Hầu hết trong các loại hạt có thể ăn được đều là một nguồn phong phú chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, hạt dinh dưỡng được coi là loại thực phẩm rất tốt và cần thiết cho một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh.
Cùng khám ngay một số loại hạt với nhiều công dụng mà chúng mang lại cho bạn. Nó không chỉ được nhắc tới là dược liệu cho sức khỏe mà còn là viên thuốc diệu kì cho làn da tươi trẻ:
Với hàm lượng lớn dưỡng chất, cùng thành phần dinh dưỡng, khoáng chất vô cùng đa dạng. Người ta chỉ ra được rất nhiều tác dụng của hạt chia với sức khỏe con người.
Hạt chia tốt cho bà bầu và thai nhi
Hạt chia là thực phẩm giảm cân tuyệt vời
Sử dụng hạt chia giúp làm chậm quá trình lão hóa
Tốt cho hệ tiêu hóa
Hạn chế bệnh tiểu đường hiệu quả
Tốt cho tim mạch
Hạn chế tình trạng loãng xương
Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể
🌿Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười đang trở thành một trong những mặt hàng thực phẩm cao cấp được yêu thích trong dịp Tết. Nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất, loại hạt này rất có lợi cho sức khỏe. Cùng khám phá 12 công dụng hạt dẻ cười:
Cho trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Hạt dẻ cười giàu chất chống oxy hóa
Tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể
Giúp đôi mắt khỏe mạnh, chống thoái hóa điểm vàng
Bổ sung chất sắt giúp tăng cường tuần hoàn máu
Cải thiện hệ thần kinh hoạt động ổn định
Giàu vitamin E cho làn da mịn màng
Giúp khung xương chắc khỏe
Nguồn vitamin và khoáng chất phong phú
Hỗ trợ người ăn kiêng, giúp giảm cân hiệu quả
Cải thiện rối loạn cương dương ở nam giới.
Với nhiều chất có lợi cho cơ thể thì hạt điều được coi là thần dược trong điều trị nhiều bệnh. Bổ sung thêm loại hạt này vào khẩu phần ăn của bạn sẽ giúp cải thiện năng lượng sống cho cơ thể. Công dụng hạt điều cho sức khỏe:
Hỗ trợ chức năng trao đổi chất của cơ thể, kích thích giải phóng năng lượng
Dồi dào protein tốt có lợi cho cơ thể
Năng lượng dồi dào, trẻ em và v bà bầu cực tốt
Phòng chống viêm nướu và bảo vệ răng chắc khỏe
Giàu Selenium, một chất tham gia quá trình thúc đẩy phát triển cơ thể
Cải thiện sức khỏe cho người bệnh, suy nhược, thiếu chất
Cải thiện tình trạng thiếu máu
Lợi cho tim mạch, nên tốt cho người bị bệnh về tim mạch rất nhiều
Bảo vệ mắt, tăng cường sáng mắt
Dồi dào khoáng chất
Hạt sen rất giàu hàm lượng protein, ma-giê, kali và phốt pho, trong khi đó hàm lượng mỡ bão hòa, natri và cholesterol lại rất thấp.
Trong 100g hạt sen tươi có chứa 350 calo, 17-18 gam protein, 63-68 gam carbohydrate nhưng chỉ có 1,9-2,5 gam mỡ, còn lại là các thành phần khác như: nước (khoảng 13%) và khoáng chất như kali, canxi, phốt pho. Ngoài ra, hạt sen còn rất giàu chất xơ lại không chứa đường, hương vị thanh mát, thơm ngon nên được rất nhiều người yêu thích sử dụng. Công dụng hạt sen khô đó là:
Là dược liệu tuyệt vời
Chữa đau đầu
Điều trị chứng mất ngủ
Làm trẻ hóa da mặt và chống lão hóa bằng hạt sen
Tốt cho trẻ em và bé mới sinh.
