What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 21:00

Trung tâm phục hồi xương khớp ĐẶNG GIA, 18 P. Vũ Trọng Khánh, P. Mộ Lao, Hà Đông, Hanoi (2025)

26/07/2025

ĐỪNG ĐỂ THOÁI HÓA CỘT SỐNG HỦY HOẠI SỰ NGHIỆP THỂ THAO BẠN! 🏃‍♂️💥

Bạn từng phải dừng tập vì:
Đau lưng, tê chân, căng cơ dai dẳng?
Khớp gối kêu “răng rắc” khi vận động?
Cảm giác không còn dẻo dai như trước?
Đó có thể là dấu hiệu của thoái hóa cột sống - nỗi ám ảnh thầm lặng của dân thể thao từ 18-60 tuổi.

GIẢI PHÁP PHỤC HỒI KHÔNG PHẪU THUẬT TẠI ĐẶNG GIA
- Trị liệu 1:1 theo từng vùng tổn thương
- Không thuốc – không phẫu thuật – không ảnh hưởng lịch tập
- Giúp hồi phục nhanh sau chấn thương, giảm áp lực cột sống, cải thiện tầm vận động

Đừng để một cơn đau nhỏ đánh mất đam mê lớn. Hàng trăm người chơi thể thao đã quay lại sân cỏ sau khi trị liệu tại ĐẶNG GIA – còn bạn thì sao?

-------------------------------
TRUNG TÂM PHỤC HỒI CƠ XƯƠNG KHỚP ĐẶNG GIA
📞 Hotline: 085 565 3838
✉️ Email:danggiacare@gmail.com
🌐 Website: dangia.care
📍 Địa chỉ: 18 P. Vũ Trọng Khánh, P. Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội, Việt Nam

**g

26/07/2025

PHỤC HỒI NHANH SAU CHẤN THƯƠNG CHO DÂN THỂ THAO - ĐỪNG CHỦ QUAN!

Chấn thương trong thể thao không còn xa lạ với những ai tập luyện thường xuyên:
❗ B**g gân
❗ Giãn dây chằng
❗ Căng cơ – trật khớp
❗ Đau gối – lưng – vai gáy kéo dài sau khi chơi thể thao
Và điều nguy hiểm nhất là: tự chữa – nghỉ ngơi qua loa – rồi quay lại tập luyện khi chưa phục hồi hoàn toàn, dễ gây tổn thương nặng hơn!

GIẢI PHÁP PHỤC HỒI CHUYÊN SÂU DÀNH CHO NGƯỜI TẬP LUYỆN THỂ THAO
Tại ĐẶNG GIA, chúng tôi không chỉ giúp bạn hết đau – mà còn giúp bạn phục hồi vận động đúng cách, quay lại sân tập nhanh – an toàn – không tái phát.
1. Không dùng thuốc – Không phẫu thuật – Không xâm lấn
2. Trị liệu cơ học bằng kỹ thuật kéo giãn – nắn chỉnh – xoa bóp sâu
3. Giảm sưng – giãn cơ – làm mềm mô bị tổn thương
4. Cá nhân hóa bài tập phục hồi theo bộ môn (bóng đá, chạy, gym…)

🛎️ Inbox ngay để được tư vấn và đặt lịch trải nghiệm buổi trị liệu đầu tiên – hoàn toàn không rủi ro!

