Ngon và Gọn - Hệ thống đồ ăn Healthy tặng kèm HLV dinh dưỡng

  • Home
  • Vietnam
  • Hai Phong
  • Ngon và Gọn - Hệ thống đồ ăn Healthy tặng kèm HLV dinh dưỡng

Ngon và Gọn - Hệ thống đồ ăn Healthy tặng kèm HLV dinh dưỡng Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ngon và Gọn - Hệ thống đồ ăn Healthy tặng kèm HLV dinh dưỡng, Số 67, Lô 17 Lê Hồng Phong, Gia Viên, Hải Phòng, Hai Phong.

❤️ Ăn Ngon - Dáng gọn - Ăn gọn - Dáng ngon ❤️
Chuỗi đồ ăn healthy được nấu bởi những huấn luyện viên dinh dưỡng, đảm bảo cho bạn đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, giúp bạn giảm dầu mỡ, giảm đường, giảm muối, giảm cân nặng từ chế độ cá nhân hoá ☘️

OPENINGNGON VÀ GỌN - Hệ thống đồ ăn Healthy tặng kèm HLV Dinh DưỡngBản thân Hà từng là một người bận rộn, có những ngày ...
04/05/2026

OPENING
NGON VÀ GỌN - Hệ thống đồ ăn Healthy tặng kèm HLV Dinh Dưỡng

Bản thân Hà từng là một người bận rộn, có những ngày mải mê với công việc, Hà chỉ kịp lót dạ bằng ổ bánh mì khô khốc hay bát mì tôm úp vội.

Cho đến một ngày, Hà nhìn thấy những người thân yêu xung quanh, và cả những người bạn trên mạng xã hội, họ đều có chung một nỗi lo: Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, vóc dáng mất cân đối và các chỉ số sức khỏe chạm mức báo động chỉ vì thói quen ăn uống chưa phù hợp suốt nhiều năm.

Đó là lúc Hà nhận ra: Cái bếp chính là gốc rễ của sự sống và năng lượng.

Hà khao khát tạo ra một giải pháp mà ở đó, việc ăn uống lành mạnh không còn là một "cực hình" nhạt nhẽo hay tốn thời gian. Và thế là Ngon và Gọn ra đời.

🥗 NGON: Là sự tận tâm trong từng loại gia vị tự nhiên, là cách chọn đạm quý, chất béo tốt để mỗi bữa ăn là một niềm vui, một sự tận hưởng thực thụ.

🍱 GỌN: Là giải pháp cho những người bận rộn. Anh/chị chỉ việc tập trung vào đam mê và sự nghiệp, còn việc tính toán cân bằng dinh dưỡng, chất xơ, vitamin... cứ để Hà lo.

Nhưng Ngon và Gọn không chỉ gửi trao những hộp cơm. Hà đứng đây với vai trò là một Huấn luyện viên dinh dưỡng, người sẽ đồng hành 1:1 cùng anh/chị. Hà không đưa cho anh/chị một thực đơn "đại trà", Hà thiết kế một lộ trình Cá nhân hóa – dựa trên chính mục tiêu và nhu cầu riêng biệt của mỗi cơ thể.

Dù mục tiêu của anh/chị là cải thiện vóc dáng để tự tin hơn, nâng cao sức bền hay đơn giản là mong muốn một chế độ ăn uống khoa học cho các vấn đề về chuyển hóa... Hà và Ngon và Gọn sẽ luôn ở đây, nhắc nhở anh/chị ăn đủ, uống đúng và yêu thương chính mình.

Sức khỏe không phải là đích đến, đó là một hành trình. Và Hà rất vinh dự nếu được là người bạn đồng hành trên hành trình đó của anh/chị.

ĂN ĐỂ KHỎE, THƯỞNG THỨC ĐỂ HẠNH PHÚCCó bao giờ sau một buổi sáng làm việc hăng say, anh/chị tự hỏi: "Trưa nay ăn gì để k...
04/05/2026

ĂN ĐỂ KHỎE, THƯỞNG THỨC ĐỂ HẠNH PHÚC

Có bao giờ sau một buổi sáng làm việc hăng say, anh/chị tự hỏi: "Trưa nay ăn gì để không bị nặng bụng mà vẫn đủ sức cho buổi chiều?"

Ngon và Gọn hiểu, đôi khi công việc cuốn mình đi, khiến chúng ta tặc lưỡi chọn đại một món ăn nhanh. Nhưng chính những lựa chọn "đại" đó lại khiến cơ thể thêm mệt mỏi.

