https://www.facebook.com/104528255364757/

Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara, Gia Lâm (2025)

07/07/2022

💗ƯU ĐÃI CỰC SỐC💗
GIÁ RẺ CHẠM MỐC CHO KHÓA HỌC PILATES 1 KÈM 1 TẠI BARA ZEN GARDEN.

📌Bạn gì ơi...! Đánh rơi ưu đãi khủng nè.... Ngay từ bây giờ khi đăng ký khóa học Pilates 1 kèm 1 cùng HLV siêu nhiệt huyết, chuyên môn cao và nhiều năm kinh nghiệm với giá siêu hời đây...!

✅Pilates giúp vận động cơ thể làm săn chăc cơ bắp mang lại sự sảng khoái cho người tập.

✅Tập pilates giúp bạn có vóc dáng hoàn hảo hơn cũng như đạt hiệu quả và an toàn trong quá trình giảm cân của mình.

✅Pilates giúp tăng cường hoạt động cơ thể và kéo dài cơ bắp, thay đổi hình dáng cơ thể và cải thiện toàn bộ tư thế của bạn.

‼️Bạn cần tư vấn sâu hơn hoặc thêm thông tin về việc tập luyện Pilates hãy liên hệ trực tiếp chúng tôi.
👉Hotline: 0976590155
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

06/07/2022

❗❗❗PILATES CÓ TÁC DỤNG LÀM GIẢM ĐAU LƯNG VÀ CỘT SỐNG NHƯ THẾ NÀO?

Bạn thường chịu đựng những cơn đau lưng, đau cột sống mỗi ngày? Bạn sợ phải dùng thuốc hay những chiêu thức "dân gian" vô cùng tốn thời gian? Cớ sao không thử ngay bộ môn Pilates đang được nhiều người yêu thích vừa sở hữu thân hình thon gọn vừa đánh bay cơn đau nhức lưng và cột sống vô cùng hữu hiệu.

👉Hãy cùng Bara Zen Garden tìm hiểu vì sao Pilates có tác dụng giảm đau lưng & cột sống như thế nào nhé!

Các động tác Pilates sẽ giúp giảm đau lưng, phòng ngừa và phục hồi 1 vài bệnh lý liên quan đến cột sống như: thoái hoá đốt đống, bệnh đau thắt lưng, cong gù, lệch vẹo cột sống,...

Pilates thực sự có thể cải thiện tình trạng đau lưng, đau cột sống của những bệnh nhân mãn tính. Lý do là bởi Pilates giúp làm ổn định vùng lưng dưới, đồng thời còn giúp tăng khả năng vận động, giảm căng thẳng tại vị trí này một cách hiệu quả.

Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng các động tác của bộ môn Pilates tác động nhiều vào cơ bắp, điều chỉnh cột sống của bạn.

🔥Đăng ký ngay khóa học Pilates tại Bara Zen Garden để lấy vóc dáng dẻo dai, "say bye" với đau lưng và cột sống.
- HLV chuyên nghiệm, kèm sát tận tình.
- Phân tích cơ thể trước khi tập luyện.
- Giáo án cá nhân hóa cho từng học viên.
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

02/07/2022

✅LO SỢ TRẦM CẢM? CÓ YOGA LO!!!

‼Nếu bỗng một ngày bạn rơi vào trạng thái lo sợ vì mình rơi vào trầm cảm, chẳng ai hiểu nỗi mình và mình cũng chẳng dám sẻ chia cùng ai. Bạn muốn "cất gọn" cả thế giới của mình và sống riêng mình ở đó. Ngay tại bài viết này, hãy cùng Bara Zen Garden chỉ ra Yoga giúp bạn vực dậy sau cơn trầm cảm như thế nào nhé!

❗Tập luyện Yoga là một cách tự nhiên để tăng cường việc sản xuất hóc môn Serotonin. Hóc môn này đóng vai trò trong việc chữa trị chứng bệnh trầm cảm vì nó có tác dụng thúc đẩy cảm giác thư giãn, bình tĩnh, tập trung và cân bằng tâm trí.

