https://www.facebook.com/371747496330383/

Bàn Ăn&Sức Khoẻ, Ha Long (2026)

17/03/2026

Bột trộn sẵn làm Hotdog dễ làm lại ngon

16/03/2026

SỰ TUYỆT VỜI CỦA NHỊN ĂN
Tiết thực bằng nước mía muối
Khi nói đến nhịn ăn, nhiều người sợ nhất là cảm giác hoa mắt, mệt lả, đặc biệt là người đang ốm yếu hay phải lao động nặng. Nhưng vẫn có một con đường khác, không cực đoan mà vẫn đưa cơ thể vào trạng thái tự làm sạch: đó là tiết thực bằng nước mía muối biển.
Trong nước mía có đường tự nhiên dễ hấp thu, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho não bộ và cơ bắp. Nước mía cũng chứa một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất giúp duy trì sức bền.
Khi pha cùng muối biển, ta bổ sung thêm điện giải tự nhiên, ngăn ngừa tụt huyết áp, chuột rút hay mất cân bằng khi đổ mồ hôi nhiều. Hỗn hợp này chẳng khác nào một “dịch truyền thiên nhiên” vừa nuôi dưỡng, vừa nhẹ nhàng để hệ tiêu hoá được nghỉ ngơi.
Cơ chế của tiết thực bằng nước mía muối là: không nạp thêm đạm, tinh bột, dầu mỡ phức tạp, những thứ khiến cơ thể bận rộn xử lý mà chỉ cung cấp năng lượng sạch.
Nhờ vậy, dạ dày, gan, tụy được thảnh thơi, còn tế bào thì bước vào trạng thái tự thực bào: loại bỏ những phần hỏng, ổ viêm, tế bào già cỗi. Người lao động nặng vẫn đủ sức để làm việc, người ốm yếu vẫn giữ được sinh lực mà không lo tụt đường huyết.
Cách thực hiện:
Pha một ly nước mía tươi với một nhúm nhỏ muối biển tinh khiết (không dùng muối tinh luyện trắng toát vì đã mất khoáng). Vị chuẩn là ngọt dịu, mằn mặn nhẹ. Uống khi cảm thấy đói hoặc mệt, thay cho bữa ăn. Trong ngày có thể uống nhiều lần, tùy nhu cầu, nhưng không cần ăn thêm gì khác. Chỉ duy trì bằng nước mía muối và nước lọc.
Thời gian áp dụng:
Người mới có thể thử một ngày/tuần. Nếu thấy khỏe, nâng dần lên 2–3 ngày. Duy trì liên tục 7–10 ngày, lý tưởng là 10-12 ngày mỗi đợt mà vẫn lao động bình thường.
Cách ra khỏi tiết thực:
Khi kết thúc, hãy ăn bằng một ít cháo loãng, trái cây mềm hoặc rau hấp. Sau vài tiếng mới trở lại bữa ăn bình thường.
Tiết thực bằng nước mía muối không phải ép xác, cũng không phải trò thử thách. Nó là cách “thương lượng” giữa nhu cầu làm sạch và nhu cầu sinh lực. Một chiếc cầu mềm đưa cơ thể đi vào quá trình tự chữa lành mà không gây sốc.
Lưu ý: có thể hâm ấm nước mía lên nếu thích
St

15/03/2026

Hướng Dương Tẩm Vị Chiên Giòn HUENUTS Thơm Ngon, Giòn Tan, Đậm Vị

01/03/2026

Làm DỊU Ổ VIÊM, BẢO VỆ NIÊM MẠC DẠ DÀY không tốn 1 xu nhờ thứ hay bị vứt bỏ

Trong y học dân gian, hạt bưởi thường bị bỏ đi nhưng thực tế lại chứa nhiều hoạt chất có lợi cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là niêm mạc dạ dày – tá tràng. Khi được ngâm với nước nóng, hạt bưởi tiết ra một lớp chất nhầy tự nhiên, được cho là có tác dụng làm dịu và che phủ vùng niêm mạc bị tổn thương.

I. Công dụng

Hạt bưởi chứa:

- Pectin – chất xơ hòa tan có khả năng tạo lớp gel bảo vệ niêm mạc

- Tinh dầu tự nhiên với tác dụng kháng viêm nhẹ

Nhờ đó, nước hạt bưởi có thể giúp:

- Làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm kích ứng

- Hỗ trợ giảm viêm loét dạ dày – tá tràng ở mức độ nhẹ

- Giảm cảm giác nóng rát, cồn cào, khó chịu vùng thượng vị

- Giúp dạ dày “dễ chịu” hơn khi đói hoặc sau ăn không đúng bữa

II. Cách dùng

* Nguyên liệu:

- Khoảng 80–100g hạt bưởi tươi (nên chọn hạt già, còn nguyên vỏ)

- 200–300ml nước sôi

* Cách làm:

- Hạt bưởi rửa sạch, loại bỏ phần thịt bám bên ngoài.

- Cho hạt vào cốc hoặc bình thủy tinh.

- Đổ nước sôi ngập hạt, đậy kín.

- Ủ trong 2–3 giờ cho hạt tiết ra chất nhầy.

- Lọc lấy phần nước, bỏ hạt.

