18/03/2025
❤️❤️Bộ đôi sắt + canxi khách hàng lựa chọn đồng hành cùng bé phát triển suốt thai kỳ❤️❤️❤️
VITAMIN BÀ BẦU - PRO IQ]
DINH DƯỠNG CHO PHỤ NỮ MANG THAI VÀ CHO CON BÚ
Chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mang thai đặc biệt quan trọng đối với cả bà mẹ lẫn thai nhi. Chế độ dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi hợp lý, đầy đủ sẽ giúp thai nhi phát triển tối ưu, bà mẹ đủ sức khỏe để sinh con, nuôi dưỡng và chăm sóc con. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy tình trạng sức khỏe, dinh dưỡng của bà mẹ có ảnh hưởng trực tiếp đến con từ khi còn là bào thai đến khi trẻ trưởng thành.Cho nên việc cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và bé sau sinh cũng rất quan trọng.
----
1. Vai trò của dinh dưỡng :
Thời kỳ trẻ còn trong bào thai, dinh dưỡng của trẻ phụ thuộc vào dinh dưỡng của mẹ. Nguồn dinh dưỡng từ mẹ sẽ theo máu qua nhau thai đến cung cấp cho con. Dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp mẹ có sức đề kháng tốt tránh mắc bệnh, đủ sức để sinh con, mau phục hồi sức khỏe sau sinh và có đủ sữa cho con bú.
Đến thời kỳ sau sinh và cho con bú, mẹ vẫn cần duy trì cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý để đảm bảo cung cấp đầy đủ nguồn sữa cũng như các vitamin và khoáng chất cho bé.
Mẹ được cung cấp dinh dưỡng tốt từ trước, trong và sau khi mang thai giúp con không bị suy sinh dưỡng bào thai, suy thai, chậm phát triển tâm thần, vận động và con được phát triển một cách toàn diện nhất sau sinh.
----
2.Nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng chính
[Nhu cầu năng lượng]
Nhu cầu năng lượng trung bình ở phụ nữ 2.200 kcal/ngày. Phụ nữ mang thai trong ba tháng giữa cần tăng nhu cầu năng lượng thêm 360 kcal/ngày, trong ba tháng cuối cần thêm 475 kcal/ngày. Cung cấp đủ nhu cầu năng lượng trong quá trình mang thai để đảm bảo tăng cân cho bà mẹ
Tốc độ tăng cân nên duy trì ở mức 0,4kg/tuần trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ đối với phụ nữ có cân nặng bình thường trước khi mang thai tăng 0,5kg/tuần đối với phụ nữ có cân nặng thấp và 0,3kg/tuần đối với phụ nữ thừa cân.
[Chất đạm]
Chất đạm cần thiết để xây dựng bào thai, nhau thai, mô cơ thể mẹ. Nên ăn các thực phẩm giàu chất đạm như thịt cá, trứng, sữa, các loại đậu.
[Chất béo]
Chất béo cần thiết cho xây dựng màng tế bào và hệ thống thần kinh của thai nhi, cung cấp năng lượng và giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu cho mẹ. Phụ nữ có thai cần lipid ở mức cao hơn bình thường.Nên sử dụng cả acid béo no và không no. Acid béo no (có nhiều trong mỡ động vật, dầu dừa, dầu cọ) nhưng không nên dùng quá 10% năng lượng khẩu phần. Tăng cường sử dụng dầu thực vật (dầu nành, dầu đậu phộng, dầu mè, mỡ cá) để cung cấp nhiều acid béo không no.
----
3.Nhu cầu vitamin và các khoáng chất
Nhu cầu của nhiều vitamin và khoáng chất tăng lên khi phụ nữ mang thai.
[Can-xi]
- Can-xi cần cho thai nhi xây dựng bộ xương và tạo răng. Nhu cầu can-xi hàng ngày ở phụ nữ mang thai cần tăng thêm 300mg/ngày đạt 1000mg/ ngày
- Thực phẩm chứa nhiều can-xi như sữa và các sản phẩm từ sữa, cá, đậu, rau xanh. Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phomai, kefir, kem là nguồn cung cấp can-xi tốt cho cơ thể
[Acid folic]
- Acid folic cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể. Khi thiếu acid folic ở phụ nữ có thai dễ gây ra thiếu máu dinh dưỡng đại hồng cầu và gây dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
- Acid folic có nhiều trong các loại rau có lá, bắp cải, măng tây, bông cải xanh và trắng, cam, chuối, thận, trứng
- Nhu cầu acid folic ở phụ nữ mang thai cần cao hơn bình thường: cần 600 µg /ngày.
- Hiện nay sử dụng viên bổ sung acid folic cho phụ nữ mang thai 400 µg/ngày được áp dụng rộng rãi trên thế giới. Cần lưu ý phải uống bổ sung sớm ngay khi phát hiện có thai và liên tục đến tuần thứ 12.
