28/06/2025
☘️ TẬP YOGA – MÀ SAO MÌNH VẪN CHƯA BÌNH YÊN?
Bạn đã từng bắt đầu Yoga với nhiều mong đợi:
— Đỡ đau mỏi vai gáy
— Dẻo dai hơn một chút
— Ít căng thẳng hơn một chút
— Và nếu may mắn… tìm lại một chút bình an
🌱 Nhưng rồi sau vài tuần, vài tháng, bạn bắt đầu hoang mang:
“Sao người ta chạm sàn, còn mình vẫn cong lưng?”
“Sao tập xong, đầu óc vẫn quay cuồng?”
“Sao càng tập, mình càng thấy… xa chính mình?”
Bạn không sai.
Bạn chỉ đang đi qua những ngã rẽ quen thuộc của người mới – nhưng ít ai nói rõ.
⸻
✧ 1. So sánh làm bạn mỏi mệt
Người bên cạnh ép sát gối.
Còn bạn vừa cúi, vừa run, vừa nghĩ: “Mình kém quá.”
Nhưng Yoga không sinh ra để bạn “làm tốt hơn người khác”.
Nó là nơi để bạn ở lại lâu hơn với chính mình.
Trên tấm thảm của bạn – không ai cạnh tranh với bạn ngoài tâm trí của bạn.
⸻
✧ 2. Bạn đang “làm tư thế”, mà quên thở
Tư thế không chữa lành.
Hơi thở mới là người dẫn đường.
Một hơi thở đủ sâu – đủ ấm – đủ hiện diện,
có thể làm dịu cả những chỗ tổn thương bạn từng lảng tránh.
⸻
✧ 3. Cơ thể chưa mềm, không phải là khuyết điểm
Dẻo hay cứng không quan trọng.
Quan trọng là bạn có lắng nghe được cơ thể mình hôm nay không.
Cơ thể là mảnh đất.
Yoga là những cơn mưa nhẹ, lâu, đủ kiên nhẫn để đánh thức sự sống.
⸻
✧ 4. Bạn đang đi quá nhanh, trên một hành trình cần chậm lại
Yoga không đo bằng số buổi bạn đi tập.
Mà bằng bao nhiêu lần bạn thật sự quay về bên trong.
Không phải sau 3 ngày, 3 tuần…
Mà sau 300 hơi thở sâu – 30 lần bạn không bỏ cuộc – 3 giây bạn dừng lại để lắng nghe chính mình.
⸻
🎧 Bạn không cần phải giỏi, không cần phải dẻo, không cần phải giống ai.
Chỉ cần:
• Ngồi xuống
• Nhắm mắt
• Và thở một hơi thật dài…
Là bạn đã bắt đầu chữa lành rồi.
⸻
🪷 Trang Lê Yoga
– Nơi bạn không cần cố gắng trở thành ai cả.
Chỉ cần được là chính mình – đủ an, đủ thật, đủ gần.
