Chữa đau thần kinh tọa hiệu quả tại Hà Nội

14/11/2023

30/03/2022

7 mẹo để chăm sóc khớp của bạn
Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Trọng lượng thừa đặt áp lực lên khớp của bạn. Việc duy trì trọng lượng khỏe mạnh sẽ giúp loại bỏ áp lực không mong muốn khỏi các khớp xương và hỗ trợ trong việc giữ cho chúng khỏe mạnh hơn. Duy trì một chỉ số BMI khỏe mạnh sẽ giúp loại bỏ áp lực cho các khớp xương của bạn.
Tập luyện thường xuyên: Nếu bạn muốn duy trì sức khỏe cơ bắp và giữ cho nó khỏe mạnh, bạn nên tập thể dục thường xuyên. Một nghiên cứu đã tiết lộ rằng nếu bạn bị đau khớp, bạn nên tập thể dục nhịp điệu vì nó sẽ tăng cường cơ bắp của bạn, cải thiện nguồn cung cấp máu của cơ thể cũng như sức khỏe của sụn. Bạn cũng có thể tập các bài tập như bơi lội và đi bộ để mang lại lợi ích cho khớp xương, nhưng tránh các bài tập mạnh vì nó có thể khiến khớp bị thương.
Xây dựng cơ bắp khỏe mạnh xung quanh khớp: Bạn nên tập thể dục và xây dựng các cơ xung quanh khớp, các cơ này sẽ hỗ trợ cho các khớp xương của bạn và tránh cho nó khỏi bị thương. Tuy nhiên, bạn nên tập luyện để xây dựng cơ bắp với sự giúp đỡ của một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.
Ăn thực phẩm chống viêm: Các khớp bị viêm thường đau, cứng, sưng và bạn cũng có thể thấy đỏ xung quanh. Một cách tự nhiên để bảo vệ khớp là ăn các loại thực phẩm chống viêm như nghệ, gừng, cà chua, quả óc chó, hạnh nhân, rau chân vịt, quả mọng, cá...
Hạn chế lượng natri: Bạn không nên ăn quá nhiều muối vì lượng muối dư thừa làm cho xương của bạn yếu và dễ bị gãy xương. Ngoài ra, bạn nên dùng các thực phẩm giàu canxi như sữa và các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn uống của bạn vì chúng rất quan trọng đối với sức khỏe của xương.
Xoa bóp khớp: Khi khớp bị cứng, chúng có xu hướng đau. Có một cách đơn giản để loại bỏ sự đau đớn này là xoa bóp các khớp của bạn thường xuyên. Dùng một số loại tinh dầu và nhẹ nhàng xoa nó sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái và cơn đau sẽ giảm đi khi độ cứng của khớp biến mất.
Nuôi dưỡng cơ bắp: Bạn nên nuôi dưỡng cơ bắp bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh. Nếu bị sưng khớp, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh có thể giúp giảm sưng như bơ, quả hạch, hạt chia, phô mai, dầu oliu nguyên chất... Chỉ cần làm theo những lời khuyên đơn giản, bạn thoát khỏi đau khớp và sưng một cách tự nhiên. Trong trường hợp đau và sưng khớp quá mức của bạn, bạn có thể chườm đá để giảm đau và sưng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đau khớp và sưng khớp kèm theo sốt hay đau khớp và sưng là không rõ nguyên nhân hoặc bạn bị chấn thương dẫn đến sưng và đau khớp.

20/03/2022

Đối tượng có nguy cơ mắc đau thần kinh tọa cao là:

Tuổi tác: Đau dây thần kinh tọa có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi khác nhau. Nhìn chung, những người từ 30 – 50 tuổi có nguy cơ bị đau dây thần kinh tọa nhiều nhất. Do đặc thù công việc, nhóm tuổi này có xu hướng vận động nhiều hơn, làm tăng nguy cơ chấn thương hoặc tổn thương cột sống. Thêm vào đó, các đĩa đệm của họ cũng dễ bị tổn thương hơn thanh thiếu niên.
Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể quá lớn có thể tạo căng thẳng cho cột sống, gây nên những thay đổi ở cột sống và dễ dẫn đến đau thần kinh tọa.
Nghề nghiệp: Người hay phải mang vác vật nặng hoặc hay phải xoay lưng: Thường xuyên phải vác hoặc xoay lưng liên tục ảnh hưởng đến vùng cột sống và dây thần kinh tọa vùng dưới thắt lưng.
Béo phì: Người ít vận động, thường xuyên ngồi một chỗ có nguy cơ cao mắc bệnh hơn những người khác Tùy thuộc vào nguyên nhân, mức độ của bệnh cũng như tình trạng sức khỏe của bệnh nhân, sẽ có các phương pháp điều trị khác nhau.

19/03/2022

Để tạo nên sức mạnh của một tập thể, đòi hỏi từng cá nhân phải hợp tác, đồng lòng với nhau. Tương tự, để cơ thể khỏe mạnh,các cơ quan cần vận hành nhịp nhàng cùng nhau.

Hệ vận động của cơ thể được cấu thành từ ba bộ phận chính là: cơ, xương và khớp. Bộ ba này kết hợp với nhau với sứ mệnh đặc biệt: Định hình cơ thể, Giữ thăng bằng và giúp cơ thể di chuyển dễ dàng. Nếu một trong 3 bộ phận trên bị tổn thương hoặc ngưng hoạt động thì toàn bộ hệ thống sẽ không còn hoạt động hiệu quả nữa.

Vậy cơ, xương, khớp có cấu tạo thế nào?

