17/07/2024
🔥Khí công dưỡng sinh là phương pháp rèn luyện khí mà để bảo dưỡng sinh mệnh, được biết đến từ ngàn xưa.
🔥1. Khí là gì?
Khí là năng lượng sống luân chuyển trong kinh mạch cơ thể người.Khí dẫn huyết nuôi cơ thể. Kinh , Mạch, lạc như hệ thống tưới tiêu trong đồng ruộng, như sông,suối..chảy ra biển gọi là Khí Hải hay ( Đan điền, hạ Đan điền ).
🔥2.Hiểu được quy luật để chăm sóc sức khỏe:
- Trước tuổi 30 dương khí dư thừa, người khỏe thích vận động đặc biệt là đôi chân.
- Sau 30 tuổi thì con người bắt đầu đã có sự lão hóa.
- Từ 40 tuổi trở đi âm khí ở hạ tiêu ( phần bụng dưới) suy yếu chỉ còn 50%, trong khi dương khí ở thượng tiêu ( phần đầu, ngực) dư thừa, do đó gây nên mất cân bằng âm dương.Do vậy dễ có cảm giác trên nặng dưới nhẹ, trên nóng dưới lạnh, dễ béo bụng..
- Từ 60 tuổi trở đi dương khí cũng giảm nên người suy yếu dần và dễ bị bệnh tim, phổi.Con người ta không thể khỏe mạnh, hăng hái nhiều như lúc còn trẻ, đặc biệt sự vận động của chân đã yếu đi rất nhiều..
- Vì âm khí ở hạ tiêu ( năng lượng phần dưới cơ thể ) giảm nên ở người cao tuổi đi đứng không vững, đau lưng mỏi gối; khi dư khí ở thượng tiêu ( năng lượng phần trên cơ thể ) thì chóng mặt, hoa mắt, cao huyết áp...
Do vậy cần tập thở bụng và đi bộ vận động đôi chân để đưa khí xuống bụng dưới ( hạ Đan điền) tăng cường khí ở hạ tiêu mà còn dẫn khí dư thừa ở phần trên cơ thể xuống phần dưới làm cân bằng âm dương.
Thể dục dưỡng sinh (khí công ) vừa bù trừ khí ( năng lượng sống ) bị suy giảm, vừa lặp lại quân bình khí âm và khí dương, điều chỉnh lại sự phân phối khí ( năng lượng sống) ở trong cơ thể nên hạn chế bệnh tật, tăng tuổi thọ và chống lão hóa.
🔥3. Phương pháp tập luyện khí công dưỡng sinh
Luyện Thái cực quyền theo Lão tử, hay Hải Thượng lãn ông cho rằng phương pháp dưỡng sinh tốt nhất chính là: "Bế tinh dưỡng khí tồn thần. Tinh không hao tán thì thần được yên". Hay có phương pháp rèn luyện khí công dưỡng sinh của giáo sư Nguyễn Văn Hưởng với 64 động tác dễ hiểu, dễ tập giúp người dân phòng tránh bệnh tật, nâng cao sức khoẻ, sống vui sống khoẻ sống có ích.....
Hình dung và nắm bắt được vấn đề này sẽ rất hữu ích trong việc chưã bệnh, phòng bệnh, luyện khí công.. và đặc biệt là dưỡng sinh bảo tồn sinh mạng và nâng cao chất lượng sống
🌈🌈🌈 Đến với khoa VLTL - PHCN bệnh nhân sẽ được tiếp cận với phương pháp khí công dưỡng sinh chuẩn xác nhất, hướng dẫn và tập luyện chữ đáo nhất để hướng tới 1 sức khoẻ tốt nhất!!!!