Hạnh Immune Suppport, Hanoi (2025)

07/09/2022

Có thức khuya mới là tuổi trẻ
Nếu những đêm mưa có thể mang theo suy nghĩ, có lẽ người ta sẽ ít thức khuya hơn.
Vẫn biết đi ngủ sớm có lợi cho sức khỏe nhiều lắm, nhưng chẳng thể bỏ thói quen ấy. Nhiều khi chỉ nằm nhìn màn hình điện thoại thôi, cũng chẳng buông xuống được.
Tuổi trẻ chênh vênh giữa thành phố, chưa xác định được mình muốn gì và cần làm gì ? nên cứ vô định vậy, chẳng muốn phải đi ngủ sớm.
Cũng có thể là những đêm thở dài trăn trở với mớ suy nghĩ lộn xộn trong đầu,
Hôm nay bản thân có ổn không ?
Chuyện tình yêu sớm nắng chiều mưa, phải gặp sai bao nhiêu người mới gặp đúng người ấy ?
Đến tuổi này sao vẫn chưa có gì trong tay ?..
Cứ thế, đi nhiều thì thành đường, thức khuya nhiều thành thói quen. Chỉ đến khi đôi mắt cảm thấy mỏi mệt, mới có thể ngon giấc.
Những người thức khuya thường rất cô đơn, hãy yêu thương họ nhiều hơn. :)

06/09/2022

CÓ MỘT LỄ KHAI GIẢNG RẤT KHÁC!
Đây là lễ khai giảng tại điểm trường thôn 5 Tu Nấc, Quảng Nam - nơi chưa hề có điện và nước sạch. 54 học sinh đồng bào Xơ Đăng không quản ngại thiếu thốn vẫn hân hoan chào năm học mới cùng thầy cô dù cái ăn còn chưa no bụng.
Không cờ hoa cầu kì hay áo quần mới tinh tươm, thầy trò Tu Nấc đón niềm vui của việc học hành bằng tinh thần phấn chấn. Cứ có học là có tương lai.
Nguồn: Việc Tử Tế VTV :)