Cơ thể người bao gồm 600 nhóm cơ tạo nên từ các bó cơ, chiếm đến 40% khối lượng cơ thể . Cơ có thể co giãn linh hoạt phù hợp với từng chuyển động và tư thế của cơ thể.

Khớp là một hệ thống gắn kết chặt chẽ trong cơ thể. Khớp gồm 3 nhóm là khớp động, khớp bán động và khớp bất động. Khớp động chính là nơi tập trung các sụn với vai trò như những tấm đệm lót, chống lại sự ma sát giữa các xương và giúp chúng ta cử động linh hoạt hơn.

Bộ phận thứ ba, quan trong nhất trong hệ vận động của cơ thể chính là xương. Cơ thể một người trưởng thành có tất cả 206 xương, đảm nhiệm hai chức năng chính là bảo vệ các cơ quan quan trọng trong cơ thể, đồng thời là nơi dự trữ các khoáng chất như Canxi và Phốt pho.

Vì thế xương có vai trò rất quan trọng khi giúp định hình cấu trúc cơ thể Các cơ liên kết và xếp thành từng bó bao quanh các khớp. Tất cả các bộ phận này hoạt động Nhịp nhàng với nhau nhằm đảm bảo Hệ cơ xương khớp của bạn luôn khỏe mạnh.

Vì vậy, khi có sự mất cân đối trong liên kết hoặc hoạt động của hệ cơ xương khớp, toàn bộ phần xương sống sẽ bị ảnh hưởng.

Để hệ cơ, xương, khớp luôn khỏe mạnh, chúng ta nên duy trì thói quen tập thể dục đều đặn. Nhất là vận động dưới ánh nắng mặt trời để giúp cơ thể tăng cường tổng hợp Vitamin D cho cơ thể. Bên cạnh đó,việc thực hiện một chế độ ăn cân đối và đầy đủ dưỡng chất cũng có vai trò vô cùng quan trọng. Từ lúc mới sinh tới lúc gần trưởng thành, cơ thể chúng ta phát triển khối xương cho tới khi chạm ngưỡng tối đa. Hãy bổ sung Canxi vào bữa ăn hàng ngày để giúp xương chắc khỏe.

Các sản phẩm từ sữa chính là nguồn cung cấp Canxi dồi dào, tuy nhiên, sữa thông thường sẽ không đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết cho hệ cơ, xương, khớp khiến bạn gặp khó khăn trong việc vận động thật linh hoạt và khỏe mạnh.

Đừng bao giờ xem nhẹ việc duy trì sự linh hoạt của cơ thể, đó là kết quả của cả một quá trình nỗ lực tập luyện đều đặn. Vì vậy hãy xây dựng một cuộc sống năng động, trẻ trung với chế độ vận động thường xuyên và ăn uống thật khoa học.

17/03/2022

Đau thần kinh tọa gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt. Người bệnh cần nhận biết và điều trị bệnh từ sớm để tránh những biến chứng nguy hiểm. Tìm hiểu chi tiết về vấn đề này trong nội dung sau!

Đau thần kinh tọa là gì?
Dây thần kinh tọa kéo dài từ phần dưới thắt lưng đến các ngón chân, là dây thần kinh dài nhất trong cơ thể con người. Tên gọi khác của dây thần kinh này là dây thần kinh hông to và người bình thường đều có 2 dây thần kinh này. Nhiệm vụ chính của dây thần kinh tọa là chi phối cảm giác vận động và nuôi dưỡng các bộ phận trong cơ thể mà nó đi qua.

Tình trạng đau nhức dọc theo dây thần kinh tọa được gọi là đau thần kinh tọa theo Y học. Triệu chứng điển hình nhất mà người bệnh gặp phải là các cơn đau thắt lưng lan rộng xuống cẳng chân, ngón chân. Hướng lan của các cơn đau tùy thuộc vào vị trí dây thần kinh tổn thương. Người bệnh thông thường chỉ đau 1 bên dây thần kinh tọa, không đau cả hai bên.

Đau thần kinh tọa được xếp vào bệnh lý xương khớp phổ biến thứ 2 hiện nay sau viêm khớp dạng thấp. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau thần kinh tọa nhưng thường xảy ra nhiều và phổ biến nhất là do ảnh hưởng của thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp cột sống. Người bệnh cần đặc biệt cẩn trọng, phát hiện và điều trị từ sớm giúp quá trình đẩy lùi bệnh thuận lợi và dễ dàng hơn.

Đau thần kinh tọa có nguy hiểm không?
Đau dây thần kinh tọa dù không gây ra nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nhưng ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe là điều không thể tránh khỏi. Một số biến chứng người bệnh có thể gặp phải nếu không điều trị dứt điểm và kịp thời là:

Cứng cột sống: Biến chứng đau thần kinh tọa này thường đi kèm với các cơn co thắt cơ bắp hoặc mất lực hoàn toàn ở chi dưới.
Teo cơ vận động: Tình trạng này ban đầu chỉ gây cản trở trong quá trình vận động. Càng để lâu, bên chân có dây thần kinh tọa bị tổn thương có thể gặp phải tình trạng teo rút, mất dần chức năng.
Bại liệt: Người bệnh đau thần kinh tọa có thể gặp phải tình trạng liệt một phần hoặc hoàn toàn nếu không được điều trị kịp thời.
Cơ vòng đường ruột hoặc bàng quang bị suy giảm chức năng: Bí tiểu đại tiện không tự chủ là các biểu hiện của biến chứng này.
Các biến chứng đau dây thần kinh tọa càng kéo dài sức khỏe của người bệnh càng bị suy giảm nghiêm trọng. Nguy cơ tử vong vì bệnh cũng tăng lên.

