Cùng tập Yoga

Cùng tập Yoga Chia sẻ các bài tập yoga cho mọi người
(4)

Trời ơi, kem B5 của La Roche-Posay thật sự làm mình bất ngờ luôn 😭✨Không hiểu ai phát minh ra em này nữa…Ban đầu chỉ mua...
17/12/2025

Trời ơi, kem B5 của La Roche-Posay thật sự làm mình bất ngờ luôn 😭✨
Không hiểu ai phát minh ra em này nữa…

Ban đầu chỉ mua về với tâm lý dùng thử để mờ thâm mụn, ai ngờ với da hay nổi mụn, nhiều mụn ẩn như mình thì đúng là cứu tinh 🥹 Da dịu hơn, đỡ đỏ, mấy vết thâm cũng mờ dần theo thời gian.

Cách mình đang dùng (mọi người tham khảo nha 👇):

Step 1️⃣ Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ 🫧

Step 2️⃣ Thoa kem B5 một lớp dày như mặt nạ, để khoảng 15–20 phút rồi rửa sạch ⏳

Step 3️⃣ Dùng bông tẩy trang hoặc mặt nạ nén, thấm nước muối sinh lý hoặc toner chỉ có tác dụng cấp ẩm – phục hồi, đắp 5–8 phút 💦

Step 4️⃣ Chờ da khô ráo tự nhiên 🍃

Step 5️⃣ Xoa ấm tay, lấy khoảng 2 hạt đậu kem B5, thoa đều toàn mặt. Vùng thâm mụn nhiều có thể thoa mỏng thêm một lớp ✨

Lưu ý nhỏ nè ⚠️: chia sẻ chỉ để tham khảo thôi, mỗi người mỗi làn da, hợp hay không còn tuỳ cơ địa. Quan trọng nhất vẫn là lắng nghe da mình 🤍

Da mình không đẹp lên ngay lập tức, nhưng cảm nhận rõ là da khỏe hơn từng ngày 🌿




17/12/2025

Đốt sống cổ yêu thích 5 bài tập này ✅

🍹 Nước mía nấu – lợi ích nhiều vô kể, 99% người chưa biết!!Mùa đông uống mía cực bổ 🩸, không chỉ ăn mía mà nước mía cũng...
17/12/2025

🍹 Nước mía nấu – lợi ích nhiều vô kể, 99% người chưa biết!!
Mùa đông uống mía cực bổ 🩸, không chỉ ăn mía mà nước mía cũng có cách dùng cực tốt cho sức khỏe. Nước mía nấu thơm, ngọt nhẹ, mỗi ngụm đều dưỡng ẩm cơ thể, dinh dưỡng cao, cả nhà đều uống được, lợi ích vô số 🌿

💧 Công thức tham khảo (800ml nước mỗi lần):
1️⃣ Mía + củ mã thầy + táo đỏ
2️⃣ Mía + hoàng kỳ + táo đỏ + mạch đông
3️⃣ Mía + gừng lát + đường đỏ + kỷ tử
4️⃣ Mía + lê + táo đỏ
5️⃣ Mía + quất
6️⃣ Mía + hoa hồng + kỷ tử + táo đỏ

✅ Cho tất cả vào ấm nấu dưỡng sinh, kỷ tử cho vào cuối cùng, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa nấu 20 phút là xong.

📝 Mẹo nhỏ:

Mía xanh: tính mát, hợp người hay nóng trong 🌱
Mía tím: tính ấm, hợp người tỳ vị hư hàn 🍂
Chọn theo tình trạng cơ thể để uống phù hợp nha

❄️ Mùa đông khô, lạnh, dễ nóng trong, các nàng mau pha ngay một cốc nước mía nấu, ngon đến mức không dừng được luôn 😋