✔Bằng việc kiểm soát, tập trung vào các chuyển động của cơ thể cũng giúp tăng cường sự kết nối giữa tâm hồn và thể xác, xoa dịu tâm trí và cảm xúc bằng việc tập trung và kiểm soát hơi thở, sâu, đều và chậm rãi.

✔Hơn nữa, Yoga giúp người tập tìm thấy ý nghĩa cuộc đời, nhìn mọi thứ theo một bức tranh rộng lớn hơn, nhờ đó thoát ra khỏi những góc nhìn riêng lẻ cô lập của bản thân.
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

30/06/2022

‼TOP 5 SAI LẦM TRONG VIỆC SKINCARE MÀ CÁC NÀNG CẦN BIẾT‼

Bạn đã bao giờ thắc mắc vì sao thường xuyên chăm da kỹ lưỡng hay tốn nhiều công sức, thời gian và tiền bạc cho việc skincare nhưng da vẫn chẳng cải thiện? Hãy cùng Bara Zen Garden chỉ ra những sai lầm thường gặp trong việc skincare bạn nhé!

🔆1. Thời gian đắp mặt nạ quá lâu: Mặt nạ luôn giúp làn da của bạn tươi tắn hơn và giúp bạn xua tan đi những mệt mỏi của cuộc sống. Thế nhưng thời gian thích hợp nhất để đắp mặt nạ đó chính là 15-20 phút. Nếu đắp quá lâu sẽ gây hiện tượng khô da, hút ẩm ngược và làm bít tắc lỗ chân lông.

🔆2. Không tẩy trang: Nhiều người vẫn quan điểm rằng sữa rửa mặt đã đủ khả năng làm sạch da. Thế nhưng, những bụi bẩn, bã nhờn hay cặn mỹ phẩm nằm sâu trong lỗ chân lông thì sữa rửa mặt khó tài nào "chạm" đến.

🔆3. Chỉ thoa kem chống nắng 1 lần trong ngày: Hãy lặp đi lặp lại kem chống nắng 2-3 tiếng mỗi lần trong ngày, để việc chống nắng của bạn đạt hiệu quả tối ưu hơn.

🔆4. Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày: Việc rửa mặt quá nhiều lần khiến da mất đi lớp màng bảo vệ da, kích thích lớp da dưới tiết nhiều dầu hơn. Từ đó, tạo điều kiện cho mụn sinh sôi nảy nở hơn nữa.

🔆5. Thay đổi các loại mỹ phẩm liên tục: Bạn ơi ! Chu trình thay đổi làn da đó chính là 28 ngày, vì thế, đừng vội thay đổi sản phẩm liên tục nếu chưa thấy hiệu quả nhé ! Thay đổi các sản phẩm trong thời gian gần nhau sẽ khiến làn da bạn dễ kích ứng hơn đó nhé !
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

29/06/2022

⚡VÉN MÀN BÍ MẬT: YOGA MANG LẠI TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CHO CỘT SỐNG CỦA BẠN⚡

Yoga là một trong những bộ môn thể dục thể thao được các chuyên gia về cơ xương khớp đánh giá cao mà hiệu quả mà nó mang lại. Họ khuyến khích tập luyện yoga để đẩy lùi các bệnh về đau nhức xương khớp hay thoái hóa cột sống lưng. Ngay tại bài viết này, hãy cùng Bara Zen Garden tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của Yoga mang lại cho cột sống bạn nhé!

✅Với tư thế sát tường sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, các bộ phận cơ thể đặc biệt là hông và phần lưng được thư giãn, giúp giảm đau lưng nhanh chóng.

✅Các động tác vặn, uốn cong, xoắn sẽ giúp cho những chiếc đĩa đệm của bạn được dẻo dai và luôn nằm đúng vị trí của mình, ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm hiệu quả hơn.

✅Tư thế gập người có tác động rất tốt lên phần lưng của bạn. Đồng thời, các cơ ở vùng bụng, ngực được xoa bóp cải thiện chức năng hô hấp và hệ bài tiết của bạn.

