17/02/2023
CÓ MỘT QUẢ TẠ 27KG LUÔN ĐÈ LÊN CỔ
Ở cổ có 7 đốt sống và 5 đĩa đệm, chúng liên tục phải chịu áp lực do trọng lượng hộp sọ đè xuống.
Mỗi tư thế khác nhau nó đĩa đệm phải chịu trọng lượng khác nhau. Và càng cúi thấp áp lực càng lớn.
Một ngày có 24h trừ 8 tiếng đi ngủ còn lại 16 tiếng đĩa đệm luôn phải chịu áp lực đè vào từ 18kg - 27kg. RẤT NẶNG!!
Và mọi người tưởng tượng nếu chuyện này liên tục lặp lại, kết hợp việc không vận động thường xuyên, ko đúng cách, chế độ luyện tập dinh dưỡng không hợp lí,.. thì chuyện gì xảy ra
DẤU HIỆU TIÊU BIỂU: đau mỏi cổ vai gáy. Do các cơ, dây chẳng phải liên tục căng ra để giữ cổ ở nguyên 1 tư thế.
Không có sự vận động nên chuyển hoá kém, dinh dưỡng tế bào không luân chuyển gây lắng đọng axit lactic, làm ta thấy đau mỏi nhiều.
Vậy nên, việc cần làm ngay bây giờ!!!
Nếu bạn đang đọc bài viết này thì hãy đặt điện thoại xuống, nghiêng trái, nghiêng phải, cúi xuống ngửa lên và xoay chậm rãi 5 vòng cho cổ của mình.
Một bài tập khởi động rất quen thuộc phải không 🥰
Và hãy nhớ, lặp lại bài này liên tục trong ngày. Đừng bao giờ giữ cổ trong một tư thế quá lâu hoặc cúi cổ quá sâu nhé.
-------------------------------------------------
𝓣𝓱𝓾𝓪̣̂𝓷 𝓣𝓱𝓲𝓮̂𝓷 𝓛𝓲𝓮̣̂𝓾 𝓟𝓱𝓪́𝓹 - 𝓢𝓾̛́𝓬 𝓚𝓱𝓸̉𝓮 𝓣𝓱𝓾𝓪̣̂𝓷 𝓣𝓾̛̣ 𝓝𝓱𝓲𝓮̂𝓷
🏡 CS1: 30B, TT6, đường Bạch Thái Bưởi, KĐT Văn Quán - 0332357444
🏡 CS2: Chung cư cao cấp Huyndai HillState
🏡 CS3: SH07, Park 12, Park Hill Premium, Times City
