![[ 𝗕𝗔̣̂𝗧 𝗠𝗜́ ]𝗡𝗚𝗨̛𝗢̛̀𝗜 𝗕𝗜̣ 𝗖𝗔̉𝗠 𝗖𝗨́𝗠 𝗡𝗘̂𝗡 𝗞𝗜𝗘̂𝗡𝗚 𝗔̆𝗡 𝗚𝗜̀?Thời tiết giao mùa là khoảng thời gian chúng ta dễ bị virus cúm ...](https://img5.findhealthclinics.com/824/436/505720918244364.jpg)
25/11/2022
[ 𝗕𝗔̣̂𝗧 𝗠𝗜́ ]𝗡𝗚𝗨̛𝗢̛̀𝗜 𝗕𝗜̣ 𝗖𝗔̉𝗠 𝗖𝗨́𝗠 𝗡𝗘̂𝗡 𝗞𝗜𝗘̂𝗡𝗚 𝗔̆𝗡 𝗚𝗜̀?
Thời tiết giao mùa là khoảng thời gian chúng ta dễ bị virus cúm bám theo nhất.
Các đối tượng dễ mắc bệnh cảm cúm thường là trẻ dưới 5 tuổi; người trên 65 tuổi; phụ nữ mang thai; người có hệ miễn dịch yếu; người mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn, bệnh thận, đái tháo đường.
- Cúm khiến cho cơ thể mệt mỏi, đau đầu, sốt, đau cơ, ho khan,...
Vậy khi mắc cúm bạn nên kiêng ăn gì cho nhanh khỏi?
+ 𝑪𝒂́𝒄 𝒄𝒉𝒂̂́𝒕 𝒌𝒊́𝒄𝒉 𝒕𝒉𝒊́𝒄𝒉: rượu, cafe,... vì các loại này sẽ gây ra rất nhiều áp lực lên gan, can thiệp vào khả năng phục hồi của cơ thể khi bị cảm cúm.
+ 𝑻𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒈𝒊𝒂̀𝒖 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆𝒊𝒏: (trứng, tôm, cua, cá...) khiến cơ thể nạp quá nhiều năng lượng, tác động tiêu cực đến việc hạ sốt.
+ 𝑪𝒂́𝒄 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒃𝒆́𝒐: Chất béo sẽ khó tiêu hóa hơn so với các nhóm thực phẩm khác, vì thế tiêu thụ chúng có thể gây ra đau bụng, làm tình trạng viêm nghiêm trọng.
+ 𝑵𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒈𝒊𝒂̉𝒊 𝒌𝒉𝒂́𝒕, 𝒗𝒂̀ 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒆́𝒑 𝒕𝒓𝒂́𝒊 𝒄𝒂̂𝒚: Vì chứa một lượng đường cao, cản trở hệ thống miễn dịch.
+ 𝑻𝒉𝒖̛́𝒄 𝒂̆𝒏 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒎𝒖𝒐̂́𝒊.
+ 𝑺𝒖̛̃𝒂, 𝑷𝒉𝒐 𝒎𝒂𝒊: Sữa sẽ làm gia tăng sự sản sinh dịch nhầy trong phổi.
+ 𝑻𝒉𝒊̣𝒕 đ𝒐̉, 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒄𝒂𝒚: vì không dễ tiêu hóa khiến cơ thể mất nhiều sức tiêu hóa dẫn đến mệt mỏi.
+ 𝑻𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒄𝒉𝒊𝒆̂𝒏 𝒓𝒂́𝒏: Các thực phẩm nhiều dầu mỡ này sẽ khiến cơ thể tiêu hao năng lượng để tiêu hóa.
Bên cạnh việc không nên ăn các thức ăn trên, người bị cảm cúm nên uống nhiều nước và bổ sung thêm nhiều rau xanh, ngũ cốc.....
Ngoài ra, 𝒀𝒆̂́𝒏 𝒔𝒂̀𝒐 𝑩𝒊𝒏𝒂𝒄𝒐𝒏𝒆𝒔𝒕 là thực phẩm chứa giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho hệ miễn dịch bởi trong Yến sào có chứa:
- 50% hàm lượng protein không béo.
- 18 loại acid amin cần thiết cho cơ thể.
- 32 nguyên tố vi lượng: Cu, Zn, Cu, Fe,...
- Năng lượng v.v...
** 𝑇ℎ𝑒𝑜 Đ𝑜̂𝑛𝑔 𝑦, 𝑌𝑒̂́𝑛 𝑠𝑎̀𝑜 𝑐𝑜́ 𝑡𝑎́𝑐 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑎̂𝑚, 𝑏𝑜̂̉ 𝑝ℎ𝑒̂́, 𝑔𝑖𝑎̉𝑚 ℎ𝑜, 𝑙𝑎̀𝑚 𝑠𝑎̣𝑐ℎ 𝑑𝑖̣𝑐ℎ 𝑛ℎ𝑎̂̀𝑦 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 ℎ𝑜̣𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑢̛́𝑐 𝑐ℎ𝑒̂́ 𝑝ℎ𝑎̉𝑛 𝑢̛́𝑛𝑔 𝑑𝑖̣ 𝑢̛́𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑒̂𝑚 đ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 ℎ𝑜̂ ℎ𝑎̂́𝑝, 𝑐𝑎̉𝑖 𝑡ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑐ℎ𝑢̛́𝑐 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 ℎ𝑒̣̂ ℎ𝑜̂ ℎ𝑎̂́𝑝.
𝑁𝑔𝑜𝑎̀𝑖 𝑟𝑎 𝑐𝑎́𝑐 𝑎𝑐𝑖𝑑 𝑎𝑚𝑖𝑛 𝑐𝑜́ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑦𝑒̂́𝑛 𝑠𝑎̀𝑜 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑡𝑎̆𝑛𝑔 𝑐𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 ℎ𝑒̣̂ 𝑚𝑖𝑒̂̃𝑛 𝑑𝑖̣𝑐ℎ, 𝑛𝑎̂𝑛𝑔 𝑐𝑎𝑜 𝑠𝑢̛́𝑐 đ𝑒̂̀ 𝑘ℎ𝑎́𝑛𝑔 đ𝑒̂̉ 𝑏𝑎̣𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑔𝑖𝑎 đ𝑖̀𝑛ℎ 𝑔𝑖𝑎̉𝑚 𝑡ℎ𝑖𝑒̂̉𝑢 𝑡𝑜̂́𝑖 đ𝑎 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑛ℎ𝑖𝑒̣̂𝑚 𝑘ℎ𝑢𝑎̂̉𝑛 đ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 ℎ𝑜̂ ℎ𝑎̂́𝑝, 𝑐𝑢́𝑚.
