https://www.facebook.com/Hội-Chị-En-Giảm-CânBichHoaiĐep-107903868340990/

Hội Chị En Giảm Cân.BichHoai.Đep, HN, Ha Hoi (2025)

03/11/2021

* Hướng dẫn cách giảm cân tại nhà.

03/11/2021

HỰC PHẨM TỐT CHO NGƯỜI BỆNH GÚT
🎯 Nên chọn các thực phẩm có hàm lượng purin thấp như: sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo và không béo, chẳng hạn như sữa chua và sữa tách béo; Trái cây tươi và rau quả, nên sử dụng các loại quả giàu vitamin C như dâu tây, dứa... vì chúng làm giảm tình trạng viêm hiệu quả, giúp người bệnh khỏe mạnh hơn; Các loại hạt, bơ đậu phộng và ngũ cốc; Chất béo, khoai tây, cơm, bánh mì và mì ống; Trứng (vừa phải); Các loại thịt như cá, thịt gà và thịt đỏ là tốt với lượng vừa phải (khoảng 100 - 120g mỗi ngày, tùy từng tình trạng của người bệnh);
🎯 Rau xanh các loại: súp lơ xanh và rau chân vịt là những thực phẩm giàu chất xơ được khuyến khích dùng cho người bệnh gút bởi chúng có thể làm giảm hấp thu đạm từ đó giảm sự hình thành acid uric. Nên sử dụng nhiều thực phẩm có tính kiềm như cải xanh, củ cải, bí… vì chúng có tác dụng trung hòa acid uric trong máu, làm chậm tiến triển của bệnh.
🎯 Nên uống nhiều nước mỗi ngày, nên uống 2 - 2,5 lít mỗi ngày tùy thuộc vào cân nặng, giới, tuổi… Bổ sung vitamin C khoảng 500-1000mg mỗi ngày cũng có thể giúp giảm acid uric.
🎯 Mặc dù một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp kiểm soát lượng acid uric, tuy nhiên người bệnh vẫn cần tuân thủ uống thuốc để ngăn chặn các cơn gút cấp. Đi khám định kỳ để cùng với bác sĩ tìm ra cách điều trị tốt nhất cho từng người bệnh.
Theo: http://viendinhduong.vn/.../nguoi-benh-gut-nen-an-gi.html

03/11/2021

NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO SỨC KHỎE VÀO MÙA ĐÔNG
Những thực phẩm tốt cho sức khỏe vào mùa đông không chỉ cần giàu dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất mà còn phải tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

03/11/2021

MÙA LẠNH, ĂN GÌ "NÓNG"?
🧄 Tỏi
Ăn một tép tỏi sau khi đi ngoài trời lạnh về sẽ giúp bạn phòng tránh được bệnh cảm cúm. Tuy có chút mùi hương khó chịu sau khi ăn nhưng tỏi được mệnh danh loại thực phẩm kháng sinh hữu ích với con người.
🥔 Gừng
Đây là lựa chọn hàng đầu cho bạn có được cơ thể ấm áp trong những ngày giá lạnh. Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, dùng để chống lạnh, tiêu đờm, chặn nôn trớ, giúp tiêu hoá. Gừng được cho vào thực phẩm cũng là cách hỗ trợ miễn dịch và tăng cường sức khoẻ cho hệ tiêu hóa.
🥩 Thực phẩm có màu đỏ
Những thực phẩm có màu đỏ rất giàu năng lượng, giúp bạn sưởi ấm trong mùa đông. Những loại rau củ hoặc thịt có màu đỏ giúp bạn tăng cường năng lượng để cơ thể cảm thấy ấm hơn vì chúng chứa nhiều khoáng chất, vitamin và protein hữu ích cho hệ miễn dịch, tăng khả năng chịu lạnh cho bạn.
🌶 Quế và tiêu
Với đặc tính ấm nóng, quế và tiêu được coi là những gia vị quan trọng để giữ ấm cơ thể. Tiêu có vị cay nồng, hơi hăng được cho vào các món ăn, đặc biệt là món cháo hoặc các món có mùi tanh. Tuy nhiên, tiêu có thể ảnh hưởng đến dạ dày nên chỉ dùng ở mức vừa phải.
🍯 Mật ong
Mật ong cung cấp nguồn năng lượng trực tiếp cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cho bạn.
🥦 Rau xanh
Trong thành phần của rau cải chứa nhiều protein và vitamin. Mặt khác, rau cải còn chứa nhiều chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn để đảm bảo nguồn năng lượng cho cơ thể. Trong các món ăn ngày đông, rau cải có thể xào hoặc cho vào nhúng lẩu
🧆 Các loại thịt
Các loại thịt có hàm lượng các chất protein và carbon hydrat dồi dào trong các loại thịt trên khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành nhiệt lượng, giúp bổ thận tráng dương, lưu thông khí huyết và tăng cường tuần hoàn máu, từ đó nâng cao sức đề kháng của cơ thể trong điều kiện thời tiết lạnh giá.
Các loại hải sản giàu i-ốt
🍤 Các thực phẩm từ hải sản giúp cơ thể tự tiêu bớt mỡ, phòng chống béo phì. Đồng thời các món ăn được chế biến từ hải sản cũng nâng cao khả năng chịu rét, thúc đẩy cơ thể con người sinh nhiệt, chống giá rét.
Theo suckhoedoisong.vn