Triệu chứng đau thần kinh tọa
Như đã nói, triệu chứng nổi bật nhất của đau dây thần kinh tọa là các cơn đau nhức tại khu vực thần kinh tọa bị tổn thương và xung quanh. Khi gặp phải một hoặc một số triệu chứng dưới đây, người bệnh cần đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị đau thần kinh tọa ngay. Cụ thể:

Đau nhức theo đường đi của dây thần kinh tọa: Vị trí tổn thương của dây thần kinh tọa sẽ quyết định biểu hiện đau nhức khác nhau. Trong đó, nếu người bệnh bị tổn thương ở rễ dây thần kinh L4 thì cơn đau sẽ lan xuống khoeo chân. Nếu đau ở rễ dây thần kinh L5, cơn đau sẽ lan xuống lòng bàn chân và các ngón chân. Trong một số trường hợp, người bệnh đau thần kinh tọa có thể gặp phải tình trạng đau nhức ở cột sống lưng hoặc dọc chân.
Đau vùng cột sống thắt lưng: Đây là dấu hiệu điển hình của đau dây thần kinh tọa. Các cơn đau sẽ kéo dài từ mông ra phía sau chân. Cường độ đau nhức sẽ tăng lên khi người bệnh di chuyển hoặc thực hiện một số cử động như cúi, gập người. Cơn đau có thể dữ dội hoặc chỉ diễn ra âm ỉ. Trường hợp nặng nhất, đau nhức có thể khiến một bên cơ thể bị ảnh hưởng.
Tê ngứa, yếu cơ: Cảm giác tê ngứa và yếu cơ chân tay khiến người bệnh đau thần kinh tọa khó khăn trong quá trình di chuyển và sinh hoạt thường ngày.

Nguyên nhân đau thần kinh tọa

Nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu về xương khớp chỉ ra, đau thần kinh tọa có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dựa vào việc xác định nguyên nhân hình thành bệnh, bác sĩ sẽ đưa phương pháp điều trị phù hợp nhất. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau dây thần kinh tọa là:

Thoát vị đĩa đệm: Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau thần kinh tọa là thoát vị đĩa đệm. Người bệnh bị thoát vị đĩa đệm tại vị trí L5S1 và L4L5 nguy cơ bị đau dây thần kinh tọa sẽ cao hơn. Lý giải cho nguyên nhân này, các chuyên gia cho biết, nhân nhầy đĩa đệm thoát khỏi bao xơ sự trực tiếp chèn ép lên dây thần kinh tọa, từ đó dẫn đến các tổn thương.
Một số loại bệnh về xương khớp khác: Ngoài thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, trượt đốt sống, viêm đĩa đệm cột sống hoặc thoái hóa cột sống thắt lưng đều có thể gây ra đau thần kinh tọa. Nguy cơ của người bệnh thấp hơn nhưng vẫn có thể xảy ra.
Chấn thương vùng thắt lưng trở xuống: Các chấn thương tại khu vực thắt lưng trở xuống nếu không được điều trị dứt điểm đều có thể dẫn đến đau dây thần tọa. Ở các vị trí chấn thương khác người bệnh cũng có thể bị đau thần kinh tọa nhưng tỷ lệ thấp hơn.
Sinh hoạt, vận động sai tư thế: Đứng quá nhiều, ngồi quá nhiều, thường xuyên đi giày cao gót,... cũng là nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm.
Nguyên nhân đau thần kinh tọa do tuổi tác: Quá trình lão hóa là điều không ai có thể tránh khỏi. Tuổi tác càng cao, cột sống người bệnh càng dễ bị thoái hóa, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến dây thần kinh tọa.
Lao động nặng: Thường xuyên phải làm các công việc liên quan đến khuân vác nặng làm dây thần kinh tọa bị tổn thương. Lâu dần dẫn đến đau dây thần kinh tọa.
Chẩn đoán đau thần kinh tọa
Việc chẩn đoán đau dây thần kinh tọa là cần thiết để xác định đúng các nguyên nhân gây bệnh và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Một số nghiệm pháp sẽ được bác sĩ thực hiện trước khi chỉ định thực hiện xét nghiệm, trong đó có thể kể đến như: Nghiệm pháp phản xạ của gân và xương, nghiệm pháp Lasègue, Hiện thống định vị điểm đau Valleix,...

Sau khi thực hiện nghiệm pháp, một số chẩn đoán đau thần kinh tọa cận lâm sàng sẽ được bác sĩ chỉ định người bệnh thực hiện. Trong đó có thể kể đến là:

Chụp X-quang: Người bệnh được thực hiện xét nghiệm X-quang vùng cột sống thắt lưng để tìm ra nguyên nhân cụ thể gây ra đau thần kinh tọa. Đây cũng là bước quan trọng để bác sĩ loại trừ một số nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý xương khớp khác như viêm đĩa đệm cột sống hoặc hủy đốt sống do ung thư,...
MRI: Chụp cộng từ MRI vùng cột sống thắt lưng giúp bác sĩ xác định được vị trí, dạng và mức độ tổn thương do đau thần kinh tọa gây ra. Các nguyên nhân mà chụp X-quang khó phát hiện có thể được tìm thấy nhờ chụp MRI.
Chụp CT cắt lớp: Đây là xét nghiệm được dùng trong trường hợp người bệnh bị đau thần kinh tọa không thể chụp MRI. Tuy phải trả chi phí thấp hơn nhưng hiệu quả đạt được cũng rất thấp.
Điện cơ EMG phát hiện và đánh giá tổn thương dây thần kinh. Nhờ vậy, bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị phù hợp nhất.
Đối tượng dễ bị đau thần kinh tọa
Đau dây thần kinh tọa có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi khác nhau. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã thống kê ra, người từ độ tuổi 30 đến 50 sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn các nhóm tuổi. Giải thích cho tình trạng này, các chuyên gia cho biết, đa số người trong độ tuổi 30- 50 đều là người trong độ tuổi lao động. Các hoạt động ảnh hưởng đến trực tiếp đến cột sống nhiều hơn nhóm đối tượng khác.

