10/02/2025
☀Lời mời thực hành thói quen "Chào buổi sáng - Đón điều kì diệu"
😣😩Thường ngày, các bạn sau khi tỉnh dậy sẽ có thói quen như thế nào và tâm trạng ra sao? Rà lại trong đầu các việc phải làm hôm nay, hối hả lo con cái cho kịp giờ ăn học, chơi thể thao đầu ngày...cảm thấy sốt ruột sao mà nhiều việc quá, nằm nướng không muốn dậy, thấy ngày nào cũng như ngày nấy chán....
Và, các bạn có để ý là những ngày tâm trạng mình thoải mái, dễ chịu thì mọi việc hanh thông, dễ dàng hay không? Ngược lại, khi tâm trạng ko tốt thì dẫn tới việc nó tắc nghẽn...Vd: khi mình sốt ruột, thì dễ dẫn tới gắt gỏng với con cái, rồi con cái sẽ khó chịu lại, dẫn tới trễ nãi giờ học...
🌺🌺Bắt đầu năm mới, chúng mình mời các bạn thử tạo 1 thói quen mới đầu ngày nhé. Chỉ với 15-20 phút sau khi tỉnh dậy, và rất đơn giản, các bạn sẽ tăng được niềm hứng khởi, năng lượng dâng cao để bắt đầu ngày mới.
👩👩Thói quen "Chào buổi sáng - Đón điều kì diệu" - 15 đến 20 phút
Bước 1:
Đặt tay lên ngực, là vị trí của luân xa tim - nơi của cảm xúc, cảm nhận cho đến khi thấy ấm lên.
Nghĩ đến 03 thứ mà lâu nay mình không để ý luôn vì nó bình thường quá, như là: thân thể sáng nay hoạt động vẫn đi lại được, đôi mắt nhìn được, nước để rửa mặt, không khí sạch...Và xem thử nếu ngày nào đó 1 trong những thứ đó mất đi thì mình khổ sở thế nào, mới thấy được sự rất quí giá của từng thứ một. Và mình ko làm gì cả mà được hưởng những điều đó bao lâu nay. Mình nói thầm lời biết ơn với từng thứ một, với cảm xúc rung động thật sự.
Bước 2:
Cắm tai nghe, có thể đi bộ thả lỏng ngoài trời, tận hưởng các bài nhạc nâng rất cao năng lượng.
Trong tháng 2 này, mình có thể quét mã trên lịch Trong Suốt, tháng 1, 2, 3 và nghe các bài nhạc sau:
https://www.youtube.com/watch?v=WWZAVWm2tp0
https://www.youtube.com/watch?v=vOseL-BFsUs
https://www.youtube.com/watch?v=fu-8fyPgycM
Tụi mình sẽ cùng thực hành 21 ngày trong tháng 2 này nhé. Và cùng xem thử có điều kì diệu nhỏ bé nào đến với đời mình không nhé.
Các bạn có hứng thú thì comment "Mình đón điều kì diệu" nhé.
Chúc bạn tận hưởng cuộc sống này!