* Cách uống:

- Uống trước bữa ăn khoảng 1,5–2 tiếng

- Mỗi ngày 1 lần, dùng vào buổi sáng hoặc trưa

- Có thể sử dụng liên tục 5–7 ngày, sau đó nghỉ vài ngày rồi mới dùng tiếp nếu cần

III. Lưu ý

- Không dùng cho phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và người đang dùng thuốc đặc trị nếu chưa hỏi ý kiến bác sĩ.

- Không uống khi nước đã để quá lâu, có mùi lạ hoặc bị nhớt quá đặc.

- Không lạm dụng dùng kéo dài liên tục trong nhiều tuần.
St

12/02/2026

Tết năm nay thấy bảo ấm đấy các bác ạ.
Tình hình là mần cái hũ enzym này nó quá hạp lý 🤣🤣🤣
Vỏ táo sau khi làm enzym uống xong, các bác có thể cho thêm nước vào ngâm tiếp thêm lần nữa để thu được thành phẩm đi tẩy da chết, ủ tóc hoặc tưới cây đều okela nhé.
Nước enzym lần này làm với cthuc đơn giản chỉ có mỗi vỏ táo (vỏ của 10 quả táo) + 1 nắm kỷ tử hữu cơ + 4L nước + 400gr đường mía thô.
Mình ủ trong hũ gốm hoặc bình thuỷ tinh. Tuỳ thời tiết nóng lạnh mà thu hoạch nhanh hay chậm.
Thường mình nếm thấy vị chua nhẹ là thu được rùi.
Nước enzym là nước lên men tự nhiên, chứa nhiều lợi khuẩn, uống vào dễ tiêu và nhất là thành phần lại ko phụ gia hay chất bảo quản gì.
Nhà nào có các bé mê nước ngọt đóng chai hay nước có gas, mẹ thay dần sang uống món này đi ak. Tốt cho đường tiêu hoá lắm ấy!

09/02/2026

Trước Tết 1 tuần, cô bác anh chị hãy làm ngay những hũ kháng sinh tự nhiên này. Rất tốt cho bệnh tai mũi họng, dạ dày, cảm cúm, nâng cao sức đề kháng 👇

Cô bác anh chị thân mến,

Một năm làm lụng vất vả, ai cũng muốn mấy ngày Tết ăn cho ngon, ngủ cho yên, cười cho thoải mái.

Nhưng ăn uống quá đà, thất thường, rượu bia nhiều hơn, thức khuya hơn… lại vô tình khiến dạ dày đau, rát họng, nghẹt mũi, ho húng hắng cứ rủ nhau kéo đến.

Bởi vậy, trước Tết 1 tuần, nếu có thể, cô bác anh chị hãy làm sẵn vài hũ “kháng sinh tự nhiên” này, để tủ mát dùng dần, phòng khi bệnh tới thì có sẵn dùng ngay.

1. TỎI NGÂM MẬT ONG

Tôi gặp rất nhiều người cổ họng yếu, chỉ cần thức khuya hay uống nước lạnh là rát, khàn tiếng. Có người thì dạ dày lạnh, ăn vào dễ đầy hơi, ợ chua, lâm râm khó chịu.
Với những trường hợp này, tỏi ngâm mật ong là hũ nên có đầu tiên.

Công dụng
- Kháng khuẩn tự nhiên đường tai - mũi - họng
- Giảm viêm họng, ho, amidan
- Hỗ trợ dạ dày yếu, ăn không tiêu

Nguyên liệu:
- Tỏi ta: 200-250g (khoảng 2-3 củ to, ưu tiên tỏi ta Việt, tép nhỏ)
- Mật ong nguyên chất: 400-500ml (đủ để ngập hoàn toàn tỏi)

Cách làm
- Tỏi ta bóc vỏ, đập dập nhẹ (không băm nát)
- Để tỏi khô ráo hoàn toàn (rất quan trọng, tránh hỏng hũ)
- Ngâm ngập mật ong nguyên chất
- Đậy kín, để nơi thoáng mát 5-7 ngày là dùng được

Liều dùng theo thể trạng
- Người khỏe, phòng bệnh: 1 thìa cà phê buổi sáng
- Hay đau họng, viêm mũi: 1 thìa sáng + 1 thìa tối
- Dạ dày yếu, dễ đầy hơi: nửa thìa sau ăn tối
- Người nóng trong, hay nổi mụn: Dùng cách ngày, liều thấp

2. HŨ CHANH ĐÀO + MẬT ONG + GỪNG

Có những người không ho dữ dội, nhưng lúc nào cũng: vướng họng, đờm dính, mũi nghẹt nhẹ, nhất là sáng sớm. Đó là Đàm - Hàn - Phế yếu, rất dễ bùng bệnh khi Tết đến.
Lúc này, một hũ chanh đào mật ong sẽ giúp "giữ Phế", giảm triệu chứng bệnh rất tốt.