Ngon và Gọn hôm nay mang đến một câu chuyện khác:
✨ Sự đậm đà từ má đùi gà ngũ vị: Được chế biến ít dầu mỡ nhưng vẫn giữ trọn vị thơm ngon, giúp bữa ăn lành mạnh không còn nhàm chán.
✨ Sự nhẹ nhàng từ cơm lứt đen: Từng hạt cơm dẻo bùi giúp anh/chị duy trì sự tỉnh táo và năng lượng bền bỉ suốt cả ngày dài.
✨ Sự tươi mát từ rau củ quả: Những sắc màu tự nhiên không chỉ đẹp mắt mà còn là nguồn cung cấp sức sống cho cơ thể.

Thay vì những bữa ăn ngập trong gia vị và năng lượng rỗng, tại sao không thử một lần lắng nghe cơ thể mình cần gì? Chỉ với ~570 kcal, anh/chị đang trao cho bản thân món quà quý giá nhất: Một nền tảng sức khỏe vững chắc và một tinh thần minh mẫn.

Đừng đợi đến khi mệt mỏi mới chăm sóc bản thân. Hãy bắt đầu từ ngay bữa trưa hôm nay!

👉 Ngon và Gọn luôn sẵn sàng phục vụ anh/chị bằng sự tận tâm và kiến thức dinh dưỡng chuẩn mực.
📩 Nhắn tin cho bé để đặt suất ăn và nhận sự tư vấn tận tình nhất từ huấn luyện viên nhé!
---------------------------------------
Ăn Ngon - Dáng gọn - Ăn gọn - Dáng ngon
+ Chỉ nhận đặt cơm trước 1 ngày
+ Chỉ nhận đặt cơm trưa từ Thứ 2 đến Thứ 7
+ Tặng cho bạn một huấn luyện viên dinh dưỡng, sẽ cân đo các chỉ số cơ thể, phân tích các chỉ số cơ, xương, mỡ, nước để gợi ý thực đơn đi chợ theo nhu cầu của bạn
+ HLV sẽ theo dõi chỉ số hàng ngày, cùng chăm sóc sức khỏe và dáng vóc của bạn qua dinh dưỡng, mỗi bữa hàng ngày.
Đ𝙖̣̆𝙩 𝘾𝙤̛𝙢 𝙑𝙖̀ 𝙈𝙤̣𝙞 𝙏𝙝𝙖̆́𝙘 𝙈𝙖̆́𝙘 𝙓𝙞𝙣 𝙑𝙪𝙞 𝙇𝙤̀𝙣𝙜 𝙇𝙞𝙚̂𝙣 𝙃𝙚̣̂
𝗠𝗥. 𝗛à Đỗ
𝗦Đ𝗧: 𝟬𝟴𝟮.𝟯𝟲𝟮.𝟴𝟴𝟴𝟴
Đ𝗶̣𝗮 𝗰𝗵𝗶̉: 𝗦𝗼̂́ 𝟲𝟳, 𝗟𝗼̂ 𝟮𝟳 𝗟𝗲̂ 𝗛𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗣𝗵𝗼𝗻𝗴, 𝗚𝗶𝗮 𝗩𝗶𝗲̂𝗻, 𝗛𝗮̉𝗶 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴
---------------------------------------------
Ngon và Gọn - Hệ thống đồ ăn Healthy tặng kèm HLV dinh dưỡng
Cs1: Số 67, Lô 27 Lê Hồng Phong, Gia Viên, Hải Phòng
Cs2: Ngõ 47, Nguyễn Trãi, Máy Chai, Hải Phòng
Cs3: Ngõ 291, Đông Khê, Gia Viên, Hải Phòng
Cs4: Số 02, Venice 18 Vinhomes Imperia, Hồng Bàng, Hải Phòng

🔥 THỰC ĐƠN EAT CLEAN TUẦN MỚI – ĂN NGON, NO LÂU, DỄ DUY TRÌ 🔥Bạn đang tìm một chế độ ăn đủ chất – không nhàm chán – dễ t...
04/05/2026

🔥 THỰC ĐƠN EAT CLEAN TUẦN MỚI – ĂN NGON, NO LÂU, DỄ DUY TRÌ 🔥

Bạn đang tìm một chế độ ăn đủ chất – không nhàm chán – dễ theo lâu dài?
Menu tuần này được thiết kế cân bằng dinh dưỡng, phù hợp cho người bận rộn nhưng vẫn muốn ăn uống lành mạnh mỗi ngày 💚

📅 Thứ 2 (04/05)
🍗 Má đùi gà nướng ngũ vị + rau củ + trứng + cơm gạo lứt
👉 ~570 kcal | Đạm 40g | Carb 50g | Fat 20g
✔️ Giàu protein, giúp no lâu – hỗ trợ duy trì năng lượng cả ngày

