Trung tâm Xương Khớp BS.Nguyễn Hồng Siêm

19/06/2021

- Cải thiện cơn đau lưng mỏi khớp
- Giảm thiểu đau nhức tê bì tay chân
- Đẩy lùi thoái hóa, thoát vị
Bài Thảo dược do trực tiếp Tiến sĩ Nguyễn Hồng Siêm với 40 năm kinh nghiệm hành nghề nghiên cứu và phát triển nên bà con hoàn toàn yên tâm về chất lượng.
---------------

19/06/2021

PHÚC HỒNG ĐƯỜNg

19/06/2021

Bác sĩ Nguyễn Hồng Siêm: Người thầy thuốc Nhân dân

“Tình yêu của tôi đối với nghề y là một tình yêu tự nguyện, không ép buộc, nên theo thời gian tình yêu ấy do được tiếp xúc và chữa trị cho nhiều bệnh nhân cứ thế lớn dần lên, không khi nào vơi nhạt”, đó là tâm sự của Bác sĩ, Thầy thuốc Nhân dân Nguyễn Hồng Siêm, đã công tác trong ngành y tế hơn 40 năm, kể từ năm 1975 đến nay.

Thầy thuốc Nhân dân, bác sĩ Nguyễn Hồng Siêm sinh năm 1956, quê ở Lệ Xá, huyện Tiên Lữ, tỉnh Hưng Yên. Trong những năm đầu công tác trong ngành Y, bác sĩ Nguyễn Hồng Siêm được điều về công tác tại Trung tâm Y tế thị xã Cam Đường, tỉnh Lào Cai.

Tại đây, ông thường đến các bản ở vùng sâu, vùng xa vừa chữa bệnh, vừa giúp người dân nâng cao nhận thức về chăm sóc sức khỏe, cũng từ đó mà ông tích lũy được nhiều kinh nghiệm, nghiên cứu ra những bài thuốc hay kết hợp điều trị giữa Đông và Tây y.

19/06/2021

https://nhandan.vn/dang-va-cuoc-song/tan-tuy-voi-su-nghiep-chua-benh-cuu-nguoi-315792

Hơn 40 năm công tác trong ngành y, bác sĩ, tiến sĩ Nguyễn Hồng Siêm, Chủ tịch Hội Ðông y TP Hà Nội đã tích cực kết hợp y học cổ truyền, y học hiện đại để chữa bệnh. Ông còn có nhiều đóng góp cho hoạt động đào tạo, từ thiện, ...

16/06/2021

6 bài tập thể dục điều trị bệnh cơ xương khớp hiệu quả ở nhà

Bài tập 4: Gập gối
Tác dụng: Tăng độ giãn và săn chắc ở phần gối, lưng cổ

Thực hiện: Nằm thẳng trên giường hoặc sàn, hai bàn chân chống lên mặt sàn

Bước 1: Gập gối trái vào sát thân mình

Bước 2: Nâng cổ và vai lên rồi ép sát cằm vào đầu gối, giữ 15 giây

Bước 3: Đưa chân trái về vị trí ban đầu, tiếp đến đổi sang chân phải. Tập luyện ngày 2 lần, mỗi lần 15 phút.

Bài tập 5: Gập lưng
Tác dụng: Kéo căng và thư giãn cột sống. Giảm đau cổ, vai lưng và rất phù hợp cho những người thường xuyên bị đau cột sống lưng

Thực hiện: Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng

Bước 1: Hai chân gập lại 45 độ và dạng sang 2 bên

Bước 2: Đưa hai tay về phía trước rồi từ từ gập sát thân xuống sàn và giữ trong vòng 15 giây

Bước 3: Thả lỏng người và trở về tư thế ban đầu, lặp lại bài tập 10 lần

Bài tập 6: Lưng mèo
Tác dụng: Giảm đau nhức cột sống lưng và cổ, tăng cường sức mạnh ở cổ tay. Ngoài ra còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và máu lưu thông tốt hơn.

Thực hiện: Nằm sấp trên sàn nhà

Bước 1: Chống hai gối vuông góc 90 độ với mặt sàn. Cẳng tay và khuỷu tay thẳng còn bàn tay thì chống xuống sàn

Bước 2: Đẩy lưng cong lên trên, phần cổ và đầu gập sát vào thân và giữ trong 10 giây

Bước 3: Trở về như bước 1 rồi đẩy bụng cong xuống dưới. Nâng đầu và cổ hướng lên trời, giữ tầm 10 giây

Bước 4: Trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác 10 lần
Các bạn nhớ tập thể dục điều trị cơ xương khớp hằng ngày và kiên trì để đạt kết quả tốt nhất nhé. Ngoài ra, bạn cần đến phòng khám để được chẩn đoán và hỗ trợ điều trị với phương pháp hiện đại và phù hợp.

16/06/2021

6 bài tập thể dục điều trị bệnh cơ xương khớp hiệu quả ở nhà
Bài tập 1: Đứng tay đơn kéo chân
Tác dụng: Bài tập đứng tay đơn kéo chân giúp giảm căng thẳng ở các khớp đầu gối. Thực hiện: Chân dang rộng bằng vai

Bước 1: Gập chân phải theo hướng phía sau, sao cho lòng bàn chân hướng về phía mông và cố định bằng bàn tay phải.

Bước 2: Cố gắng đưa gót chân càng gần mông càng tốt (có thể dùng bức tường để giữ thăng bằng). Giữ tư thế này tầm 30 giây rồi thả lỏng và lặp lại với chân trái. Mỗi ngày làm 3 lần để có kết quả như mong muốn.

