
25/12/2024
📌 HƠN 80% DÂN VĂN PHÒNG ĐANG PHẢI ĐỐI MẶT VỚI CƠN ĐAU LƯNG
📊 Theo thống kê, có đến hơn 80% dân văn phòng gặp phải các vấn đề về đau lưng, và con số này vẫn đang có xu hướng gia tăng.
🌟 Vì sao dân văn phòng dễ mắc bệnh đau lưng?
❌ Ngồi lâu và ít vận động
❌ Ngồi sai tư thế
❌ Thiếu vận động thể thao
⚠️ Nếu tình trạng đau lưng kéo dài, không được thăm khám, can thiệp sớm có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống và thậm chí ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Những biến chứng này không chỉ gây đau đớn mà còn khiến việc điều trị phức tạp và tốn kém hơn.
💡 Bí quyết phòng ngừa bệnh đau lưng cho dân văn phòng:
✅ Duy trì tư thế ngồi đúng: Luôn giữ lưng thẳng, điều chỉnh ghế sao cho thoải mái và giữ máy tính ngang tầm mắt.
✅ Tập thể dục đều đặn giúp duy trì sức mạnh cơ lưng và giảm áp lực cho cột sống.
✅ Thực hiện giãn cơ và thư giãn: Thường xuyên đứng dậy, xoay cổ, vai và thực hiện vài động tác giãn cơ đơn giản để giải tỏa căng thẳng.
Hãy lắng nghe cơ thể và chăm sóc sức khỏe cột sống ngay từ bây giờ!