
17/07/2025
📖 HƯỚNG DẪN XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN GIÀU NĂNG LƯỢNG CHO BÉ NHẸ CÂN
—
❓ “Làm sao để con tăng cân" là nỗi trăn trở của rất nhiều ba mẹ có con nhẹ cân, suy dinh dưỡng. Chìa khóa để giúp bé bắt kịp đà tăng trưởng không nằm ở việc "ép" con ăn thật nhiều, mà là xây dựng một chế độ ăn "giàu năng lượng" một cách khoa học và thông minh.
👉 Cùng Bosukid khám phá ngay những bí quyết vàng để mỗi bữa ăn của con đều là một bước tiến trên hành trình tăng cân khỏe mạnh nhé!
🧀 Tăng cường chất béo lành mạnh:
Chất béo cung cấp năng lượng cao gấp đôi chất đạm và tinh bột. Hãy thêm vào bữa ăn của con: dầu ăn dặm, bơ, phô mai, váng sữa…
🥣 Chia nhỏ bữa ăn trong ngày:
Thay vì 3 bữa chính lớn, ba mẹ hãy cho bé ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày (3 bữa chính + 2-3 bữa phụ). Việc này giúp bé không bị quá tải, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và luôn được nạp năng lượng đều đặn.
🥩 Lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng:
Ưu tiên những loại thực phẩm giàu năng lượng và dưỡng chất thay vì các món ăn "rỗng": tinh bột (gạo, khoai, yến mạch), đạm (thịt có lẫn chút mỡ, cá béo, trứng, tôm, các loại đậu), bữa phụ (sữa chua, sinh tố, hoa quả ngọt, bánh flan)...
🥬 Ưu tiên rau xanh và hoa quả:
Tuy cung cấp ít năng lượng nhưng giàu vitamin và chất xơ, giúp bé tiêu hóa tốt, hấp thu các chất dinh dưỡng khác hiệu quả hơn.
👉 Ba mẹ có câu hỏi nào về dinh dưỡng cho bé nhẹ cân? Đừng ngần ngại inbox ngay cho Bosukid để được các chuyên gia tư vấn miễn phí nhé!
—
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
—