Bài tập 2: Vặn mình
Tác dụng: Kéo giãn cột sống và thắt lưng. Đồng thời giảm nhức mỏi và đau ở lưng, tăng cường độ chắc khỏe của cột sống

Thực hiện: Bạn nằm thẳng trên giường hoặc sàn nhà.

Bước 1: Gập hai đầu gối 90 độ, hai bàn chân chống xuống sàn và hai tay bắt chéo sau gáy.

Bước 2: Chân trái bắt chéo sang chân bên phải rồi ép sát đầu gối chân phải vào thành giường. Giữ trong vòng 15 giây

Bước 3: Trở về tư thế ban đầu, đổi chân và thực hiện tương tự

16/06/2021

Tầm quan trọng của tập thể dục trong điều trị bệnh cơ xương khớp
Bệnh cơ xương khớp có thể gặp ở mọi lứa tuổi và giới tính. Bên cạnh các phương pháp điều trị bằng thuốc, phẫu thuật thì tập luyện thể dục cũng là một cách để giảm các triệu chứng khi mắc bệnh cơ xương khớp. Chúng đóng vai trò quan trọng mà các biện pháp khác không thể thay thế:

Cải thiện sức mạnh của cơ xương khớp, tăng chất lượng ở sụn khớp và phòng ngừa xốp xương, loãng xương
Giảm cân, giảm trọng tải lên khớp
Màng hoạt dịch khớp linh hoạt, dây chằng bao khớp vững để các cơ không bị teo. Cơ co duỗi và đàn hồi tốt, bệnh ít tái phát và giảm triệu chứng, thậm chí là không còn đau nữa
Khi mới luyện tập, người bệnh sẽ thấy tình trạng đau tăng lên. Tuy nhiên, kiên trì tập thể dục điều trị bệnh cơ xương khớp sẽ mang đến những kết quả tốt.

11/06/2021

Người bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì?
Để hỗ trợ quá trình điều trị thoái hóa khớp gối thêm hiệu quả người bệnh cần kết hợp chặt chẽ với chế độ ăn uống, bổ sung những dưỡng chất cần thiết. Dưới đây là những nhóm thực phẩm tốt cho người thoái hóa khớp

Bổ sung canxi từ các loại thực phẩm như tôm, cua, ghẹ, sò, ốc… Nhóm hải sản cung cấp hàm lượng magie, photpho, sắt, kẽm tương đối lớn giúp bổ sung khoáng chất tốt cho xương khớp.
Trứng, sữa cũng như các chế phẩm từ sữa bao gồm sữa chua, phô mai,… đây là nguồn thực phẩm giúp bổ sung canxi và vitamin D củng cố xương chắc khỏe.
Tăng cường các loại cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ… giúp cung cấp nguồn omega-3 và omega-6 phòng tránh chứng viêm đau khớp nói chung.
Bổ sung các loại hạt và ngũ cốc gồm có đậu nành, đậu đen, đậu Hà Lan, vừng, óc chó và hạnh nhân… chúng cũng cung cấp hàm lượng omega-3 đáng kể hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp.
Tăng cường nguồn đạm từ thịt lợn, thịt gà, thịt vịt. Đồng thời bổ sung chất béo và canxi , glucosamin và chondroitin có trong xương ống, xương sườn, sụn… giúp cho sụn chắc khỏe.
Tăng cường các loại trái cây giàu vitamin như táo, lê, đu đủ, cam, dâu, việt quất… có chứa các chất chống oxy hóa kháng viêm.
Các loại rau củ xanh như súp lơ, bắp cải, rau chân vịt, cải xanh, cần tây, cà chua, cà rốt, bí xanh hay nấm… chúng cung cấp chất xơ và vitamin cùng lượng khoáng chất dồi dào tăng cường đề kháng cho người mắc bệnh cơ xương khớp.
Nấm hương có tác dụng tốt trong việc chống sưng viêm do các bệnh xương khớp gây ra. Đồng thời nấm hương cũng cung cấp chất kẽm, magie, canxi và kali hỗ trợ điều trị chứng đau mỏi tay chân.

10/06/2021

🍀Cùng Giáo Sư Tiến Sĩ : Nguyễn Hồng Siêm. Phó Chủ tịch Trung ương Hội Đông y Việt Nam, Chủ tịch Hội Đông y TP Hà Nội.. tìm hiểu về phương pháp hỗ trợ điều trị THOÁI HÓA - THOÁT VỊ.
🍀Thực phẩm bảo vệ XƯƠNQ KHƠP Viên Uống Khớp GENKI.
THÚC ĐẨY hồi phục và làm lành cho người đau Xương Khớp.
- Thoát vị đĩa đệm L1 - L2 - L3 - L4
- Thoái Hóa đốt sống cổ C1 - C2 - C3 - C4 - C5
- G*i cột sống - Viêm khớp dạng thấp
- Viêm khơp gối - Viêm đa khơp
=================
✅ Kết quả sau 15 ngày sử dụng
✅ Không ảnh hưởng đến sức khỏe
✅ Không gây tác dụng phụ
✅ Cải thiện từ bên trong
** Tri ân khách hàng - Đăng kí ngay, số lượng có hạn:
- Tặng 01 xoa bóp GENKI khi mua 2 Hộp viên uống khớp GENKI.
- Tặng 02 xoa bóp GENKI khi mua 4 Hộp viên uống khớp GENKI.
Tư vấn 24/24
Liên hệ: 0986.027.194