17/12/2025

7 động tác tăng cường khí huyết rèn luyện toàn thân 🧘‍♀️🧘‍♀️

🔥 Thu đông nhớ uống nước táo 🍎 | 7 công thức nước táo dưỡng sinh dễ làmTrời lạnh mà lười uống nước lọc thì nấu táo uống ...
16/12/2025

🔥 Thu đông nhớ uống nước táo 🍎 | 7 công thức nước táo dưỡng sinh dễ làm

Trời lạnh mà lười uống nước lọc thì nấu táo uống mỗi ngày là chân ái đó nha 👀✨
Táo giàu vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa 👉 giúp đẹp da, dễ tiêu, tăng đề kháng, hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Mình chia sẻ 7 công thức nước táo nấu siêu ngon – vị chua ngọt dễ uống, uống xong thấy người ấm lên, da dẻ hồng hào hơn.
📌 Chị em nhớ lưu lại nha!

🍹 1️⃣ táo – hoàng kỳ – táo đỏ
Táo + hoàng kỳ 5g + long nhãn 3 trái + kỷ tử + táo đỏ + mạch môn
→ bổ khí, tăng sức đề kháng, uống buổi sáng rất hợp

🍹 2️⃣ táo – hoàng kỳ – lê tuyết
Táo + hoàng kỳ 5g + lê + mộc nhĩ trắng
→ nhuận phổi, đỡ khô cổ, da bớt sạm

🍹 3️⃣ táo – hoàng kỳ – hoa hồng
Táo + hoàng kỳ 5g + hoa hồng khô
→ thơm nhẹ, dễ uống, da dẻ hồng hào

🍹 4️⃣ táo – lựu – sung
Táo + hạt lựu + sung tươi hoặc khô
→ giàu chất chống oxy hóa, tốt cho tiêu hóa

🍹 5️⃣ táo – hoàng kỳ – trần bì – gừng
Táo + hoàng kỳ 5g + trần bì + 2 lát gừng
→ uống là ấm người liền, hợp cho người tay chân lạnh

🍹 6️⃣ táo – hoàng kỳ – mạch môn
Táo + hoàng kỳ 5g + mạch môn + chút mật ong
→ phù hợp cho người hay thức khuya, khô người

🍹 7️⃣ táo – hoàng kỳ – sơn tra
Táo + hoàng kỳ 5g + sơn tra + lá bạc hà
→ thanh nhẹ, dễ tiêu, đỡ ngán

💡 mẹo nhỏ
• không cần gọt vỏ táo, chỉ cần rửa sạch
• uống ấm, mỗi ngày 1 ấm là đủ
• có thể thêm ít đường phèn nếu khó uống

👉 ai đang tay chân lạnh, da xỉn, hay mệt nhớ thử nha


16/12/2025

Cách nhanh nhất để giảm mỡ bụng 🔥🔥

16/12/2025

Loại bỏ mỡ thừa vùng eo 🔥🔥

Giữ được nét thiếu nữ hóa ra rất đơn giản 👉 đi tập yoga thôi 🧘‍♀️Sự thay đổi trên thảm yoga luôn bắt đầu từ một bước rất...
16/12/2025

Giữ được nét thiếu nữ hóa ra rất đơn giản 👉 đi tập yoga thôi 🧘‍♀️

Sự thay đổi trên thảm yoga luôn bắt đầu từ một bước rất nhỏ, tưởng như chẳng đáng kể

Không cần dẻo ngay
Không cần tập giỏi
Chỉ cần trải thảm ra và bắt đầu

Mỗi buổi tập là một lần cơ thể nhẹ hơn tâm trí yên hơn và khí chất cũng dịu lại theo thời gian 🌿

Vận động chính là cách chống lão hóa rẻ nhất nhưng hiệu quả nhất
yoga không chỉ thay đổi dáng người, mà còn thay đổi cả cách mình sống




Cách cải thiện chiều cao cho bé
16/12/2025

Cách cải thiện chiều cao cho bé

💜 Hắc kỷ tử phải ăn kiểu này mới “đỉnh” nèChia sẻ 3 cách dùng siêu đơn giản, không cần cầu kỳ, làm lúc nào cũng đẹp mắt ...
16/12/2025

