Phòng khám chuyên khoa Y Học Cổ Truyền- Phục Hồi Chức Năng THÁI BÌNH DƯƠNG

26/01/2025

THÔNG BÁO

21/05/2024

01/05/2024

THÔNG BÁO THAY ĐỔI GIỜ LÀM VIỆC:

17/04/2024

THÔNG BÁO NGHĨ LỄ

30/03/2024

☘️☘️PHÒNG BỆNH ĐAU THẦN KINH TỌA NHƯ THẾ NÀO ❓️❓️❓️

1️⃣Giữ tư thế cột sống thẳng đứng khi ngồi lâu hoặc lái xe có thể mang đai lưng hỗ trợ. Tránh các động tác nhanh, mạnh, đột ngột, sai tư thế, mang vác nặng cúi ngửa thường xuyên

2️⃣Luyện tập bơi lội yoga giúp tăng sức bền và sự linh hoạt khối cơ lưng. Luôn tập khởi động trước khi bắt đầu các động tác bơi lội chạy thể thao

3️⃣Đeo đai lưng khi ngồi lâu đứng lâu vận động cột sống tránh nằm ghế bố, võng, nệm mềm. Tập một số động tác giúp mềm dẻo cột sống như cúi, ngửa, xoay nghiêng với nguyên tắc chậm - hết tầm - lẫn cái đau - đều đặn.
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

🏥PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG THÁI BÌNH DƯƠNG
♨️ Kết hợp điều trị Y học cổ truyền và Y học hiện đại
“Phác đồ cá nhân hoá theo tình trạng của mỗi khách hàng”.
☎️IB hoặc C.all: 0982777643 ĐỂ ĐĂNG KÝ THĂM KHÁM
Facebook: https://www.facebook.com/THAIBINHDUONG1980?mibextid=ZbWKwL
⛔️ Phòng khám chuyên khoa Y Học Cổ Truyền- Phục Hồi Chức Năng THÁI BÌNH DƯƠNG
🌏Địa chỉ: Số 02, đường D2, KDC Lê Phong, kp Tân Long, p Tân Đông Hiệp, tp Dĩ An, Bình Dương

23/03/2024

💥💥💥 HỘI CHỨNG CỔ VAI GÁY💥💥💥

🥇Hội chứng cổ vai gáy rất thường gặp do nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau vùng cột sống cổ, gây hạn chế vận động cổ. Hội chứng cổ vai gáy có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhiều ngành nghề, nhất là nhân viên văn phòng, do tính chất công việc ngồi lâu, cúi cổ quá mức...
☘️Sau đây là hướng dẫn cụ thể các bài tập vận động cột sống cổ
➡️Tư thế chuẩn bị:
Người tập ngồi thư giãn trên ghế có chiều cao phù hợp để hai bàn chân đặt sát trên sàn nhà, thân mình thẳng, đầu và cổ thẳng, hai vai ngang bằng nhau, hai tay duỗi dọc theo thân.
1️⃣Cúi và ngửa cột sống cổ:
Tư thế chuẩn bị, từ từ cúi đầu về phía trước, cho đến mức tối đa (cằm sát vào ngực nếu có thể) kết hợp với thở ra hết. Sau đó, từ từ ngửa đầu ra phía sau, cho đến mức tối đa (mặt song song với trần nhà nếu có thể) kết hợp với hít vào sâu. Lặp lại 10-15 lần.
2️⃣Nghiêng cột sống cổ sang bên phải và bên trái:
Tư thế chuẩn bị, từ từ nghiêng đầu và cổ sang bên phải càng nhiều càng tốt cho đến mức tối đa (tai bên phải chạm vai phải nếu có thể), kết hợp với hít vào sâu,... Sau đó từ từ nghiêng đầu và cổ sang phía bên trái càng nhiều càng tốt cho đến mức tối đa (tai bên trái chạm vai trái nếu có thể), kết hợp với thở ra hết. Lặp lại 10-15 lần.
3️⃣Quay cột sống cổ sang bên phải và sang bên trái:
Tư thế chuẩn bị, người tập quay mặt từ từ sang phía bên phải càng nhiều càng tốt cho đến mức tối đa (cằm ngang với mỏm vai phải nếu có thể) kết hợp với hít vào sâu, sau đó,... Từ vị trí này, từ từ quay mặt sang phía bên trái càng nhiều càng tốt cho đến mức tối đa (cằm ngang với mỏm vai trái nếu có thể) kết hợp với thở ra hết. Lặp lại 10-15 lần.
⚠️Một số điểm cần lưu ý trong khi tập và trong sinh hoạt hàng ngày:
🌈Người tập luôn ngồi thư thế thư giãn thoải mái, thực hiện động tác từ từ đến hết tầm vận động, tập nhẹ nhàng rồi tăng dần sau mỗi ngày.
🔔Trong sinh hoạt hằng ngày không nên đội, mang vác vật nặng lên vai, không làm những động tác mạnh đột ngột như nắn, vặn, bẻ. Hạn chế cúi đầu lâu, quá mức khi làm việc, lái xe.
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