-------------------------------
TRUNG TÂM PHỤC HỒI CƠ XƯƠNG KHỚP ĐẶNG GIA
📞 Hotline: 085 565 3838
✉️ Email:danggiacare@gmail.com
🌐 Website: dangia.care
📍 Địa chỉ: 18 P. Vũ Trọng Khánh, P. Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội, Việt Nam

**gVien
**g

28/06/2025

LƯU Ý CHUNG KHI CHƠI PICKLEBALL
👉👌Khi chơi pickleball, có một số điều quan trọng cần lưu ý để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Hãy tập trung vào kỹ thuật, chiến thuật, và tuân thủ luật chơi.
👉1- Khởi động kỹ:
Trước khi bắt đầu, hãy khởi động toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các nhóm cơ thường xuyên sử dụng trong pickleball như chân, hông, lưng, vai và tay.
👉2- Mang giày phù hợp:
Chọn giày thể thao có độ bám tốt và độ đàn hồi cao để di chuyển linh hoạt và tránh chấn thương.
👉3- Tìm hiểu luật chơi:
Nắm vững luật chơi, đặc biệt là quy tắc giao bóng, khu vực non-volley zone (vùng cấm), và quy tắc hai lần nảy.
👉4- Vị trí đứng:
Lựa chọn vị trí đứng phù hợp, thường là ở giữa sân và sẵn sàng di chuyển để đón bóng.
👉5- Di chuyển linh hoạt:
Di chuyển nhanh nhẹn và linh hoạt để theo kịp bóng và có thể đánh trả hiệu quả.
👉6- Kiểm soát bóng:
Tập trung vào việc kiểm soát bóng, đánh bóng chính xác và có chiến thuật hợp lý.
👉7- Giao bóng:
Khi giao bóng, đứng sau vạch cuối sân và đảm bảo bóng nảy một lần ở sân đối phương trước khi đối phương đánh trả.
👉8- Đánh bóng:
Sử dụng lực từ hông, vai và cánh tay để đánh bóng một cách hiệu quả.
👉9- Kỹ thuật volley:
Khi đánh volley (đánh trên không), giữ vợt cao ngang ngực, tập trung vào độ chính xác và giữ thăng bằng.
👉10- Đánh đơn và đánh đôi:
Nắm vững chiến thuật cho cả đánh đơn và đánh đôi.
👉11- Giữ bình tĩnh:
Trong lúc chơi, giữ bình tĩnh và tập trung để đưa ra những quyết định tốt nhất.
👉12- Lưu ý về kỹ thuật:
- Đánh bóng cơ bản:
Tập luyện các kỹ thuật đánh bóng cơ bản như đánh bóng thấp, đánh bóng cao và đánh bóng lên.
- Đánh bóng xoáy:
Học cách đánh bóng xoáy để tạo ra sự bất ngờ cho đối phương.
- Đánh bóng vào góc:
Cố gắng đánh bóng vào các góc sân để đối thủ khó đỡ.
👉13- Lưu ý về chiến thuật:
- Thay đổi chiến thuật:
Linh hoạt thay đổi chiến thuật để gây khó khăn cho đối phương.
- Sử dụng khu vực non-volley zone:
- Sử dụng khu vực non-volley zone một cách thông minh để tạo lợi thế.
- Phối hợp với đồng đội:
Trong đánh đôi, phối hợp ăn ý với đồng đội để tạo thành một đội mạnh.
👉14 - Lưu ý về an toàn:
- Không đánh bóng quá mạnh khi ở gần lưới: Điều này giúp tránh va chạm và chấn thương.
- Giữ khoảng cách an toàn với khu vực non-volley zone: Tránh bước vào khu vực này khi chưa có bóng nảy.
👉15- Lưu ý khi giao bóng:
- Đảm bảo bạn đứng sau đường biên cuối sân và chân không chạm đường biên khi giao bóng.
- Giao bóng chéo sân và đảm bảo bóng rơi vào ô giao bóng hợp lệ.
- Nếu bóng chạm lưới và rơi vào ô giao bóng hợp lệ, đó là "let" và bạn được giao lại.
👉16 - Lưu ý khi đánh đôi:
- Sau khi giao bóng đầu tiên, nếu đội giao bóng mất điểm, quyền giao bóng sẽ chuyển sang đội đối phương.
- Hai người trong đội có thể đứng ở hai vị trí khác nhau, một người ở gần lưới và một người ở gần vạch cuối sân để tạo thành thế trận chủ động…