💜 Hắc kỷ tử phải ăn kiểu này mới “đỉnh” nè
Chia sẻ 3 cách dùng siêu đơn giản, không cần cầu kỳ, làm lúc nào cũng đẹp mắt mà uống cũng ngon ~

🌿 1️⃣ pha với nước ấm
▫️ Nhiệt độ nước lý tưởng 40–60℃, nước sôi sẽ làm mất anthocyanin đó nha
▫️ Lấy một nhúm hắc kỷ tử cho vào ly thủy tinh, nhìn màu tím lan ra đã thấy mê rồi, như hoàng hôn tan trong nước vậy
▫️ Có thể thêm 2 lát chanh cho vị chua nhẹ, hoặc pha cùng nước có gas thành đồ uống giải khát siêu cuốn
▫️ Mẹo nhỏ: ngâm khoảng 5 phút là màu lên đẹp nhất, chụp hình auto có filter 📸

🥛 2️⃣ Topping “chân ái” cho bát sữa chua
▫️ Sữa chua không đường + hắc kỷ tử + yến mạch + hạt chia + hạt khô
▫️ Vị ngọt nhẹ của hắc kỷ tử cân bằng vị béo chua của sữa chua, ăn sáng vừa ngon vừa no lâu

💧 3️⃣ Nước soda mát lạnh ngày hè
▫️ Ngâm hắc kỷ tử với nước trước, để nguội rồi lọc bỏ xác
▫️ Cho đá + vài lá bạc hà vào ly, đổ nước hắc kỷ tử + soda theo tỉ lệ 1:1
▫️ Uống mát lạnh, hơi ngọt tự nhiên, màu tím nhạt bám thành ly nhìn là thấy mát mắt liền

⚠️ Tips nhỏ nhưng rất quan trọng
✔️ Bảo quản kín, để nơi khô ráo, thoáng mát
✔️ Mỗi ngày chỉ cần 1 nhúm nhỏ là đủ
✔️ Màu nước có thể khác nhau tùy nguồn nước: nước kiềm thiên xanh, nước axit thiên tím, nhìn rất thú vị ~



16/12/2025

Tập như thế nào để có đôi chân đẹp 💯💯

Một tuần uống trà hoa không trùng ngày, vừa dưỡng sinh vừa đẹp da 🌿Lưu ngay lịch này là khỏi phải nghĩ hôm nay uống gì n...
15/12/2025

Một tuần uống trà hoa không trùng ngày, vừa dưỡng sinh vừa đẹp da 🌿
Lưu ngay lịch này là khỏi phải nghĩ hôm nay uống gì nữa 😆

🌸 Thứ Hai: Hoa hồng – kỷ tử – long nhãn – táo đỏ
Giảm mệt mỏi, ngủ ngon, nạp năng lượng đầu tuần

🌼 Thứ Ba: Kỷ tử – hoa hồng – cúc – dâu tằm
Thanh nhiệt, giảm nóng trong, da tươi tắn hơn

🌹 Thứ Tư: Hoa hồng – dâu tằm – phục linh – táo đỏ
Tốt cho tiêu hóa, nhẹ bụng giữa tuần

🍊 Thứ Năm: Kỷ tử – dâu tằm – long nhãn – vỏ quýt
Kiện tỳ, hỗ trợ tiêu hóa, tăng đề kháng

🌰 Thứ Sáu: Kỷ tử – phục linh – táo đỏ – dâu tằm
Giảm tích nước, cơ thể nhẹ nhõm

🌺 Thứ Bảy: Dâu tằm – táo đỏ – phục linh – hoa hồng
Thư giãn, hỗ trợ da sáng mịn

Uống đều mỗi ngày, vừa chill vừa chăm sức khỏe ✨

Address

Da Nang

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cùng tập Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category