
14/07/2025
🌿🌿DINH DƯỠNG CHO TRẺ🌿🌿
Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp chống lại viêm nhiễm tai mũi họng, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý về dinh dưỡng dành cho trẻ:
1. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể cho trẻ ăn trái cây như cam🍊, quýt, kiwi🥝, dâu tây🍓, hoặc rau xanh như bông cải xanh🥦, rau ngót.
2. Thực phẩm giàu vitamin A: Vitamin A giúp duy trì sức khỏe của niêm mạc và hệ hô hấp. Thực phẩm như cà rốt🥕, khoai lang🍠, cá hồi🦈, và rau xanh đậm màu🫛 rất tốt cho trẻ.
3. Chế độ ăn giàu protein: Protein cần thiết cho sự phát triển và tái tạo tế bào. Các nguồn thực phẩm tốt bao gồm thịt🥩, cá🐋, trứng🍳, và các loại đậu hạt.
4. Acid béo Omega-3: Các thực phẩm như cá hồi🍣, cá thu, và hạt chia giúp nâng cao khả năng miễn dịch và chống viêm.
5. Probiotics: Men vi sinh có trong sữa chua và thực phẩm lên men giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, ổn định hệ miễn dịch.
6. Ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, và bánh mì nguyên cám cung cấp nhiều chất xơ và các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
7. Nước: Cung cấp đủ nước cho trẻ, giúp duy trì độ ẩm cho hệ hô hấp và phòng ngừa nhiễm trùng.
8. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đường: Cố gắng giảm lượng đường 🍬🍰🍨và thực phẩm chế biến sẵn 🥫🍔🍗để tránh làm giảm sức đề kháng của trẻ.
💫 Ngoài chế độ dinh dưỡng, việc cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất🏃🏻➡️🏃🏻♀️, đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng, cũng như giữ vệ sinh cá nhân tốt đều có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về chế độ dinh dưỡng của trẻ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Chúc bạn và bé luôn khỏe mạnh!
----------------
📲 0913978282
⌚️ Giờ làm việc: 17giờ - 20giờ
🏥 130 Hùng Vương, Phường Bình Phước, Đồng Nai.