❤️❤️❤️TRUNG TÂM PHỤC HỒI CƠ XƯƠNG KHỚP ĐẶNG GIA TỰ HÀO LÀ NHÀ TÀI TRỢ - ĐỒNG HÀNH CÙNG CÁC CUỘC THI PICKLEBALL LỚN NHỎ TẠI KHU VỰC.
Để đặt lịch thăm khám miễn phí hoặc điều trị , vui lòng liên hệ 👉 : Trung Tâm Phục Hồi Cơ Xương Khớp Đặng Gia
📞 Hotline: 0855653838
🌐 Website: danggia.care
🌐 Fangage: https://www.facebook.com/share/1AYtNZArXD/?mibextid=wwXIfr
🏫 Địa chỉ: Số 18 Vũ Trọng Khánh , Mỗ Lao , Hà Đông, Hà Nội.
🕗Thời gian mở cửa: Từ 9h-21h từ thứ 2 đến thứ Chủ Nhật.

27/06/2025

5 CHÚ Ý QUAN TRỌNG GIÚP BẠN CHƠI THỂ THAO AN TOÀN, HẠN CHẾ CHẤN THƯƠNG

Tập luyện thể thao là cách tuyệt vời để nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, nếu tập sai cách, quá sức hoặc không chuẩn bị kỹ, nguy cơ chấn thương là điều khó tránh, kể cả với những người tập chuyên nghiệp.

Để giúp bạn tập luyện hiệu quả và an toàn, Trung tâm Phục hồi Xương khớp Đặng Gia chia sẻ 5 lưu ý quan trọng:

✅ 1. Khởi động kỹ trước khi tập
Khởi động giúp nhịp tim tăng dần, cung cấp oxy cho cơ bắp, tăng độ đàn hồi cho gân và dây chằng. Điều này giúp bạn tránh các chấn thương do vận động mạnh đột ngột và giảm đau nhức trong quá trình tập.

👟 2. Chọn giày phù hợp
Sử dụng giày vừa chân, ôm sát, hỗ trợ bàn chân và cổ chân. Tránh giày mòn đế vì dễ gây trượt ngã, dẫn đến chấn thương trong lúc tập luyện.

👕 3. Trang phục thoải mái và phù hợp
Chọn trang phục mỏng nhẹ, thoáng khí, phù hợp với từng môn thể thao để tránh mất nước hoặc tăng thân nhiệt. Trừ các môn đặc thù như bơi lội hay ballet, trang phục thoải mái là đủ để bạn vận động dễ dàng.

🧘 4. Đừng quên nghỉ ngơi phục hồi
Cơ thể cần thời gian tái tạo. Hãy xen kẽ 1-2 ngày nghỉ mỗi tuần để tránh mỏi cơ, kiệt sức và giảm nguy cơ chấn thương do vận động quá mức.

💪 5. Đa dạng hóa bài tập
Đừng chỉ tập trung vào một nhóm cơ, vì điều này có thể gây quá tải, dẫn đến chấn thương hoặc viêm gân. Hãy kết hợp các bài tập đa dạng: ví dụ, ngày 1 chạy bộ tác động cơ chân, ngày 2 tập gập bụng, ngày 3 nâng tạ để cân bằng sức mạnh toàn thân.

🌿 Lưu ý quan trọng: Dù cẩn thận, chấn thương thể thao vẫn có thể xảy ra, đặc biệt ở cơ, dây chằng, gân, khớp vai, khớp gối. Nếu bạn cảm thấy đau bất thường khi tập luyện, đừng chủ quan!

Tại Đặng Gia, chúng tôi cung cấp giải pháp gia truyền, kết hợp Y học Cổ truyền và kỹ thuật nắn chỉnh để:
✅ Phục hồi chấn thương an toàn, không dùng thuốc.
✅ Cá nhân hóa liệu trình, giúp bạn sớm trở lại sân tập.
✅ Hướng dẫn bài tập hỗ trợ để duy trì sức khỏe lâu dài.