✅Tư thế đứng uốn cong về phía trước giúp bạn thả lỏng cột sống lưng, khớp cổ và khớp vai, kéo giãn lưng xuống dưới. Bạn sẽ cảm nhận được các đốt sống lưng được giãn ra và giảm chèn ép
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

28/06/2022

‼️SỞ HỮU ĐƯỜNG CONG CHỮ S NHỜ VÀO TẬP LUYỆN CÓ THẬT KHÔNG?

Một vóc dáng chuẩn, eo thon, cơ thể săn chắn luôn là niềm ao ước của hàng triệu cô gái. Tuy nhiên, để sở hữu được điều đó chắc chắn không hề đơn giản chút nào. Để hiện thực hóa một cơ thể "vạn người mê" thì Pilates được xem là một giải pháp vô cùng hoàn hảo. Vậy Pilates giúp bạn sở hữu một đường cong hình chữ S như thế nào?

✅Bài tập Pilates có tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể nên nó mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân khá cao. Chỉ cần bạn luyện tập kiên trì giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, không mỡ thừa. Các vận động viên đánh giá rằng Pilates không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay… mà ngay cả bàn chân cũng trở nên mạnh mẽ, rắn chắc hơn.

✅Ngoài ra, bộ môn Pilates còn giúp cho cơ thể bạn tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa tốt hơn. Hiệu quả này sẽ càng trở nên rõ rệt khi bạn kết hợp tập Pilates với các bài tập Cardio phù hợp.

👉Thật tuyệt vời khi Pilates mang lại cho bạn đường cong quyến rũ đúng không nào? Đăng ký ngay khóa học Pilates tại Bara Zen Garden để sở hữu một vóc dáng "chuẩn không cần chỉnh" bạn nhé !
👉Inbox ngay để được tư vấn miễn phí
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

27/06/2022

⭐KHÓA HỌC YOGA NGOÀI TRỜI - CẤT ĐI PHIỀN MUỘN - BẬT TUNG SẢNG KHOÁI⭐

Tập luyện Yoga ngoài trời, hòa mình cùng thiên nhiên, tận hưởng khí trời Hà Nội vào thu là điều vô cùng tuyệt vời. Thay vì đặt mình trong không gian phòng tập luyện quen thuộc, cớ sao bạn không "đổi gió" một chút cùng với những động tác Yoga thú vị giữa không gian vô cùng thoáng đãng tại vườn Nhật The Zen Park.

🔆Bara Zen Garden tưng bừng khai giảng khóa học Yoga .

❇️Phù hợp với các cô chú lớn tuổi đang tìm 1 biện pháp để cải thiện sức khỏe và tinh thần.
❇️Phù hợp với các bạn nhân viên văn phòng để giải tỏa những căng thẳng, áp lực trong công việc
❇️Phù hợp với người trung niên mong muốn cân bằng cuộc sống.

‼️5 lợi ích mà khóa học Yoga ngoài trời mang lại cho bạn:
☑️Tạo cảm hứng tập luyện vào buổi sớm mai.
☑️Tăng cường Vitamin D cho cơ thể.
☑️Yoga ngoài trời đem đến sự tươi trẻ và yêu đời
☑️Tăng khả năng kiểm soát bản thân, giảm căng thẳng
☑️Thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

24/06/2022

💥VÉN MÀN 4 SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHI TẬP YOGA💥

Yoga ngày nay đang trở thành xu hướng trong xã hội hiện đại không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, rèn luyện vóc dáng mà còn giúp bạn sở hữu tâm trí yên bình và thư thái. Thế nhưng, khi tập luyện Yoga, người tập thường mắc phải những sai lầm không đáng có ảnh hưởng lớn kết quả nhận được. Ngay tại bài viết này, Bara Zen Garden sẽ chỉ ngay cho bạn 4 sai lầm thường gặp khi tập luyện Yoga bạn nhé!

💢Ăn quá no trước khi tập:
Khi ăn quá no máu của bạn sẽ tập trung vào dạ dày để xử lý dinh dưỡng từ thức ăn, do đó nên cơ bắp không được cung cấp đủ năng lượng. Điều này sẽ làm cho buổi tập diễn ra kém hiệu quả.

