23/10/2025
🌤 Thời tiết giao mùa - lúc nắng lúc mưa, sáng oi tối lạnh, là thời điểm cơ thể dễ “trở mặt” nhất nếu bạn không chăm sóc đúng cách.
💚 Hãy cùng Phòng khám Đa khoa Hải Long ghi nhớ những bí kíp nhỏ để luôn khỏe mạnh nhé:
🌤 1. Giữ ấm cơ thể
Buổi sáng và tối thường lạnh hơn ban ngày, nên mặc nhiều lớp áo mỏng để dễ điều chỉnh. Giữ ấm cổ, ngực, bàn chân và tai. Buổi trưa nắng, đừng quên cởi bớt áo khoác để tránh đổ mồ hôi rồi cảm lạnh.
🍎 2. Ăn uống đủ chất, tăng sức đề kháng
Bổ sung vitamin C từ trái cây tươi như cam, bưởi, kiwi… Uống đủ nước, ăn chín uống sôi và dùng thêm gừng, tỏi, mật ong để phòng cảm cúm tự nhiên.
😴 3. Ngủ đủ giấc, sinh hoạt điều độ
Ngủ sớm, tránh làm việc quá sức và tập thể dục nhẹ buổi sáng để tăng tuần hoàn.
🧘♀️ 4. Giữ vệ sinh và không gian sống sạch sẽ
Rửa tay thường xuyên, giữ nhà cửa thông thoáng, khô ráo. Có thể xông tinh dầu sả, chanh hoặc khuynh diệp để diệt khuẩn, thư giãn.
💧 5. Cẩn thận với bệnh giao mùa
Các bệnh thường gặp: cảm cúm, viêm họng, dị ứng thời tiết, đau nhức xương khớp… Nếu có triệu chứng sốt, ho, mệt mỏi kéo dài, đừng chủ quan nhé!
☕ 6. Giữ tinh thần thoải mái
Nghe nhạc, đọc sách, thư giãn - giúp cơ thể và tâm trí thích nghi tốt hơn với thay đổi thời tiết.
💙 Nếu bạn cảm thấy sức khỏe có dấu hiệu bất thường, hãy đến ngay Phòng khám Đa khoa Hải Long để được thăm khám và tư vấn kịp thời.
------------------------------------
💚PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HẢI LONG 💚
📍Địa chỉ: LK08 khu đô thị phía Tây, xã Nam Sách, TP. Hải Phòng
☎️ Hotline: 0220.396.3333 - 0983.626.000
📲 Zalo: 0826840712