23/10/2021

Tập giảm cân kiểu này hiệu quả phết

23/10/2021

Rượu say hỏng hết bánh kẹo cả nhà nhé!

23/10/2021

ĂN QUẢ GÌ KHÔNG "NÓNG"? PHỐI HỢP THỰC PHẨM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM TÍNH NÓNG?
✈️Nhiều chị em hay truyền tai nhau rằng mỗi khi ăn vải, hay mít, mận thì thường nóng dẫn đến nổi mụn. Do đó, những thức quả này được các bà nội trợ đưa vào danh sách hạn chế mua dùng.
Tuy nhiên, bản chất của các loại quả tính nóng là có nhiều đường, khi đi vào cơ thể chúng gây tăng đường huyết và tạo ra nhiều năng lượng, làm cơ thể có cảm giác nóng lên. Một số loại quả tưởng là mát vì nhiều nước như dưa hấu thật ra rất nóng, vì nó có vị ngọt nhiều.
🍍🍍Những loại quả nhiều đường là những loại quả ngọt mà chúng ta có thể phân biệt được bằng vị giác bình .Tùy từng người, từng thể trạng và thời điểm khác nhau mà lựa chọn những loại quả thích hợp
ĂN BAO NHIÊU LÀ ĐỦ ?
Mỗi lần ăn bạn chỉ nên dùng một lượng từ 80-100g. Lượng này tương ứng với một nửa đến 1 quả xoài nhỏ, 1 quả bơ cỡ vừa hoặc 10 quả nhãn/vải. Trong ngày, bạn cũng chỉ nên ăn tối đa 2 lần.
PHỐI HỢP THỰC PHẨM THẾ NÀO?
🥦🥦 Một ngày bạn nên ăn đa dạng thực phẩm, từ 15-20 loại. Trong đó các loại quả tươi nên chiếm khoảng 100-300g, rau xanh là 300-500g.
🥦🥦 Tăng lượng nước uống lên khoảng 2-2.5 lít mỗi ngày
🥦🥦 Hạn chế các thực phẩm nóng khác như gia vị cay nồng, thịt mỡ hay nội tạng động vật. tăng cường rau xanh.
🥦🥦 Hàng ngày hãy dành ra một khung giờ nhất định để giải độc gan và giảm nóng cơ thể bằng cách đơn giản: Sau bữa ăn, uống một ly nước mát như rau má hoặc bột sắn.
🥦🥦 Duy trì thói quen này hàng ngày, bạn sẽ không lo việc bùng phát mụn hay bỗng dưng nhiệt miệng mọc chi chít nữa!