[Vitamin A]
- Cơ thể mẹ cần có một lượng vitamin A dự trữ đủ để cung cấp cho con và tăng sức đề kháng cho mẹ. Nhu cầu vitamin A của phụ nữ mang thai cao hơn so với bình thường, 800 µg/ngày. Tuy nhiên nếu phụ nữ mang thai tiêu thụ quá nhiều vitamin A có thể gây quái thai .
- Vitamin A có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật: gan, lòng đỏ trứng, bơ, sữa, thịt… rau quả có màu xanh, màu vàng, đỏ.
[Vitamin D]
- Vitamin D cần thiết cho sự hấp thu can-xi và phosphor, góp phần cấu tạo xương. Thiếu vit D sẽ dẫn tới nhuyễn xương, co giật do hạ calci máu, loãng xương.
- Nguồn cung cấp vitamin D quan trọng cho cơ thể (80%) là do sự tổng hợp trong da dưới tác dụng của của ánh sáng mặt trời.
- Thực phẩm có nguồn gốc động vật giàu vitamin D là gan cá, trứng, bơ, sữa, các loại cá béo.
[Vitamin B1]
- Nhu cầu vitamin B1 ở phụ nữ mang thai cần cung cấp đủ để phòng tránh bệnh tê phù.
- Nhu cầu vitamin B1 sẽ được đáp ứng khi sử dụng gạo không xay xát trắng quá, chế độ ăn nhiều hạt họ đậu. Những thực phẩm thiếu vitamin B1 là các loại đã qua chế biến ví dụ như gạo xát quá trắng, các loại ngũ cốc, dầu mỡ tinh chế và rượu. Thực phẩm giàu vitamin B1 là thịt heo, các loại hạt đậu, rau, các loại sản phẩm từ nấm mốc, men, một số loài cá.
----
4. Nhu cầu vi chất
[Sắt]
- Sắt rất cần thiết cho cả mẹ lẫn con.
- Thức ăn nguồn gốc động vật như thịt, gan động vật chứa lượng sắt tương đối cao và dễ hấp thu. Một số thực phẩm chế biến sẵn được tăng cường sắt như bột dinh dưỡng, bột mì, nước mắm, mì tôm… cũng là nguồn cung cấp sắt quan trọng trong phòng chống thiếu máu.
[I-ốt]
- I-ốt có vai trò rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Hậu quả nghiêm trọng nhất của thiếu I-ốt là ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai. Phụ nữ mang thai thiếu I-ốt có nguy cơ xảy thai, thai chết lưu, sinh non, trẻ sinh ra sẽ bị chậm phát triển trí tuệ do tổn thương não, cân nặng sơ sinh thấp, ngoài ra dễ bị các khuyết tật bẩm sinh như liệt tay chân, nói ngọng, điếc, câm, lé. Thiếu I-ốt dẫn đến tăng tỷ lệ tử vong chu sinh.
-Thực phẩm giàu I-ốt là cá biển, rong biển. Sử dụng muối ăn có bổ sung I-ốt là giải pháp chính để phòng chống các rối loạn do thiếu hụt I-ốt.
- Nhu cầu I-ốt ở phụ nữ mang thai cần cao hơn bình thường, 200 µg/ngày
----
5.Chế độ ăn
- Phụ nữ có thai không nên kiêng khem. Bữa ăn cần thực phẩm đa dạng, hàng ngày nên dùng tối thiểu khoảng 15 loại thực phẩm khác nhau để có thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng. Nên ăn nhiều rau quả vì ngoài vitamin và khoáng chất còn cung cấp chất xơ phòng chống táo bón.
- Không nên dùng các loại kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá. Hạn chế gia vị như ớt, hạt tiêu, tỏi, dấm
- Chọn các loại thực phẩm tươi, sạch, có giá trị dinh dưỡng cao, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
- Nếu bị nghén nên chia nhỏ bữa ăn và rải đều trong ngày.
----
6. Chế độ làm việc và sinh hoạt ở phụ nữ mang thai và cho con bú
- Phụ nữ có thai nên làm việc theo khả năng, không được làm việc quá sức
- Tránh làm việc ở trên cao và ngâm mình dưới nước. Nên nghỉ giải lao trong thời gian làm việc. Tháng cuối thai kỳ cần nghỉ ngơi để mẹ có sức và con tăng cân. Nên vận động nhẹ nhàng bằng cách làm việc nhà, không nên nghỉ ngơi thụ động
- Đảm bảo ngủ mỗi ngày ít nhất 8 giờ, nên ngủ trưa 30 phút đến 1 giờ
- Giữ cuộc sống tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, lo âu phiền muộn. Hạn chế đi xa.
- Giữ môi trường sống trong lành, thoáng đãng, tránh khói thuốc lá, bụi.
----
7.Hậu quả của việc không bổ sung đầy ssur chất dinh dưỡng và khoáng chất trong thời kỳ mang thai và sau sinh:
Khi mang thai, em bé vẫn là ưu tiên hàng đầu của phụ nữ. Mỗi người mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý trong thai kỳ để giúp cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.Tuy nhiên, do cuộc sống bận rộn, nhiều bà mẹ ăn uống thiếu dưỡng chất cho em bé, gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.