Đối tượng có nguy cơ mắc đau thần kinh tọa cao là:

Người thừa cân, béo phì: Thừa cân, béo phì tác động trực tiếp đến cột sống của người bệnh. Cột sống người bệnh bị tổn thương gây ra ảnh hưởng gây ra hàng loạt các bệnh lý trong đó có cả đau thần kinh tọa.
Người hay phải mang vác vật nặng hoặc hay phải xoay lưng: Thường xuyên phải vác hoặc xoay lưng liên tục ảnh hưởng đến vùng cột sống và dây thần kinh tọa vùng dưới thắt lưng.
Người ít vận động, ngồi liên tục trong thời gian dài: Nguy cơ mắc bệnh đau thần kinh tọa của người lười vận động cao hơn nhiều lần so với người thường xuyên vận động. Điều này đã được các nhà khoa học chứng minh.
Người bị đái tháo đường: Nhiều người bệnh đái tháo đường không biết đến thông tin này dẫn đến việc chủ quan trong quá trình điều trị. Các bác sĩ đặc biệt khuyến cáo, nguy cơ tổn hại dây thần kinh của người đái tháo đường cao hơn người bình thường.
Các cách chữa đau thần kinh tọa
Chữa bằng thuốc Tây

Thuốc Tây chữa đau thần kinh tọa không còn xa lạ với nhiều bệnh nhân. Đây cũng là phương pháp được nhiều người sử dụng nhất do hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên những tác dụng phụ mà các loại thuốc Tây chữa đau thần kinh tọa mang lại là nỗi lo lắng của rất nhiều người bệnh.

Một số loại thuốc Tây thường được chỉ định là:

Thuốc giảm đau: Paracetamol là loại thuốc giảm đau phổ biến nhất. Nhờ việc ức chế Cyclooxygenase, các cơn đau thần kinh tọa được giảm đi đáng kể. Tramadol và Aspirin là 2 loại thuốc khác trong nhóm này.
Thuốc kháng viêm không chứa Steroid: Loại thuốc này còn có tên gọi khác là NSAIDs. Thường ở mức độ đau nhức nặng kèm viêm nhiễm sẽ được bác sĩ kê sử dụng loại này. Thuốc gây ảnh hưởng đến tim, gan, thận,... nên thường được kê cùng thuốc bảo vệ dạ dày, giảm tiết acid. Ibuprofen, Naproxen, Diclofenac, Celecoxib,… là một số loại thuốc thuộc nhóm NSAIDs.
Thuốc giãn cơ: Tolperisone và Eperisone là 2 loại thuốc giãn cơ được bác sĩ nhằm giảm tình trạng co thắt ở cơ. Trong khi Tolperisone tác dụng trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương, hiệu quả điều trị nhanh thì Eperisone lại giúp người bệnh thư giãn cơ vân, cơ trơn mạch máu. Thuốc có thể gây ra cảm giác chóng mặt, mệt mỏi, ảnh hưởng đến chức năng của gan, thận nên người bệnh nên cẩn trọng trong quá trình sử dụng.
Opioid: Đây là loại thuốc giảm đau thần kinh tọa gây nghiện nên người bệnh sẽ chỉ sử dụng thuốc trong các trường hợp đau nặng.

Vật lý trị liệu

Đây là phương pháp điều trị đau thần kinh tọa bảo tồn được người bác sĩ xương khớp khuyên dùng do an toàn. Sau một thời gian sử dụng, hệ thống xương khớp sẽ linh hoạt hơn, nhờ vậy các cơn đau nhức sẽ giảm hẳn. Một số liệu pháp thường được áp dụng là:

Thực hiện massage khu vực đau nhức
Thực hiện một số bài tập cột sống thắt lưng hoặc cơ lưng từ đó cải thiện sự linh hoạt của cột sống
Thực hiện một số biện pháp nhằm giải áp lực lên đĩa đệm cột sống
Cách chữa đau thần kinh tọa bằng phẫu thuật

Thông thường, khi các phương pháp điều trị bảo tồn không đạt được hiệu quả, người bệnh sẽ được bác sĩ khuyên nên phẫu thuật. Dựa vào tình trạng thực tế, nếu người bệnh gặp phải những biến chứng như thoát vị, trượt đốt sống có thể sẽ phải thực hiện phẫu thuật để ngăn chặn ảnh hưởng.

Một số phương pháp phẫu thuật được sử dụng phổ biến trong điều trị đau thần kinh tọa là

Thực hiện phẫu thuật nhân đĩa đệm
Phẫu thuật cắt cung sau của đốt sống

09/03/2022

Cách chăm sóc bệnh nhân đau thần kinh tọa cực tốt từ chuyên gia. 🍀🍀🍀

Bên cạnh việc tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ thì cách chăm sóc bệnh nhân đau thần kinh tọa cũng được xem là một bước vô cùng quan trọng giúp đẩy nhanh tiến trình điều trị của bệnh nhân.