💢Không khởi động kỹ trước khi tập:
Khởi động trước khi tập yoga sẽ giúp bôi trơn các khớp, gân cơ thư giãn, giảm chấn thương và căng cơ khi tập. Không những vậy, việc khởi động còn làm tăng lưu lượng máu đến các khớp và giúp bạn nhận thức rõ hơn về cơ thể.

💢Trang phục không phù hợp:
Bạn nên tránh chọn trang phục quá cầu kỳ, nhiều phụ kiện kim loại, dây, nút… gây vướng víu và có thể tạo thành tổn thương cho cơ thể
Yoga đòi hỏi nhiều động tác dẻo dai, uyển chuyển của cơ thể. Do đó, bạn cần chuẩn bị cho mình trang phụ thoải mái, đơn giản và thuận tiện cho việc tập luyện.

💢Không tập trung vào hơi thở:
Việc hít thở đúng khi tập yoga là cách hiệu quả nhất để điều hoà lượng oxy và khí cacbonic trong cơ thể, cân bằng âm dương, từ đó giúp chống lại các loại bệnh tật
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

23/06/2022

📣📣📣HỌC PILATES CÙNG BẠN THÂN - GIÁ CỰC RẺ - HỌC CỰC VUI

Bara Zen Garden mang đến tin vui cho mọi người đây... Ngay trong tháng 6 này, khi đăng ký 2 người sẽ được nhận ngay MỨC GIÁ SIÊU ƯU ĐÃI khi tập luyện bộ môn Pilates nhé !

✅Được học trực tiếp cùng HLV chuyên môn cao & nhiều năm trong lĩnh vực Pilates.
✅Máy móc tập luyện tối tân và chất lượng.
✅Phân tích cơ thể & đưa ra chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp.
✅Chi phí siêu tiết kiệm trong tháng 6 khi đăng ký 2 người.

📌3 công dụng thần kỳ của Pilates mang lại khiến nhiều Ngôi sao trên thế giới "đổ xô" tập luyện:

🌸CÔNG DỤNG CHO CƠ THỂ: Mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời, nói không với mỡ thưa, giúp "hội bạn thân" sở hữu vóc dáng săn chắc và thon gọn.

🌸CÔNG DỤNG CHO TÂM: Các bài tập được Bara Zen Garden mang đến cảm giác sáng khoái, giúp ngủ ngon, thải độc cơ thể. Nhờ đó, tinh thần luôn tràn năng lượng tích cực.

🌸CÔNG DỤNG CHO TRÍ: Pilates còn hỗ trợ tăng lượng máu về não giúp giảm thiểu các nguy cơ đột quỵ do tắt nghẽn mạch máu não

‼️Cùng tag ngay người bạn thân của bạn vào bài viết này và rủ rê người ấy đi tập chung với bạn nào!!! Đóng tiền 1 lần, học cùng nhau, cả 2 cùng TRẺ-KHỎE-ĐẸP
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

22/06/2022

✨TƯNG BỪNG KHAI TRƯƠNG CHI NHÁNH 3 CỦA HỆ THỐNG OCEAN PARK SPA NGẬP TRÀN ƯU ĐÃI✨

🎉Nhân dịp mở rộng chi nhánh mới, Ocean Park Spa quyết định "chơi lớn" khi mang đến cho khách hàng nhiều ưu đãi có 1-0-2 mà bạn không thể bỏ lỡ...!

👉Khi khách hàng đến với chi nhánh 3 của hệ thống Ocean Park Spa và trải nghiệm dịch vụ:
✅Massage thư giãn
✅Triệt lông bằng công nghệ cao.
🎁Đều được tặng 01 buổi tập Yoga tại thiên đường Yoga hàng đầu tại khu vực Vinhomes Ocean Park - Bara Zen Garden hoàn toàn miễn phí.
🎁Hoặc 01 buổi gội đầu dưỡng sinh lấy lại tinh thần.