05/09/2022

10 THÓI QUEN CÓ THỂ GIÚP BẠN HỌC MỌI THỨ NHANH GẤP ĐÔI
:-P 8-) 1. Luyện kỹ năng đọc nhanh
Hầu hết các doanh nhân thành đạt đều có một điểm chung là đọc rất nhiều sách và biến nó thành thói quen cố định hàng ngày. Ví dụ rõ ràng nhất là Warren Buffett với việc dành phần lớn thời gian trong ngày của ông vào đọc sách và tài liệu.
Tốc độ đọc trung bình của con người là khoảng 200 - 400 từ mỗi phút. Thế nhưng các chuyên gia đọc nhanh có thể lướt tới 1000 - 7000 từ/phút. Không khó để tưởng tượng ra được những lợi ích lớn lao của khả năng đọc nhanh.
Đọc nhanh không nghĩa là đọc thoáng qua để rồi quên hết mọi thứ. Nó bao gồm rất nhiều kỹ năng như phân cụm, phân đoạn (đọc theo cụm nhiều từ chứ không đọc từng chữ một), giảm thiểu việc đọc thành tiếng trong đầu (sẽ làm cản trở tốc độ đọc của bạn), khả năng đọc lướt lấy thông tin cũng như khả năng sử dụng một công cụ (như bút) để dẫn ánh mắt qua các đoạn bạn đọc.
Để có thể đọc nhanh và hiệu quả, bạn cũng phải rèn luyện nhiều nhưng kết quả sau đó cũng cực kỳ đáng giá. Bạn có thể sử dụng một số ứng dụng hỗ trợ rèn luyện đọc nhanh như Spreeder (miễn phí) cho phép bạn tha hồ tùy chọn tốc độ đọc muốn luyện tập.
2. Kiểm soát môi trường học
Bạn có bao giờ để ý rằng luôn có một số khoảng thời gian trong ngày bạn học rất vào nhưng cũng có những khoảng thời gian bạn ngồi mãi cũng chẳng ngấm được gì? Cơ thể mỗi người đều có nhịp sinh học riêng, do đó những khoảng thời gian đạt đến đỉnh điểm năng suất cũng khác nhau. Hãy chú ý khung giờ bạn có thể làm việc hiệu quả nhất (có thể là sáng sớm hay nửa đêm) để sắp xếp thời gian học phù hợp.
Trạng thái cảm xúc cũng có ảnh hưởng ít nhiều đến việc học. Lo lắng hay stress sẽ làm giảm khả năng sáng tạo và linh hoạt của bạn. Chính vì vậy, hãy đặt bản thân vào một môi trường dễ chịu, trong lành và thoài mái trước khi bắt tay vào học.
Một số nghiên cứu cũng từng chứng minh rằng nhiệt độ phòng học cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng học của chúng ta. Nhiệt độ phòng lý tưởng được khuyên để học là ở mức 22-27 độ C.
3. Ghi chép
Hoạt động ghi chép giúp não bộ phân tích và tổng hợp lại những thứ chúng ta đang học. Việc ghi chép cũng giúp não bộ hồi tưởng lại các thông tin đã tiếp nhận, yếu tố vô cùng quan trọng trong việc học bất cứ thứ gì.
Nghiên cứu chỉ ra rằng ghi chép bằng bàn phím máy tính không giúp sinh viên nhớ được nhiều thông tin bằng việc viết tay. Viết tay thường chậm hơn gõ máy nhưng nó khiến chúng ta phải đưa ra đánh giá một cách nhanh chóng về các thông tin vừa được nghe. Ngược lại, khi gõ máy, chúng ta ít khi nghĩ về những điều này mà thường chỉ copy lại chúng một cách máy móc.
Như vậy, để tăng tốc độ học, bạn hãy cố gắng viết tay những điều quan trọng ra giấy. Những ứng dụng ghi chú đám mây như Evernote (miễn phí với gói cơ bản) rất hữu ích trong trường hợp này. Evernote không chỉ cho phép bạn đồng bộ các nội dung gõ máy lên tất cả các thiết bị và nền tảng mà còn có thể scan các bản viết tay để lưu trữ lâu dài.
4. Kết hợp nhiều phương pháp học khác nhau
Kết hợp đa dạng nhiều phương pháp học (như hình ảnh, đọc, viết và cảm xúc/vận động – hay còn gọi là mô hình VARK) nhau có thể thúc đẩy hứng thú của người học. Nếu bạn là người học thiên về thị giác, hãy vẽ thật nhiều hình ảnh, sơ đồ tư duy hay PowerPoint để kích thích bản thân. Nếu bạn học tốt nhất khi được lắng nghe, hãy lên mạng tìm các podcast (tương tự như blog, bản tin nhưng ở dạng audio), các bài phỏng vấn hay các audiobook (bạn cũng có thể tìm được chúng qua các ứng dụng như Podcasts trên iOS hay Stitcher trên Android) về nghiền. Nếu bạn thích học kiểu tiếp xúc, vận động trực tiếp thì còn chờ gì mà không nhúng tay làm thứ gì đó mới học (hoặc đôi khi là tìm hiểu những thứ liên quan)?
Một khi đã hiểu rõ phương thức có thể khiến mình học tốt nhất, bạn có thể tăng tốc độ học của bản thân bằng cách áp dụng chúng nhiều hơn.
Thế nhưng tốt nhất là hãy kết hợp linh hoạt nhiều phương pháp lại với nhau. Chẳng hạn nếu bạn đang học kỹ năng code qua một bài viết, hãy đọc to nó ra và tưởng tượng trong đầu sơ bộ cách bạn sẽ làm nó ra sao rồi áp dụng ngay vào xây dựng website/ứng dụng của chính mình.
5. Tạo các hình ảnh liên tưởng trong đầu
Bạn có thể rút ngắn thời gian học bằng cách tạo ra những hình ảnh liên tưởng những thứ mới học đến những thứ bạn đã biết. Những kỹ thuật này bao gồm cả việc sử dụng từ viết tắt, từ đồng âm hay những sự vật liên quan có thể giúp có bạn nhớ được các thông tin đang học. Liên tưởng những gì đang cày với những thứ hài hước cũng là thủ thuật không tồi chút nào.
6. Thường xuyên luyện tập não bộ
Não bộ của bạn cũng như cơ thể thôi – luyện tập nhiều mới khỏe và hiệu quả.
Hãy học những thứ mới, thậm chí cả những thứ từng rất xa lạ với bạn, đặt ra những thách thức mới cho chính mình hay thậm chí là chơi những game trí tuệ như Elevate, Peak hay Lumosity (đều có sẵn trên iOS và Android) để nâng cao khả năng tập trung, ghi nhớ hay tốc độ tư duy.
Càng luyện tập nhiều, não bộ của bạn sẽ càng tiếp thu nhanh hơn.
7. Nghe nhạc kích thích trạng thái alpha trong não
Con người có 4 loại sóng não là alpha, beta, theta và delta. Trong số này, trạng thái alpha (thường dao động trong khoảng 8-13 Hz) chính là lúc sự tập trung và khả năng học tập của chúng ta dễ đạt đến đỉnh điểm nhất.
Điều tuyệt vời là bạn có thể giúp não bộ đi vào trạng thái alpha bằng cách lắng nghe những bản nhạc có beat rơi vào khoảng 8-13 Hz (chẳng hạn như nhạc baroque – thể loại nhạc cổ điển của các nhà soạn nhạc như Bach, Vivaldi,...) khi học. Cố gắng tránh xa nhạc có lời bởi chúng có thể khiến bạn mất tập trung.
8. Chuyển cách học sau mỗi 6 tiếng
Luyện tập có chủ đích là khi bạn tập trung hết sức vào cải thiện một kỹ năng nào đó và sẵn sàng vượt thoát khỏi “vùng an toàn” thông thường của mình. Đây cũng là thứ khiến nhiều vận động viên và nhạc công nâng cao trình độ của mình một cách nhanh chóng hơn những người khác rất nhiều.
Nhiều nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng bằng cách thay đổi cách luyện tập ít nhiều (chẳng hạn như tăng thêm áp lực về thời gian, độ khó,…) bạn có thể tăng tốc độ học của mình rất nhiều. Lý do là bởi thay đổi cách luyện tập cũ có thể khiến não của bạn củng cố lại những gì đã biết. Thời gian lý tưởng để bạn thay đổi phương pháp rèn luyện là sau mỗi 6 tiếng luyện tập một phương pháp nào đó.
9. Trải nghiệm thực tế
Không gì có thể đánh bật lại được việc bắt tay trực tiếp làm thứ gì đó. Kiến thức sách vở chỉ có thể có giá trị khi được ứng dụng vào thực tế. Ví dụ việc bạn có thể đọc rất nhiều sách về đầu tư chứng khoán nhưng chỉ đến khi bạn chính thức bắt tay mua những cổ phiếu đầu tiên bằng tiền của mình, bạn mới có thể hiểu rõ tất cả quá trình này đòi hỏi những gì.
Một phương pháp khác là khiến bản thân mình đắm chìm trong trải nghiệm học. Ví dụ nếu bạn đang học tiếng Tây Ban Nha thì hãy dành vài tháng sống ở Mexico, cố gắng chỉ dùng tiếng Tây Ban Nha trong giao tiếp hàng ngày hay nói chuyện thật nhiều với người nói tiếng Tây Ban Nha ở nơi bạn sống. Chắc chắn trong vài tháng này bạn sẽ học được nhiều hơn cả vài năm ngồi cày ở nhà.
10. Dạy lại người khác những gì bạn học được
Khi dạy lại người khác những gì bạn đang học, não bạn có khả năng lưu giữ lại tới 90% những gì bạn vừa tiếp thu, đặc biệt là khi bạn truyền thụ lại cho người khác ngay sau khi tự học.
Chia sẻ kiến thức với người khác không chỉ giúp họ học được những thứ mới mà chính xác là bạn cũng đang tự giúp mình ngấm mọi thứ nhanh hơn bởi hoạt động này khiến não phải hồi tưởng, hệ thống lại và tìm cách diễn đạt trôi chảy mọi thứ vừa được học.
Trên đây là những gợi ý hữu ích giúp bạn đẩy nhanh tiến độ học – kỹ năng quan trọng trong kỷ nguyên thông tin nhiều đến chóng mặt hiện nay. Hãy thử áp dụng và theo dõi xem khả năng học của bản thân có thể được cải thiện đến mức nào.
Nguồn: Alpha Books