Bệnh đau dây thần kinh tọa gây rất nhiều phiền toái
Bệnh đau dây thần kinh tọa gây rất nhiều phiền phức.
Cách chăm sóc bệnh nhân đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là một bệnh lý phổ biến, xuất hiện ở mọi đối tượng. Đây là hệ quả của quá trình chèn ép và đè nén của đĩa đệm lên rễ thần kinh, từ đó khiến người bệnh phải đối mặt với cơn đau nhức, tê bì ở phần thân dưới.

Căn bệnh này có biểu hiện nhẹ hơn so với các bệnh xương khớp khác, và người bệnh hoàn toàn có thể dứt điểm được bệnh tình nếu như được điều trị đúng phương pháp. Ngoài việc tuân theo chỉ định điều trị của bác sĩ chuyên môn, bệnh nhân cần chủ động thiết kế kế hoạch chăm sóc tại nhà để rút ngắn thời gian bình phục:

Giúp người bệnh cải thiện cơn đau tại nhà

Các triệu chứng của đau dây thần kinh tọa có thể khởi phát bất cứ lúc nào. Việc này ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt cũng như sức khỏe của người bệnh.

Người thân của bệnh nhân có thể sử dụng một số biện pháp dưới đây để giúp giảm các cơn đau của đau thần kinh tọa.

Chườm nóng
Khi xuất hiện các cơn đau, bệnh nhân nên chườm nóng lên đốt sống. Tác động của sức nóng từ túi chườm sẽ có tác dụng làm giãn các đốt sống, từ đó giúp giải phóng áp lực lên rễ thần kinh, cải thiện cơn đau rõ rệt.

Người bệnh cần chú ý đến nhiệt độ của túi chườm. Nhiệt độ của túi chườm từ 50-60 độ là hợp lý, không nên sử dụng nhiệt độ quá cao sẽ khiến da bị bỏng và kích ứng.

Bạn nên nắm được cách chăm sóc bệnh nhân đau thần kinh tọa này để giúp người thân của bạn thoát khỏi những cơn đau khó chịu của căn bệnh này.

Chườm lạnh
Trường hợp đau dây thần kinh tọa đi kèm với hiện tượng sưng và nóng ở bề mặt da, người bệnh nên áp dụng phương pháp chườm lạnh. Nhiệt độ lạnh sẽ giúp giảm lượng máu bơm đến các khu vực này. Từ đó tình trạng sưng viêm được giảm đi đáng kể.

Xoa bóp
Để thuyên giảm cơn đau, bạn cũng thể dùng lực từ bàn tay để làm giãn các đốt sống, tăng cường lưu thông máu cũng như cải thiện tình trạng đè nén lên dây thần kinh. Người bệnh nên tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng lên khu vực bị tổn thương để cải thiện cơn đau và các triệu chứng của bệnh.

Đây là cách chăm sóc người bệnh đau thần kinh tọa được nhiều người sử dụng để giảm các triệu chứng của căn bệnh này.

Cách chăm sóc bệnh nhân đau thần kinh tọa
Cách chăm sóc bệnh nhân đau thần kinh tọa

Tham khảo thêm: Chữa đau thần kinh tọa bằng vật lý trị liệu có thực sự tốt? Bác sĩ tư vấn

Hỗ trợ người bệnh tập luyện

Tập luyện là một trong những yếu tố quan trọng giúp đẩy nhanh tiến trình điều trị của bệnh đau dây thần kinh tọa. Các chuyên gia xương khớp cho rằng, tập luyện tập thể dục thể thao có khả năng kéo căng đốt sống, giảm sự chèn ép lên dây thần kinh tọa.

Nếu đang gặp vấn đề về sức khoẻ, ĐỪNG NGẠI chia sẻ. Bác sĩ sẽ TƯ VẤN MIỄN PHÍ giúp bạn!

Gửi câu hỏi
Bên cạnh đó lợi ích của việc tập luyện còn giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sự dẻo dai của cột sống, giúp cơ thể có thể ngăn chặn được biến chuyển xấu của bệnh tật.

Tùy theo thể trạng của mình mà người bệnh nên chọn những bài tập sao cho phù hợp, tránh dẫn đến trường hợp tập quá sức, làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng hơn.

Mỗi ngày người bệnh nên dành khoảng 30 phút đến 1 tiếng để rèn luyện thân thể bằng các bộ môn như yoga, bơi lộ, đi bộ,.. Các chuyên gia xương khớp còn cho biết rằng, ở những bệnh nhân có chế độ rèn luyện thể chất đều đặn, các triệu chứng đau ở bệnh ít xuất hiện hơn và mức độ đau giảm so với trước đây. Việc hỗ trợ người bệnh tập luyện cũng là cách chăm sóc bệnh nhân đau thần kinh tọa rất tốt.

Ngoài ra, việc tập thể dục thể thao thường xuyên còn giúp người bệnh kiểm soát được tốt cân nặng của mình. Trọng lượng cơ thể lớn là một trong những tác nhân gây chèn ép, đè nén khiến dây thần kinh bị tổn thương nghiêm trọng hơn.

Bạn nên cùng tập luyện thể dục thể thao với bệnh nhân bị đau dây thần kinh tọa. Đồng thời hỗ trợ họ trong quá trình tập luyện để đạt kết quả tốt nhất.

Thói quen sinh hoạt khoa học

Thường xuyên nhắc nhở người bệnh sinh hoạt đúng tư thế, không ngồi hoặc đứng quá lâu. Bạn nên đặt sau lưng người bệnh một chiếc gối nhỏ để nâng đỡ cột sống, từ đó giảm áp lực lên xương sống và dây thần kinh.