📅 Thứ 3 (05/05)
🥗 Gỏi gà rau răm + cải chíp xào nấm + đậu + cơm gạo lứt
👉 ~450 kcal | Đạm 33g | Carb 40g | Fat 12g
✔️ Thanh nhẹ, dễ ăn – hỗ trợ tiêu hoá tốt

📅 Thứ 4 (06/05)
🌿 Chả gà lá lốt + salad chanh leo + đậu sốt nấm + cơm gạo lứt
👉 ~470 kcal | Đạm 35g | Carb 42g | Fat 15g
✔️ Cân bằng dinh dưỡng – bổ sung vitamin & chất xơ

📅 Thứ 5 (07/05)
🥩 Heo nướng tảng + cải xanh + trứng + cơm gạo lứt
👉 ~480 kcal | Đạm 40g | Carb 45g | Fat 14g
✔️ Nạp năng lượng bền vững – không lo nhanh đói

📅 Thứ 6 (08/05)
🍜 Bún gạo lứt + thịt bò/gà + trứng + rau
👉 ~450 kcal | Đạm 33g | Carb 40g | Fat 12g
✔️ Nhẹ bụng – phù hợp bữa tối hoặc ngày cần ăn “clean” hơn

💡 Tổng quan dinh dưỡng trung bình/ngày:
👉 ~480–520 kcal | Đạm ~35g | Carb ~43g | Fat ~15g

✨ Vì sao khách hàng chọn thực đơn này?
✔️ Món ăn đa dạng, không bị ngán
✔️ Định lượng rõ ràng – dễ kiểm soát khẩu phần
✔️ Phù hợp cho người muốn ăn uống cân bằng, duy trì lối sống lành mạnh
✔️ Tiết kiệm thời gian nấu nướng mỗi ngày

📌 Gợi ý nhỏ:
Ăn đúng giờ + uống đủ nước + vận động nhẹ → giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng 💪
---------------------------------------
Ăn Ngon - Dáng gọn - Ăn gọn - Dáng ngon
+ Chỉ nhận đặt cơm trước 1 ngày
+ Chỉ nhận đặt cơm trưa từ Thứ 2 đến Thứ 7
+ Tặng cho bạn một huấn luyện viên dinh dưỡng, sẽ cân đo các chỉ số cơ thể, phân tích các chỉ số cơ, xương, mỡ, nước để gợi ý thực đơn đi chợ theo nhu cầu của bạn
+ HLV sẽ theo dõi chỉ số hàng ngày, cùng chăm sóc sức khỏe và dáng vóc của bạn qua dinh dưỡng, mỗi bữa hàng ngày.
Đ𝙖̣̆𝙩 𝘾𝙤̛𝙢 𝙑𝙖̀ 𝙈𝙤̣𝙞 𝙏𝙝𝙖̆́𝙘 𝙈𝙖̆́𝙘 𝙓𝙞𝙣 𝙑𝙪𝙞 𝙇𝙤̀𝙣𝙜 𝙇𝙞𝙚̂𝙣 𝙃𝙚̣̂
𝗠𝗥. 𝗛à Đỗ
𝗦Đ𝗧: 𝟬𝟴𝟮.𝟯𝟲𝟮.𝟴𝟴𝟴𝟴
Đ𝗶̣𝗮 𝗰𝗵𝗶̉: 𝗦𝗼̂́ 𝟲𝟳, 𝗟𝗼̂ 𝟮𝟳 𝗟𝗲̂ 𝗛𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗣𝗵𝗼𝗻𝗴, 𝗚𝗶𝗮 𝗩𝗶𝗲̂𝗻, 𝗛𝗮̉𝗶 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴
---------------------------------------------
Ngon và Gọn - Hệ thống đồ ăn Healthy tặng kèm HLV dinh dưỡng
Cs1: Số 67, Lô 27 Lê Hồng Phong, Gia Viên, Hải Phòng
Cs2: Ngõ 47, Nguyễn Trãi, Máy Chai, Hải Phòng
Cs3: Ngõ 291, Đông Khê, Gia Viên, Hải Phòng
Cs4: Số 02, Venice 18 Vinhomes Imperia, Hồng Bàng, Hải Phòng

Sáng nào cũng một ổ bánh mì đầy thịt hoặc bát xôi to, nhưng cứ đến 10h là bạn lại thấy lờ đờ, buồn ngủ? Đó là "cú lừa" c...
04/05/2026

Sáng nào cũng một ổ bánh mì đầy thịt hoặc bát xôi to, nhưng cứ đến 10h là bạn lại thấy lờ đờ, buồn ngủ? Đó là "cú lừa" của tinh bột chuyển hóa nhanh.

👉🏻Nó đẩy năng lượng lên cao vút rồi lại "rơi tự do", khiến não bộ đình công ngay giữa giờ làm.

