
02/12/2022
MUỐN GIỮ SỨC KHỎE TỐT, ĂN NHẠT DỰ PHÒNG CÁC NGUY CƠ ⭐
Các nguy cơ từ huyết áp, xơ vữa động mạch, tim mạch,.. được nhiều người chú ý tới, nhưng có một nguyên nhân ít ai ngờ tới: Dung nạp quá nhiều muối trong bữa ăn thường ngày là nguy cơ hàng đầu cần chú ý.
Chế độ ăn phù hợp cần chú ý đến cung cấp đủ lượng muối, natri mà cơ thể cần hàng ngày. Tuy nhiên, cần chú ý tới lượng muối có sẵn trong thực phẩm từ hải sản, sữa (chế phẩm từ sữa), đồ đóng hộp,...
◽️ Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ: 0,3 - 1,5g muối/ngày.
◽️ Người trưởng thành: ăn dưới 5g muối/ngày (khoảng 1 muỗng cà phê)
◽️ Người cao tuổi (trên 50 tuổi):