Đồng thời, không để bệnh nhân mang vác các vật nặng vì sẽ tác động xấu đến phần cột sống bị tổn thương.

Ngoài ra, người bệnh đau thần kinh tọa cần được ngủ nghỉ đúng giờ, hạn chế bị stress và những tác động xấu đến tâm lý.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt cho người bệnh

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị bất kỳ một bệnh lý nào. Để người bệnh đau dây thần kinh tọa nhanh phục hồi thì người thân nên xây dựng cho họ một chế độ ăn uống phù hợp.

Nên cung cấp cho người bị đau dây thần kinh tọa những thực phẩm giàu chất xơ và canxi để tăng cường sức khỏe xương khớp.

Ngoài ra, không cho người bệnh hút thuốc và sử dụng các chất kích thích như bia rượu, hạn chế uống cafe.

Một số lưu ý khi chăm sóc bệnh nhân đau thần kinh tọa

Trường hợp đau dây thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm, g*i cột sống, thoái hóa cột sống,… Thường xuyên đưa người bệnh đến các cơ sở y tế để tái khám theo chỉ định của bác sĩ.

Đưa người bệnh đi tái khám theo chỉ định của bác sĩ
Đưa người bệnh đi tái khám theo chỉ định của bác sĩ

Khi thời tiết chuyển lạnh, người bệnh cần mặc quần áo ấm. Bởi đây sẽ là lời tiết mà cơn đau thần kinh tọa có nguy cơ bùng phát mạnh nhất. Bên cạnh đó, người bệnh cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, các loại vitamin, rau củ quả và trái cây để tăng cường hệ miễn dịch, chống chói với bệnh tật.

Bạn nên chuẩn bị cho người thân bị đau dây thần kinh tọa nệm cứng thay vì nệm mềm. Hạn chế mang vác vật nặng và đi giày cao góp, để tránh tác động lên vị trí bị tổn thương.

Tùy trường hợp của từng người mà sẽ có các phương pháp điều trị khác nhau. Tuy nhiên, bệnh nhân có thể áp dụng các liệu pháp bổ trợ như: nắn cột sống, kéo giãn cột sống,… để rút ngắn thời gian điều trị.

Khi cơn đau khởi phát dữ dội, người bệnh cần hạn chế cử động. Người thân có thể giúp xoa bóp vào chỗ đau của bệnh nhân. Nằm im nghỉ ngơi là phương án an toàn nhất.

Trên đây là toàn bộ thông tin về việc chăm sóc bệnh nhân đau thần kinh tọa. Hy vọng, qua bài viết này sẽ giúp bạn đọc có phương pháp hỗ trợ người bệnh bình phục nhanh chóng nhất. Chúc người bệnh sớm bình phục!

09/03/2022

Bệnh đau thần kinh tọa kiêng ăn gì?
Dưới đây là một số nhóm thực phẩm người đau thần kinh tọa kiêng ăn, nếu vẫn ăn vào sẽ khiến cơn đau thêm nhức nhối hơn. Vì thế hãy hạn chế hoặc kiêng hoàn toàn những món ăn được nhắc tới dưới đây nhé!

Thực phẩm chứa nhiều muối

Không chỉ người bệnh tổn thương dây thần kinh tọa nên kiêng thực phẩm chứa nhiều muối mà ngay cả người có sức khỏe bình thường cũng nên duy trì một thói quen ăn giảm mặn hàng ngày. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng muối có thể làm co cơ, khiến xương bị giòn nên khiến cho cơn đau nghiêm trọng hơn. Do đó người bệnh nên ăn nhạt và tránh xa những thức ăn chứa nhiều muối như thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ độc hộp, cá biển tẩm ướp phơi khô, dưa muối….

Người bị đau thần kinh tọa nên kiêng ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ
Tương tự như muối, dầu mỡ cũng là “kẻ thù giấu mặt” mà người bệnh cột sống và tổn thương dây thần kinh nên tránh. Thông thường, tiêu thụ một lượng lớn dầu mỡ chính là nguyên nhân gây béo phì, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch… Nhưng đối với người bệnh đang bị chèn ép ở rễ thần kinh thì lại chính là tác nhân gia tăng cả về tần suất và mức độ đau đớn. Nguyên nhân là vì chất béo làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, và nó cũng là tác nhân gây béo phì gia tăng áp lực về trọng lượng lên hệ xương khớp.

Do đó, người bệnh hãy hạn chế tiêu thụ chất béo, nhất là chất béo từ động vật, giảm ăn đồ chiên xào, nướng, tẩm ướp quá béo trong thực đơn hàng ngày.

Đau thần kinh tọa hạn chế ăn Hải sản
Hải sản cung cấp một lượng đạm cao, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu dung nạp quá nhiều đạm thì cơ thể sẽ dễ bị dư thừa nồng độ acid uric. Đây chính là yếu tố gây hình thành tinh thể muối urat lắng đọng tại các khớp xương gây đau đớn.

Do đó, người bệnh nên hạn chế ăn tôm, cua, ghẹ, sò, ốc, hến… hãy chỉ ăn với một lượng nhỏ, vừa đủ để cung cấp cho cơ thể lượng protein tốt nhé!

Người bị đau thần kinh tọa kiêng ăn thịt đỏ
Các loại thịt đỏ có hàm lượng dinh dưỡng cao, chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên nó lại chứa rất nhiều đạm. Tương tự như hải sản, nếu tiêu thụ nhiều đạm thì lại không tốt cho sức khỏe nói chung, tình trạng xương khớp nói riêng.