✅ Một bữa sáng cùng Ngon và Gọn chỉ với 90 calo, cung cấp 21 Vitamin và khoáng chất, chỉ số đường huyết thấp đạm lành sẽ giữ cho bạn tỉnh táo bền bỉ đến tận trưa.

Thử đổi bữa sáng "tỉnh táo" cùng Ngon & Gọn nhé!

---------------------------------------
Ăn Ngon - Dáng gọn - Ăn gọn - Dáng ngon
+ Chỉ nhận đặt cơm trước 1 ngày
+ Chỉ nhận đặt cơm trưa từ Thứ 2 đến Thứ 7
+ Tặng cho bạn một huấn luyện viên dinh dưỡng, sẽ cân đo các chỉ số cơ thể, phân tích các chỉ số cơ, xương, mỡ, nước để gợi ý thực đơn đi chợ theo nhu cầu của bạn
+ HLV sẽ theo dõi chỉ số hàng ngày, cùng chăm sóc sức khỏe và dáng vóc của bạn qua dinh dưỡng, mỗi bữa hàng ngày.
Đ𝙖̣̆𝙩 𝘾𝙤̛𝙢 𝙑𝙖̀ 𝙈𝙤̣𝙞 𝙏𝙝𝙖̆́𝙘 𝙈𝙖̆́𝙘 𝙓𝙞𝙣 𝙑𝙪𝙞 𝙇𝙤̀𝙣𝙜 𝙇𝙞𝙚̂𝙣 𝙃𝙚̣̂
𝗠𝗥. 𝗛à Đỗ
𝗦Đ𝗧: 𝟬𝟴𝟮.𝟯𝟲𝟮.𝟴𝟴𝟴𝟴
Đ𝗶̣𝗮 𝗰𝗵𝗶̉: 𝗦𝗼̂́ 𝟲𝟳, 𝗟𝗼̂ 𝟮𝟳 𝗟𝗲̂ 𝗛𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗣𝗵𝗼𝗻𝗴, 𝗚𝗶𝗮 𝗩𝗶𝗲̂𝗻, 𝗛𝗮̉𝗶 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴

💥 “Bạn không thiếu kỷ luật. Bạn chỉ thiếu một bữa ăn đúng.”Rất nhiều người cố gắng:Ăn ít lạiTập nhiều hơnNhưng vẫn không...
07/04/2026

💥 “Bạn không thiếu kỷ luật. Bạn chỉ thiếu một bữa ăn đúng.”

Rất nhiều người cố gắng:

Ăn ít lại
Tập nhiều hơn

Nhưng vẫn không thay đổi.

Vì vấn đề không nằm ở cố gắng.
👉 Mà ở bữa ăn chưa đúng.

Chỉ cần đủ:
✔ Đạm
✔ Xơ
✔ tinh bột hợp lý

Cơ thể sẽ tự điều chỉnh.

“Ngon và Gọn” làm sẵn điều đó cho bạn.

Không cần nghĩ nhiều.
Chỉ cần ăn đúng mỗi ngày.

Nếu bạn muốn thử…
đôi khi bắt đầu từ suất ăn đầu tiên.
---------------------------------------
Ăn Ngon - Dáng gọn - Ăn gọn - Dáng ngon
+ Chỉ nhận đặt cơm trước 1 ngày
+ Chỉ nhận đặt cơm trưa từ Thứ 2 đến Thứ 7
+ Tặng cho bạn một huấn luyện viên dinh dưỡng, sẽ cân đo các chỉ số cơ thể, phân tích các chỉ số cơ, xương, mỡ, nước để gợi ý thực đơn đi chợ theo nhu cầu của bạn
+ HLV sẽ theo dõi chỉ số hàng ngày, cùng chăm sóc sức khỏe và dáng vóc của bạn qua dinh dưỡng, mỗi bữa hàng ngày.
Đ𝙖̣̆𝙩 𝘾𝙤̛𝙢 𝙑𝙖̀ 𝙈𝙤̣𝙞 𝙏𝙝𝙖̆́𝙘 𝙈𝙖̆́𝙘 𝙓𝙞𝙣 𝙑𝙪𝙞 𝙇𝙤̀𝙣𝙜 𝙇𝙞𝙚̂𝙣 𝙃𝙚̣̂
𝗠𝗥. 𝗛à Đỗ
𝗦Đ𝗧: 𝟬𝟴𝟮.𝟯𝟲𝟮.𝟴𝟴𝟴𝟴
Đ𝗶̣𝗮 𝗰𝗵𝗶̉: 𝗦𝗼̂́ 𝟲𝟳, 𝗟𝗼̂ 𝟮𝟳 𝗟𝗲̂ 𝗛𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗣𝗵𝗼𝗻𝗴, 𝗚𝗶𝗮 𝗩𝗶𝗲̂𝗻, 𝗛𝗮̉𝗶 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴

⚠️ “Người lớn tuổi càng cần ăn đủ đạm (nhưng hay bỏ qua)”Sau 30 tuổi…khối cơ bắt đầu giảm dần theo tự nhiên.Nếu ăn thiếu...
06/04/2026

⚠️ “Người lớn tuổi càng cần ăn đủ đạm (nhưng hay bỏ qua)”

Sau 30 tuổi…
khối cơ bắt đầu giảm dần theo tự nhiên.

