Phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả. . LINH VŨ

01/09/2022

Chia sẻ bí quyết chăm sóc da mụn cho bà bầu

Chăm sóc da mụn cho bà bầu đang là “chủ đề hot” trên các diễn đàn làm đẹp. Cùng tìm hiểu xem đó là những cách gì?
Khi mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết tố, kích thích tuyến bã nhờn sản sinh. Da càng nhiều dầu thì càng dễ bị các mụn đầu đen, mụn bọc. Để khắc phục tình trạng này, không ít chị em đã sử dụng bí quyết chăm sóc da mụn cho bà bầu bằng thiên nhiên.
Phụ nữ khi mang thai thường thay đổi nội tiết tố dẫn đến tình trạng xuất hiện nhiều mụn trên khuôn mặt

Từ lâu, nghệ, mật ong được xem là “thần dược” làm đẹp được nhiều người tin chọn. Nghệ chứa thành phần hoạt chất curcumin có tính oxy hóa rất cao, đem đến tác dụng kháng khuẩn, sát trùng tự nhiên. Bên cạnh đó, mật ong giúp dưỡng trắng, làm mềm da ngăn chặn hình thành các mô sẹo và xóa mờ vết thâm.
Với phương pháp chăm sóc da mụn cho bà bầu này bạn có thể thực hiện như sau: Nghệ tươi rửa sạch, xay nhuyễn chắt lấy nước, tiếp đên trộn với mật ong theo tỉ lệ 2:2 rồi khuấy đều. Sau đó rửa sạch vùng da cần điều trị và chà hỗn hợp vừa làm lên, kết hợp động tác vỗ nhẹ giúp các dưỡng chất thẩm thấu. Lưu lại trên da khoảng 20 phút thì rửa lại với nước ấm.
Để nhanh chóng đạt được hiệu quả, các mẹ nên thực hiện 3 lần/ tuần, những đốm mụn “cứng đầu” nhanh chóng bị làm mờ, dần biến mất. Sử dụng hỗn hợp mật ong, bột nghệ đem đến hiệu quả trong việc trị mụn cho mẹ bầu Chia sẻ thêm về bí quyết chăm sóc da mụn bằng mật ong, nghệ tươi

Bên cạnh trị mụn cho bà bầu bằng cách trên, chị em có thể áp dụng công thức đơn giản hơn bằng tỏi. Nguyên liệu này có công dụng chống oxy hóa, sát khuẩn cao đem đến khả năng trị mụn hiệu quả tại nhà. Với phương pháp này bạn nên cắt tỏi thành lát mỏng và đắp trực tiếp lên các nốt mụn trong khoảng 5 phút hoặc xay nhuyễn chúng chắt lấy nước, sử dụng bông thấm đẫm dung dịch thoa lên đốm mụn, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Thực hiện thường xuyên cách này 3 lần/ tuần hiệu quả sẽ được nhìn thấy rõ rệt.

Để việc điều trị mụn không trở nên vô nghĩa, ngoài áp dụng đều đặn các cách trên, mẹ bầu nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, chăm sóc da thường ngày giúp tình trạng trên nhanh chóng được cải thiện: Uống đủ nước mỗi ngày: Việc đầu tiên chị em cần làm để chăm sóc làn da là uống đủ nước mỗi ngày. Thói quen này giúp bảo vệ và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ, hạn chế các vấn đề như: mụn trứng cá, nám…

Rửa mặt đúng cách: Rửa mặt 2 lần/ ngày và sử dụng loại sữa rửa mặt an toàn cho mẹ bầu sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết, cải thiện những đốm mụn lâu ngày trên da.
Dưỡng ẩm da mỗi ngày: Sử dụng loại kem dưỡng ẩm sau khi đã rửa mặt sạch giúp làn da mềm mịn hơn.

Ngoài ra, các mẹ cũng đừng quên sử dụng kem chống nắng mỗi lần đi ra ngoài để bảo vệ da chống lại các tia UV của mặt trời Để nhanh chóng cải thiện tình trạng mụn, mẹ bầu nên uống đủ nước mỗi ngày để đào thải chất nhờn một cách tốt nhất Bổ sung vitamin C: Hoạt chất này tham gia vào việc sản xuất collagen, bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của các gốc tự do từ đó giúp da có khả năng chống lại tổn thương do vi khuẩn gây ra. Bạn có thể bổ sung lượng vitamin C cho da bằng cách ăn nhiều trái cây và rau hàng ngày như cam, bưởi, dâu tây, chanh, bông cải xanh…
Nguồn: ST

18/07/2022

Thiếu dinh dưỡng gây ra những bệnh cho cơ thể
Một trong những tác hại nữa của việc nhịn ăn để giảm cân là thiếu chất dinh dưỡng. Hàng ngày cơ thể chúng ta cần rất nhiều vitamin và khoáng chất bổ sung từ nguồn thực phẩm ăn vào. Nếu bạn nhịn ăn hoặc kiêng khem quá mức sẽ thiếu chất. Điều này gây ra tình trạng thiếu máu, loãng xương, kiệt sức, thiếu năng lượng…. Vì vậy chưa kịp giảm cân đã khiến cơ thể suy nhược rồi.

Ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất
Theo The Health Site cơ thể cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để vận động và phát triển. Khi cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất sẽ tự động chậm lại đáng kể để tiết kiệm năng lượng hoạt động. Vì vậy, bạn không những không giảm cân mà còn tích thêm mỡ thừa đấy.

Ngủ không ngon, gây ra hiện tượng khó ngủ

Khi nhịn đói đi ngủ chắc hẳn bạn sẽ khó ngủ ngon. Nhịn đói khiến bụng cồn cào sôi sục, khó chịu. Bạn sẽ không thể ngủ ngon hoặc sâu giấc với cái bụng đói meo như vậy rồi. Không chỉ vậy, khi đi ngủ, cơ thể bạn cũng cần cung cấp thêm chất dinh dưỡng để duy trì hoạt động.

Gây ra hiện tượng hôi miệng
Chẳng ai muốn miệng mình bị hôi đúng không? Đây là một trong những tác hại của việc nhịn ăn giảm cân. Bởi khi cơ thể không nhận đủ carbohydrate cần thiết, nó sẽ gây ra trạng thái ketosis, sản xuất các hợp chất xeton, dẫn đến hôi miệng. Bạn không nên nhịn bữa sáng vì nó sẽ gây ra hôi miệng vào buổi trưa

Cảm giác không có năng lượng để làm các việc khác
Nếu bạn đã từng nhịn ăn hẳn sẽ hiểu cảm giác mệt mỏi. Đây là một trong những tác dụng phụ thường gặp nhất khi đói. Bởi khi đói gây mất cân bằng vitamin trong cơ thể khiến quá trình sinh lý chậm lại, dẫn đến mệt mỏi. Không có năng lượng bạn sẽ không thể học tập, làm việc, luyện tập thể dục….

Giảm khối lượng cơ bắp
Ăn kiêng làm mất đi lượng protein cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp, khiến cơ thể mất cơ, tích mỡ. Vì vậy mà nhiều người dù cố gắng nhịn ăn nhưng không những không giảm cân mà còn tích mỡ thêm.

Da khô, tóc mỏng dễ gãy
Nhịn đói thường xuyên có thể khiến làn da bị khô, b**g tróc.Tóc cũng là bộ phận bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống. Ăn kiêng làm mất lượng protein cần thiết giúp nuôi dưỡng tóc, khiến chúng trở nên mỏng, giòn, dễ gãy.

Nhịn ăn trên thực tế không phải là phương pháp khoa học để giảm cân. Để có được cân nặng như mong muốn, tìm hiểu thêm các thông tin cần thiết về cách giảm cân tại Đông Y Bà Vằng để có được những phương pháp giảm cân khoa học, đảm bảo an toàn nhất.

17/07/2022

Ăn quá nhiều muối

Ăn một bữa tối quá nhiều món mặn có thế làm tăng từ 1 đến 2kg vào sáng hôm sau. Nguyên nhân là do cơ thể đã phản ứng và giữ nước lại để trung hòa lượng muối đã ăn vào tối hôm qua, bà Julie Ellner, chuyên gia tư vấn giảm cân ở San Diego (Mỹ), cho biết.

Bạn đang khát

Chỉ cần uống 450ml bất kỳ loại nước nào cũng có thể khiến cơ thể tăng thêm khoảng nửa kg.

“Vì cơ thể con người được tạo thành chủ yếu là nước nên những thay đổi về lượng nước trong cơ thể có thể gây ra những dao động nhỏ về cân nặng”, theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Ashvini Mashru.

Ngược lại, khi cơ thể mất nước thì trọng lượng có thể giảm đến vài kg. Trọng lượng sẽ tăng trở lại khi chúng ta bổ sung nước. Vì vậy, uống nhiều nước vào buổi tối hoặc sáng sớm có thể khiến tăng cân nhẹ. Tất nhiên, điều này là bình thường và không đáng phải lo.