Do đó, người bệnh chỉ nên ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt dê, thịt bê, thịt chó… ở mức giới hạn, không nên tiêu thụ quá nhiều.

Đau dây thần kinh tọa tránh ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh… là những thứ chứa lượng muối và chất béo cực lớn để kéo dài thời gian bảo quản. Nhưng chúng hầu hết đều là chất béo có hại cho cơ thể, chứa nhiều cholesterol không hề tốt cho hệ tim mạch, khả năng tuần hoàn máu và tăng cường phản ứng viêm ở xương khớp cũng như các cơ, dây thần kinh. Do đó, hãy kiêng những món ăn tưởng ngon nhưng lại vô cùng hại này nhé!

Người bị đau thần kinh tọa hạn chế ăn nhiều đường
Không phải tự nhiên mà đường được xem là “cái chết ngọt ngào và từ từ”. Đồ ngọt nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu, tăng tình trạng viêm sưng với người bệnh. Do đó, hãy tiêu thụ ít đường nếu bạn không muốn cơn đau dai dẳng hành hạ mình thêm.

Hạn chế sử dụng bia rượu, chất kích thích
Nếu đang điều trị, người bệnh hãy tránh xa bia rượu và chất kích thích vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến kết quả điều trị. Hơn nữa, các chất kích thích cũng làm tăng cơn đau và đặc biệt không tốt cho sức khỏe nói chung nếu lạm dụng.

Bị đau dây thần kinh tọa nên ăn gì?
Ngoài những thức ăn khiến cơn đau trầm trọng hơn thì còn có những loại thức ăn giúp giảm cơn đau của bạn. Hãy chú ý bổ sung thêm những loại thực phẩm tốt này trong thực đơn hàng ngày nhé!

Người đau thần kinh tọa nên ăn thực phẩm bổ sung vitamin B6

Vitamin B6 hay pyridoxin là một vi chất có khả năng giảm đau thần kinh, giảm cảm giác tê ngứa. Ngoài ra, nó cũng tham gia vào quá trình tăng sinh tế bào hồng cầu, sản xuất hormone dopamine, serotonin và protein trong cơ thể nên cực tốt cho việc thư giãn hệ thần kinh trung ương. Do đó, bổ sung vi chất này qua nhiều con đường trong đó có ăn uống là cực tốt vì nó sẽ giúp giảm đau thần kinh lan rộng.

Người bệnh nên ăn thêm cà chua, bơ đậu phộng, rau chân vịt, đậu nành, cà chua, hạt óc chó, lúa mì nguyên cám và thịt gia cầm… để bổ sung thêm vi chất này nhé!

Người bị đau thần kinh tọa nên ăn thực phẩm giàu vitamin B9
Vitamin B9 hay acid folic có khả năng kích thích sản sinh tế bào máu, giảm đau thần kinh, cải thiện tín hiệu dẫn truyền thần kinh, khắc phục các tổn thương ở dây thần kinh, hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển dây thần kinh phôi để tạo nên ống thần kinh - hệ thần kinh trung ương ở bào thai.

Người bệnh có thể thu nạp rất nhiều vitamin B9 qua các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu trắng, các loại ngũ cốc nguyên hạt, súp lơ, măng tây, quả bơ, nước cam, củ cải, gan động vật.

Bệnh đau thần kinh tọa bổ sung ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B12
Vitamin B12 hay cobalamin là một loại vi khoáng có tác dụng tăng cường chức năng thần kinh, tham gia vào quá trình sản xuất tế bào và làm lành các tổn thương thần kinh. Ngoài ra, chất này còn giúp giảm co cứng cơ, tăng cường truyền dẫn tín hiệu thần kinh đến cơ bắp, giảm viêm sưng hiệu quả.

Người bệnh nên bổ sung vi chất này qua cá ngừ, cá hồi, tôm, thịt cừu, trứng, phô mai…

Đau thần kinh tọa nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là một vi chất thường được dùng để tăng cường miễn dịch, giảm tổn thương ở dây thần kinh, tham gia vào quá trình sửa chữa các thương tổn trong cơ thể nói chung. Do đó, người bệnh đừng ngần ngại ăn nhiều trái cây họ cam quýt, cà chua, dâu tây, kiwi, rau chân vịt, bắp cải và bí đỏ… trong thực đơn hàng ngày nhé!

03/03/2022

1. Những điều cơ bản về đau thần kinh tọa
Rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng đau dây thần kinh tọa. Trong đó, nguyên nhân xuất phát từ cột sống thắt lưng do thoái hóa cột sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm được cho là phổ biến hơn cả.

Đau thần kinh tọa là bệnh có thể gặp ở nhiều đối tượng

Như chúng ta đã biết, khi có những tác động mạnh lên cơ thể, đĩa đệm đóng vai trò giống như một bộ phận làm ‘giảm xóc' bảo vệ cho cơ thể. Nhưng khi đĩa đệm bị tổn thương, bị thoát vị hay bị lồi và chèn lên dây thần kinh tọa sẽ khiến người bệnh có cảm giác đau nhức.

Những người lao động quá sức, lao động sai tư thế thì rất dễ bị tổn thương đĩa đệm. Người cao tuổi thường gặp phải tình trạng đau thần kinh tọa do tổn thương đĩa đệm. Tình trạng này rất dễ bị tái phát.

Tình trạng đau dây thần kinh tọa cũng có thể là do tổn thương đốt sống lưng gây ra, chẳng hạn như đốt sống lưng bị trượt ra trước hoặc ra sau, đốt sống lưng bị thoái hóa.