Nếu ăn thiếu đạm:
→ mất cơ nhanh hơn
→ dễ mệt, yếu

Nhiều người lại ăn ít thịt hơn vì “sợ béo”

Nhưng thực tế:
👉 thiếu đạm còn ảnh hưởng nhiều hơn.

Ăn đúng lượng, đúng loại
→ giúp cơ thể duy trì khỏe lâu dài.

---------------------------------------
Ăn Ngon - Dáng gọn - Ăn gọn - Dáng ngon
+ Chỉ nhận đặt cơm trước 1 ngày
+ Chỉ nhận đặt cơm trưa từ Thứ 2 đến Thứ 7
+ Tặng cho bạn một huấn luyện viên dinh dưỡng, sẽ cân đo các chỉ số cơ thể, phân tích các chỉ số cơ, xương, mỡ, nước để gợi ý thực đơn đi chợ theo nhu cầu của bạn
+ HLV sẽ theo dõi chỉ số hàng ngày, cùng chăm sóc sức khỏe và dáng vóc của bạn qua dinh dưỡng, mỗi bữa hàng ngày.
Đ𝙖̣̆𝙩 𝘾𝙤̛𝙢 𝙑𝙖̀ 𝙈𝙤̣𝙞 𝙏𝙝𝙖̆́𝙘 𝙈𝙖̆́𝙘 𝙓𝙞𝙣 𝙑𝙪𝙞 𝙇𝙤̀𝙣𝙜 𝙇𝙞𝙚̂𝙣 𝙃𝙚̣̂
𝗠𝗥. 𝗛à Đỗ
𝗦Đ𝗧: 𝟬𝟴𝟮.𝟯𝟲𝟮.𝟴𝟴𝟴𝟴
Đ𝗶̣𝗮 𝗰𝗵𝗶̉: 𝗦𝗼̂́ 𝟲𝟳, 𝗟𝗼̂ 𝟮𝟳 𝗟𝗲̂ 𝗛𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗣𝗵𝗼𝗻𝗴, 𝗚𝗶𝗮 𝗩𝗶𝗲̂𝗻, 𝗛𝗮̉𝗶 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴

🔥 “Ăn bao nhiêu đạm trong 1 bữa là đủ?”Một con số đơn giản:👉 20–30g protein / bữa(là mức cơ thể hấp thu tốt theo nhiều n...
05/04/2026

🔥 “Ăn bao nhiêu đạm trong 1 bữa là đủ?”

Một con số đơn giản:
👉 20–30g protein / bữa
(là mức cơ thể hấp thu tốt theo nhiều nghiên cứu)

Tương đương:

100–150g ức gà
hoặc 2–3 quả trứng + thêm nguồn khác

Quan trọng không phải ăn dồn 1 bữa.
Mà là chia đều trong ngày.

Đó là lý do thực đơn bên mình
luôn chia sẵn từng phần → không thiếu, không dư.

Ăn vừa đủ… mới là bền.

---------------------------------------
Ăn Ngon - Dáng gọn - Ăn gọn - Dáng ngon
+ Chỉ nhận đặt cơm trước 1 ngày
+ Chỉ nhận đặt cơm trưa từ Thứ 2 đến Thứ 7
+ Tặng cho bạn một huấn luyện viên dinh dưỡng, sẽ cân đo các chỉ số cơ thể, phân tích các chỉ số cơ, xương, mỡ, nước để gợi ý thực đơn đi chợ theo nhu cầu của bạn
+ HLV sẽ theo dõi chỉ số hàng ngày, cùng chăm sóc sức khỏe và dáng vóc của bạn qua dinh dưỡng, mỗi bữa hàng ngày.
Đ𝙖̣̆𝙩 𝘾𝙤̛𝙢 𝙑𝙖̀ 𝙈𝙤̣𝙞 𝙏𝙝𝙖̆́𝙘 𝙈𝙖̆́𝙘 𝙓𝙞𝙣 𝙑𝙪𝙞 𝙇𝙤̀𝙣𝙜 𝙇𝙞𝙚̂𝙣 𝙃𝙚̣̂
𝗠𝗥. 𝗛à Đỗ
𝗦Đ𝗧: 𝟬𝟴𝟮.𝟯𝟲𝟮.𝟴𝟴𝟴𝟴
Đ𝗶̣𝗮 𝗰𝗵𝗶̉: 𝗦𝗼̂́ 𝟲𝟳, 𝗟𝗼̂ 𝟮𝟳 𝗟𝗲̂ 𝗛𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗣𝗵𝗼𝗻𝗴, 𝗚𝗶𝗮 𝗩𝗶𝗲̂𝗻, 𝗛𝗮̉𝗶 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴

😳 “Ăn thiếu đạm… cơ thể sẽ ‘ăn chính cơ của bạn’”Nghe hơi sốc…Nhưng là thật.Khi thiếu protein:👉 Cơ thể có thể lấy từ cơ ...
04/04/2026

😳 “Ăn thiếu đạm… cơ thể sẽ ‘ăn chính cơ của bạn’”

Nghe hơi sốc…
Nhưng là thật.

Khi thiếu protein:
👉 Cơ thể có thể lấy từ cơ bắp để bù đắp.

Kết quả:
→ Cân nặng có thể giảm
→ Nhưng người yếu hơn

Đây là lý do nhiều người:
“Gầy nhưng không khỏe”

Giảm cân đúng = giữ cơ + giảm mỡ.

Và protein là thứ giữ lại phần “quan trọng nhất”.
---------------------------------------
Ăn Ngon - Dáng gọn - Ăn gọn - Dáng ngon
+ Chỉ nhận đặt cơm trước 1 ngày
+ Chỉ nhận đặt cơm trưa từ Thứ 2 đến Thứ 7
+ Tặng cho bạn một huấn luyện viên dinh dưỡng, sẽ cân đo các chỉ số cơ thể, phân tích các chỉ số cơ, xương, mỡ, nước để gợi ý thực đơn đi chợ theo nhu cầu của bạn
+ HLV sẽ theo dõi chỉ số hàng ngày, cùng chăm sóc sức khỏe và dáng vóc của bạn qua dinh dưỡng, mỗi bữa hàng ngày.
Đ𝙖̣̆𝙩 𝘾𝙤̛𝙢 𝙑𝙖̀ 𝙈𝙤̣𝙞 𝙏𝙝𝙖̆́𝙘 𝙈𝙖̆́𝙘 𝙓𝙞𝙣 𝙑𝙪𝙞 𝙇𝙤̀𝙣𝙜 𝙇𝙞𝙚̂𝙣 𝙃𝙚̣̂
𝗠𝗥. 𝗛à Đỗ
𝗦Đ𝗧: 𝟬𝟴𝟮.𝟯𝟲𝟮.𝟴𝟴𝟴𝟴
Đ𝗶̣𝗮 𝗰𝗵𝗶̉: 𝗦𝗼̂́ 𝟲𝟳, 𝗟𝗼̂ 𝟮𝟳 𝗟𝗲̂ 𝗛𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗣𝗵𝗼𝗻𝗴, 𝗚𝗶𝗮 𝗩𝗶𝗲̂𝗻, 𝗛𝗮̉𝗶 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴

❌ “Ăn nhiều thịt là đủ đạm? Sai rồi.”Nhiều người nghĩ:“Cứ ăn thịt là đủ protein.”Nhưng thực tế:👉 Chất lượng đạm mới quan...
03/04/2026

❌ “Ăn nhiều thịt là đủ đạm? Sai rồi.”

Nhiều người nghĩ:
“Cứ ăn thịt là đủ protein.”

Nhưng thực tế:
👉 Chất lượng đạm mới quan trọng.

Đạm tốt nên đến từ:
+ Thịt nạc
+ Cá
+Trứng
+ Đậu

Ăn quá nhiều thịt mỡ / chế biến nhiều
→ Không giúp bạn khỏe hơn.

