Cùng tập Yoga

Cùng tập Yoga Chia sẻ các bài tập yoga cho mọi người
(7)

19/01/2026

Mẹo giúp bạn thon gọn đùi đang kể ✅

🏆 “Nhà vô địch” dưỡng thân – dưỡng tâm là đây!🤔Không cần ngưỡng mộ ai da dẻ hồng hào đâu,👉 chỉ cần mỗi ngày đổi sang chế...
19/01/2026

🏆 “Nhà vô địch” dưỡng thân – dưỡng tâm là đây!🤔
Không cần ngưỡng mộ ai da dẻ hồng hào đâu,
👉 chỉ cần mỗi ngày đổi sang chế độ sữa đậu nành và uống 1 ly thế này, kiên trì một thời gian là khí sắc tự lên màu🥰

✨ Bí quyết nằm ở cách phối ngũ cốc
Ngũ cốc + đậu + hạt
→ vừa nuôi khí huyết, vừa dưỡng tỳ vị, uống vào người nhẹ hẳn

🌿 Chỉ cần cho nguyên liệu vào máy làm sữa đậu / máy xay đa năng, chọn chế độ sữa đậu nành,
sáng dậy uống 1 ly là đủ năng lượng, da dẻ cũng tươi tắn hơn thấy rõ 💕

💡 Phù hợp cho:
✔️ Người hay mệt, da xỉn màu
✔️ Nữ giới muốn dưỡng từ bên trong
✔️ Ai thích ăn uống lành mạnh, không cầu kỳ

📌 Dưỡng sinh không cần cao siêu,
đều đặn mỗi ngày mới là “quán quân” thật sự👑







❄️ ĐẠI HÀN | Con gái nhắm mắt uống 6 ly nước ấm là đẹp da mộcCuối năm Đại Hàn, lạnh nhất cũng là lúc dưỡng sinh tốt nhất...
19/01/2026

❄️ ĐẠI HÀN | Con gái nhắm mắt uống 6 ly nước ấm là đẹp da mộc

Cuối năm Đại Hàn, lạnh nhất cũng là lúc dưỡng sinh tốt nhất.
Nếu bạn hay da xỉn màu – tay chân lạnh – mệt mỏi – khó ngủ, thì đừng bỏ lỡ giai đoạn vàng này.

Ở trong nhà, uống nước ấm, nuôi dưỡng từ bên trong 👌

🥤 6 ly nước ấm mùa đông nên uống:
1️⃣ Trà kê gừng – sáng uống, ấm bụng
2️⃣ Rượu nếp ngọt – tối uống, dễ ngủ
3️⃣ Táo + kỷ tử + táo đỏ – chiều uống, da bớt khô
4️⃣ Long nhãn + táo đỏ – an thần, nhẹ đầu
5️⃣ Gừng + quế – lưng gối lạnh uống liền
6️⃣ Hoàng kỳ + đương quy – giao mùa, tăng đề kháng

❄️ Đại Hàn chạm đỉnh, xuân sẽ về.
Uống ấm – thân an – da tự hồng hào ✨

19/01/2026

Đây là dụng cụ mà huấn luyện viên của tôi khuyên dùng 👉

Yoga đốt cháy 🔥 chất béo
18/01/2026

Yoga đốt cháy 🔥 chất béo

18/01/2026

Lưu lại nhé chị em ✅

Bí quyết để phụ nữ lưu giữ thanh xuân ❤️
18/01/2026

Bí quyết để phụ nữ lưu giữ thanh xuân ❤️

18/01/2026

Chắc ai đó sẽ cần 🎉

“Nhìn bạn có vẻ khí huyết rất tốt đó…”🥹 Chỉ con gái mới hiểu câu này đáng giá cỡ nào!Con gái mà khí huyết kém, kinh nguy...
18/01/2026

“Nhìn bạn có vẻ khí huyết rất tốt đó…”
🥹 Chỉ con gái mới hiểu câu này đáng giá cỡ nào!