Uống rượu, bia cũng dễ tăng cân

Lượng calo tiềm tàng trong rượu dễ dàng khiến bạn tăng cân. Một cốc bia chứa khoảng 150 calo, một ly rượu vang có 125 calo và 100 calo cho một ly rượu mạnh. Bạn sẽ cộng dồn được lượng calo, đồng nghĩa với cộng thêm các con số vào cân nặng nếu uống nhiều và đều đặn.

Táo bón

Táo bón có thể khiến cân nặng tăng thêm đến vài kg. Dấu hiệu của táo bón là không thể đi ngoài trong vài ngày. Cân nặng có thể tăng nhiều hơn nếu bạn bị táo bón mà còn ăn một bữa ăn quá nhiều.

Đi những chuyến bay dài

Trong những chuyến bay dài, việc thay đổi áp suất khi bay sẽ khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn. Tình trạng này có thể khiến cơ thể tăng từ 0,5 đến 1kg.

Phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt

Khi đến kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ có thể giữ lại lượng nước nặng đến 2,5kg. Hiện tượng này là do hormone progesterone và estradiol tác động.

Tăng cân nhẹ khi cơ thể giữ nước có thể khiến phụ nữ cảm thấy hơi chật ở bụng khi mặc chiếc quần quen thuộc.

Stress có thể là nguyên nhân gây thèm ăn

Kích thích tố gây căng thẳng dễ dàng ảnh hưởng đến cảm xúc ăn uống, gây thèm ăn cho bạn – bạn có thể ăn nhẹ, ăn vặt nhiều hơn, cố gắng ăn nhiều để có cảm giác thoải mái và bĩnh tĩnh lại, đó là lí do giải thích sự tăng cân đột ngột của bạn.

21/06/2022

𝑩𝙚́𝒐 𝒌𝒉𝙤̂𝒏𝒈 𝒑𝒉𝙖̉𝒊 𝒍𝙖̀ 𝒄𝙖́𝒊 𝒕𝙤̣̂𝒊
𝐊𝐡𝙤̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝙤̂̉𝐢 𝐜𝐡𝙞́𝐧𝐡 𝐦𝙞̀𝐧𝐡 𝐦𝙤̛́𝐢 𝐥𝙖̀ 𝐭𝙤̣̂𝐢 𝙖́𝐜!!!!
𝙈𝙪̀𝙖 𝙘𝙪̉𝙖 𝙩𝙞𝙚̣̂𝙘 𝙩𝙪̀𝙣𝙜, 𝙙𝙪 𝙡𝙞̣𝙘𝙝 đ𝙖̃ 𝙫𝙖̀ đ𝙖𝙣𝙜 đ𝙚̂́𝙣. 𝘾𝙖́𝙘 𝙘𝙝𝙞̣ 𝙚𝙢 𝙧𝙤̛𝙞 𝙫𝙖̀𝙤 𝙩𝙧𝙪̛𝙤̛̀𝙣𝙜 𝙝𝙤̛̣𝙥 𝙠𝙝𝙤̂𝙣𝙜 đ𝙞 𝙠𝙝𝙤̂𝙣𝙜 đ𝙪̛𝙤̛̣𝙘, đ𝙞 𝙩𝙝𝙞̀ 𝙥𝙝𝙖̉𝙞 𝙖̆𝙣, 𝙖̆𝙣 𝙩𝙝𝙞̀ 𝙢𝙖̣̂𝙥, 𝙢𝙖̣̂𝙥 𝙩𝙝𝙞̀ 𝙗𝙞̣ 𝙘𝙝𝙚̂…🥹🥹
𝙀́𝙩..𝙤̂…𝙚́𝙩 #𝙎𝙡𝙞𝙢𝙫𝙞𝙥𝙜𝙤𝙡𝙙 𝙨𝙚̃ 𝙜𝙞𝙖̉𝙞 𝙘𝙪̛́𝙪 𝙣𝙜𝙖𝙮 𝙘𝙝𝙤 𝙣𝙖̀𝙣𝙜‼️
𝐓𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐢 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐚𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐮𝐲 𝐧𝐠𝐡𝐢̃ 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐤𝐡𝐚́𝐜 đ𝐚̃ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 #5𝙠𝙜 #10𝙠𝙜 𝙧𝙤̂̀𝙞 đ𝙖̂́𝙮 ! 𝙉𝙝𝙖𝙣𝙝 𝙩𝙖𝙮 𝙞𝙣𝙗𝙤𝙭 đ𝙖̣̆𝙩 𝙝𝙖̀𝙣𝙜 𝙣𝙜𝙖𝙮 đ𝙞 𝙣𝙖̀𝙤❗️
----------❖❖❖----------
----------❖❖❖----------
⚜️ 𝘽𝙖̉𝙤_đ𝙖̉𝙢 𝙝𝙖̀𝙞 𝙡𝙤̀𝙣𝙜 𝙠𝙝𝙞 𝙨𝙪̛̉ 𝙙𝙪̣𝙣𝙜 𝙎𝙡𝙞𝙢𝙫𝙞𝙥𝙜𝙤𝙡𝙙
⚜️ Đ𝙪̛̀𝙣𝙜 𝙗𝙤̉ 𝙡𝙤̛̃ 𝙘𝙤̛ 𝙝𝙤̣̂𝙞 “𝙏𝙄̀𝙈 𝙇𝘼̣𝙄 𝙑𝙊́𝘾 𝘿𝘼́𝙉𝙂 𝙉𝙂𝙊̣𝘾 𝙉𝙂𝘼̀” 𝙂𝙄𝘼̉𝙈 𝙈𝙊̛̃ 𝙎𝙡𝙞𝙢𝙫𝙞𝙥𝙜𝙤𝙡𝙙
----------❖❖❖----------
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0987830668đ𝙚̂̉ đ𝙪̛𝙤̛̣𝙘 𝙩𝙪̛ 𝙫𝙖̂́𝙣