Công dụng
- Làm ấm phổi
- Tiêu đàm, giảm nghẹt mũi
- Phòng cảm lạnh, cảm cúm

Nguyên liệu
- Chanh đào: 500g (khoảng 6–8 quả vừa)
- Gừng già: 80-100g (1 củ vừa)
- Mật ong nguyên chất: 500-700ml (tùy độ mọng của chanh)

Cách làm
- Chanh đào rửa sạch, thái lát mỏng
- Gừng già thái sợi
- Xếp xen kẽ 1 lớp chanh - 1 ít gừng - 1 lớp mật ong
- Ủ 7-10 ngày, ngon và hiệu quả nhất sau 10-14 ngày

Liều dùng theo thể trạng
- Người hay viêm xoang, nghẹt mũi: 1 thìa pha nước ấm buổi sáng
- Người hay cảm lạnh, sợ gió: 1 thìa sáng + 1 thìa chiều
- Người nóng trong: Pha loãng, dùng 3-4 lần/tuần
- Buổi tối trước ngủ cổ họng rát: nửa thìa với nước ấm

3. HŨ TÁO ĐỎ + KỶ TỬ + GỪNG

Có một nhóm người rất hay bị bệnh vặt dịp Tết:
- Người lớn tuổi
- Người thiếu ngủ, lao lực
- Người ăn ít, hay mệt, lạnh tay chân
Không hẳn viêm nặng, nhưng cơ thể yếu từ gốc.

Cô bác anh chị nên để sẵn trong nhà 1 hũ táo đỏ kỷ tử uống hàng ngày, phòng bệnh rất tốt.

Công dụng
- Bổ - ấm - nuôi từ gốc
- Hợp người mệt mỏi, lạnh bụng, ăn kém
- Người lớn tuổi, phụ nữ sau sinh, người hay thức khuya

Nguyên liệu
- Táo đỏ: 150-200g (khoảng 10-15 quả)
- Kỷ tử: 30-40g
- Gừng già: 50-70g
- Mật ong: 500ml

Cách làm:
- Táo đỏ: Rửa sạch, bổ đôi, bỏ hạt
- Kỷ tử: Rửa nhanh bằng nước ấm, để ráo
- Gừng: Cạo vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng
Lưu ý: Tất cả nguyên liệu phải để ráo, tránh nguyên liệu ướt dễ làm hũ lên men
- Xếp xen kẽ 1 lớp táo đỏ - 1 ít kỷ tử - 1 ít gừng - 1 lớp mật ong
- 3 ngày đầu có thể mở nắp 1 lần/ngày cho thoát khí, sau đó đóng kín
- Sau 7 ngày bắt đầu dùng được

Liều dùng theo thể trạng
- Người mệt mỏi, lạnh bụng: 1 thìa/ngày, pha cùng 200ml nước ấm, uống buổi sáng
- Người lớn tuổi: 1 thìa/ngày, pha cùng 200ml nước ấm, dùng đều nhiều ngày.
- Người nóng trong: Giảm gừng ngay lúc làm, uống cách ngày

BÁC SĨ PHƯƠNG LƯU Ý CÔ BÁC ANH CHỊ

Nếu cô bác anh chị muốn dùng kết hợp, thì cần chú ý nguyên tắc chung:
- Mỗi ngày dùng kết hợp tối đa 1-2 hũ
- Uống xa nhau ít nhất 6-8 giờ
- Luôn pha nước ấm, không uống lạnh

Chi tiết cách dùng kết hợp cho từng thể trạng để không gây phản ứng phụ.

1️⃣ NGƯỜI VIÊM XOANG - ĐỜM NHIỀU - HAY NGHẸT MŨI
Thường thuộc thể hàn - đàm

Có thể kết hợp dùng: hũ tỏi mật ong + hũ chanh đào

Cách dùng trong ngày:
- Sáng: 1 thìa chanh đào
- Tối: nửa thìa tỏi mật ong sau ăn

Liều lượng: Dùng 7-10 ngày liên tục. Nếu khô họng → giảm tỏi, tăng chanh đào.

2️⃣ NGƯỜI ĐAU DẠ DÀY - ĐẦY HƠI - ĂN KHÔNG TIÊU
Thường tỳ vị yếu, hàn nhiều

Có thể kết hợp dùng: Hũ táo đỏ + Hũ chanh đào.

Cách dùng trong ngày:
- Sáng: 1 thìa táo đỏ kỷ tử + nước ấm
- Tối: nửa thìa chanh đào pha loãng
- Không ưu tiên tỏi lúc đói.

3️⃣ NGƯỜI HAY CẢM LẠNH - SỢ GIÓ - LẠNH TAY CHÂN
Dương khí yếu

Có thể kết hợp dùng: Hũ chanh đào + Hũ táo đỏ.

Cách dùng trong ngày:
- Sáng: 1 thìa chanh đào + nước ấm
- Tối: 1 cốc trà táo đỏ kỷ tử
- Dùng đều trước Tết 7-14 ngày rất tốt.

4️⃣ NGƯỜI NÓNG TRONG - HAY NỔI MỤN - KHÔ MIỆNG
Không nên dùng mạnh.

Có thể kết hợp dùng: Hũ chanh đào + Hũ táo đỏ.

Cách dùng trong ngày:
- Cách ngày, không uống liên tục
- Mỗi lần nửa thìa
- Tránh tỏi hoặc dùng rất ít

5️⃣ NGƯỜI LỚN TUỔI - HAY MỆT - SỨC ĐỀ KHÁNG KÉM

Có thể kết hợp dùng: Hũ chanh đào + Hũ táo đỏ.