Đau thần kinh tọa cũng có thể do u xương sống, tình trạng nhiễm khuẩn, viêm khớp vùng chậu, viêm đốt sống thắt lưng hoặc ung thư ở cơ quan khác di căn đến hay do viêm cột sống dính khớp. Bên cạnh đó, nếu có những chấn thương trực tiếp vào dây thần kinh tọa cũng sẽ khiến người bệnh bị đau.

Đau dây thần kinh tọa có thể tự khỏi trong vòng vài tuần và không nguy hiểm đến tính mạng nhưng cũng nhiều trường hợp những cơn đau không thuyên giảm. Nếu để những triệu chứng đau thần kinh tọa kéo dài, người bệnh không được điều trị đúng cách sẽ có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và sức lao động, thậm chí có thể gây teo cơ, liệt. Ngược lại, phát hiện sớm và cách điều trị đau thần kinh tọa hợp lý thì khả năng khỏi bệnh sẽ rất cao.

2. Những cách phòng ngừa đau thần kinh tọa hiệu quả
Để phòng ngừa bệnh một cách hiệu quả nhất, bạn nên điều chỉnh những thói quen hàng ngày như sau:

2.1. Duy trì vóc dáng cân đối, cân nặng hợp lý
Những người thừa cân béo phì là những đối tượng gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là những bệnh về xương khớp. Nguyên nhân là khi trọng lượng quá nặng sẽ làm tăng áp lực lên cột sống và các khớp xương. Điều này sẽ khiến cho khớp xương bị suy giảm chức năng. Vì thế, để ngăn ngừa tình trạng đau thần kinh tọa và các bệnh về xương khớp, bạn nên duy trì mức cân nặng ổn định, hợp lý bằng một chế độ ăn khoa học. Những người trung tuổi nên đặc biệt chú trọng đến vấn đề này.

2.2. Chế độ ăn khoa học
Chế độ ăn có tác động trực tiếp lên cơ thể bạn. Nếu ăn không khoa học, cơ thể sẽ rất dễ mắc bệnh. Chẳng hạn, chế độ ăn quá nhiều chất béo, tinh bột, ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn,… sẽ khiến bạn dễ tăng cân và gây ra nhiều bệnh lý. Ngược lại, một chế độ ăn khoa học, đủ chất sẽ là cách tốt nhất giúp bạn bảo vệ sức khỏe.

Để phòng bệnh đau thần kinh tọa, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn ít đạm, ít béo và nhiều chất xơ. Hạn chế những loại đồ ăn như mỡ động vật, đường, cơm,… đồng thời tăng cường các loại rau củ quả xanh để tăng cường chất chống oxy hóa.

2.3. Giữ tinh thần vui vẻ
Tinh thần rất quan trọng. Người xưa cũng đã có câu “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Chính vì thế, chuyên gia khuyên bạn nên sống lạc quan, luôn giữ tinh thần vui vẻ.

Nhiều người điều trị bệnh bằng phương pháp châm cứu

Nhiều người điều trị bệnh bằng phương pháp châm cứu

Nên nhớ rằng tâm lý bất ổn, căng thẳng có thể là yếu tố thúc đẩy bệnh tật, khiến bệnh càng trở nên trầm trọng hơn. Khi bạn lo lắng, thì những cơn đau thần kinh tọa cũng có thể khủng khiếp hơn. Vì thế hãy vui vẻ, nếu gặp căng thẳng thì nên giải quyết sớm để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

2.4. Điều chỉnh tư thế lao động và sinh hoạt
Tư thế lao động và sinh hoạt được cho là những yếu tố hàng đầu, có tác động trực tiếp và là nguyên nhân phổ biến gây ra những bệnh về cột sống, xương khớp và các bệnh về thần kinh,… Những tư thế ngồi làm việc, sinh hoạt không đúng, chẳng hạn như vắt chéo chân, có thể gây những áp lực rất lớn lên hệ thống xương và chân. Từ đó lâu ngày sẽ dẫn đến đau thần kinh tọa. Vì thế, bạn nên chọn cho mình tư thế ngồi hợp lý và thoải mái, đồng thời tránh lao động quá sức để giảm khả năng gây áp lực lên xương khớp.

Ngồi đúng tư thế để cải thiện và phòng bệnh hiệu quả

Ngồi đúng tư thế để cải thiện và phòng bệnh hiệu quả

2.5. Thường xuyên vận động, tập luyện
Thể dục thể thao là “chìa khóa” để bạn có một cơ thể khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật. Thường xuyên vận động và tập thể dục là một lối sống lành mạnh mà các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện.

Khi thường xuyên vận động và tập luyện, cơ thể sẽ tăng tuần hoàn máu và tăng cường sức đề kháng đồng thời có thể điều trị bệnh tốt hơn. Bạn có thể chọn những môn thể thao phù hợp với sức khỏe của mình theo lời khuyên của chuyên gia.

2.6. Phân phối trọng lực đồng đều cho cơ thể
Có một thực tế rất phổ biến là khi lao động chúng ta thường không dồn trọng lực của cơ thể một cách đồng đều. Chẳng hạn, khi di chuyển một vật nặng, chúng ta thường vác, kéo, đẩy,… không phân bố trọng lượng đồng đều. Tình trạng này lâu ngày sẽ khiến tác động không tốt đến cột sống và các khớp xương và có thể gây đau thần kinh tọa. Chính vì vậy, chúng ta nên tìm cách phân phối trọng lực đồng đều trên cơ thể để phòng ngừa bệnh tật.