04/01/2026
🌙 NGỦ NGON MỖI ĐÊM – NỀN TẢNG SỨC KHỎE CHO CẢ GIA ĐÌNH
Để chuẩn bị cho ngày thứ 2 thật năng suất, cùng Hồng Thắm tìm hiểu làm sao để có 1 giấc ngủ ngon sau hàng giờ làm việc mệt mỏi.
Giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng, tăng sức đề kháng và giữ tinh thần minh mẫn mỗi ngày. Đặc biệt với người lớn tuổi, ngủ đủ và ngủ sâu còn giúp ổn định huyết áp, trí nhớ và hạn chế nhiều vấn đề sức khỏe.
👉 Vì vậy, chúng ta cần chủ động chăm sóc giấc ngủ của mình.
Buổi tối, hãy ăn nhẹ và ăn sớm, tránh ăn quá no hoặc uống nhiều nước sát giờ ngủ để hạn chế đầy bụng, tiểu đêm.
Trước khi lên giường, hãy ngâm chân nước ấm, hít thở sâu hoặc xoa bóp nhẹ sẽ giúp cơ thể thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Có thể chuẩn bị không gian phòng ngủ nên yên tĩnh, thoáng mát, ánh sáng dịu, hạn chế sử dụng điện thoại, tivi trước khi ngủ. Ban ngày, mọi người nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập thể dục để tối về ngủ sâu và trọn giấc hơn.
💡 Nếu tình trạng mất ngủ, khó ngủ kéo dài nhiều ngày, ngủ dậy vẫn mệt mỏi, đừng chủ quan. Hãy chủ động thăm khám hoặc trao đổi với dược sĩ để được tư vấn giải pháp phù hợp, an toàn cho từng độ tuổi.
💚 Hồng Thắm mong rằng mỗi gia đình đều xây dựng được thói quen ngủ lành mạnh – bởi ngủ ngon chính là chìa khóa để sống khỏe và vui mỗi ngày.
📩 Inbox hoặc ghé nhà thuốc để được dược sĩ đồng hành và tư vấn các giải pháp hỗ trợ giấc ngủ cho cả gia đình.
—---------------------------------------------------------------------------
📍 Hệ thống Nhà thuốc Hồng Thắm – Chuỗi nhà thuốc chăm sóc trọn vẹn
CN1: 73–75 Đường Điểu Ong, P. Bình Phước, Đồng Nai
CN2: 58 Đường Điểu Ong, P. Bình Phước, Đồng Nai
CN3: Số 02, Đường Số 2, P. Bình Phước, Đồng Nai
📞 Hotline – Zalo: 038.892.6087 – Giao thuốc tận nơi