19/06/2025
"Bổ dưỡng theo Đông y: Thuốc bổ đúng mùa – sống khỏe quanh năm"
Theo triết lý Đông y, con người là một tiểu vũ trụ sống giữa đại vũ trụ – thiên nhiên. Vì thế, muốn khỏe mạnh, con người cần sống thuận theo tự nhiên, đặc biệt là trong cách bổ dưỡng và chăm sóc tạng phủ theo từng mùa. Dưới đây là gợi ý dưỡng sinh và dinh dưỡng theo Đông y qua 4 mùa trong năm:
🌱 Mùa Xuân – Dưỡng Can (Gan)
Tạng chủ mùa: Can (Gan) – chủ sơ tiết, dễ bị uất.
Đặc điểm cơ thể: Dễ mệt mỏi, nóng nảy, stress, mắt mờ, khô.
Nguyên tắc dưỡng sinh: Giúp gan thư thái, tăng chức năng giải độc, tránh nóng giận.
Gợi ý bổ dưỡng:
Thức ăn có vị ngọt nhẹ và hơi chua: rau cải, cần tây, ngó sen, mướp đắng.
Dược liệu phù hợp: atiso, rau má, bồ công anh, diệp hạ châu.
🔥 Mùa Hạ – Dưỡng Tâm (Tim)
Tạng chủ mùa: Tâm – chủ huyết mạch, tinh thần.
Đặc điểm cơ thể: Dễ mất ngủ, hồi hộp, nóng trong, hay khát.
Nguyên tắc dưỡng sinh: Thanh nhiệt, dưỡng tâm, an thần.
Gợi ý bổ dưỡng:
Ăn nhẹ, dễ tiêu, nhiều nước: đậu xanh, bí đao, dưa hấu, củ sen.
Dược liệu an thần nhẹ: tâm sen, hạt sen, lá vông, lạc tiên.
🍂 Mùa Thu – Dưỡng Phế (Phổi)
Tạng chủ mùa: Phế – chủ hô hấp và da lông.
Đặc điểm cơ thể: Dễ ho, khô mũi, nứt da, táo bón.
Nguyên tắc dưỡng sinh: Nhuận phế, sinh tân, giữ ấm khi giao mùa.
Gợi ý bổ dưỡng:
Thực phẩm bổ âm, nhuận táo: lê, mật ong, hạt sen, củ từ.
Dược liệu: bách hợp, mạch môn, sa sâm, tuyết liên.
❄️ Mùa Đông – Dưỡng Thận
Tạng chủ mùa: Thận – chủ tàng tinh, sinh lực, xương khớp.
Đặc điểm cơ thể: Dễ lạnh, đau lưng, mỏi gối, yếu sinh lý.
Nguyên tắc dưỡng sinh: Bổ thận, giữ ấm, tích trữ tinh khí.
Gợi ý bổ dưỡng:
Món ăn hầm, ninh kỹ: thịt dê, cá chép, đậu đen, hạt óc chó.
Dược liệu bổ thận: thục địa, nhục thung dung, ba kích, đỗ trọng.
🎯 Kết luận:
Dưỡng sinh theo mùa là một cách thông minh và tự nhiên để duy trì sức khỏe lâu dài, phòng bệnh từ gốc. Đông y không chỉ chữa bệnh mà còn giúp cơ thể tự điều hòa và thích nghi với thiên nhiên.
👉 Nếu bạn đang quan tâm đến chăm sóc sức khỏe theo Đông y, hãy để lại bình luận hoặc inbox để được tư vấn bài thuốc phù hợp với thể trạng và mùa nhé!