📞 Đặt lịch ngay hôm nay qua Hotline 0855653838 hoặc inbox/comment để được chuyên gia tư vấn và thăm khám kịp thời.

💚 Đặng Gia – Đồng hành cùng bạn để chơi thể thao an toàn và khỏe mạnh!

Trung tâm Phục hồi Xương khớp Đặng Gia
▪ Địa chỉ: 18 Vũ Trọng Khánh, Hà Đông, Hà Nội
▪ Hotline: 0855653838
▪ Giờ đón khách: 8:00 - 20:00 (Thứ Hai - Chủ Nhật)

22/06/2025

Đau vai, tê tay hãy liên hệ Đặng Gia ngay !
Trung Tâm Phục Hồi Cơ Xương Khớp Đặng Gia
📞 Hotline: 0855653838
🌐 Website: danggia.care
🌐 Fangage: https://www.facebook.com/share/1AYtNZArXD/?mibextid=wwXIfr
🏫 Địa chỉ: Số 18 Vũ Trọng Khánh , Mỗ Lao , Hà Đông, Hà Nội.
🕗Thời gian mở cửa: Từ 9h-21h từ thứ 2 đến thứ Chủ Nhật.

19/06/2025

Giãn cơ sau khi tập GYM - Bước quan trọng không nên bỏ qua sau khi tập luyện.

Bạn có biết rằng giãn cơ sau khi tập gym không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng khác, Tại Đặng Gia , chúng tôi cung cấp dịch vụ vật lý trị liệu , tác động giãn cơ chuyên sâu .
Lợi ích của giãn cơ sau khi tập gym:
✅ Giãn cơ giúp cơ bắp trở nên linh hoạt hơn, giảm nguy cơ chấn thương trong các buổi tập tiếp theo.
✅ Thực hiện các động tác giãn cơ đúng cách giúp giảm thiểu tình trạng đau nhức cơ sau khi tập.
✅ Giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy hơn cho các tế bào cơ.
✅ Một buổi giãn cơ nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng sau khi tập luyện cường độ cao.

Hãy nhớ, giãn cơ sau khi tập GYM là bước không thể thiếu để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả tập luyện.

Đến với Đặng Gia , chúng tôi luôn sẵn sàng hướng dẫn và hỗ trợ bạn trong mọi buổi tập.
_____________________
Trung Tâm Phục Hồi Cơ Xương Khớp Đặng Gia
📞 Hotline: 0855653838
🌐 Website: danggia.care
🌐 Fangage: https://www.facebook.com/share/1AYtNZArXD/?mibextid=wwXIfr
🏫 Địa chỉ: Số 18 Vũ Trọng Khánh , Mỗ Lao , Hà Đông, Hà Nội.
🕗Thời gian mở cửa: Từ 9h-21h từ thứ 2 đến thứ Chủ Nhật.

14/06/2025

❤️❤️❤️Đau lưng, tê chân hãy liên hệ với Đặng Gia chúng tôi .
Đặng Gia sẽ cung cấp giải pháp gia truyền, kết hợp Y học Cổ truyền và kỹ thuật tác động chuyên sâu giúp:
✅ Phục hồi chấn thương an toàn, không dùng thuốc.
✅ Cá nhân hóa liệu trình, giúp bạn sớm trở lại sức khỏe bình thường .
✅ Hướng dẫn bài tập hỗ trợ để duy trì sức khỏe lâu dài.
Trung Tâm Phục Hồi Cơ Xương Khớp Đặng Gia
📞 Hotline: 0855653838
🌐 Website: danggia.care
🌐 Fangage: htTrung tâm phục hồi xương khớp ĐẶNG GIAXIfr
🏫 Địa chỉ: Số 18 Vũ Trọng Khánh , Mỗ Lao , Hà Đông, Hà Nội.
🕗Thời gian mở cửa: Từ 9h-21h từ thứ 2 đến thứ Chủ Nhật.