04/09/2022

NGƯỜI VIỆT NAM ĐẦU TIÊN TRONG LỊCH SỬ VÔ ĐỊCH MỘT CUỘC THI KHÔNG TƯỞNG
Sau đúng 2 tuần thi đấu liên tục, Thanh Vũ - cô gái vàng trong làng chạy bộ đã về nhất hạng mục nữ cuộc thi Deca-Triathlon World Championship, giải đấu được coi là quá sức tưởng tượng với những người chơi 3 môn phối hợp. Tại sân chơi này, VĐV phải hoàn thành chương trình thi đấu bơi 38km, đạp xe 1800km, chạy 422km diễn ra liên tục 14 ngày.
Cuộc thi diễn ra tại Thụy Sĩ với không nhiều VĐV đăng ký. Để thấy sự khắc nghiệt quá độ của cuộc đua, bạn hãy hình dung thế này: để hoàn thành một cuộc thi IRONMAN 140.6, các VĐV sẽ phải hoàn thành 3,8km bơi, 180km đạp xe và chạy 42,2km. Nhưng với DECA, các VĐV phải hoàn thành 10 lần cự ly 140.6 IRONMAN, lại phải thi đấu liên tục trong 14 ngày.
Đây là lý do mà tất cả những VĐV đăng ký dự cuộc đều được gọi là “những người bay nhầm hành tinh”.
Quá là khâm phục tinh thần của chị, mang dấu ấn của người Việt vươn tầm thế giới! ❤
Nguồn internet ☺