Con gái mà khí huyết kém, kinh nguyệt không đều là thấy liền:
😞 Da xỉn màu, trông mệt mỏi
🥶 Tay chân lúc nào cũng lạnh
😮‍💨 Người uể oải, thiếu sức sống

💡 Thật ra, làm đẹp không nhất thiết phải tốn tiền
Cách rẻ nhất nhưng hiệu quả nhất chính là chăm từ bên trong
✔️ Ngủ sớm, hạn chế thức khuya
✔️ Ngâm chân nước ấm thường xuyên
✔️ Có thời gian thì tự nấu Ngũ Hồng Thang uống mỗi tháng vài lần
👉 Tránh uống trong kỳ “đèn đỏ”
👉 Con gái nên ăn nhiều thực phẩm màu đỏ, khí sắc cải thiện rõ rệt 🥰

🌟 Công thức Ngũ Hồng Thang
🔴 Đậu đỏ: 20g
⚫ Gạo đen: 20g
🥜 Lạc vỏ đỏ: 20g
🍎 Táo đỏ: 10g
🍬 Đường nâu: 1 viên
🌼 Kỷ tử: 3g

🍲 Cách nấu:
Cho tất cả nguyên liệu vào nồi cơm điện, thêm nước vừa đủ, nấu khoảng 40 phút là dùng được.

✨ Uống đều đặn, bạn sẽ thấy:
✔️ Da hồng hào hơn
✔️ Người ấm lên
✔️ Trông có sức sống, tươi tắn hơn hẳn

Con gái à, đừng đợi mệt mới bắt đầu dưỡng.
Chăm mình mỗi ngày một chút, đẹp lên lúc nào không hay 💕







18/01/2026

8 động tác giúp bụng thon gọn 💯

✨ Hồng sâm + Hoàng kỳ – Uống sau sinh hơn 2 tháng, chia sẻ cảm nhận thật✨Sau sinh mình rơi vào tình trạng khí huyết kém ...
17/01/2026

✨ Hồng sâm + Hoàng kỳ – Uống sau sinh hơn 2 tháng, chia sẻ cảm nhận thật✨

Sau sinh mình rơi vào tình trạng khí huyết kém khá rõ:
😮‍💨 Da vàng vọt, xỉn màu
😮‍💨 Cơ thể lúc nào cũng mệt, thiếu sức sống
😮‍💨 Dễ rụng tóc, ngủ không sâu giấc

May mắn là mẹ chồng mình học Đông y, chỉ cho công thức hồng sâm kết hợp hoàng kỳ, dặn phải uống từ từ và kiên trì. Mình cũng thấy nhiều chị em chia sẻ đã dùng nên quyết định thử luôn.

🌿 Cách mình uống:

* Tuần 2–3 lần
* Mỗi lần nấu một ấm lớn, uống thay nước trong ngày
* Hoặc cho vào bình giữ nhiệt, hãm nước nóng khoảng 30 phút là dùng được

⏳ Cảm nhận sau một thời gian:

* Thời gian đầu: chưa thấy thay đổi nhiều, chỉ thấy ngủ ngon hơn một chút
* Sau khoảng 2 tháng: da bớt xỉn màu, bớt vàng
* Gần 3 tháng: da hồng hào rõ rệt, cơ thể khỏe và có sức sống hơn
👉 Gần đây còn hay được mấy cô hàng xóm khen da dẻ, khí sắc nhìn tươi hơn hẳn, nghe mà vui ghê 😊

🍵 Nguyên liệu:
Hồng sâm – Hoàng kỳ – Kỷ tử – Táo đỏ – Mạch môn

📌 Cách dùng:

* Tuần 2 lần
* Đun với nước khoảng 10 phút
* Có thể nấu lại nhiều lần đến khi nhạt vị
⚠️ Không uống liên tục mỗi ngày

Mình chia sẻ để các chị em sau sinh hoặc đang thiếu khí huyết có thêm một gợi ý tham khảo 🌷
Hy vọng sẽ hữu ích cho mọi người 💕





17/01/2026

Tập cả ngàn bài lưng cũng không bằng 10 phút lăn massage này! 🔥

Address

Da Nang

Telephone

+84903604817

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cùng tập Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category