‼Còn chần chừ gì mà không đến ngay chi nhánh 3 của Ocean Park Spa các bạn nhỉ???
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

21/06/2022

🌸BARA ZEN GARDEN CHÚC MỪNG NGÀY QUỐC TẾ YOGA 21/06🌸

Kết nối với yoga là kết nối với sức khỏe, sự bình yên, thịnh vượng và hạnh phúc. Hãy trở thành bạn với sức khỏe và hạnh phúc bằng yoga và thiền định. Chúc mừng ngày Quốc tế Yoga!

Nhân dịp này, Bara Zen Garden xin chân thành quý hội viên đã tin tưởng chọn lựa chúng tôi là nơi cải thiện sức khỏe, rèn luyện vóc dáng và lấy lại tinh thần sau khoảng thời gian làm việc mệt mỏi và áp lực. Sự ủng hộ và tin yêu của tất cả mọi người chính là nguồn động lực to lớn để Bara Zen Garden không ngừng hoàn thiện mỗi ngày.

Bara Zen Garden mến chúc tất cả mọi người thật nhiều sức khỏe, niềm vui và hạnh phúc.
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

20/06/2022

✨KHỎE TINH THẦN - TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG CUỐI TUẦN SAU BUỔI THIỀN AN NHIÊN TẠI BARA ZEN GARDEN✨

‼Ngày cuối tuần vừa qua, Bara Zen Garden đã mang đến sự trải nghiệm vô cùng ý nghĩa và tươi mới đến cho tất cả mọi người thông qua sự kiện trải nghiệm thiền miễn phí. Đây là cơ hội để chúng tôi khơi gợi, tìm kiếm sự an yên trong tâm hồn của bạn. Bởi đâu đó trong cuộc sống này, những bộn bề, lo toan hay áp lực của công việc khiến bạn "đánh mất" sự an yên này. Bằng một nội tâm bình yên, chúng ta có thể vững vàng đối mặt với những vòng xoáy trong cuộc sống, kiên định hơn và theo đuổi con đường của riêng mình.

✔Tọa lạc giữa Vinhomes Ocean Park,khu vườn Zenpark được ghi dấu ấn bởi vẻ đẹp của sự yên tĩnh và sự nguyên sơ cảnh vật, cây cảnh, tạo dựng nên một không gian tuyệt vời để thư giãn, hay thiền. Chúng ta cùng nhìn ngắm lại một buổi sáng tuyệt đẹp tại khu vườn Nhật này nhé!

❤Bara Zen Garden hân hạnh chào đón tất cả mọi người trong những buổi sau
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

17/06/2022

‼️LẦN ĐẦU TIÊN TẠI BARA ZEN GARDEN‼️
🔰BÙNG NỔ KHÓA HỌC YOGA ONLINE TẠI NHÀ🔰

Dù bạn ở xa nhưng vẫn đam mê được tập luyện Yoga cùng HLV chuyên nghiệp?
Bạn không có nhiều THỜI GIAN để tham gia học tại các trung tâm dạy Yoga Offline?
👉Ngay từ bây giờ !!! Bạn có thể tập luyện Yoga ngay tại nhà của mình chỉ với chiếc Smartphone cùng Bara Zen Garden.

❤️Học phí hợp lý cho 1 khóa học Yoga.
❤️HLV chuyên môn cao, có bằng cấp, chứng chỉ và nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy
❤️Cải thiện CĂNG THẲNG, MỆT MỎI, ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP, VÓC DÁNG THON GỌN.

👉Những điểm khác biệt tạo nên chất lượng của khóa học Yoga Online tại Bara Zen Garden:
1⃣ Hướng dẫn, chỉnh sửa kỹ càng, kèm sát sao và giải đáp thắc mắc cho từng học viên tham gia khóa học.
2⃣ Giáo án và bài tập được cập nhật và đổi mới liên tục giúp học viên học hiệu quả và thú vị.
3⃣ Giáo án được thiết kế riêng biệt cho từng học viên.
4⃣ Lộ trình học được phân chia từ cơ bản đến nâng cao.
5️⃣Tư vấn tận tình về chế độ ăn uống.