03/09/2022

Tôn trọng không chỉ là một loại dũng khí, còn là một loại trí tuệ
:-P

02/09/2022

ĐỪNG LƯỜI NỮA!
O:) O:) 1️. Sống thì phải có kế hoạch, mục tiêu rõ ràng. Đừng ậm ờ thế nào cũng được.
2️. Có kế hoạch, mục tiêu rồi thì hành động đi, đừng chần chừ, đừng trì hoãn. Đừng mãi ăn bánh vẽ hoài thế, lâu dần chính bản thân bạn cũng thấy chán mình chứ đừng nói người khác.
3️. Nhất định phải có kỷ luật bản thân.
4️. Đã nói là làm, sai cũng làm, phải làm mới rút ra được kinh nghiệm. Còn cứ ngồi đó sợ hãi đủ đường thì đến cơ hội sai lầm cũng không đến phần bạn.
5️. Google gần như có thể giải đáp tất cả những gì bạn thắc mắc, nó MIỄN PHÍ mà, hãy tận dụng đi.
6️. Ngoài internet đừng quên bạn có sách, các thư viện sách luôn chào đón bạn. Nếu không có thời gian đọc sách giấy, một lần nữa tận dụng internet để đọc sách thông qua các app (miễn phí, trả phí đều đủ cả) tranh thủ lúc đi xe bus, ngồi chờ coffee, vừa rẻ vừa tiện dụng.
7️. Đừng suốt ngày up ảnh, up status sống ảo nữa, nó không khiến chiếc bụng của bạn no được đâu. Tắt up ảnh ảo và đi kiếm tiền, hoặc học những thứ bổ ích khác đi.
8️. Biết mình không thông minh thì lấy sự cần cù bù vào. Người ta đọc 1 tháng được 1 quyển sách, bạn phải đọc ít nhất 3 cuốn.
9️. Với mạng xã hội, ngưng theo dõi những thứ xàm xí đi. Ấn theo dõi ngay những người truyền cảm hứng, những người thành công, những người luôn mang đến cho bạn nguồn năng lượng tích cực.
1️0. Đừng bao giờ phí thời gian lướt mạng xã hội một cách vô thức, hãy để dành nó để học ngoại ngữ, trau dồi thêm kỹ năng bản thân còn thiếu còn yếu.
1️1. Đừng bao giờ để bản thân rơi vào trạng thái trống rỗng, nghĩa là không biết bản thân muốn gì, nên làm gì? Phải luôn luôn đẩy bản thân vào guồng hoàn thiện bản thân.
1️2. Khi gặp vấn đề phải tìm hướng giải quyết ngay, đừng ỉm nó đi... nếu không muốn những vấn đề đó là tiền đề cho sự thất bại.
1️3. Muốn hội nhập phải biết ngoại ngữ. Muốn gì thì muốn, ngoài tiếng mẹ đẻ, nhất định phải học thêm ít nhất một vài ngoại ngữ.
1️4. Lớn rồi, phải biết chọn bạn mà chơi, nhìn cho rõ đâu là bạn đâu là bè, đâu là người mình nên tin tưởng đâu là kẻ chỉ để xã giao.
1️5. Thị phi ở đời nhiều lắm, đừng để bản thân bị cuốn vào những chuyện tào lao, lãng phí thời gian.
1️6. Phải là người vừa có tài vừa có đức, biết nhiều biết ít nhưng nhất định phải BIẾT ĐIỀU.
1️7. Tuyệt đối không lãng phí thời gian vào những người/việc không đáng. Ví dụ như đau khổ, dằn vặt bản thân khi chia tay, bị từ chối/ hoặc khi làm một việc gì đó thất bại... TUYỆT ĐỐI KHÔNG. Thời gian đau khổ, dằn vặt đó hãy dành dụm để làm để đối tốt với bản thân, với những người xứng đáng thì hơn.
1️8. Và điều cuối cùng, hãy b**g hết sức mình mà làm, làm thật quyết liệt... không thành công thì cũng thành nhân. Nhớ nhé!
Nguon suu tam

