YHCT Sơn Nguyễn

26/07/2025

26/07/2025

Đừng coi thường hạt đu đủ – Ai bị g*i cột sống, trượt đĩa đệm nên thử ngay! 👇

25/07/2025

🔴 LƯNG ĐAU ÂM Ỉ – ĐỪNG CHỜ TỚI LÚC KHÔNG CÒN CÚI NỔI MỚI CHỮA!

Bạn có những dấu hiệu này?

☑ Sáng dậy lưng đau cứng, bước xuống giường thấy nặng nề
☑ Ngồi lâu là lưng tê buốt, đứng lên thì khựng lại
☑ Cúi xuống hoặc vặn mình là đau nhói tận xương
☑ Nằm ngủ cũng không yên vì đau lan xuống chân?

👉 Đây không chỉ là đau nhức thông thường – mà có thể là thoái hóa cột sống thắt lưng đang âm thầm tiến triển!

⸻

📌 Nguyên nhân chính thường gặp:
1. Tuổi tác khiến cột sống thoái hóa dần
2. Ngồi sai tư thế, cúi nhiều, ít vận động
3. Làm việc nặng gây tổn thương đĩa đệm
4. Thận hư – khí huyết kém khiến vùng lưng suy yếu

⸻

📍 Giải pháp từ Y học cổ truyền – đơn giản mà hiệu quả:

✅ Sửa tư thế sống: Ngồi thẳng lưng – đứng lên đi lại sau 30 phút
✅ Tập nhẹ mỗi ngày: Xoay hông, kéo giãn lưng, đi bộ giúp khí huyết lưu thông
✅ Bấm huyệt vùng thắt lưng: Giúp giảm đau, dưỡng cột sống (Thận Du – Yêu Dương Quan)
✅ Bổ thận – mạnh gân cốt: Dùng cẩu tích, tục đoạn, đỗ trọng – ăn cháo kỷ tử, gừng, xương hầm

⸻

🛑 Đừng chờ đau quá mới tìm cách chữa!
👉 Chủ động chăm sóc lưng ngay từ hôm nay – vừa dễ làm, vừa tránh biến chứng nặng nề sau này

25/07/2025

A di đà phật 🪷

24/07/2025

🔹 CỔ VAI GÁY CỨ CỨNG ĐƠ? ĐÃ ĐẾN LÚC BẤM ĐÚNG HUYỆT!

Nếu bạn thường xuyên:
• Nhức đầu từ gáy kéo lên
• Cổ xoay khó – vai mỏi nặng
• Ngồi máy tính 1 lúc là đau ê ẩm…

➡️ Hãy thử ấn 3 huyệt đơn giản sau – chỉ vài phút, nhưng giúp giải phóng đau mỏi rõ rệt!

⸻

🔸 Huyệt Hậu Khê
Vị trí: Lõm sau khớp bàn ngón út (bên mu tay)
✔️ Giúp thư giãn cơ gáy – giảm đau cổ cứng
👉 Ấn giữ 30 giây, 2–3 lần/ngày

🔸 Huyệt Trung Chử
Vị trí: Giữa khe ngón áp út và ngón út (trên mu bàn tay)
✔️ Làm mềm vùng vai, giảm co rút cơ
👉 Ấn nhẹ đến khi thấy tê lan là đúng

🔸 Huyệt Tam Gian
Vị trí: Phía ngoài gốc ngón tay út
✔️ Giúp khí huyết vai cổ lưu thông dễ dàng
👉 Bấm 30 giây, kết hợp xoay cổ nhẹ

⸻

💡 Mách nhỏ:
• Nên xoa nóng tay trước khi bấm
• Kết hợp chườm ấm vùng cổ – gáy giúp giảm lạnh tích tụ
• Sau khi bấm, massage nhẹ để tăng hiệu quả

📌 Mỗi ngày 5 phút – nhẹ cổ, êm vai, ngủ sâu hơn!

24/07/2025

🔍 HUYỆT THIÊN DUNG – CHÌA KHÓA GIẢI PHÓNG VÙNG CỔ HỌNG VÀ HÔ HẤP

Bạn thường xuyên bị:
• Cứng cổ, đau khớp hàm
• Viêm họng, amidan tái đi tái lại
• Khó thở, tức ngực do khí quản yếu?
• Tuyến giáp bất ổn – cường giáp hay suy giáp?

👉 Hãy để huyệt Thiên Dung trở thành “trợ lý phục hồi” của bạn!

⸻

📍 Huyệt nằm ở đâu?
Thiên Dung nằm bên cạnh cổ, phía sau góc hàm – nơi bạn có thể dễ dàng day ấn mỗi ngày.

⸻

🌿 Lợi ích nổi bật khi tác động huyệt Thiên Dung:
1. Giảm đau cổ – mềm cơ gáy: Thư giãn vùng cổ, giải phóng căng cứng vai gáy
2. Giúp thở dễ hơn: Hỗ trợ các bệnh hen, viêm phế quản, khò khè
3. Dịu viêm họng – amidan: Làm giảm sưng, đau và hỗ trợ miễn dịch vùng hầu họng
4. Ổn định tuyến giáp: Cải thiện tuần hoàn vùng cổ, tốt cho người bị cường/nhược giáp
5. Tăng lưu thông máu: Tránh ứ trệ mạch máu vùng cổ – vai – hàm

⸻

🖐 Cách bấm:
Day ấn huyệt bằng ngón tay cái, mỗi bên 1 phút, kết hợp hít thở chậm và sâu. Có thể làm 2–3 lần/ngày.

⸻

💡 Lưu ý nhỏ: Khi bấm huyệt, nếu thấy ấm dần vùng cổ, dễ chịu vùng họng – nghĩa là bạn đã bấm đúng.

📌 Hãy thử ngay hôm nay – vừa đơn giản, vừa lành tính – nhưng lại mở ra nhiều cải thiện cho sức khỏe vùng cổ – họng – hô hấp!