--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

16/06/2022

📌GÓC GIẢI ĐÁP THẮC MẮC CÙNG BARA ZEN GARDEN: MẸ BẦU CÓ NÊN TẬP YOGA HAY KHÔNG?

Để có được một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu được các chuyên gia khuyến khích vận động những động tác nhẹ nhàng. Và có rất nhiều mẹ bầu đang lăn tăn về việc có nên tập luyện Yoga trong giai đoạn thai kỳ hay không? Ngay tại bài viết này chúng ta cùng đi tìm lời giải cho nỗi thắc mắc này nhé !

🌸Trong giai đoạn mang thai, chắc chắn mẹ bầu đều trải qua tình trạng uể oải, lừ đừ và hay mệt mỏi. Vì thế, các bài tập Yoga được xem là "vị cứu tinh" giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn, tươi tỉnh hơn, lưu thông tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe dẻo dai.

🌸Hơn hết, những cơn đau lưng luôn là "nỗi ám ảnh" của mẹ bầu, đau lưng khi mang thai thường xuyên sẽ gây khó khăn cho mẹ trong hoạt động hàng ngày nhất là khi di chuyển hoặc trở mình khi nằm. Yoga gồm một vài bài tập chuyên dành cho vùng lưng sẽ giúp mẹ “thổi bay” cơn đau nhanh chóng.

🌸Yoga là hình thức vận động giảm căng thẳng, giúp thư giãn hiệu quả. Việc ổn định cảm xúc trong suốt thai kỳ sẽ đem lại nhiều tác dụng tích cực với người mẹ và thai nhi. Yoga giúp bà bầu giải tỏa lo lắng và chuẩn bị tinh thần trước khi sinh nở tốt hơn.

✍️Tuy nhiên, thời điểm thích hợp nhất để mẹ bầu tập Yoga đó chính là sau tuần thứ 12 của thai kỳ, tình trạng ốm nghén sẽ biến mất và lúc này bạn có thể vận động một cách thoải mái.

✍️Ngoài ra, mẹ bầu không nên tập luyện những động tác khó và luôn cần có 1 HLV kèm sát để tránh những chấn thương không mong muốn.

--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

15/06/2022

🔊BARA ZEN GARDEN CHIÊU SINH KHÓA HỌC YOGA CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

👉Hân hạnh chào đón các thành viên mới đến với thiên đường Yoga tại Bara Zen Garden cùng đội ngũ HLV siêu có tâm, cực nhiệt tình và rất thân thiện.

✅Mỗi lớp học chỉ từ 5-7 học viên, kèm sát sao nhằm mang lại hiệu quả cao.
✅Cung cấp cho học viên nền tảng kiến thức và kỹ thuật cơ bản về Yoga.
✅Kết thúc khóa học bạn sẽ có được một nền tảng vững vàng để có thể thực hành Yoga một cách tự tin và an toàn.

📌Khóa học Yoga cơ bản tại Bara Zen Garden phù hợp với đối tượng nào?
- Là người chưa tập yoga bao giờ.
- Người muốn tập một cách bài bản và đúng đắn ngay từ đầu.
- Người muốn tập yoga để lấy lại sự cân bằng cho cơ thể và rèn luyện vóc dáng thon gọn.

📣Còn chần chừ gì mà không tham gia ngay khóa học Yoga cơ bản này bạn nhỉ???
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

14/06/2022

💡GÓC GIẢI ĐÁP THẮC MẮC: YOGA THỰC SỰ CÓ TÁC DỤNG CHO TIM MẠCH?

Yoga là một trong những môn rèn luyện sức khỏe được yêu thích hiện nay. Đó giờ chúng ta vẫn nghe rằng Yoga là bộ môn thể thao rèn luyện vóc dáng tuyệt vời hay giúp lấy lại tâm trạng, thư giãn tinh thần cực hay. Vậy đối với tim mạch, Yoga có tác dụng gì hay không? Hãy cùng Bara Zen Garden "mổ xẻ" những bí mật dưới đây nhé!