01/09/2022

NGƯỜI TỰ GIÁC KỶ LUẬT VÀ NGƯỜI NỖ LỰC ĐỀU SẼ GẶP NHAU Ở ĐỈNH CAO
Tự giác kỉ luật là một phẩm chất rất khó để kiên trì nhưng lại rất dễ bị phá bỏ. Khi bạn thiết lập được mục tiêu hay kế hoạch nào đó, luôn sẽ có đủ mọi thể loại xáo trộn quấy nhiễu bạn.
Chẳng hạn, trong giai đoạn bạn muốn giảm cân, bạn lại bắt buộc phải tham gia một buổi liên hoan. Hay lúc bạn hạ quyết tâm làm việc nghiêm túc thì đồng nghiệp lại rủ bạn đi uống cà phê. Lúc bạn muốn đi du lịch, thì tự dưng lại bị ốm. Hay lúc bạn quyết tâm dậy sớm ngủ sớm, tự nhiên lại bị sắp xếp tăng ca.
Nhưng, cứ gặp phải vấp váp là bạn sẽ dừng không làm nữa ư? Tất nhiên là không.
Cứ kiên trì, dù bị gián đoạn 1,2 ngày, bạn vẫn có thể bắt đầu lại bất cứ lúc nào. Vạn sự khởi đầu nan, kết quả của nỗ lực sẽ cho bạn biết, giai đoạn đầu thực hiện kế hoạch tuy khó khăn nhưng nó chỉ là đang thử thách bạn mà thôi, chỉ cần vượt qua được nó, bạn sẽ làm được tất cả.
Khi mọi thứ đi vào quỹ đạo sau một, hai tuần, hoặc một, hai tháng, nó sẽ mang lại cho bạn một lối sống tốt hơn.
Thomas Corey đã dành 5 năm để nghiên cứu cuộc sống của 177 người giàu và thấy rằng 76% trong số họ tập thể dục hơn 30 phút mỗi ngày và hơn một nửa trong số họ thức dậy ít nhất ba tiếng trước khi bắt đầu công việc.
Dậy sớm và tập thể dục dường như là tố chất cơ bản của những người thành công. Họ thường có yêu cầu về chất lượng cao hơn cho công việc và cuộc sống của mình, đồng thời có thể không ngừng nỗ lực để bứt phá giới hạn của mình.
Đỉnh cao của cuộc sống ở đâu, tại thời điểm này chúng ta không biết, nhưng hành động của chúng ta ảnh hưởng đến độ cao cuối cùng mà chúng ta có thể đạt được.
Hai năm trước, D, một người giúp việc gia đình đã viết một bài viết mang tên "Tôi là D" trên trang cá nhân của mình. D sau khi tốt nghiệp cấp hai vẫn luôn không ngừng viết lách. Cuối cùng, bài viết dài hơn 7000 chữ về chính cuộc đời của cô đã nhận được lượt quan tâm và yêu thích vượt trội, chỉ trong vòng chưa đầy 24 tiếng đã thu được hơn 10 ngàn lượt đọc.
Người chăm chỉ sẽ không bao giờ vì cảm thấy khó khăn mà dừng lại, họ sẽ chỉ luôn ngóng trông trèo lên đỉnh cao hơn.
Vì vậy, khi họ đạt được thành công, chúng ta không cần phải ngưỡng mộ, bởi lẽ đó là điều họ thắng được, là những gì họ xứng đáng được nhận.
Tự giác kỉ luật giống như hũ rượu được chôn sâu dưới đất, tạm thời sẽ không tỏa ra được mùi thơm nồng. Nhưng rượu thơm không sợ ngõ sâu, biết bao sự trầm định, khó khăn cuộc sống, tích lũy từ công việc và kỉ luật tự giác sẽ tạo ra những khí chất riêng biệt. Còn những người tùy tiện, buông thả, trải qua những thăng trầm sẽ tiêu hao đi tất cả ý chí, ngày càng chán nản, họ sẵn sàng tầm thường, bị giam cầm dưới đáy giếng và từ chối nhìn lên bầu trời.
Trong thời đại 4.0 này, những tin đồn giải trí không đâu thu hút sự chú ý của chúng ta, rất nhiều người quên đi việc đọc sách, quên đi cảm giác của việc dành ra nửa tiếng để học từ mới tiếng anh, 1 tới 2 tiếng chuyên tâm học bài hay chuyên tâm cho công việc là ra sao. Càng là như vậy, kỉ luật tự giác càng có giá trị. Hưởng thụ nhất thời rất đơn giản, nhưng sự bó buộc bởi tự giác kỉ luật sẽ đem lại cho chúng ta lợi ích lâu dài.
Một người khôn lỏi, chỉ cần một chút thành tựu nhỏ đã trở nên tự mãn, dừng tại tầng một của tòa nhà cao tầng, mãi không trèo lên được hơn. Còn những người thông minh lại có thể phát hiện ra khuyết điểm của bản thân ngay từ sớm, họ không ngừng giám sát bản thân, phản hồi lại bản thân, để từ đó bước những bước đi ổn định hơn, ít phạm phải lỗi lầm hơn.
Có vô số con đường dẫn tới đỉnh thành công, nhưng mỗi con đường đều có bóng dáng của tự giác kỉ luật. Không có thành công ngẫu nhiên, chỉ có những thành công không nao núng.
Tôi có một người bạn, cô ấy rất thông minh, tốt nghiệp nửa năm đã làm lên được chức quản lý, nhưng cô ấy không kiên trì, chỉ nói rằng đây không phải công việc mình thích, nên đã nghỉ việc. Sau khi nghỉ việc, cô ấy cũng không hề có một cuộc sống lý tưởng, cũng chẳng làm việc mà mình thích. Mỗi ngày đều ở nhà xem phim, nó khiến cuộc sống của cô ấy ngày càng trở nên vô vị, trống rỗng.
Sau này, cô ấy vẫn "đành" phải đi làm ở một công ty nhỏ, cũng là quản lý, nhưng cuộc sống không có được tươi đẹp như lúc trước.
Con người, ai ai cũng muốn tự do, nhưng tự do không có nghĩa là buông thả bản thân. Chúng ta ai trong cuộc sống cũng đều ôm trên vai những trách nhiệm nặng nề, sẽ có tủi thân, sẽ có lúc không can tâm tình nguyện, cũng sẽ có lúc lười biếng muốn từ bỏ.
Nhưng ai trong chúng ta cũng nên lau đi nước mắt, giống như chưa từng xảy ra bất cứ chuyện gì, tiếp tục tiến về phía trước.
Người tự giác kỉ luật sẽ dẫn dắt bản thân tới một vị trí cao hơn. Bất kể họ ở đâu, họ cũng đều nổi bật lên. Khí chất và sự tự tin của họ chính là động lực thành công của họ. Được làm việc với họ, bạn sẽ cảm thấy vô cùng yên tâm. Thói quen của họ luôn đem tới cho mọi người xung quanh nguồn năng lượng tích cực.
Kobe Bryant, vận động viên bóng rổ nổi tiếng người Mỹ nói: "Luôn có người phải thắng, vậy vì sao không phải là tôi?". Trong sự nghiệp bóng rổ 20 năm của mình, Bryant có 18 lần có mặt trong đội hình All-Star, 15 lần có mặt trong Đội hình toàn NBA, 12 lần có mặt trong Đội hình phòng ngự toàn NBA, và được mệnh danh là Cầu thủ có Giá trị nhất NBA (MVP) vào năm 2008.
Được công nhận rộng rãi là một trong những cầu thủ bóng rổ vĩ đại nhất mọi thời đại. Kobe biết mình thích gì và thành công đạt đến đỉnh cao của sự nghiệp. Kobe không cho mình là thiên tài, anh quy thành công của mình về cho việc "ngắm bình minh ở Los Angeles vào lúc 4h sáng".
Sự rèn luyện không ngừng nghỉ với cường độ cao, tinh thần tự giác, nghiêm túc và khiêm tốn đã khiến anh trở thành huyền thoại của cả một thế hệ.
Nỗ lực nhất định sẽ có được thu hoạch. Người nỗ lực, ngay cả ông trời cũng không nỡ không giúp anh ta, đỉnh cao cuộc đời ở đâu, thời khắc này chúng ta chưa biết, nhưng những nỗ lực của chúng ta nhất định sẽ ảnh hưởng tới độ cao cuộc sống của chúng ta sau này.
Theo Tri Thức Trẻ :-P

