hơn chỉ rửa bằng nước.
👉 Cách làm: Pha 1 muỗng canh baking soda vào 1 lít nước, ngâm rau củ 10–15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

⸻

🍞 6. Ứng dụng trong nấu ăn – giúp món ăn ngon hơn

Baking soda còn là nguyên liệu quen thuộc trong chế biến thực phẩm:
• Làm bánh xốp, mềm hơn (như bánh mì, bánh quy).
• Làm đậu nhanh mềm, thịt nhanh chín khi nấu hầm.
• Giúp trung hòa vị chua nhẹ trong nước sốt hoặc canh.
⚠️ Dùng đúng liều lượng (rất nhỏ), nếu quá tay món ăn có thể có mùi xà phòng hoặc vị đắng.

⸻

💪 7. Giúp phục hồi sau tập luyện thể thao

Một số nghiên cứu cho thấy baking soda có thể giảm mỏi cơ sau khi tập nặng do trung hòa axit lactic trong cơ.
👉 Tuy nhiên, chỉ nên dùng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng thể thao, không nên tự ý sử dụng.

⸻

⚠️ Lưu ý khi sử dụng
• Không uống thường xuyên hoặc dùng liều cao.
• Người bị bệnh thận, tim mạch, huyết áp cao, phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ.
• Không dùng cho trẻ nhỏ dưới 5 tuổi.

⸻

🌼 Tổng kết

Baking soda là một “trợ thủ” nhỏ bé nhưng vô cùng hữu ích trong cuộc sống:
👉 Giúp chăm sóc sức khỏe tiêu hóa, răng miệng, làn da,
👉 Làm sạch thực phẩm, bảo vệ môi trường sống,
👉 Và thậm chí hỗ trợ làm đẹp an toàn, tiết kiệm.

Tuy nhiên, hãy nhớ: baking soda không phải thuốc, nên dùng đúng liều, đúng mục đích để đạt hiệu quả tốt nhất 💚

⸻

🩺 Bác sĩ Thanh – Chuyên chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

📱0️⃣9️⃣3️⃣2️⃣4️⃣2️⃣4️⃣5️⃣7️⃣8️⃣

03/11/2025

Hãy để Bs Thanh chăm sóc sức khoẻ cho bạn và cả gia đình bạn!

27/10/2025

Tranh thủ trời tạnh đi gửi canxi cho khách Sài Gòn, Đà Nẵng.
Canxi hữu cơ kèm vitamin D, K2 sẽ đem đến hiệu quả tối ưu nhất cho người dùng!!!
Trẻ đang tuổi dậy thì đến người già, mỗi người dùng 2 ống/ ngày, hộp 20 ống, dùng mỗi đợt 3 tháng thì hết 9 hộp rồi ạ, lấy 10 hộp tặng 1, dùng cho cả nhà sẽ tiết kiệm hơn, date đến 2028.
Khách nhà em đã dùng nhiều đợt, đều có phản hồi tốt nên em rất vui. Cảm ơn quí khách rất nhiều!