Cách dùng trong ngày:
- Sáng: 1 thìa táo đỏ kỷ tử
- Chiều: nửa thìa chanh đào
- Uống đều, không cần nhiều, quan trọng là đều

Cô bác anh chị nhớ giúp tôi 1 điều: Không phải hũ nào “bổ” cũng uống càng nhiều càng tốt. Hợp người - đúng lúc - đúng liều mới là dưỡng. Sử dụng những hũ này, đừng uống tối muộn sẽ gây nóng người, uống lúc đói khiến dạ dày cồn cào, thấy hiệu quả cũng không được uống quá liều.

Nếu cô bác anh chị thấy bài viết này hữu ích, đừng quên lưu lại để làm và chia sẻ thêm cho người thân, bạn bè.

ST

08/02/2026

Không ngờ là nó hiệu quả thế luôn, em ho quá uống thuốc 3-4 ngày không đỡ, mà ho nhiều nó mệt, mất cả ngủ, ho đến ái cả ra quần. Mỗi chập ho cảm thấy như nó nổ cả cổ rát hết cả ngực mà em uống đúng sang ngày thứ 2 là nó k ho nữa luôn. Đúng kháng sinh với bổ phế NH phải gọi bằng cụ!

Rất đơn giản:

1 quả lê + 4 miếng mía + một nhúm kỉ tử + 1 củ cải trắng khoảng 2 lạng + 2 củ sả + 1 mẩu gừng. Đun kĩ rồi chắt ra cốc ngày uống 4 lần, đun đi đun lại uống đến tối mới đổ đi. Mà ngon dễ uống hơn uống lá tía tô, bác nào mà ho khủng khiếp thì đun uống đi ạ cho nó đỡ nhọc, ho lắm tã tượi hết cả người ngậm ra!
Bài thuốc dân gian
ST

04/02/2026

Trời lạnh buốt các bác lưu lại ngay này👇👇
HÀN KHÍ – KẺ LẶNG LẼ LẤY ĐI SỰ SỐNG

Cô bác anh chị thương mến
Trong y học cổ truyền, mọi bệnh đều khởi từ sự mất điều hòa giữa khí huyết và âm dương.
Và trong muôn vàn tà khí, hàn là loại kín đáo nhất, chậm rãi nhất nhưng dai dẳng và nguy hiểm nhất.
Nó không ồn ào như nhiệt, không cấp bách như phong, nhưng lặng lẽ ăn mòn dương khí – vốn là “lửa sinh mệnh” của con người.

Hàn không đến trong một lần, mà nhỏ giọt từng ngày:
Một lần ăn canh lạnh, một đêm nằm dưới luồng gió, một lần lo nghĩ khiến Tỳ suy…
Cho đến khi toàn bộ cơ thể như một ngôi nhà cạn lửa – tắt dần sự sống.

1. Hàn Ngoại – tiếng gõ cửa đầu tiên

Hàn còn ở bì phu, da lông. Vai gáy mỏi, sợ gió, hay rùng mình vào sớm mai.
Đây là lúc cơ thể đang báo động: “Ta cần được giữ ấm – từ ngoài vào trong.”

Giải pháp rất đơn giản:
Một chén trà gừng, ngâm chân ấm, quàng khăn giữ cổ, ngủ sớm.
Dương khí khi còn mạnh – rất dễ khởi lại. Nhưng nếu bỏ qua – hàn sẽ âm thầm đi vào trong.

2. Hàn Nội – khi Tỳ Vị bắt đầu tắt bếp

Hàn đã vào “trung tiêu” – vùng Tỳ Vị.
Người ăn kém, bụng đầy, lạnh chân tay, phụ nữ kinh nguyệt không đều.
Dù ăn đủ, vẫn không sinh được khí huyết – bởi bếp lửa trung tiêu đã nguội.

Phải ôn ấm lại Tỳ Thận:
Uống trà đại táo, ăn canh gừng, chườm ấm bụng dưới, xoa bụng mỗi sáng – khơi lại “nguồn sinh”.
Nếu tiếp tục bỏ mặc – hàn sẽ đi sâu hơn, làm tắc kinh lạc.

3. Hàn Thâm – khi kinh lạc đóng băng

Hàn vào sâu, làm khí huyết không thông.
Cô bác bắt đầu thấy nhức khớp mạn tính, lưng lạnh, khó ngủ, trằn trọc.
Mặc thêm áo không ấm, uống trà gừng không đủ – bởi gốc dương khí đã bị khoá chặt.

Giải pháp lúc này cần khai thông mạnh mẽ:
- Cứu ngải để phục dương hỏa
- Châm cứu, xoa bóp, giác hơi để giải uất khí
- Ngâm chân thảo dược, xông ấm vùng lưng – bụng – huyệt quan nguyên

Càng để lâu – hàn sẽ thấm tận gốc.

4. Hàn Cốt – khi ngọn đèn sinh mệnh lụi tàn

Đây là mức nguy kịch.
Hàn đã vào tuỷ cốt – làm gối mỏi, lưng đau, tiêu hoá yếu, tóc rụng, tâm trí bạc nhược.
Dương khí cạn – cơ thể bắt đầu đóng băng từ trong.

