23/11/2022
Khổ sở vì mất ngủ tuổi trung niên
Tuổi trung niên thường là thời gian khiến nhiều người bị căng thẳng tâm lý: con cái dần rời khỏi nhà, người bạn đời đã mất hoặc ly hôn; vai trò cá nhân có thể thay đổi ở nhà và nơi làm việc. Những vấn đề sức khỏe như đau, trầm cảm hoặc rối loạn giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ... cũng là những yếu tố dễ làm mất ngủ.
Biểu hiện của mất ngủ ở người cao tuổi thường là cảm giác mệt mỏi, giảm trí nhớ, không có cảm giác thoải mái, phải mất nhiều thời gian mới có thể đi vào giấc ngủ, thường xuyên thức dậy vào buổi đêm, không thể ngủ trở lại sau khi thức giấc, buồn ngủ vào ban ngày nhưng không ngủ được, đau đầu vào buổi sáng.
kho so vi mat ngu dem, nguoi tren 50 tuoi dung ngay thao duoc nay de tim lai giac ngu hinh anh 1
Chứng mất ngủ có thể gặp ở mọi đối tượng, tuy nhiên hay gặp nhất là ở người ngoài 50 tuổi.
Mất ngủ kéo dài sẽ làm cơ thể và tinh thần luôn mệt mỏi, lo lắng, tâm lý không ổn định và không kiềm chế được cảm xúc. Những ảnh hưởng to lớn của mất ngủ đến sức khỏe có thể là những bệnh lý nghiêm trọng hơn đe dọa tính mạng con người...
Ông Lê Văn Hưng (58 tuổi, Hoàng Mai, Hà Nội) theo đó chia sẻ: “Sau khi tôi nghỉ hưu, con cái tôi lập gia đình và dọn ra ở riêng, thú thực là nhịp sinh hoạt của tôi và bà xã thay đổi khá lớn khi mọi hoạt động trước kia không còn nữa. Vài năm nay, vợ chồng tôi thường đau đầu, chóng mặt và mất ngủ, chỉ ngủ được đến 3-4 giờ sáng là tỉnh nên rất mệt mỏi”.
Giống với vợ chồng ông Hưng, bà Nguyễn Thị Hoa (52 tuổi, Cầu Giấy, Hà Nội) cũng cho biết rằng sau khi chồng mất, bà chịu ảnh hưởng lớn về tinh thần, cộng thêm bệnh khớp kinh niên khiến bà mắc chứng mất ngủ, lo âu, đau đầu kinh niên đã nhiều năm nay.
“Sau khi ông nhà tôi mất, cuộc sống của tôi thay đổi khá nhiều khi không còn người tập thể dục cùng, không còn người tâm sự, ở bên mỗi ngày nên tinh thần không còn tốt, về đêm tôi thường xuyên khó ngủ, có hôm 1-2 giờ sáng mới ngủ mà 3-4 giờ sáng đã tỉnh. Vì vậy sức khỏe cũng suy giảm hẳn”, bà Hoa bộc bạch.