31/08/2022

Những kiểu người ‘’lạ’’
-3- ☺ Cuộc sống thì đa chiều, con người thì đa hướng. Có người luôn giữ sự im lặng khi tâm trạng tuột dốc, lúc ấy họ không muốn động chạm đến bất cứ ai, cũng không muốn bất cứ ai động chạm đến họ. Tự bản thân họ tách khỏi mọi mối quan hệ, mọi hoạt động của xã hội bên ngoài. Họ sống trong im lặng và cố gắng chịu đựng, để bước qua mọi nỗi đau của mình.
Có người vốn dĩ luôn tươi cười, vui vẻ, hoạt bát, nhưng khi gặp chuyện bất trắc trong cuộc sống, thì họ lại làm mấy trò ngốc nghếch, để gồng mình che giấu những vết thương trong lòng. Họ chỉ sống thật với cảm xúc khi còn lại một mình, thật khó để hiểu họ đang buồn hay đang vui. Chúng ta phải thật tinh tế thì mới có thể hiểu được cảm xúc của họ như thế nào.
Có người lại bộc lộ mọi nỗi đau, niềm vui của bản thân cho người khác xem, với mong muốn được an ủi, động viên. Họ luôn cần có người bên cạnh để trút bầu tâm sự, chia sẻ mọi nỗi niềm, giúp trái tim mình yên bình hơn.
Có người thì tâm tĩnh lặng như nước, bình thản bước qua mọi biến cố để sống. Lúc đối diện với mọi nỗi đau cùng giông bão trong lòng, họ cũng chẳng hoang mang hay lúng túng. Họ thản nhiên xếp các vết thương lên nhau, rồi từ từ chấp nhận và buông xả. Đây là một kiểu người lạ, bởi vì họ sống với “tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến”.
Những kiểu người này - họ không lay động bởi những câu chuyện vụn vặt của đời thường, cũng chẳng dễ dàng nhụt chí trước lý tưởng cao quý của bản thân. Họ thản nhiên đón nhận tất cả những nỗi đau, niềm vui. Họ bình lặng để giải quyết mọi vấn đề rối ren trong cuộc sống. Họ trầm tĩnh để thiết lập một cuộc sống bình yên và an nhiên cho bản thân. Họ trở thành những con người đặc biệt trong đám đông.
- Fan Việt.

30/08/2022

Mỗi người đều có cách sống của riêng mình, chúng ta không cần phải ngưỡng mộ cuộc sống của người khác.
Có người ngoài mặt tươi cười rạng rỡ nhưng ẩn trong đó là bao giọt nước mắt, lại có người nhìn có vẻ cơ cực nhưng kỳ thực họ lại đang trải qua một cuộc sống rất thoải mái. Hạnh phúc không có một đáp án chuẩn mực, niềm vui cũng không chỉ xuất phát từ một con đường. Thu lại ánh mắt ngưỡng mộ người khác và nhìn lại tâm hồn mình. Sống cuộc sống mình mong muốn chính là những ngày tháng tươi đẹp nhất, cách sống mà mình muốn mới chính là cách sống tốt nhất.
- sưu tầm :) :-P

29/08/2022

Câu chuyện vui: TINH HOA

Nhân sĩ các nước Trung Quốc, Nga, Pháp, Đức, Ý cùng hẹn nhau lấy rượu tỏ rõ văn hóa của dân tộc mình. Nhân sĩ người Trung Quốc lấy rượu Mao Đài được chế tác tinh túy nhất, nhân sĩ người Nga thì chọn rượu Vodka, bên Pháp thì lấy rượu Sâm-panh, người Ý lấy rượu vang, người Đức rượu Whisky, mỗi bên đều có một vẻ đặc trưng riêng.

Lúc này, bên Mỹ ung dung chậm rãi trộn tất cả các loại rượu đó với nhau, nói: “Đây là rượu Cốc-tai, nó thể hiện tinh thần dân tộc của nước Mỹ… chắt lọc tinh hoa, tổng hợp mọi sự sáng tạo!”.

Người thành công không phải là bởi hơn hẳn người khác, mà có thể khéo dùng sở trường của người khác. Người thành công, là có thể học tập giáo huấn từ trong sai lầm. Phạm phải sai lầm không đáng sợ, đáng sợ là sai lầm tiếp nối sai lầm. :v