Khi ấy, không còn là chuyện giữ ấm đơn thuần, mà phải dựng lại cả gốc sinh mệnh:
- Cứu nguyên khí ở mệnh môn
- Hành thủy ở Thận
- Phục hoả ở Tỳ vị
- Tạo khí ở Phế
- An thần ở Tâm

Nếu không làm kịp, “chén dầu” dương khí cạn rồi – dù có thầy giỏi cũng khó cứu.

GIẢI PHÁP DƯỠNG SINH TẠI NHÀ ĐỂ TRỪ HÀN – PHỤC HỎI DƯƠNG KHÍ

1. UỐNG NƯỚC ẤM THAY NƯỚC LẠNH
- Nước lạnh khiến Tỳ Vị co rút, dập tắt dương hỏa trung tiêu.
- Duy trì uống nước ấm quanh ngày, từng ngụm nhỏ.
- Có thể pha nước với gừng – trần bì – hoa cúc – lá vối để tăng hiệu quả ôn ấm – tiêu hàn – an thần.

Không uống nước đá, trà đá, sữa chua lạnh, đặc biệt sau bữa ăn.

2. NGÂM CHÂN MỖI TỐI – GIỮ ẤM GỐC DƯƠNG KHÍ
- Nguyên liệu: Gừng đập dập, muối hột, vài lát sả, lá lốt (hoặc xuyên khung, đỗ trọng nếu có).
- Ngâm 15–20 phút trước ngủ, nước ngập qua mắt cá chân, nhiệt độ khoảng 40–43 độ.
- Sau ngâm, lau khô chân, giữ ấm bằng tất sạch.

Tác dụng: khai thông huyệt Dũng Tuyền, bổ Thận khí, giúp ngủ sâu – giảm lạnh chân tay – tiêu hàn từ dưới lên.

3. XOA BỤNG – KHỞI HỎA TỲ VỊ
- Sau ăn 30 phút, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ 50–100 vòng nhẹ nhàng.
- Kết hợp thở sâu, thư giãn khi xoa.
- Có thể dùng dầu gừng hoặc cao ngải cứu để tăng hiệu quả làm ấm.

Xoa bụng là cách đơn giản mà sâu sắc để phục hồi Tỳ vị – nơi “nguồn sinh khí” bắt đầu.

4. ĂN CHÍN – UỐNG NÓNG – TRÁNH LẠNH SỐNG CAY
- Bữa sáng là lúc Tỳ vận hành mạnh nhất → phải ăn ấm, dễ tiêu: cháo gạo lứt đậu đỏ, súp rau củ, hoài sơn, khoai mỡ.
- Không ăn đồ sống, lạnh, cay nồng vào sáng sớm và buổi tối.
- Buổi tối ăn sớm – nhẹ – ấm.

Ăn sai giờ, sai món – cũng như thêm một nắm hàn vào bụng.

5. TẬP THỞ SÂU – NUÔI LẠI KHÍ DƯƠNG
- Sáng sớm hoặc trước ngủ, ngồi yên, hít sâu bằng bụng – thở ra dài bằng mũi.
- 5–10 phút mỗi lần, lặp lại 2–3 lần/ngày.
- Có thể kết hợp vỗ kinh lạc nhẹ nhàng để hỗ trợ lưu thông khí huyết.

Hơi thở chậm – đều – sâu là cách nhen lại ngọn lửa dương khí từ bên trong.

6. TẮM NẮNG SỚM – DƯỠNG DƯƠNG KHÍ TỰ NHIÊN
- Khoảng 7–8h sáng, phơi lưng, bụng, tay chân dưới nắng nhẹ 10–15 phút.
- Tắm nắng giúp sinh Dương, mạnh xương khớp, giải ứ trệ khí huyết, cải thiện miễn dịch.

7. NGỦ TRƯỚC 22H – ĐỂ DƯƠNG KHÍ SINH SẢN
- Từ 23h–3h là thời gian Can – Mật vận hành.
- Nếu không ngủ sâu ở thời gian này, dương khí không hồi phục, hàn dễ xâm nhập.
- Ngủ sớm chính là phương thuốc rẻ tiền nhưng mạnh mẽ nhất để nuôi dương khí.

GỢI Ý MỘT SỐ TRÀ DƯỢC DỄ PHA DÙNG TẠI NHÀ
- Trà đại táo – gừng – quế chi: ôn trung – tán hàn – an thần.
- Trà tía tô – kinh giới – sả: giải biểu – tiêu hàn – giảm đau nhức.
- Trà ngũ vị – đậu đen – kỳ tử – hoài sơn: bổ Thận – kiện Tỳ – tăng khí huyết.

Tất cả đều nên dùng ấm, sau bữa ăn, không uống quá nhiều cùng lúc.

Cô bác anh chị thương mến,
Đừng chờ đến khi lạnh tận xương, ăn chẳng tiêu, ngủ chẳng yên mới nhớ giữ ấm.
Mỗi chén trà gừng – là một giọt lửa
Mỗi lần ngâm chân – là một hơi thở hồi sinh
ST
https://s.shopee.vn/40aoR96Ynk

02/02/2026

Bụng dưới to phần lớn đến từ “Tỳ hư thấp trệ”

Trong Y học cổ truyền, nguyên nhân phổ biến nhất khiến bụng dưới phình to, mềm, lạnh và dễ chướng chính là tỳ hư – thấp trệ.
Tỳ chủ vận hóa, chuyển hóa thủy cốc thành khí huyết và đưa thủy thấp ra ngoài. Khi tỳ yếu, chức năng vận hóa suy giảm, thủy thấp không được chuyển hóa sẽ ứ lại ở hạ tiêu, tích thành “thấp trệ”, lâu ngày khiến bụng dưới phình to như mang một khối nước.

