Sofit Yoga Studio

16/04/2025

Chỉ vài phút thiền mỗi ngày có thể tạo nên sự khác biệt lớn trong cuộc sống. Thiền giúp bạn thả lỏng tâm trí, giảm lo âu và xua tan căng thẳng. Nhịp thở đều đặn đưa bạn về trạng thái tĩnh lặng và sâu lắng.

Khi tâm trí được làm sạch, bạn dễ dàng tập trung và đưa ra quyết định sáng suốt hơn. Thiền cũng giúp cải thiện giấc ngủ và nâng cao sức khỏe tinh thần. Hãy bắt đầu từ hôm nay – chỉ cần bạn ngồi xuống và lắng nghe chính mình.

11/04/2025

Khơi động lại năng lượng tích cực cùng các bài tập yoga tại Sofit Yoga Studio.

Hãy để từng hơi thở, từng chuyển động giúp bạn kết nối sâu hơn với chính mình, thư giãn tâm trí và làm mới cơ thể.

15/02/2025

Tập yoga là một cách tuyệt vời để phục hồi cơ thể và tinh thần. Bạn nên bắt đầu từ những buổi tập ngắn, khoảng 15-20 phút mỗi ngày, để cơ thể làm quen và tăng cường sự linh hoạt. Tập trung vào các bài tập thở sẽ giúp giảm stress, cải thiện tuần hoàn và tăng năng lượng cho cơ thể.

Yoga không chỉ giúp kéo giãn các cơ, mà còn cải thiện sức mạnh và sự dẻo dai của cơ thể theo thời gian. Việc luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh, thư giãn và tăng cường sự tỉnh táo trong cuộc sống hàng ngày. Kiên trì với yoga sẽ mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho cả thể chất và tinh thần.

07/02/2025

Sau Tết, cơ thể thường bị dư thừa năng lượng do ăn uống nhiều thực phẩm giàu đạm và dầu mỡ. Để cân bằng lại, bạn có thể kết hợp tập yoga với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đặc biệt là bổ sung hoa quả và nước ép.

Các loại trái cây như cam, bưởi, táo, dứa hay dưa hấu giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết. Nước ép từ rau xanh như cần tây, cải bó xôi cũng hỗ trợ giảm viêm, thải độc hiệu quả. Việc uống nước ép trước hoặc sau khi tập yoga sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh, tăng cường trao đổi chất và mang lại cảm giác nhẹ nhàng, sảng khoái hơn.

Hãy duy trì thói quen này để nhanh chóng lấy lại vóc dáng và năng lượng tích cực sau kỳ nghỉ dài!

04/02/2025

Sau Tết là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hoặc quay lại với việc tập yoga. Sau những ngày nghỉ dài với nhiều tiệc tùng và chế độ ăn uống thiếu kiểm soát, cơ thể có thể cảm thấy nặng nề và uể oải. Yoga giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Ngoài ra, tập yoga còn giúp giảm căng thẳng, mang lại sự thư thái về tinh thần sau những ngày Tết bận rộn. Đặc biệt, đây cũng là lúc tạo dựng thói quen tập luyện mới cho một năm tràn đầy năng lượng. Nếu bạn muốn có động lực và hướng dẫn cụ thể, hãy tham gia các lớp yoga tại Sofit Yoga Studio để được giáo viên hỗ trợ tận tình.

30/01/2025

✨ **Chúc mừng năm mới Ất Tỵ 2025!** ✨
Năm mới là cơ hội tuyệt vời để bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe và yêu thương bản thân nhiều hơn. Hãy dành thời gian lắng nghe cơ thể, tập luyện đều đặn và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để tràn đầy năng lượng trong từng ngày. Một sức khỏe tốt sẽ là nền tảng vững chắc cho mọi thành công và hạnh phúc trong năm mới. Sofit Yoga Studio luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên con đường này.
Chúc bạn một năm mới an khang, thịnh vượng và tràn đầy sức khỏe! 🧘‍♀️✨

28/01/2025

Vượt giới hạn bản thân tại Sofit Yoga Studio, đến với SOFIT giúp bạn cải thiện sức khỏe và vóc dáng mà còn xây dựng sự kiên nhẫn, tự tin và ý chí mạnh mẽ. Môi trường tập luyện đầy cảm hứng, bạn sẽ từng bước vượt qua giới hạn của chính mình, từ những bài tập cơ bản đến các động tác nâng cao.
Hãy để yoga trở thành người bạn đồng hành.