18/10/2021

10 THỰC PHẨM "VÀNG" GIÚP PHỤ NỮ TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ
🍏🍐🍎Chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với việc chăm sóc da sẽ giúp chị em trẻ mãi không già. Dưới đây là top thực phẩm vàng giúp phái đẹp lưu giữ tuổi thanh xuân, hãy cùng tham khảo nhé!
1. Nước
Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày (mỗi cốc 350ml), bạn sẽ giúp cơ thể luôn đủ nước, hạn chế nguy cơ để da bị khô và hình thành các nếp nhăn.
2. Dưa chuột
Dưa chuột là một trong những loại quả có chứa nhiều nước nhất, có khả năng tăng cường nước cho da và giúp da tươi sáng.
3. Khoai lang
Khoai lang giàu beta-carotene, chất sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có khả năng phục hồi độ đàn hồi của da, tăng cường luân chuyển tế bào da, và duy trì làn da tươi trẻ, mềm mại.
4. Quả bơ
Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Bơ giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra đồng thời quả bơ còn chứa D-mannoheptulose - một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen.
5. Trà xanh
Trà xanh chứa polyphenol và catechin - chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Nó còn có khả năng chống viêm, làm giảm mẩn đỏ da.
6. Sữa chua
Các vi khuẩn thân thiện có trong sữa chua giúp chống viêm trong ruột, đó là nơi khởi nguồn rất nhiều vấn đề về da.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt, giúp trẻ hóa làn da. Axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết, sẽ làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt sáng khỏe hơn.
7. Mật ong
Mật ong có chứa chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm tự nhiên, vì vậy nó có lợi cho da. Bạn có thể bổ sung mật ong vào chế độ ăn uống thay cho các chất tạo ngọt như đường hoặc dùng mật ong để làm mặt nạ dưỡng da.
8. Quả họ cam
Các loại quả này chứa đầy vitamin C và nước. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn, trong khi vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa, đóng vai trò lớn trong sản xuất collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn.
9. Cà chua
Cà chua là một nguồn vitamin C tốt, chứa các carotenoids như lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene. Chất chống oxy hóa carotenoid bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn, đồng thời giúp chống viêm.
10. Nghệ
Nghệ có đặc tính chống viêm, giúp phục hồi làn da cháy nắng, làm chậm quá trình hình thành các nếp nhăn, thậm chí ngăn ngừa ung thư da.

18/10/2021

XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG, NGĂN NGỪA DỊCH BỆNH
👨‍🔬👨‍🔬Theo TS.BS Huỳnh Nam Phương - Viện Dinh Dưỡng quốc gia cho biết, chế độ ăn uống lành mạnh là chế độ ăn có các loại thực phẩm lành mạnh (Healthy food) giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch duy trì sức khỏe tổng quát. Thực phẩm lành mạnh là những thực phẩm có ít chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, đường tự do và muối.
👉👉Một chế độ ăn lành mạnh sẽ bao gồm:
🍊🥬Rau quả: Nên ăn hằng ngày giúp tăng mức tiêu thụ chất xơ, giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa. Nên ăn rau củ quả thay cho đồ ăn vặt và đa dạng nhiều loại rau quả tươi hoặc rau củ quả sống theo mùa.
🍗🍗Chất béo: Nên hạn chế ăn chất béo để kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm. Nên hấp hoặc luộc thức ăn thay vì chiên xào. Thay mỡ, bơ bằng các dầu thực vật chưa bão hòa như dầu ngô, dầu hạt cải, dầu hướng dương. Sử dụng các loại sữa hoặc chế phẩm sữa tách bơ, thịt nạc, hoặc loại bỏ các phần mỡ thừa khỏi thịt hạn chế ăn các thức ăn chiên, nướng,các thực phẩm đóng gói sẵn chứa nhiều chất béo chuyển hóa công nghiệp.
🧂🧂Muối, natri và kali: Nên hạn chế sử dụng muỗi và các gia vị có chứa nhiều muối (như nước mắm, nước tương) khi sơ chế và nấu thực phẩm. Hạn chế ăn vặt các thực phẩm chứa nhiều muối, nên chọn những thực phẩm có hàm lượng muối thấp.
🍭🍮Đường: Để giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch và đái tháo đường nên hạn chế sử dụng các loại thức ăn, đồ uống có hàm lượng đường cao như: bánh kẹo, nước ngọt (có gas hoặc không có gas), nước đóng chai, sữa có đường,... Đường đơn nên ở ngưỡng dưới 10% trong tổng số năng lượng khẩu phần (tốt nhất là dưới 5%) để kiểm soát được cân nặng, giảm các nguy cơ về tim mạch và đái tháo đường.