Vì sao tỳ dễ hư, tạo thấp?
- Ăn nhiều đồ lạnh, sống, nước đá
- Ăn thất thường, bỏ bữa, ăn vội
- Ăn ngọt, dầu mỡ, đồ nếp
- Thức khuya, căng thẳng kéo dài
- Ít vận động khiến khí huyết trì trệ
Những yếu tố này đều làm tổn thương tỳ, khiến thủy thấp tụ lại, bắt đầu từ bụng dưới rồi lan ra toàn thân (nặng người, phù nhẹ, dễ mệt).
Dấu hiệu của bụng dưới to do tỳ hư thấp trệ:
- Bụng dưới to mềm, ấn lạnh
- Ăn dễ đầy bụng, tiêu hóa chậm
- Mệt mỏi, nặng người
- Hay tiêu phân nát
- Thích nóng, sợ lạnh
- Lưỡi nhợt, rêu trắng ướt

Muốn bụng nhỏ lại, phải kiện tỳ – hóa thấp – ấm trung tiêu:
- Ăn ấm, Tránh đá lạnh, đồ sống, salad lạnh, trái cây nhiều nước vào buổi tối, Tăng gừng, táo đỏ, ý dĩ, khoai, bí đỏ.
- Uống ấm – ngâm ấm:
+ Uống trà trừ thấp từ Ý dĩ sao vàng, Đan sâm, Tam thất, Hà thủ ô chế, Đỗ trọng, Bạch linh, Lá sen sao vàng, Cam thảo và La hán quả. Với công dụng ích khí kiện Tỳ, bài thấp tiêu độc, khứ ứ thông kinh, loại trà này đặc biệt phù hợp cho những ai đang phải đối mặt với tình trạng mỡ máu cao, dễ tăng cân và các dấu hiệu mệt mỏi, căng thẳng âm ỉ.
+ Ngâm chân nước ấm 10–15 phút để ấm thận, giúp tỳ vận hóa tốt hơn.
- Xoa bụng dưới làm ấm hạ tiêu: Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ 100–200 vòng trước khi ngủ giúp khí huyết lưu thông, tán thấp.
- Đi bộ 20 phút mỗi ngày: Vận động nhẹ giúp khí tỳ vận hóa tốt, đẩy thấp ra ngoài.
Bụng dưới to không chỉ do mỡ, mà phần lớn bắt nguồn từ tỳ hư – thấp trệ.
Chỉ khi kiện tỳ, ấm trung tiêu và hóa thấp, bụng dưới mới gọn lại một cách tự nhiên và bền vững.

-St-

30/01/2026

Bài này trông thật quen thuộc
TRỤC HÀN SÂU - THẢI HÀN KHÍ

Hôm nay trời trở gió, ai ho cả tháng nay, ngực cứ nặng trình trịch, người mệt rũ ra như đi mượn, đi khám Tây y, soi chụp phổi phế quản thì bác sĩ bảo bình thường, họng không viêm, uống th.uốc ho mãi không dứt." Thì làm ngay đi nhé

Có những bài th.uốc dân gian nhìn giản dị, rẻ tiền, mà cái lý thì sâu hơn sách vở. Như bài chườm ngải cứu – gừng – muối này, dùng bao năm nay để trục hàn, thông kinh lạc, làm ấm Phế – Thận, nhiều bà con làm xong là thở phào nhẹ nhõm.

Hàn khí?
Trong Y học cổ truyền, Phế được ví như cái tán, cái ô che chở cho lục phủ ngũ tạng, là nơi đón nhận "thiên khí". Nhưng ngặt một nỗi, nó lại là tạng mong manh nhất, rất sợ lạnh.
Khi bà con mình sức đề kháng yếu, hay để chân tay lạnh, hoặc sau khi ốm dậy, sinh nở... thì cái lạnh, cái ẩm nó thừa cơ lẻn vào sâu bên trong.
Nó không nằm ở cổ họng đâu bà con ạ, nó chui tọt vào sâu trong các nang phổi, kết lại thành "Đàm thấp".

Cái đàm này nó nằm sâu, nên ho khạc không ra.
Nó gây tức ngực, khó thở, người cứ mệt đầm đìa.
Để lâu, cái lạnh ấy nó chạy xuống làm hại cả Thận (Phế kim sinh Thận thủy). Mà Thận lạnh thì coi như gốc rễ bị rét, khí huyết toàn thân suy sụp, sinh ra đủ thứ bệnh mãn tj’nh.

Cách "Trục Hàn" của người xưa – Rẻ tiền mà quý hơn vàng
Muốn trj cái này, uống th.uốc bổ bên trong là một chuyện, nhưng phải có biện pháp "Dẫn hỏa quy nguyên", dùng nhiệt để ép cái hàn khí từ sâu trong xương tủy chui ra ngoài.
Chỉ cho bà con một bài th.uốc dân gian dùng để chườm, cực kỳ hiệu quả. Gọi là dân gian nhưng cái lý của nó rất thâm sâu: Dùng sức nóng và tinh dầu thảo dược để thông kinh lạc.