Một bữa ăn chuẩn:
✔ Đạm sạch
✔ Kết hợp rau + tinh bột tốt

Không phải cứ nhiều… là tốt.
---------------------------------------
Ăn Ngon - Dáng gọn - Ăn gọn - Dáng ngon
+ Chỉ nhận đặt cơm trước 1 ngày
+ Chỉ nhận đặt cơm trưa từ Thứ 2 đến Thứ 7
+ Tặng cho bạn một huấn luyện viên dinh dưỡng, sẽ cân đo các chỉ số cơ thể, phân tích các chỉ số cơ, xương, mỡ, nước để gợi ý thực đơn đi chợ theo nhu cầu của bạn
+ HLV sẽ theo dõi chỉ số hàng ngày, cùng chăm sóc sức khỏe và dáng vóc của bạn qua dinh dưỡng, mỗi bữa hàng ngày.
Đ𝙖̣̆𝙩 𝘾𝙤̛𝙢 𝙑𝙖̀ 𝙈𝙤̣𝙞 𝙏𝙝𝙖̆́𝙘 𝙈𝙖̆́𝙘 𝙓𝙞𝙣 𝙑𝙪𝙞 𝙇𝙤̀𝙣𝙜 𝙇𝙞𝙚̂𝙣 𝙃𝙚̣̂
𝗠𝗥. 𝗛à Đỗ
𝗦Đ𝗧: 𝟬𝟴𝟮.𝟯𝟲𝟮.𝟴𝟴𝟴𝟴
Đ𝗶̣𝗮 𝗰𝗵𝗶̉: 𝗦𝗼̂́ 𝟲𝟳, 𝗟𝗼̂ 𝟮𝟳 𝗟𝗲̂ 𝗛𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗣𝗵𝗼𝗻𝗴, 𝗚𝗶𝗮 𝗩𝗶𝗲̂𝗻, 𝗛𝗮̉𝗶 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴

⚠️ “Thiếu đạm = thèm ăn nhiều hơn (ít ai để ý)”Bạn có để ý không…có những ngày ăn rất nhiềumà vẫn thấy đói?👉 Có thể bạn ...
02/04/2026

⚠️ “Thiếu đạm = thèm ăn nhiều hơn (ít ai để ý)”

Bạn có để ý không…
có những ngày ăn rất nhiều
mà vẫn thấy đói?

👉 Có thể bạn đang thiếu đạm.

Protein giúp:
✔ no lâu hơn
✔ ổn định đường huyết

Nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy:
bữa ăn đủ đạm giúp giảm cảm giác thèm ăn đáng kể.

Vì vậy:
ăn đủ đạm = ăn ít lại một cách tự nhiên.

Một phần ăn đúng…
giúp bạn kiểm soát cả ngày.
---------------------------------------
Ăn Ngon - Dáng gọn - Ăn gọn - Dáng ngon
+ Chỉ nhận đặt cơm trước 1 ngày
+ Chỉ nhận đặt cơm trưa từ Thứ 2 đến Thứ 7
+ Tặng cho bạn một huấn luyện viên dinh dưỡng, sẽ cân đo các chỉ số cơ thể, phân tích các chỉ số cơ, xương, mỡ, nước để gợi ý thực đơn đi chợ theo nhu cầu của bạn
+ HLV sẽ theo dõi chỉ số hàng ngày, cùng chăm sóc sức khỏe và dáng vóc của bạn qua dinh dưỡng, mỗi bữa hàng ngày.
Đ𝙖̣̆𝙩 𝘾𝙤̛𝙢 𝙑𝙖̀ 𝙈𝙤̣𝙞 𝙏𝙝𝙖̆́𝙘 𝙈𝙖̆́𝙘 𝙓𝙞𝙣 𝙑𝙪𝙞 𝙇𝙤̀𝙣𝙜 𝙇𝙞𝙚̂𝙣 𝙃𝙚̣̂
𝗠𝗥. 𝗛à Đỗ
𝗦Đ𝗧: 𝟬𝟴𝟮.𝟯𝟲𝟮.𝟴𝟴𝟴𝟴
Đ𝗶̣𝗮 𝗰𝗵𝗶̉: 𝗦𝗼̂́ 𝟲𝟳, 𝗟𝗼̂ 𝟮𝟳 𝗟𝗲̂ 𝗛𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗣𝗵𝗼𝗻𝗴, 𝗚𝗶𝗮 𝗩𝗶𝗲̂𝗻, 𝗛𝗮̉𝗶 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴

🚨 “Bạn đang ăn quá ít đạm… mà không hề biết”Một người trưởng thành cần khoảng:👉 0.8 – 1.2g protein / kg cân nặng / ngày(...
01/04/2026

🚨 “Bạn đang ăn quá ít đạm… mà không hề biết”

Một người trưởng thành cần khoảng:
👉 0.8 – 1.2g protein / kg cân nặng / ngày
(theo khuyến nghị dinh dưỡng)

Nhưng thực tế…
đa số chỉ đạt 50–70% mức cần thiết.

Hậu quả không rõ ngay.
Nhưng lâu dài:
→ dễ tích mỡ
→ mệt mỏi
→ giảm cơ

Không phải ăn nhiều hơn.
Mà là ăn đủ hơn.

Một phần cơm bên mình luôn cân đối sẵn lượng đạm
→ để bạn không phải tự tính mỗi ngày.