05/06/2022

10/03/2022

Bơi là môn thể thao vận động toàn thân, ngoài tác dụng giảm cân còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Khi bơi, dưới tác động của dòng nước, một phần lớn calo sẽ được đốt cháy nhanh chóng nhất là đùi, cánh tay. Lưu ý, sau khi bơi, bạn hạn chế ăn uống. Nếu thèm ăn, bạn nên ăn những đồ ăn chứa ít calo và chất béo, chất đường bột để có thể giảm cân nhanh chóng. Các bạn cùng thực hiện bài tập giảm cân này nhé vì bơi nó không chỉ giúp các bạn giảm cân mà nó còn đem lại sức khỏe cho bản thân các bạn.

Các chuyên gia cho rằng, đây là một bộ môn giúp bạn giảm cân khá là hiệu quả đấy, chỉ cần dành ra 2 giờ đồng hồ cho một ngày cuối tuần thôi là bạn đã giúp cho cơ thể mình tiêu hao một lượng lớn calo rồi, vì thế hãy duy trì những bài tập bơi lội để giảm cân tốt hơn nhé.

20/02/2022

KHÔNG CẦN NHỊN ĂN, BẠN CÓ THỂ GIẢM CÂN NHANH VÀ AN TOÀN BẰNG MÓN NÀY
Khi sử dụng ngũ cốc ăn kiêng để giảm cân thì cách tốt nhất là phải có chế độ ăn khoa học hợp lý. Và dưới đây là gợi ý thực đơn bạn có thể áp dụng với ngũ cốc ăn kiêng để giảm cân nhanh siêu tốc:
- Ngũ cốc yến mạch và sữa dừa:
+ Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: 1/3 chén yến mạch hạt tấm, 1/3 chén sữa dừa không đường, một ít muối.
+ Cách làm: Cho yến mạch, sữa dừa và muối vào bát to và trộn đều. Dùng bọc thực phẩm bọc kín tô và để trong tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau, bạn hãy hâm nóng lại nếu muốn. Bạn có thể cho thêm một số loại hoa quả cắt nhỏ để tăng mùi vị.
- Ngũ cốc hạt diêm mạch và quế táo:
+ Nguyên liệu cần chuẩn bị: 3/4 chén sữa tươi ít béo, 2/3 chén táo đã cắt nhỏ, chia làm 2 phần, 1/4 chén hạt diêm mạch, 1/4 thìa cà phê bột quế, 1/8 thìa cà phê muối, 4 thìa cà phê hạnh nhân băm vụn, 1/2 thìa cà phê mật ong.
+ Cách làm: Hòa tan sữa tươi, 1/3 chén táo, hạt diêm mạch, quế và muối trong một cái chảo nhỏ. Khuấy đều hỗn hợp cho đến khi sôi hoàn toàn. Sau đó, đậy nắp kín lại và đun ở mức lửa nhỏ cho đến khi nước cô đặc hoàn toàn, trong vòng khoảng 12 phút. Để yên trong vòng 5 phút. Sau đó, lấy ngũ cốc vừa chế biến cho ra đĩa, phủ thêm táo tươi, hạnh nhân và mật ong.