04/07/2023
Dưới thời tiết oi bức ngày Hè, việc tập luyện tập thể thao ngoài trời có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực về mặt sức khỏe. Để quá trình vận động thể chất của bạn diễn ra an toàn, OHARi điểm qua những lưu ý khi hoạt động thể thao trong ngày nắng nóng:
🕐Không nên luyện tập ngoài trời trong những ngày nắng đỉnh điểm, dễ gây ra tình trạng say nắng, mệt mỏi, cơ thể kiệt sức khi luyện tập.
🫗Nên bổ sung đủ nước cho cơ thể: Uống ít nhất 2 cốc nước trước tập 30 phút và uống từng ngụm nước nhỏ trong khi luyện tập giúp bù đắp lượng nước thất thoát do đổ mồ hôi.
🚿Không nên tắm nước lạnh sau tập: Tắm ngay sau khi tập luyện khiến nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột có thể gây rối loạn các nội tạng trong cơ thể, dẫn đến cảm cúm, hoặc nguy hiểm hơn là đột quỵ.
🏡Nên luyện tập tại nhà với các thiết bị thể thao: Tập luyện tại nhà trên các thiết bị hỗ trợ như máy chạy bộ, xe đạp tập là một trong những lựa chọn được các chuyên gia, bác sĩ khuyến khích..
🏡 Thư giãn cơ đúng cách sau khi tập luyện với OHARi cũng là phương pháp hỗ trợ sức khỏe tuyệt vời.
—--------------------------------------
🌏 Website: https://ohari.com.vn/
🔺Youtube: https://bit.ly/3IzHSIj
🎶 Tik Tok: https://bit.ly/3o3Eufo
☎ Hotline (24/7): 0981.214.666