Bạn đã từng tính lượng đạm mình ăn chưa?
---------------------------------------
Ăn Ngon - Dáng gọn - Ăn gọn - Dáng ngon
+ Chỉ nhận đặt cơm trước 1 ngày
+ Chỉ nhận đặt cơm trưa từ Thứ 2 đến Thứ 7
+ Tặng cho bạn một huấn luyện viên dinh dưỡng, sẽ cân đo các chỉ số cơ thể, phân tích các chỉ số cơ, xương, mỡ, nước để gợi ý thực đơn đi chợ theo nhu cầu của bạn
+ HLV sẽ theo dõi chỉ số hàng ngày, cùng chăm sóc sức khỏe và dáng vóc của bạn qua dinh dưỡng, mỗi bữa hàng ngày.
Đ𝙖̣̆𝙩 𝘾𝙤̛𝙢 𝙑𝙖̀ 𝙈𝙤̣𝙞 𝙏𝙝𝙖̆́𝙘 𝙈𝙖̆́𝙘 𝙓𝙞𝙣 𝙑𝙪𝙞 𝙇𝙤̀𝙣𝙜 𝙇𝙞𝙚̂𝙣 𝙃𝙚̣̂
𝗠𝗥. 𝗛à Đỗ
𝗦Đ𝗧: 𝟬𝟴𝟮.𝟯𝟲𝟮.𝟴𝟴𝟴𝟴
Đ𝗶̣𝗮 𝗰𝗵𝗶̉: 𝗦𝗼̂́ 𝟲𝟳, 𝗟𝗼̂ 𝟮𝟳 𝗟𝗲̂ 𝗛𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗣𝗵𝗼𝗻𝗴, 𝗚𝗶𝗮 𝗩𝗶𝗲̂𝗻, 𝗛𝗮̉𝗶 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴

💬 “Bạn không thiếu ý chí. Bạn chỉ thiếu người đồng hành.”Nhiều người từng thử:+ Ăn kiêng+ Nhịn ăn+ Tự tậpNhưng rồi… bỏ c...
31/03/2026

💬 “Bạn không thiếu ý chí. Bạn chỉ thiếu người đồng hành.”

Nhiều người từng thử:

+ Ăn kiêng
+ Nhịn ăn
+ Tự tập

Nhưng rồi… bỏ cuộc.
Không phải vì bạn thiếu ý chí.
👉 Mà vì bạn đang đi một mình.

Bạn chỉ cần có kiến thức để:
✔ Hiểu cơ thể mình.
✔ Ăn đúng hơn mỗi ngày.
✔ Hạn chế ăn những đồ không tốt.

Là mọi thứ thay đổi.

“Ngon và Gọn” không chỉ là một bữa ăn thông thường.
Mà là đồng hành cùng bạn để bạn có kiến thức đúng ngay từ đầu để bạn đi chợ để chăm sóc bản thân và gia đình mình.
---------------------------------------
❤️ Ăn Ngon - Dáng gọn - Ăn gọn - Dáng ngon ❤️
+ Chỉ nhận đặt cơm trước 1 ngày
+ Chỉ nhận đặt cơm trưa từ Thứ 2 đến Thứ 7
+ Tặng cho bạn một huấn luyện viên dinh dưỡng, sẽ cân đo các chỉ số cơ thể, phân tích các chỉ số cơ, xương, mỡ, nước để gợi ý thực đơn đi chợ theo nhu cầu của bạn
+ HLV sẽ theo dõi chỉ số hàng ngày, cùng chăm sóc sức khỏe và dáng vóc của bạn qua dinh dưỡng, mỗi bữa hàng ngày.
Đ𝙖̣̆𝙩 𝘾𝙤̛𝙢 𝙑𝙖̀ 𝙈𝙤̣𝙞 𝙏𝙝𝙖̆́𝙘 𝙈𝙖̆́𝙘 𝙓𝙞𝙣 𝙑𝙪𝙞 𝙇𝙤̀𝙣𝙜 𝙇𝙞𝙚̂𝙣 𝙃𝙚̣̂
𝗠𝗥. 𝗛à Đỗ
𝗦Đ𝗧: 𝟬𝟴𝟮.𝟯𝟲𝟮.𝟴𝟴𝟴𝟴
Đ𝗶̣𝗮 𝗰𝗵𝗶̉: 𝗦𝗼̂́ 𝟲𝟳, 𝗟𝗼̂ 𝟮𝟳 𝗟𝗲̂ 𝗛𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗣𝗵𝗼𝗻𝗴, 𝗚𝗶𝗮 𝗩𝗶𝗲̂𝗻, 𝗛𝗮̉𝗶 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴

Address

Số 67, Lô 17 Lê Hồng Phong, Gia Viên, Hải Phòng
Hai Phong

Telephone

+84823628888

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ngon và Gọn - Hệ thống đồ ăn Healthy tặng kèm HLV dinh dưỡng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ngon và Gọn - Hệ thống đồ ăn Healthy tặng kèm HLV dinh dưỡng:

Share