16/10/2021

🌹🌹🌹 phương pháp giảm cân của phi hành gia.

15/10/2021

🌹🌹🌹NGUYÊN NHÂN - HẬU QUẢ
THỪA CÂN BÉO PHÌ
1. KHÁI NIỆM:
• Tình trạng tích mỡ quá mức không bình thường tại 1 vùng cơ thể hay toàn thân.
2. NGUYÊN NHÂN:
• Do chế độ dinh dưỡng: Lạm dụng Đạm, mỡ, tinh bột, đường và ăn quá nhiều, lặp đi lặp
lại nhiều lần thực phẩm: thịt chó, thịt bò, phủ tạng động vật, tôm, bia, rượu… năng
lượng quá thừa tích mỡ, tăng cân.
• Do bệnh lý: thể tạng béo, ít vận động, đề kháng Insulin, bệnh tiểu đường Typ 2, bệnh
suy tuyến giáp (thiếu Hormon giáp, hạn chế đào thải Cholesterol), Hội chứng thận hư...
nên tích mỡ, béo.
• Do gen di truyền: Gia đình thiếu hụt men - thụ thể LDH.
• Sinh hoạt và luyện tập: Hút thuốc lá, lười vận động thể lực, thức khuya, stress, tăng
Triglycerit, rối loạn gen chuyển hóa giảm HDL - C.
• Quá trình lão hóa: Tuổi tác càng cao, chức năng của các cơ quan suy giảm (gan, mật,
tiêu hóa, mạch máu). PN tiền mãn kinh, tập trung mỡ bụng, ngực, hông, đùi.
3. TÁC HẠI CỦA THỪA CÂN, BÉO PHÌ:
• Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe toàn thân (rối loạn mỡ máu, XMĐM, THA, ĐQ)
• Ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khó lựa chọn trang phục phù hợp.
• Mất tự tin trong giao tiếp đặc biệt là PN.
4: LỜI KHUYÊN CỦA TƯ VẤN VIÊN/ CHUYÊN GIA
• Dinh dưỡng: Giảm ăn mỡ động vật.
• Sinh hoạt: Tránh stress, ngủ đủ giấc, bỏ thuốc lá….
• Vận động đều đặn.
• Kiểm tra sức khỏe định kì nhằm phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời.
• Kết hợp với thuốc hoặc sản phẩm tin cậy cùng chế độ giảm cân.
5. TƯ VẤN DÙNG SẢN PHẨM VINALINK - TPCN
• HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG LIỆU TRÌNH
• Vhealth: 1-2 gói uống 17h hằng ngày (thay
thế bữa tối).
• Detoxmune: Tháng 1 uống 6 viên/ 2 lần.
Tháng 2 uống 4 viên/2 lần. Tháng 3 uống 2
viên/2 lần.
• Cardiopro: tháng 1 uống 6 viên/ 2 lần.
Tháng 2 uống 4 viên/ 2 lần. Tháng 3 uống 2
viên/2 lần.
• Dùng liên tục từ 3 – 6 tháng để có kết quả
tốt nhất
• Lưu ý: detox uống cách các sp khác 2 tiếng
• Không được bỏ bữa sáng, ăn đủ các bữa trong ngày với thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, hạn chế muối,
mỡ động vât, ưu tiên mỡ thực vật, cá, nhiều rau xanh,
tập luyện, sinh hoạt phù hợp. Uống đủ nước.•

15/10/2021

🌹🌹🌹🌹🌹 Liệu trình giảm cân tại nhà hiệu quả cho các chị em.
- Không cần phẫu thuật.
- Không phải ăn kiêng nhiều.
- Không phải tập thể dục quá sức.
👉 Chỉ cần thực hiện đúng liệu trình.

Hội Chị En Giảm Cân.BichHoai.Đep

03/11/2021

03/11/2021

03/11/2021

03/11/2021

23/10/2021

23/10/2021

23/10/2021

18/10/2021

18/10/2021

16/10/2021

15/10/2021

15/10/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category