🏥PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG THÁI BÌNH DƯƠNG
♨️ Kết hợp điều trị Y học cổ truyền và Y học hiện đại
“Phác đồ cá nhân hoá theo tình trạng của mỗi khách hàng”.
☎️IB hoặc C.all: 0982777643 ĐỂ ĐĂNG KÝ THĂM KHÁM
Facebook: https://www.facebook.com/THAIBINHDUONG1980?mibextid=ZbWKwL
🌏Địa chỉ: Số 02, đường D2, KDC Lê Phong, kp Tân Long, p Tân Đông Hiệp, tp Dĩ An, Bình Dương

16/03/2024

🎯🎯🎯 ĐAU THẮT LƯNG 🎯🎯🎯

🥇Đau thắt lưng là chứng bệnh phổ biến nhất trong tất cả các bệnh về cơ-xương-khớp. Mọi người đều có thể mắc phải do thói quen về tư thế. Một số bệnh lý như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, xẹp hoặc trượt đốt sống do va chạm, chấn thương cũng gây ra đau thắt lưng.
⛔️Những tư thế chống chỉ định đối với bệnh nhân đau thắt lưng:
➡️Không được khom cúi người để nâng đồ vật nặng từ dưới đất lên. Không khuân vác hay khiêng xách vật quá nặng lệch về một bên. Không vặn vẹo hay uốn éo cột sống quá nhanh. Hạn chế bật người ngồi dậy đột ngột khi đang nằm.

🔔Sau đây là 05 bài tập cơ bản dành cho người bệnh đau lưng.
Mọi người bấm vào hình để xem hướng dẫn nhé!

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

🏥PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG THÁI BÌNH DƯƠNG
♨️ Kết hợp điều trị Y học cổ truyền và Y học hiện đại
“Phác đồ cá nhân hoá theo tình trạng của mỗi khách hàng”.
☎️IB hoặc C.all: 0982777643 ĐỂ ĐĂNG KÝ THĂM KHÁM
Facebook: https://www.facebook.com/THAIBINHDUONG1980?mibextid=ZbWKwL
🌏Địa chỉ: Số 02, đường D2, KDC Lê Phong, kp Tân Long, p Tân Đông Hiệp, tp Dĩ An, Bình Dương

07/03/2024

Mừng ngày quốc tế phụ nữ 8.3

28/01/2024

TRÂN TRỌNG THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT

23/12/2023

🎅🎅Thay cho món quà tặng, Phòng khám xin gửi lời chúc tốt đẹp nhất, hạnh phúc đến mọi người. Chúc cho bạn mùa Giáng sinh an lành, mùa đông ấm áp bên cạnh gia đình, người thân yêu. Merry Christmas. 🌲🌲⛄️⛄️