24/01/2025

Đến với Sofit Yoga Studio, bạn sẽ được hòa mình vào những điệu flow yoga uyển chuyển và đầy cảm hứng. Các bài tập được thiết kế để kết nối nhịp thở với từng chuyển động, giúp bạn tìm thấy sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí.

Send a message to learn more

15/01/2025

Tư thế handstand giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là ở vai, cánh tay và lõi, nhờ sự kiểm soát và giữ thăng bằng. Tư thế này còn thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn, đưa máu lên não, giúp tăng cường sự tỉnh táo và cải thiện chức năng não bộ.

Bên cạnh đó, handstand giúp giảm căng thẳng, vì khi đảo ngược cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và giảm áp lực tinh thần. Đây cũng là một cách tuyệt vời để nâng cao khả năng tập trung, cải thiện sự cân bằng và nhận thức về cơ thể.

Đối với những người luyện tập yoga lâu dài, tư thế này còn tạo cảm giác thành tựu và tự tin khi chinh phục thử thách mới.

Tuy nhiên, người mới nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên để đảm bảo an toàn. Đến ngay Sofit Yoga Studio để khám phá bản thân.

09/01/2025

Tập yoga với một số động tác đơn giản là cách tuyệt vời để người mới bắt đầu làm quen với bộ môn này. Các động tác cơ bản như tư thế ngọn núi (Tadasana), tư thế cái cây (Vrikshasana), hay tư thế đứa trẻ (Balasana) giúp cải thiện sự cân bằng, linh hoạt và tạo nền tảng vững chắc cho những bài tập nâng cao.

Những động tác này không chỉ nhẹ nhàng mà còn dễ thực hiện, phù hợp với mọi lứa tuổi và thể trạng. Quan trọng nhất, người tập cần duy trì nhịp thở đều đặn để cơ thể thư giãn và tâm trí thoải mái.

Bắt đầu với 10-15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn xây dựng thói quen tích cực. Ngoài ra, việc tập yoga đúng kỹ thuật cùng sự hướng dẫn từ huấn luyện viên sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn và tránh chấn thương. Với sự kiên nhẫn và luyện tập đều đặn, yoga sẽ trở thành một phần không thể thiếu trong lối sống lành mạnh của bạn.

07/01/2025

Khởi động làm nóng người là bước quan trọng trong yoga để chuẩn bị cho cơ thể trước khi bước vào các tư thế chính. Việc khởi động giúp kích hoạt cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu và giảm nguy cơ chấn thương.

Bạn có thể bắt đầu bằng các bài tập đơn giản như xoay cổ tay, cổ chân, vai, hoặc các động tác vặn mình nhẹ nhàng để làm giãn cơ.

Thực hiện bài tập thở sâu kết hợp với các động tác khởi động giúp bạn tập trung và điều hòa nhịp thở.

30/12/2024

Để tập yoga hiệu quả hơn, bạn cần chú ý đến cả kỹ thuật và thói quen. Trước tiên, hãy đảm bảo bạn khởi động kỹ để làm nóng cơ thể, giúp tránh chấn thương.

Tập trung vào việc hít thở sâu và đều đặn, bởi hơi thở là yếu tố quan trọng trong yoga, giúp tăng cường sự tập trung và thư giãn. Chọn một không gian yên tĩnh, thoáng đãng để dễ dàng tập trung và tận hưởng buổi tập.

Đồng thời, duy trì sự kiên nhẫn, không vội vàng đạt được những động tác khó mà hãy tôn trọng giới hạn của cơ thể. Đừng quên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh để hỗ trợ cơ thể trong việc luyện tập.

Tham gia lớp học tại Sofit Yoga Studio để nhận được sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp, giúp bạn cải thiện kỹ thuật và đạt kết quả tốt hơn.

Cuối cùng, hãy biến yoga thành thói quen hàng ngày để cảm nhận rõ rệt những lợi ích mà nó mang lại.