12/06/2025

CÁC LOẠI CHẤN THƯƠNG CỔ CHÂN THƯỜNG GẶP KHI CHƠI GOLF :
👉 B**g gân cổ chân:
Đây là một trong những chấn thương phổ biến nhất, xảy ra khi các dây chằng ở cổ chân bị căng quá mức hoặc rách.
👉 Viêm gân mắt cá:
Xảy ra khi các gân ở mắt cá chân bị viêm do sử dụng quá mức hoặc sai kỹ thuật.
👉 Gãy xương cổ chân:
Các chấn thương này thường xảy ra do những cú va chạm mạnh hoặc mất thăng bằng nghiêm trọng.

👌👌👌Cách phòng tránh chấn thương cổ chân khi chơi golf:
👉 Giữ thăng bằng tốt:
Tập trung vào việc giữ thăng bằng khi thực hiện các cú swing.
👉 Thực hiện cú swing đúng kỹ thuật:
Đảm bảo thực hiện cú swing đúng kỹ thuật để tránh gây áp lực quá mức lên cổ chân.
👉 Lựa chọn giày phù hợp:
Chọn giày chơi golf phù hợp với địa hình và có độ bám tốt để giảm nguy cơ trượt ngã.
👉 Đánh bóng trên bề mặt bằng phẳng:
Tránh đánh bóng trên bề mặt không bằng phẳng, điều này có thể gây mất thăng bằng và tăng nguy cơ chấn thương.
👉 Tập các bài tập tăng cường cơ và sức bền:
Thực hiện các bài tập tăng cường cơ chân và cổ chân để giúp chúng trở nên mạnh mẽ và linh hoạt hơn.
👉 Khởi động kỹ trước khi chơi:
Khởi động kỹ trước khi chơi giúp chuẩn bị cho các khớp và cơ, giảm thiểu nguy cơ bị thương.
👉 Không chơi quá sức:
Tránh chơi golf quá nhiều hoặc chơi quá sức, điều này có thể dẫn đến các chấn thương do sử dụng quá mức.
Phòng ngừa khi bị chấn thương:
👉 Nếu nghi ngờ bị chấn thương cổ chân, nên nghỉ ngơi, băng bó và tìm kiếm ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

🌿 Lưu ý quan trọng: Dù cẩn thận, chấn thương thể thao vẫn có thể xảy ra, đặc biệt ở cơ, dây chằng, gân, khớp vai, khớp gối, cổ chân, cổ tay..
Nếu bạn cảm thấy đau bất thường khi tập luyện, đừng chủ quan!
❤️ Khi cần Massage giải cơ hay điều trị chấn thương hãy liên hệ ngay với Đặng Gia chúng tôi .
Đặng Gia sẽ cung cấp giải pháp gia truyền, kết hợp Y học Cổ truyền và kỹ thuật nắn chỉnh để:
✅ Phục hồi chấn thương an toàn, không dùng thuốc.
✅ Cá nhân hóa liệu trình, giúp bạn sớm trở lại sân tập.
✅ Hướng dẫn bài tập hỗ trợ để duy trì sức khỏe lâu dài.
Trung Tâm Phục Hồi Cơ Xương Khớp Đặng Gia
📞 Hotline: 0855653838
🌐 Website: danggia.care
🌐 Fangage: https://www.facebook.com/share/1AYtNZArXD/?mibextid=wwXIfr
🏫 Địa chỉ: Số 18 Vũ Trọng Khánh , Mỗ Lao , Hà Đông, Hà Nội.
🕗Thời gian mở cửa: Từ 9h-21h từ thứ 2 đến thứ Chủ Nhật.