Nguyên liệu bà con chuẩn bị :
- Ngải cứu già (2 nắm): Lấy cả thân và rễ càng tốt. Ngải cứu là vua của các loại th.uốc ôn ấm kinh lạc.
- Gừng già (1 củ): Để cả vỏ. Gừng có tính phát tán phong hàn cực mạnh.
- Sả (7-9 cây): Tăng dương khí.
- Lá cúc tần (1 nắm): Cái này quan trọng nha bà con, cúc tần trừ thấp, giảm đau nhức xương rất hay.
- Muối hạt to (500g): Muối dẫn nhiệt vào Thận, giữ nhiệt lâu.

Cách làm đơn giản lắm:
- Bước 1: Ngải cứu, cúc tần thái nhỏ. Gừng, sả đập dập, băm nhỏ. Có thể cho vào cối giã dập hoặc xay sơ cho tinh dầu nó tứa ra.
- Bước 2: Trộn hết đám lá đó với muối hạt.
- Bước 3: Cho lên chảo rang nóng. Bà con nhớ đảo đều tay đến khi muối khô lại, mùi thơm bốc lên ngào ngạt khắp nhà là được.

Cách chườm để "đuổi lạnh": Bà con đổ hỗn hợp đang nóng vào một cái khăn mặt dày hoặc túi vải, buộc chặt lại. Nhờ người nhà chườm giúp vào các vùng sau:
- Dọc sống lưng: Nơi có mạch Đốc và các huyệt Du, giúp dương khí chạy khắp người.
- Vùng phổi (lưng trên) và hai bả vai: Đánh tan hàn khí đang tụ ở Phế.
- Lòng bàn tay & Lòng bàn chân (Huyệt Dũng tuyền): Để rút khí lạnh ra và dẫn hỏa xuống thận.

Lão dặn kỹ: Lúc mới rang xong nó rất nóng, bà con đừng đặt nguyên một chỗ kẻo bỏng da. Hãy làm động tác "chạm - nhấc - chạm" liên tục, hoặc lót thêm một lớp khăn nữa. Nguội bớt thì mới chườm miết.
Chịu khó làm ngày 2 lần (sáng - tối), liên tục trong 3 ngày.

Bà con cứ tin, làm thử đi. Chỉ sau vài lần chườm, bà con sẽ thấy lồng ngực nhẹ bẫng, hơi thở sâu hơn, người ấm sực lên và đêm về ngủ một giấc ngon lành không mộng mị.
Dưỡng sinh không cần cao siêu, chỉ cần Đúng – Đủ – Đều. Cơ thể mình nó thông minh lắm, chỉ cần bà con hỗ trợ nó trục được cái tà khí ra, tự khắc nó sẽ khỏe lại.

St( Nguồn từ Lão Tuấn - Trung Tâm Th.uốc Dân Tộc)

30/01/2026

VÌ SAO MỘT SỐ NGƯỜI CHỊU LẠNH RẤT KÉM ?

A. Nguyên nhân:
Khi nhiệt độ giảm xuống, một số người thấy hoàn toàn bình thường, nhưng một số người lại vô cùng khó chịu vì khả năng chịu lạnh kém. Cơ thể không có khả năng chống chọi với thời tiết lạnh có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe. Thông thường rơi vào hai trường hợp:

- Huyết áp thấp thiếu máu khí huyết kém thể trạng suy nhược gầy yếu.
- Thận dương có dấu hiệu suy yếu.

1. Bệnh huyết áp thấp và thiếu máu:
Thời tiết lạnh, khí huyết trong toàn bộ cơ thể lưu thông kém, người huyết áp thấp áp lực của máu nên các thành mạch yếu. Cơ quan chỉ huy sẽ ưu tiên những bộ phận quan trọng của cơ thể như ngũ tạng.....nên máu không đủ đến được đầu các ngón chân và tay, gây nên chứng lạnh chân tay và đau nhức xương cơ mình mẩy. Mà lạnh chân sẽ làm chân yếu, lâu ngày lại dẫn đến suy tim và thận. Nó chẳng khác nào nhà có 5 đứa con mà chỉ có 4 cái áo, thì bốn đứa có áo, còn một đứa phải chịu ở trần. Mùa lạnh khiến co cơ , khiến cho các rễ thần kinh nuôi dưỡng xương khớp ở cổ vai teo đi, theo thời gian gây thoái hóa đốt sống cổ. Bệnh dễ rơi vào người huyết áp thấp , bởi do áp lực của máu thấp, máu bơm lên đầu, não, vai, gáy kém, thiếu máu dẫn truyền đến các rễ thần kinh nuôi xương khớp nên tình trạng đau cổ vai gáy càng trầm trọng hơn. Tình trạng đó cứ kéo dài gây thoái hóa đốt sống cổ, xương khớp, xẹp đĩa đệm…