💖Qua nhiều nghiên cứu đã cho thấy bộ môn Yoga có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe tim mạch theo nhiều cách như làm dịu hệ thần kinh và giảm viêm.

💖Yoga cũng hỗ trợ bạn điều trị tình trạng tăng huyết áp và tăng cường cholesterol HDL (cholesterol tốt) cho cơ thể.

💖Nếu như bạn tập yoga thường xuyên còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim với tác dụng tương tự như bài tập đi bộ nhanh và đi xe đạp.

💖Yoga có được tác dụng tuyệt vời này bởi trong quá trình luyện tập các tư thế yoga sẽ kích thích tuần hoàn. Khi đó, máu trong cơ thể sẽ được lưu thông tốt. Vậy tất cả các mô của tim đều được cung cấp chất dinh dưỡng. Vì thế, chỉ cần tập yoga thường xuyên, bạn sẽ cải thiện sức khỏe trái tim.
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

13/06/2022

✨BARA ZEN GARDEN - THIÊN ĐƯỜNG YOGA & PILATES, ĐẾN LÀ KHỎE, ĐẾN LÀ ĐẸP✨

‼Tin vui dành cho các tín đồ yêu thích và mong muốn luyện tập Yoga & Pilates đây rồi...! Bara Zen Garden mang đến các khóa học Yoga & Piltes từ cơ bản đến nâng cao dành cho mọi độ tuổi.
- Khóa học Yoga dành cho người mới bắt đầu.
- Khóa học Yoga trung cấp.
- Khóa học Pilates thảm/ Pilates máy.
- Khóa học 1 kèm 1 cùng PT.
- Khóa học Yoga online.

✅Khai giảng khóa mới hàng tuần.
✅Học trực tiếp cùng HLV chuyên nghiệp, nhiệt tình và giàu kinh nghiệm.
✅Không gian luyện tập "xịn sò" mang lại cho bạn trải nghiệm đáng giá.
✅Học phí cực hợp lý dành cho mọi người.

‼Còn chần chừ gì mà không ngay cho Bara Zen Garden để đăng ký ngay các khóa học để lấy lại vóc dáng thon gọn cùng tinh thần thư thái bạn nhỉ?
------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

10/06/2022

🔥CƠ HỘI TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ 1 BUỔI THIỀN NGOÀI TRỜI CÙNG BARA ZEN GARDEN🔥

"Tập thiền" - từ khóa không còn xa lạ đối với nhiều người hiện nay. Thiền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Đặc biệt, hiệu quả của thiền còn phát huy gấp nhiều lần nếu bạn tập thiền ngoài trời.

Nhằm mang đến một buổi thiền dành cho tất cả mọi người tái tạo năng lượng, tăng cường sự kết nối giữa tâm trí và sức khỏe, xua tan những áp lực và căng thẳng cũng như cải thiện sự tập trung. Bara Zen Garden quyết định dành tặng cho bạn 1 buổi thiền ngoài trời cùng chương trình thưởng thức tiệc teabreak an nhiên.

‼️Save ngay thời gian & địa điểm bạn nhé:
✅Thời gian: 5g30 - 7g30, chủ nhật hàng tuần.
✅Địa điểm: Nội khu vườn Nhật, The Zenpark Vinhome Oceanpark.

‼️Còn chần chừ gì mà không đăng ký ngay tại link: https://docs.google.com/forms/d/1JzXnUzfEiuX2GODl98R7lIg9BYxPekpgvxLoWFVS-C4/edit

Hy vọng nhận được sự hiện diện của tất cả mọi người cùng nhau trải nghiệm bữa thiền này cùng đội ngũ HLV chuyên môn cao và siêu nhiệt tình.
--------------------------------------
⭐️Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara - Tuyệt đỉnh Yoga khỏe trong đẹp ngoài.
☎️Hotline: 0976590155
✔Địa chỉ: Toà R1.05 Zenpark Oceanpark

Bara Zen Garden Vườn Thiền & Yoga cùng Bara