10/06/2025

👉NHỮNG CHẤN THƯƠNG PHỔ BIẾN KHI CHƠI PICKLEBALL

Theo bác sĩ Ý, có một vài chấn thương thường gặp khi chơi pickleball:
- B**g gân và căng cơ: Xảy ra khi người chơi thực hiện các động tác đổi hướng đột ngột hoặc di chuyển nhanh trong không gian hẹp mà không kiểm soát tốt.
- Các động tác như bước lunge hoặc xoay người mạnh dễ làm căng cơ hoặc b**g gân mắt cá chân và đầu gối, trường hợp nặng hơn có thể gây đứt dây chằng hay trật khớp. Triệu chứng đau nhức, sưng tấy, và hạn chế khả năng di chuyển ở vùng bị chấn thương.
- Viêm gân và đau khớp: Việc lặp lại các động tác giống nhau, như đánh bóng bằng cổ tay hoặc khuỷu tay mà không sử dụng lực toàn thân, dễ gây viêm gân ở khuỷu tay hoặc cổ tay. Sử dụng vợt nặng hoặc sai kích thước tay cầm cũng làm tăng nguy cơ.
- Triệu chứng gồm đau nhức vùng cổ tay, khuỷu tay, hoặc vai, đặc biệt khi cầm nắm hoặc thực hiện động tác lặp đi lặp lại nhiều lần. Sưng nhẹ hoặc cảm giác nóng rát tại khu vực gân bị viêm.
🌿 Lưu ý quan trọng: Dù cẩn thận, chấn thương thể thao vẫn có thể xảy ra, đặc biệt ở cơ, dây chằng, gân, khớp vai, khớp gối. Nếu bạn cảm thấy đau bất thường khi tập luyện, đừng chủ quan!
❤️ Khi cần Massage giải cơ hay điều trị chấn thương hãy liên hệ ngay với Đặng Gia chúng tôi .
Đặng Gia sẽ cung cấp giải pháp gia truyền, kết hợp Y học Cổ truyền và kỹ thuật nắn chỉnh để:
✅ Phục hồi chấn thương an toàn, không dùng thuốc.
✅ Cá nhân hóa liệu trình, giúp bạn sớm trở lại sân tập.
✅ Hướng dẫn bài tập hỗ trợ để duy trì sức khỏe lâu dài.
Trung Tâm Phục Hồi Cơ Xương Khớp Đặng Gia
📞 Hotline: 0855653838
🌐 Website: danggia.care
🌐 Fangage: https://www.facebook.com/share/1AYtNZArXD/?mibextid=wwXIfr
🏫 Địa chỉ: Số 18 Vũ Trọng Khánh , Mỗ Lao , Hà Đông, Hà Nội.
🕗Thời gian mở cửa: Từ 9h-21h từ thứ 2 đến thứ Chủ Nhật.

06/06/2025

ĐẶT LỊCH NGAY HÔM NAY ĐỂ ĐƯỢC THĂM KHÁM MIỄN PHÍ TẠI ĐẶNG GIA.
❤️ Bạn đã sẵn sàng tạm biệt cơ thể mỏi nhừ ngay lập tức với những thao tác xoa - bóp - ấn - miết - kéo giãn cùng liệu pháp trị liệu chuyên sâu tại Đặng Gia?Cơ thể mệt mỏi rệu rã sẽ được ân cần chăm sóc bởi những đôi tay phục dưỡng chuyên nghiệp. Tỉ mỉ luân phiên xoa bóp, kéo giãn, dò tìm những điểm đau - điểm tắc nghẽn mà tác động chính xác mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.
🌿 Đặng Gia CHÚNG TÔI MANG TỚI ?Phương pháp Đông y gia truyền: An toàn, không xâm lấn, không thuốc Tây.Cá nhân hóa tuyệt đối: Phác đồ riêng, giảm đau đầu nhanh, phục hồi năng lượng bền lâu.Tận tâm như người thân: Chăm sóc tỉ mỉ, theo dõi sát sao, mang lại sự thư thái tức thì.
📍 18 Vũ Trọng Khánh, Hà Đông, Hà Nội
📞 Hotline: 0855653838
👉 Inbox ngay để đặt lịch tư vấn miễn phí và để Đặng Gia giúp bạn xua tan cơn đau, tìm lại sự nhẹ nhõm!