Thận dương kém: Thận chủ về khí, giống như là nơi giữ sinh khí, năng lượng hay nhiệt trong cơ thể. Thận kém thì năng lượng nhiệt kém. Thận yếu, thận bị lạnh, thận dương suy dẫn đến tì vị hay bị lạnh, không có đủ nhiệt lượng để tiêu hoá thức ăn nên lại càng không sản sinh được năng lượng. Hễ ăn thứ lạnh vào là bị thải ra hoặc không tiêu hoá được, tiêu hoá không hết. Bạn có thể hình dung, thận giống như người canh củi, đút củi vào lò lửa để nấu thức ăn. Lò lửa đó chính là tì vị. Nếu củi không cho vào đủ thì tì vị lạnh không thể nấu được thức ăn. Thức ăn không có thì không tạo ra được năng lượng cho cơ thể. Thế nên việc giữ ấm bụng cũng rất quan trọng, giống như giữ lửa cho lò. Lạnh bụng sẽ khiến toàn bộ cơ thể lạnh. Trong đông y, thận là nơi giữ sinh khí nhưng thận chủ về thủy. Khi thận hư ở mức kha khá thì thận thủy không chế ngự được tâm hỏa gây nên trên thì nhiệt nóng dưới thì hàn lạnh. Thường những người này hay lo sợ, hay không vừa ý.
Thế nên thận lạnh hay thận kém là nguyên nhân của rất nhiều bệnh. Thận kém, thận suy thì thận rất dễ bị lạnh mà thận bị lạnh thì thận sẽ suy. Lạnh luôn tìm thận để xâm nhập. Thận sợ nhất là lạnh nên mùa đông phải dưỡng thận. Chỉ cần làm thận khỏe, ấm trở lại thì nhiều bệnh sẽ lui.

B. HƯỚNG KHẮC PHỤC:
Để tự chữa bệnh bạn phải có máy đo HA và đo đường huyết.
Muốn điều chỉnh được phải kết hợp tốt TINH-KHÍ-THẦN, chứ không phải tập Khí Công mà tăng HA được, nếu có tăng chỉ tăng tạm thời. Huyết áp thấp thuộc loại hư yếu ( âm hư- thiếu máu), người xưa có câu:” Âm hư khó bổ, tích lâu khó trừ).

Vì vậy bạn phải:

1. Điều chỉnh Tinh: Ăn các thức ăn bổ máu như thịt gà, bò, cháo lươn; táo đỏ, long nhãn, mật mía, đường vàng, nhãn, xoài; hạn chế ăn các chất chua.

2. Điều chỉnh Khí: Sau ăn 30 phút tập bài KÉO ÉP GỐI, THỔI HƠI RA, LÀM MỀM BỤNG để giúp tiêu hóa nhanh thức ăn, biến thức ăn thành chất bổ máu. Bạn hãy nhớ 3 cụm từ trên. Như vậy KÉO ÉP GỐI VÀO PHẢI THỔI HƠI RA ĐỂ LÀM MỀM BỤNG. Bài này áp dụng cho người huyết áp thấp là kéo nhanh, thổi hơi ngắn còn HA cao thổi hơi dài, chậm, đều. Để hạn ché giảm HA thì trước khi Kéo Ép Gối tập NẠP KHÍ TRUNG TIÊU 5 LẦN.

Tập bài VỖ TAY 4 NHỊP ĐỂ KHỎE TIM, PHỔI, GAN, DẠ DÀY, THẬN, ha thấp tập nhanh, hát one, two, three thầm, nhanh.
Nói chung bạn phải chịu khó nghiên cứu tỷ mỷ các bài tập- cũng tương đương như những bài thuốc. Nói thì dễ nhưng để làm được không phải đơn giản, cần phải có thời gian. Nếu chưa hiểu cần nhờ người có kinh nghiệm hướng dẫn.

3. Điều chỉnh Thần: Tối nằm ngủ tập thở Thiền ở ĐAN ĐIỀN THẦN.
Có nhiều người sau một thời gian tập luyện và ăn uống đúng HA đã tăng lên đáng kể, sức khỏe tốt.
Nhà thuốc đã hướng dẫn rất nhiều người có kết quả, và kết quả tốt rơi vào những người chăm chỉ chịu khó. Cần kiên trì điều chỉnh qua thời gian nhất định mới gặt hái được thành công.

Nguồn: Đông Y Vương Gia
——-
Mình bổ sung các bài tập để mọi người áp dụng luôn:

Link bài tập:
Kéo ép gối https://youtube.com/watch?v=RNZE09Mf9XY&si=2-NKfbeYTl2SJcGV

Nạp khí Trung Tiêu https://www.facebook.com/share/v/167TdLwtn3/?mibextid=wwXIfr

Vỗ tay 4 nhịp https://youtube.com/watch?v=Tdm7Qnc1FxQ&si=6G_aMOCQ8ut8tIKa

Thở Đan điền thần https://www.youtube.com/watch?v=PQshiUzamdI&t=753s

Chúc tất cả mọi người sức khỏe và hạnh phúc.
Đường mía cát lu: https://vn.shp.ee/toancap?smtt=0.0.9

Bàn Ăn&Sức Khoẻ

17/03/2026

16/03/2026

15/03/2026

01/03/2026

12/02/2026

09/02/2026

08/02/2026

04/02/2026

02/02/2026

30/01/2026

30/01/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category