🌿Hạt thông
Được mệnh danh là loại hạt dinh dưỡng nên chắc chắn hạt thông sẽ có thành phần dinh dưỡng rất tốt. Không những thế loại hạt này còn chứa nhiều thành phần quan trọng tốt cho sức khỏe. Chính vì thế hạt thông có nhiều công dụng đối với sức khỏe
Ngăn chặn sự thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả hơn
Bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể
Làm giảm nguy cơ mắc chứng bệnh tim
Tốt cho thị giác
Chống lão hóa, dự phòng ung thư
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim. ...
Cải thiện hội chứng chuyển hóa và tiểu đường. ...
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ...
Bảo vệ sức khỏe của não bộ ...
Hỗ trợ giảm cân lành mạnh. ...
Tăng cường sức khỏe của xương. ...
Duy trì làn da sáng khỏe. ...
Tăng cường sức khỏe cho bà bầu.
🌿 Hạt óc chó
Tăng cường sức khỏe trái tim
Bằng cách tạo ra lipid với những lợi ích cho sức khỏe trái tim, quả óc chó giữ một vai trò khá quan trọng trong tiến trình này. Quả óc chó chứa lượng omega-3 dồi dào cũng như các chất béo không bão hòa đơn như axit oleic.Loại thực vật này còn có tất cả các axit béo thiết yếu theo yêu cầu của cơ thể như axit arachidonic, ALA và axit linoleic. Sử dụng quả óc chó cũng giúp làm giảm mức LDL trong cơ thể đồng thời tăng mức HDL, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim nói chung.
Giúp xương chắc khỏe
Các axit béo thiết yếu có trong quả óc chó rất tốt cho việc giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm. Canxi là một khoáng chất vô cùng thiết yếu để kiến tạo cho sự rắn chắc của xương. Chính quả óc chó sẽ thúc đẩy việc dung nạp chất này. Ngoài ra, tác dụng của quả óc chó cũng có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi trong thận vì nó làm tăng sự bài tiết canxi từ đường tiết niệu.
Cải thiện quá trình trao đổi chất
Quả óc chó rất giàu nhiều loại khoáng chất thiết yếu như kẽm, đồng, kali, mangan, canxi, magie, selen và sắt. Những khoáng chất này đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể vì chúng chịu trách nhiệm cho một số chức năng như sản xuất tinh trùng, tổng hợp axit nucleic, tiêu hóa và tăng trưởng tổng quan. Do đó, thêm quả óc chó vào chế độ ăn uống của bạn sẽ thúc đẩy chuyển hóa, trao đổi chất nhanh hơn và hiệu quả hơn.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Bạn có biết axit béo omega-3 có trong quả óc chó hỗ trợ giảm viêm và cung cấp mức độ bảo vệ khỏi các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, ung thư và viêm khớp. Bệnh nhân mắc tiểu đường thường có chất béo trung tính cao và mức HDL thấp. Tác dụng của quả óc chó đến từ axít béo omega-3 giúp giảm chất béo trung tính và tăng HDL. Những người mắc bệnh tiểu đường type 2 có thể tránh tăng cân và các biến chứng nguy hiểm bằng cách ăn vài quả óc chó mỗi ngày.
Phòng chống căn bệnh ung thư
Một số chất dinh dưỡng có trong quả óc chó có thể giúp kiểm soát các tế bào ung thư và sự phát triển của chúng. Các hợp chất phenolic và chất chống oxy hóa của hạt đóng một vai trò quan trọng trong việc hạn chế sự phát triển của khối ung thư. Chất chống oxy hóa cũng được biết đến để loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể, đảm bảo cho cơ thể một trạng thái bảo vệ trước nguy cơ ung thư.