26/08/2022

Bài học cuộc sống
Tôi lên giường ngủ lúc 11 giờ khuya, cầm chiếc đồng hồ báo thức lên xem thì phát hiện nó đã ngừng hoạt động từ lúc nào, tôi đã quên không mua pin cho nó. Tôi quả thực không muốn phải ngồi dậy, liền gọi điện thoại cho mẹ: “Mẹ ơi, đồng hồ báo thức của con hết pin rồi, ngày mai con có cuộc họp công ty, khoảng 6 giờ mẹ gọi điện đánh thức con dậy nhé!”.
Mẹ ở đầu dây bên kia giọng như đang ngái ngủ, nói: “Được rồi, mẹ biết rồi!”.
Sáng hôm sau, điện thoại báo thức vang lên trong lúc tôi còn đang mộng đẹp. Ở đầu dây bên kia, mẹ nói: “Con gái mau dậy đi, hôm nay con còn có cuộc họp đấy”.
Tôi mở mắt nhìn đồng hồ, mới có 5h40, liền cảm thấy khó chịu mà cằn nhằn mẹ: “Chẳng phải con nói 6 giờ mới gọi con dậy sao? Con còn muốn ngủ thêm một lát nữa, lại bị mẹ làm phiền rồi”.
Mẹ ở đầu dây bên kia lặng im không nói gì, tôi cũng cúp điện thoại. Tôi ngồi dậy rửa mặt, chải đầu rồi ra khỏi nhà. Tại trạm xe bus, tôi đứng bên cạnh hai ông bà lão tóc bạc trắng. Tôi nghe ông lão nói với bà: “Bà xem xem, cả đêm ngủ không yên giấc, mới sáng sớm đã thúc tôi dậy rồi, nên giờ mới phải chờ lâu như thế”.
Năm phút sau, cuối cùng xe bus cũng đã tới. Tôi vội bước lên xe, tài xế là một người thanh niên còn rất trẻ, anh ta chờ tôi lên xe rồi vội vã lái xe đi. Tôi nói: “Khoan đã! Anh tài xế, phía dưới còn có hai ông bà lão nữa, họ đã đợi từ rất lâu rồi, sao anh không chờ họ lên xe mà đã đi rồi?”.
Anh ta ngoảnh đầu lại, cười nói: “Không sao đâu, đó là cha mẹ của tôi đó. Hôm nay là ngày đầu tiên tôi lái xe bus, nên họ đến xem tôi đấy”.
Tôi đột nhiên rơi lệ, nhìn lại dòng tin nhắn của cha tôi: “Con gái, mẹ của con cả đêm ngủ không được, mới sáng sớm đã tỉnh dậy, bà ấy lo con sẽ muộn giờ”…
Người Do Thái có một câu ngạn ngữ: “Lúc cha mẹ cho con thứ gì, con đều nở nụ cười; lúc con cái cho cha mẹ thứ gì, cha mẹ khóc”. Cả đời này, người có thể làm cho chúng ta mọi thứ mà không cầu báo đáp chỉ có cha mẹ, vậy nên, dù thế nào cũng đừng phàn nàn họ, hãy thông cảm cho họ, quan tâm tới họ.
Hãy trân trọng từng phút giây bên cha mẹ, bởi không ai biết được khi nào họ sẽ rời xa ta mãi mãi. Khi cha mẹ còn hãy luôn nở nụ cười, hãy luôn quan tâm chăm sóc tới họ, đừng để cha mẹ mỏi mắt ngóng trông mà không nhìn thấy hình bóng của bạn.
Khi bạn chập chững bước đi, chỉ có cha mẹ là người nắm lấy đôi bàn tay nhỏ bé, dìu dắt bạn đi những bước đầu đời. Khi bạn cất tiếng khóc chào đời, chỉ có cha mẹ là người hạnh phúc nâng niu bạn trong vòng tay, cũng chỉ có cha mẹ là người ngày đêm bỉm sữa, chăm sóc bạn từng miếng ăn giấc ngủ.
Khi bạn đau ốm, chỉ có cha mẹ là người mất ăn mất ngủ, ngày đêm túc trực bên giường bệnh. Vì bạn, dẫu phải bán đi khối tài sản cuối cùng trong tay, họ vẫn sẵn sàng.
Khi bạn gặp khó khăn trắc trở, hay khi cả thế giới đều quay lưng với bạn, thì cha mẹ vẫn luôn ở bên che chở bạn, vỗ về bạn. Thời gian có thể làm lòng người thay đổi, nhưng vĩnh viễn không thể thay đổi tình yêu cha mẹ dành cho bạn. 8-) :v