[Thai chết lưu]
Theo Boldsky, nếu phụ nữ mang thai bị suy dinh dưỡng, thai nhi có thể bị chết lưu hoặc gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Hiện nay, trường hợp này rất hiếm, nhưng vẫn có thể xảy ra. Bạn không nên bỏ qua hậu quả này và cần thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh.
[Nhẹ cân]
Thai phụ có chế độ dinh dưỡng kém nhiều khả năng sẽ sinh ra em bé nhẹ cân. Đa số trẻ nhẹ cân có thể dẫn đến nhiều bệnh mạn tính, thậm chí gây tử vong trong vài năm đầu của thời thơ ấu.
[Tăng trưởng không đầy đủ]
Chế độ ăn không đúng cách hoặc thiếu vitamin, chất dinh dưỡng thiết yếu cho thai nhi có thể làm em bé phát triển chậm vì sự thiếu hụt nguồn lực từ trong cơ thể của bà mẹ.
[Sinh non]
Chế độ dinh dưỡng không hợp lý còn khiến bạn có thể bị sinh non, em bé thiếu nhiều dưỡng chất và calo. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho em bé, bạn nên tiêu thụ khoảng 2.200 calo trong 3 tháng đầu, tăng lên đến 2.300-2.500 calo trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối.
[Thiếu canxi]
Đây là dưỡng chất cần thiết cho thai nhi, nếu bạn không nhận đủ lượng canxi, em bé sẽ lấy nó từ răng và xương của bạn. Điều này có thể dẫn đến viêm khớp, loãng xương, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
[Khuyết tật ống thần kinh]
Axit folic là dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Sự thiếu hụt axit folic có thể gây dị tật bẩm sinh trong ống thần kinh. Ngoài ra, những bà bầu có lượng axit folic thấp nguy cơ sinh non cao gấp 2 lần so với những người cung cấp đầy đủ dưỡng chất này.
Vì vậy, phụ nữ khi mang thai cố gắng tiêu thụ nhiều loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, đậu lăng. Ngoài ra, bơ, nước ép trái cây, hoa quả cũng rất giàu axit folic.
-------
Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng và khoáng chất từ thực phẩm, mẹ bầu nên lựa chọn các dòng thực phẩm dinh dưỡng để cung cấp đầy đủ và khoa học nhất cho thai nhi, để thai được phát triển một cách toàn diện.
🎯PRO IQ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho phụ nữ trước trong và sau thời lỳ mang thai , hạn chế quá trình nôn do thai nghén, do đó làm giảm mệt mỏi và stres.
🎯Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp:
🌼Hỗ trợ phát triển trí não, mắt và hệ miễn dịch của thai nhi
🌼Giảm thiểu nguy cơ dị tật , nhất là dị tật ông thần kinh của thai nhi.
🌼Hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, phòng ngừa loãng xương cho mẹ.
🌼Giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.
Được chỉ định trong các trường hợp:
🌼Mẹ bầu trong giai đoạn thai nghén, buồn nôn, nôn nhiều...
🌼Mẹ bầu cần bổ sung vitamin, sắt, calci ...trong thai kỳ
🌼Phụ nữ sau sinh có biểu hiện mệt mỏi,cáu gắt,stress.
🎯PRO IQ chứa hàm lượng DHA rất cao chiết xuất từ dầu gan cá hồi.Ưu điểm của dầu gan cá hồi :
🌼Cung cấp DHA tự nhiên với hàm lượng cao.
🌼Cung cấp vitamin A và D3 hỗ trợ sức khỏe của mắt, da , tốt cho sự phát triển của hệ xương, hệ cơ, hệ thống thần kinh và hệ miễn dịch của bé từ trong bào thai.
🎯PRO IQ chứa hàm lượng iod vừa đủ, làm hạn chế nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ. Bên cạnh đó, thành phần tinh dầu gừng chiết xuất từ củ gừng tươi rất phù hợp đối với mẹ bầu hay có triệu chứng cảm cúm, nôn nghén trong quá trình mang thai.
🎯Thành phần Niacin chứa trong PRO IQ là một trong những khắc tinh của tình trạng stress, mệt mỏi và cáu gắt, giúp mẹ bầu có một thai kỳ thoải mái nhất.Ngoài ra, sản phẩm PRO IQ còn cung cấp sắt dưới dạng hợp chất sắt fumarat không gây nóng, không táo bón và dễ hấp thu hơn.
PRO IQ – HƠN CẢ SỰ YÊU THƯƠNG MẸ DÀNH CHO BÉ!!!
---------------------
![❤️❤️Bộ đôi sắt + canxi khách hàng lựa chọn đồng hành cùng bé phát triển suốt thai kỳ❤️❤️❤️VITAMIN BÀ BẦU - PRO IQ] ...](https://img4.findhealthclinics.com/271/626/633948892716260.jpg)
