19/09/2022
ĂN GÌ ĐỂ PHỤC HỒI TINH BINH NHANH
Testosterone là một hormone giúp sản xuất ra tjnh trug. Vì vậy, để tjnh trug được sản xuất, được phục hồi sau khi QH, nam giới cần bổ sung các chất dinh dưỡng giúp ích cho quá trình sản sinh Testosterone.
Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu những loại thực phẩm giúp cơ thể tăng cường sản sinh Testosterone.
1. Hàu
Trong phần thịt của hàu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như omega-3, các loại vitamin, các chất chống oxy hóa, các loại khoáng chất,… Trong hàu chữa rất nhiều kẽm. Đây là một chất cần thiết trong việc kiểm soát và sản xuất testosterone trong cơ thể.
Nam giới có thể chọn ăn hàu để bổ sung kẽm và các loại vitamin khác, giúp cơ thể nhanh chóng sản sinh testosterone. Từ đó, testosterone sẽ giúp tinh hoàn tạo ra nhiều tjnh binh khỏe mạnh.
Hàu là sự lựa chọn hàng đầu cho nam giới trong việc phục hồi tjnh binh sau chinh chiến.
2. Thịt bò
Thịt bò là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất,… giúp phục hồi sức khỏe sau bệnh tật, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Thịt bò cũng là một loại thực phẩm giàu kẽm, magie, sắt,… Các loại khoáng chất này thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, sản xuất ra nhiều testosterone hơn. Testosterone không chỉ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tjnh trug mà còn giúp cơ thể tăng cường sinh lực, tăng ha.m muố.n.
3. Giá đỗ
Giá đỗ là thực vật nảy mầm từ hạt đậu xanh. Giá đỗ giàu nước, chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất khác như: vitamin C, vitamin E, protein, amino axit, vitamin B, đồng, sắt,…
Các loại vitamin C, vitamin E,… có nhiều trong giá đỗ sẽ thúc đẩy sản xuất testosterone, giúp tinh binh được sản xuất ra nhiều hơn.
4. Dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây quen thuộc với tất cả mọi người. Tuy nhiên, không nhiều người biết rằng, dưa hấu là một trong những loại trái cây tốt cho sly nam, giúp cải thiện sức khỏe tjnh binh.
Trong dưa hấu chứa nhiều các hợp chất hữu cơ citrulline. Các hợp chất này khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxit nitric, giúp thúc đẩy sản xuất TT, tăng cường sinh lực, cải thiện các vấn đề về rối loạn….
5. Trứng gà
Trong quả trứng gà, lòng đỏ trứng chính là các chất dinh dưỡng để nuôi phôi. Trong lòng đỏ trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: vitamin D, vitamin A, vitamin E, vitamin K, vitamin B, canxi, sắt, phospho, kẽm,…
Vitamin D trong lòng đỏ trứng cũng là một chất giúp cơ thể nam giới sản sinh ra nhiều TT hơn, thúc đẩy sản xuất ra nhiều testosterone hơn.
6. Ngũ cốc
Ngũ cốc cũng là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D và các vi tố khoáng chất khác. Nam giới có thể ăn ngũ cốc hàng ngày để tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cường sản xuất tinh trùng, lượng testosterone cao giúp tăng ham muốn, tăng khoái cảm khi quan hệ.
7. Các loại đậu
Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu trắng, đậu xanh,… thường chứa nhiều các khoáng chất như sắt, kẽm, magie,… và một số loại vitamin. Đậu là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như tăng cường sức khỏe, giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, giúp đường ruột khỏe mạnh,…