Giảm viêm
Các hợp chất polyphenolic có trong quả óc chó làm giảm bất kỳ tình trạng viêm nào trên cơ thể cũng như các triệu chứng và bệnh có liên quan đến viêm, giúp bạn kiểm soát được tổn thương, không làm bệnh tiến triển hơn lên. Nhiều người sử dụng quả óc chó là một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày để bảo vệ cơ thể mình. Đừng nên coi thường biểu hiện viêm của cơ thể, nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến một loạt các vấn đề nghiêm trọng hơn.
Giúp da sáng đẹp hơn, làm mờ nếp nhăn
Quả óc chó là một nguồn vitamin E tuyệt vời kết hợp một lượng lớn gamma-tocopherol trong đó, một chất chống oxy hóa hòa tan lipid mạnh. Chất chống oxy hóa được biết đến với vai trò loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Trong khi đó vitamin E có trong quả óc chó bảo vệ da khỏi các gốc tự do, duy trì vẻ đẹp thông qua độ mịn màng, trắng sáng. Quả óc chó cũng có rất nhiều vitamin B như B-6, folate, riboflavin, niacin và axit panthothenic, tất cả đều có tác dụng làm đẹp da hiệu quả.
Tạo giấc ngủ sâu, thư giãn
Melatonin là một loại hoocmon liên quan đến chất lượng giấc ngủ. Khi bạn thiếu hụt sẽ dẫn đến chứng khó, mất ngủ. Quả óc chó là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên và cung cấp phong phú chất Melatonin. Vì vậy thử một vài quả óc chó trước khi đi ngủ là cách hữu hiệu để bạn tránh hiện tượng khó hay mất ngủ.
Giấc ngủ là một chức năng cơ thể cực kỳ quan trọng và không ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm có thể dẫn đến cơ thể phát triển một loạt các vấn đề sinh lý hay tâm thần. Điều này là do giấc ngủ cho phép các cơ quan và cơ thể của bạn nghỉ ngơi, cho phép chúng bắt kịp nhiều năng lượng hơn cho ngày hôm sau. Ăn một ít quả óc chó ngon mỗi ngày có thể giúp điều chỉnh giấc ngủ của bạn.
Kiểm soát cân nặng
Ăn quả óc chó không không khiến bạn tăng cân. Nó giàu chất béo không bão hòa và protein nhưng lại ít đường nên bạn có thể sử dụng khá thoải mái mà đường huyết vẫn ổn định. Nhờ có các enzyme đề kháng nên bạn sẽ không hấp thụ nhiều calo nên kiểm soát tốt được cân nặng.
Quả óc chó chứa nhiều axit béo không no, không làm tăng lượng mỡ trong cơ thể. Tác dụng của quả óc chó trong điều tiết cân nặng còn được thể hiện nó có hàm lượng protein và năng lượng cao. Ăn loại quả này trước bữa chính sẽ làm giảm cảm giác đói, ít tiêu thụ thức ăn hơn. Tuy không thu nạp nhiều thức ăn nhưng cơ thể bạn vẫn được cung cấp đủ năng lượng để hoạt động trong ngày.
Bên cạnh đó, các chất omega-3, chất xơ, protein là những chất có tác dụng hỗ trợ tốt trong việc tạo cho bạn cảm giác no để bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể một cách tốt nhất.
Giúp tâm lý thoải mái hơn
Khi cơ thể không có đủ axit béo omega-3 bạn rất dễ lâm vào trạng thái stress, bồn chồn và lo âu, dễ nổi giận. Bạn có biết thành phần quả óc chó chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe tâm thần gồm có axit alpha-Linolenic, vitamin E, folate, polyphenols hoặc melatonin. Sử dụng thường xuyên loại hạt này giúp trí não được thư giãn, tránh những bực dọc không đáng có. Quả óc chó thực sự hữu ích trong kiểm soát tâm trạng của một người trưởng thành, áp lực công việc cao.