05/06/2025

Chia sẻ tới bạn những thông tin bổ ích về sức khỏe . Hãy lắng nghe cơ thể mình mỗi ngày nhé !❤️

04/06/2025

❤️❤️❤️ 5 HUYỆT VÀNG GIÚP DƯỠNG NGŨ TẠNG 👇👇👇

🌺 1. Dưỡng lá lách: Huyệt Thương Khâu
👉 Vị trí: Huyệt nằm ở dưới hõm mắt cá chân trong, gần sát với bờ trên xương bàn chân. Bạn có thể tra hình minh họa để xác định chuẩn xác.
👉 Lợi ích: Kích thích huyệt này giúp lưu thông khí huyết từ lá lách đi khắp các kinh lạc, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức đề kháng.
👉 Cách làm: Dùng đầu ngón tay day bấm từ 3–5 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 3 phút cho từng chân. Chỉ cần bấm với lực vừa phải đến khi thấy cảm giác căng tức nhẹ là đạt.

🌺 2. Dưỡng thận: Huyệt Dũng Tuyền
👉 Vị trí: Nằm ở 1/3 phần trước gan bàn chân, là điểm trũng khi co chân lại. Đây là nơi thấp nhất trên cơ thể con người.
👉 Cách tác động: Vì vùng này khá nhạy, bạn chỉ nên bấm nhẹ nhàng và đều tay khoảng 5 phút/ngày.
👉 Công dụng: Thường xuyên kích hoạt huyệt này giúp thanh lọc độc tố cho thận, tăng cường năng lượng, đặc biệt tốt cho người hay mệt mỏi, mất ngủ.

🌺 3. Dưỡng phổi: Huyệt Hợp Cốc
👉 Vị trí: Giữa vùng lõm tạo bởi ngón cái và ngón trỏ – còn gọi là Hổ Khẩu.
👉 Tác dụng:

Giảm các cơn đau do co thắt, hỗ trợ đào thải độc tố trong phổi.

Giúp tỉnh táo, cải thiện chóng mặt, uể oải.
👉 Thực hành: Có thể dùng tay còn lại bóp chặt vào vùng này, ấn giữ khoảng vài phút mỗi lần. Đặc biệt khuyên dùng với người hút thuốc hoặc làm việc nơi ô nhiễm.

🌺 4. Dưỡng gan: Huyệt Thái Xung
👉 Vị trí: Trên mu bàn chân, giữa khe nối giữa ngón cái và ngón thứ hai.
👉 Lợi ích: Bấm huyệt này giúp làm mát gan, giải độc, hạ huyết áp, hỗ trợ điều hòa cảm xúc cho người hay nóng giận.
👉 Cách bấm: Day ấn nhẹ nhàng từ 3–4 phút mỗi ngày, đến khi cảm thấy tê tê, tức nhẹ là được.

🌺 5. Dưỡng tim: Huyệt Thiếu Phủ
👉 Vị trí: Trên lòng bàn tay, tại điểm giao nhau của đường chỉ tay ở giữa ngón áp út và ngón út.
👉 Thực hiện: Dùng đầu ngón tay day ấn với lực hơi mạnh hơn các huyệt khác, thực hiện đều cả hai tay.
👉 Tác dụng: Huyệt thuộc kinh tâm – hỗ trợ ổn định nhịp tim, giảm đau vùng ngực, tốt cho người hay hồi hộp, tim đập nhanh.

Trung tâm phục hồi xương khớp ĐẶNG GIA

26/07/2025

26/07/2025

28/06/2025

27/06/2025

22/06/2025

19/06/2025

14/06/2025

12/06/2025

10/06/2025

06/06/2025

05/06/2025

04/06/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00