26/08/2022

TÔN TRỌNG NỖI BUỒN CỦA NGƯỜI KHÁC

Có một dạo tôi bị trầm cảm, và khi nói chuyện với chị tôi, chị ấy bảo, "Chắc phải có vấn đề gì đó thì em mới như vậy, hoặc là do em yếu hơn chị chứ chị còn trải qua nhiều chuyện hơn em nhưng giờ chị vẫn ổn. Em hãy nghĩ tích cực lên đi."
"Nghĩ tích cực đi", "Mới vấp ngã có chút mà đã vật vã như thế, sau này gặp chuyện lớn hơn thì làm thế nào?", "Sao em yếu đuối thế, có chút chuyện như vậy mà cũng không vượt qua được", "Chị còn trải qua nhiều chuyện tồi tệ hơn em nhưng chị vẫn vượt qua được đấy thôi. Đấy là do em, em phải mạnh mẽ hơn", "Sống sung sướng từ nhỏ quen rồi, giờ chịu có chút khổ cũng không chịu được". Đây là những câu tôi thường hay nghe được, không chỉ từ người thân mình mà còn từ những người xung quanh và đây cũng là những câu nói dễ gặp nhất ở phần comment dưới những câu chuyện chia sẻ nỗi buồn mà chúng ta thường hay thấy ở trên mạng.
Dù rằng những câu nói trên có xuất phát từ ý tốt muốn động viên, muốn khích lệ, hay muốn người nghe cảm thấy chuyện của họ không tệ đến mức đó thì trên thực tế những lời khuyên này lại mang hơi hướm đổ lỗi và khiến cho người nghe cảm thấy tồi tệ hơn mà thôi. Như bài viết "Tại sao không nên nói vui lên đi với người đang buồn" mà page đã đăng ở bên dưới có nói, nếu người ta có thể chọn lựa vui lên thì chẳng ai buồn ngay từ ban đầu.
Mỗi người có một sức bật, độ dẻo dai tinh thần lẫn độ nhạy cảm hay khả năng chịu đựng tổn thương khác nhau dựa trên trải nghiệm, hoàn cảnh môi trường, bẩm sinh và cả di truyền. Đương nhiên tất cả các yếu tố này đều không thể lựa chọn hay nằm trong quyền điều khiển của một người. Thế nên việc kêu một người nghĩ tích cực đi hay đừng nhạy cảm quá, nó rất là vô nghĩa.
Trong 5 yếu tố tính cách thì yếu tố rối loạn thần kinh (neuroticism) cái bao gồm cả sự nhạy cảm có đến 40% là từ di truyền, cộng thêm sinh ra đã như vậy, rồi sau đó mới đến sức ảnh hưởng từ môi trường. Mà có một vài nghiên cứu còn cho rằng sức ảnh hưởng từ di truyền còn cao hơn sức ảnh hưởng từ môi trường đối với yếu tố rối loạn thần kinh (1). Không phải cứ muốn thấp là thấp, hoặc muốn không nhạy cảm là không nhạy cảm. Những người có chỉ số rối loạn thần kinh cao dễ mắc các dạng rối loạn cảm xúc như rối loạn trầm cảm hay rối loạn lưỡng cực.
Giả sử như tâm lý bạn là sợi dây thun và độ căng của nó là mức độ bạn chịu được stress và bạn không được chọn lựa chất liệu cho sợi dây thun đó. Nếu bạn may, có được sợi dây thun với chất liệu tốt (gene, môi trường, gia đình...) thì độ căng và độ đàn hồi của bạn sẽ tốt và dẻo dai. Nếu bạn không may có phải sợi dây thun tệ thì dù có bao nhiêu chất đổ vào củng cố thì độ căng của nó cũng chỉ có thể cải thiện thêm dc 1,2 cm trước khi nó đứt. Và nếu căng nhiều quá thì độ đàn hồi sẽ từ từ giảm đi, nghĩa là mức độ phục hồi sau stress sẽ càng yếu. Và có khi chỉ hơi căng một xíu thôi, vấn đề gây stress nhỏ thôi, cũng có thể khiến sợi dây thun đó bị đứt vì nó không còn độ đàn hồi nữa.
Bạn tôi từng kể tôi nghe rằng khi cô ấy đi tư vấn tâm lý thì được chuyên viên tư vấn bảo rằng. “Sao anh chị em của em cũng trải qua những sự kiện như vậy mà họ vẫn bình thường còn em thì lại mắc rối loạn tâm lý? Em có nghĩ đến điều đó chưa?” Đây là một câu hỏi rất vô tâm và hoàn toàn đi ngược lại với những quy tắc khi điều trị hay tư vấn tâm lý. Và điều đáng sợ ở đây là bởi vì nó nghe sơ qua thì có vẻ không sai thế nên chẳng ai buồn suy nghĩ sâu xa hay là chấp nhận sự khác biệt của một người.
Mỗi người đều có những trải nghiệm riêng, vấp ngã riêng và học được những bài học riêng cho mình. Không phải ai cũng có những trải nghiệm giống nhau hay học được những bài học giống nhau. Chúng ta có thể chia sẻ kinh nghiệm của mình nhưng đừng áp đặt hay bắt buộc những người khác phải giống mình hoặc thất vọng khi họ không làm được, hay coi thường những trải nghiệm của họ. Bởi vì khi đó chúng ta đã ngầm so sánh mình với họ. Bất cứ sự so sánh nào cũng khập khiễng, và dẫn đến kết quả một bên hơn, một bên kém. Và đồng thời sự so sánh cũng dẫn đến phán xét rồi đổ lỗi, hạn chế cách nhìn cũng như cách tiếp nhận thông tin.
Và nếu bạn không có lời gì tốt đẹp để nói hay chia sẻ thì hãy im lặng, hoặc thay vì nói những câu như ở đầu bài, bạn có thể nói: "Mình không biết phải nói gì, nhưng mình luôn ở đây lắng nghe cậu", "Có thể mình chưa hiểu được vấn đề của cậu, nhưng mà mình luôn sẵn sàng nghe cậu chia sẻ", "Cậu còn có mình ở đây, chúng ta sẽ cùng nhau vượt qua rắc rối này", "Có thể cậu không tin nhưng những gì cậu đang cảm nhận chỉ là tạm thời mà thôi. Mọi chuyện rồi sẽ ổn", "Mình có thể làm gì để cậu bớt buồn đây?". Dù không thể giải quyết được vấn đề của họ nhưng những câu có thể khiến cho người nghe cảm dễ chịu hơn.
Hãy tôn trọng sự khác biệt của một người, tôn trọng sự trầm cảm của người khác, tôn trọng nỗi buồn của họ. Điều này có thể chẳng ngăn được họ không bị bệnh hay không buồn nhưng nó sẽ khiến cho trải nghiệm của họ trở nên dễ chịu đựng hơn. -3- :)

Hạnh Immune Suppport

07/09/2022

06/09/2022

05/09/2022

04/09/2022

03/09/2022

02/09/2022

01/09/2022

31/08/2022

30/08/2022

29/08/2022

26/08/2022

26/08/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category