Nhanh chóng chữa lành vết thương
Vitamin nhóm B có trong quả óc chó như B1, B2 và B33 giúp ích cho việc chữa lành tổn thương trên da như khi bạn bị đứt tay, viêm loét. Người ta còn tận dụng tác dụng của quả óc chó để chiết xuất lấy dầu để sử dụng vì nó giúp làm dịu da, nhanh chóng liền vết thương. Dầu óc chó cũng có thể được sử dụng trong thực phẩm để giảm viêm trong cơ thể.
🌿 Hạt Hạnh Nhân
Cân bằng lượng Cholesterol trong cơ thể: dùng hạt hạnh nhân hàng ngày giúp bạn tăng hàm lượng cholesterol tốt, giảm đáng kể hàm lượng cholesterol xấu, từ đó giúp kiểm soát, cân bằng lượng cholesterol trong máu.
Cải thiện trí tuệ: trong hạnh nhân có chứa phenylalanine – một chất hỗ trợ rất tốt trong việc phát triển các chức năng nhận thức, giúp cải thiện trí nhớ, tinh thần sảng khoái, giảm stress.
Cung cấp nguồn dinh dưỡng rất tốt cho phụ nữ mang thai: 1 công dụng đáng nói của hạt hạnh nhân đó là chất acid folic (một trong những vitamin nhóm B) trong hạt hạnh nhân giúp bà mẹ bổ sung chất dinh dưỡng cho thai nhi và giảm các khuyết tật bẩm sinh của em bé.
Hỗ trợ tốt cho hệ tim mạch: trong hạt hạnh nhân có chứa các chất béo đơn – bão hòa, protein và kali, là những chất hỗ trợ rất tốt cho khả năng vận động của tim. Lượng vitamin E trong hạt hạnh nhân tác động như một chất chống oxy – hóa, giúp giảm nguy cơ bị các bệnh tim. Ngoài ra, hạnh nhân còn cung cấp acid folic và magie (Mg) – khoáng chất cần thiết cho hệ thần kinh, bảo vệ tim mạch, phát triển xương, răng chắc khỏe).
Cải thiện da và tóc: công dụng của quả hạnh nhân, đó là ngăn ngừa mụn đầu đen, mụn nhọt, da khô, và chống lão hóa. Việc massage mặt với dầu hạnh nhân có thể giúp làn da sáng bóng, căng mịn, mềm mại. Ngoài ra, vitamin E có trong hạnh nhân còn giúp tóc sáng bóng, mượt mà, trị gàu.
Giảm béo: việc bổ sung thường xuyên hạt hạnh nhân vào các bữa ăn hàng ngày có thể giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể hiệu quả. Bởi vì tinh dầu và các chất béo chứa trong hạt hạnh nhân làm cho bạn có cảm giác chóng no nên có thể giúp bạn tránh ăn quá nhiều.
Hạt hạnh nhân có tác dụng cân bằng và điều hòa huyết áp nhờ lượng Kali (potassium).
Quả hạnh nhân có tác dụng phòng ngừa một số loại bệnh ung thư (điển hình là ung thư kết tràng).
Ăn hạnh nhân với nhiều chất xơ, giúp bạn chống táo bón hiệu quả.
🌱Bạn có thể liên hệ mua các sản phẩm của Happy Nuts Food To Live qua:
🏠Chi nhánh 1: - 121 Nguyễn Tri Phương- TP Đà Nẵng.
🏠Chi nhánh 2: 132\86 Đường Cầu Diễn- Bắc Từ Liêm- Hà Nội.
🏠Chi nhánh 3: lô 8, chợ Đồng Văn- Kcn Đồng Văn- Hà Nam.
🏠Chi nhánh 4: Chợ Vùa- Xã Xuân Khê- Lý Nhân- Hà Nam.
Hoặc liên lạc số điện thoại:
☎️Hotline: 0862021098 để được hỗ trợ và tư vấn.
Happy Nuts Food To Live - Bổ sung dinh dưỡng, cho cuộc sống khỏe mạnh hơn!
