28/12/2022
3 cách giúp người viêm loét dạ dày ngủ ngon hơn
Người bị loét dạ dày thường gặp phải cơn đau dữ dội hơn vào ban đêm, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Theo tờ Very Well Health (Mỹ), những người ngủ từ 9 tiếng trở lên mỗi đêm có tỷ lệ loét dạ dày thấp hơn những người ngủ dưới 7 tiếng.
Dưới đây là một số gợi ý có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và đẩy nhanh quá trình chữa lành viêm loét dạ dày:
👉 Chế độ ăn: Bên cạnh việc tránh không nên ăn quá no, rượu và cafein cũng góp phần gây đau loét dạ dày và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Do vậy, bạn nên tránh một số loại thực phẩm gây đau loét và hạn chế ăn trước khi đi ngủ.
👉 Tư thế ngủ: Bạn nên ngủ thẳng người, duỗi chân thoải mái để kiểm soát chuyển động của axit trong dạ dày và giảm nhẹ các triệu chứng loét. Đối với người mất ngủ hay khó ngủ, nằm nghiêng về bên trái giúp dịch dạ dày được chuyển vào đường tiêu hóa nhanh hơn, giảm cảm giác khó chịu.
👉 Vệ sinh giấc ngủ: Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, người bị viêm loét dạ dày có thể thực hiện các bước sau để có giấc ngủ ngon hơn:
➖ Tạo không gian cho giấc ngủ: Đảm bảo chỗ ngủ tối, yên tĩnh và thư giãn.
➖ Tắt màn hình: Tivi, máy tính, điện thoại, máy tính bảng và các thiết bị điện tử khác có thể khiến bạn khó ngủ hơn. Do vậy, bạn nên loại bỏ những vật dụng này khỏi phòng ngủ để giảm bớt sự phân tâm.
➖ Nhất quán: Tập thói quen ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày. Thói quen nhất quán này rất tốt cho giấc ngủ.
➖ Cắt giảm đồ ăn nhẹ và đồ uống: Tránh các bữa ăn lớn, đồ ăn nhẹ vào đêm muộn, caffeine và rượu trước khi ngủ để ngon giấc.
➖ Vận động: Tập thể dục thường xuyên và tránh ngủ trưa vào ban ngày có thể giúp giấc ngủ buổi tối trọn vẹn hơn.
—------------
Viên dạ dày Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2
✅Giúp giảm triệu chứng của viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày như: ợ hơi, ợ chua, đau thượng vị, cảm giác khó chịu ở dạ dày...
✅Thay đổi cơ địa dạ dày, giúp ngăn ngừa tái phát.
✅Bào chế theo phương pháp Ngự Y Mật Phương tại nhà máy Dược Phẩm Nhất Nhất chuẩn GMP-WHO, được Thủ tướng Chính phủ trao tặng Giải vàng Chất lượng Quốc gia.
***Chú ý đặc biệt:
‼️Sản phẩm cho tác dụng rõ rệt sau 10-25 ngày dùng.
‼️Có hiệu quả với cả những ca nặng, tái đi tái lại dai dẳng nhiều năm, kể cả những ca đã có chỉ định phẫu thuật.
‼️Sản phẩm chỉ hiệu quả với khoảng 85% người dùng, nhưng nếu phù hợp thì hiệu quả vượt trội, thực sự khác biệt!
------------------------------------------------------------------------
Nhất Nhất 8 – Dùng cho người viêm loét dạ dày, tá tràng.
Miễn phí vận chuyển; Được trả hàng nếu bao bì còn nguyên vẹn.
Dược sĩ tư vấn 24/7: 0818 122 122 hoặc inbox: m.me/nhatnhat8daday3 cách giúp người viêm loét dạ dày ngủ ngon hơn
Người bị loét dạ dày thường gặp phải cơn đau dữ dội hơn vào ban đêm, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Theo tờ Very Well Health (Mỹ), những người ngủ từ 9 tiếng trở lên mỗi đêm có tỷ lệ loét dạ dày thấp hơn những người ngủ dưới 7 tiếng.
Dưới đây là một số gợi ý có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và đẩy nhanh quá trình chữa lành viêm loét dạ dày:
👉 Chế độ ăn: Bên cạnh việc tránh không nên ăn quá no, rượu và cafein cũng góp phần gây đau loét dạ dày và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Do vậy, bạn nên tránh một số loại thực phẩm gây đau loét và hạn chế ăn trước khi đi ngủ.
👉 Tư thế ngủ: Bạn nên ngủ thẳng người, duỗi chân thoải mái để kiểm soát chuyển động của axit trong dạ dày và giảm nhẹ các triệu chứng loét. Đối với người mất ngủ hay khó ngủ, nằm nghiêng về bên trái giúp dịch dạ dày được chuyển vào đường tiêu hóa nhanh hơn, giảm cảm giác khó chịu.
👉 Vệ sinh giấc ngủ: Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, người bị viêm loét dạ dày có thể thực hiện các bước sau để có giấc ngủ ngon hơn:
➖ Tạo không gian cho giấc ngủ: Đảm bảo chỗ ngủ tối, yên tĩnh và thư giãn.
➖ Tắt màn hình: Tivi, máy tính, điện thoại, máy tính bảng và các thiết bị điện tử khác có thể khiến bạn khó ngủ hơn. Do vậy, bạn nên loại bỏ những vật dụng này khỏi phòng ngủ để giảm bớt sự phân tâm.
➖ Nhất quán: Tập thói quen ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày. Thói quen nhất quán này rất tốt cho giấc ngủ.
➖ Cắt giảm đồ ăn nhẹ và đồ uống: Tránh các bữa ăn lớn, đồ ăn nhẹ vào đêm muộn, caffeine và rượu trước khi ngủ để ngon giấc.
➖ Vận động: Tập thể dục thường xuyên và tránh ngủ trưa vào ban ngày có thể giúp giấc ngủ buổi tối trọn vẹn hơn.
—------------
Viên dạ dày Ngự y mật phương - Đông y thế hệ 2
✅Giúp giảm triệu chứng của viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày như: ợ hơi, ợ chua, đau thượng vị, cảm giác khó chịu ở dạ dày...
✅Thay đổi cơ địa dạ dày, giúp ngăn ngừa tái phát.
✅Bào chế theo phương pháp Ngự Y Mật Phương tại nhà máy Dược Phẩm Nhất Nhất chuẩn GMP-WHO, được Thủ tướng Chính phủ trao tặng Giải vàng Chất lượng Quốc gia.
***Chú ý đặc biệt:
‼️Sản phẩm cho tác dụng rõ rệt sau 10-25 ngày dùng.
‼️Có hiệu quả với cả những ca nặng, tái đi tái lại dai dẳng nhiều năm, kể cả những ca đã có chỉ định phẫu thuật.
‼️Sản phẩm chỉ hiệu quả với khoảng 85% người dùng, nhưng nếu phù hợp thì hiệu quả vượt trội, thực sự khác biệt!
------------------------------------------------------------------------
Nhất Nhất 8 – Dùng cho người viêm loét dạ dày, tá tràng.
Miễn phí vận chuyển; Được trả hàng nếu bao bì còn nguyên vẹn.
Dược sĩ tư vấn 24/7: 0818 122 122 hoặc inbox: m.me/nhatnhat8daday
