Eva Beauty Clinic

25/08/2021

10 thức uống giúp bạn tăng cường miễn dịch

Các loại thức uống tăng cường miễn dịch vừa ngon miệng lại chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và giúp phòng bệnh tự nhiên. Với những loại thức uống dễ làm này, bạn có thể bảo vệ sức khỏe một cách đơn giản và nhẹ nhàng.

Hệ thống miễn dịch phải hoạt động liên tục để phát hiện ra những tế bào lạ xâm nhập vào cơ thể. Vậy nên, bạn cần cung cấp vitamin và khoáng chất lành mạnh để duy trì hoạt động hệ miễn dịch được tốt.

Bên cạnh thói quen tập thể dục hay ngủ đủ giấc để tăng cường hệ thống miễn dịch, bạn cũng có thể thưởng thức một số thức uống có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tự tay làm các loại thức uống tăng cường miễn dịch giúp phòng bệnh cảm lạnh và cúm như sau:

1. Nước ép táo, cà rốt và cam
Sự kết hợp giữa cà rốt, táo và cam sẽ giúp cơ thể bạn tự hình thành kháng thể và chống lại các chứng nhiễm trùng. Vị chua của táo xanh cũng rất hợp với vị ngọt của cà rốt và cam. Các chất dinh dưỡng nổi bật trong loại nước ép này là vitamin A, B6, C, kali, axit folic.

Để làm loại nước tăng cường miễn dịch này, bạn cần chuẩn bị máy ép trái cây cùng một số nguyên liệu đơn giản.

Thành phần cần chuẩn bị
2 củ cà rốt lớn
1 quả táo xanh
1 quả cam
Cách thực hiện
– Làm sạch và cắt nhỏ cà rốt.

– Làm sạch và cắt quả táo ra làm bốn.

– Cam bóc vỏ, tách hột.

– Bỏ các nguyên liệu vào máy ép trái cây theo hướng dẫn sử dụng của máy.

– Thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong bình thủy tinh kín và bỏ vào tủ lạnh ngay lập tức. Bạn có thể bảo quản nước ép này trong khoảng 2 ngày.

2. Nước ép cam và bưởi
Vitamin C có chất chống oxy hóa và các đặc tính khác có thể bảo vệ các tế bào khỏi các chất gây hại cho cơ thể. Tình trạng thiếu vitamin C có thể khiến các vết thương lâu lành, khả năng chống nhiễm trùng giảm và đáp ứng miễn dịch bị suy giảm. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng công thức pha nước ép cam và bưởi. Ngoài vitamin C, thức uống này có chứa các chất dinh dưỡng đáng chú ý như vitamin A, B6, C, axit folic, kẽm.

Thành phần cần chuẩn bị
2 quả cam vàng
1 quả bưởi
4 quả quýt vàng
1/2 quả chanh
Cách thực hiện
– Bóc vỏ các loại trái cây trên rồi tách thành các phần nhỏ.

– Bỏ phần trái cây đã sơ chế vào máy ép.

– Rót ra ly và thưởng thức.

3. Nước ép cà chua
Cà chua rất giàu folate, một chất giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng. Bên cạnh đó, nước ép cà chua cũng có một số chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C và sắt. Hơn nữa, bạn sẽ không cần máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để làm món nước uống này.

Nguyên liệu cần chuẩn bị
– Cà chua

– Muối hay một số gia vị bạn muốn cho vào nước ép

Cách thực hiện
– Rửa sạch cà chua rồi cắt bỏ phần lõi và phần cuống.

– Cắt cà chua đã sơ chế thành từng miếng nhỏ và bỏ vào nồi nấu trong 30 phút hoặc cho đến khi cà chua mềm.

– Đổ cà chua qua lọc hoặc rây để tách nước ép khỏi phần thịt.

– Cho phần nước ép vừa lọc được lên bếp đun và thêm chút muối hay bất kỳ gia vị nào bạn thích sao cho phù hợp với khẩu vị. Bạn chú ý không để nước sôi quá lâu.

– Để nước ép nguội rồi bỏ vào bình thủy tinh để bảo quản.

4. Nước ép cải xoăn và cà chua
Rau cải xoăn hay còn gọi là kale xuất hiện trong khá nhiều món nước ép ngon miệng và bổ dưỡng. Công thức nước ép sau không những có cải xoăn mà còn có thêm cà chua và cần tây nên bổ sung cho bạn rất nhiều vitamin A. Củ cải ngựa trong công thức này không những mang đến khẩu vị mới lạ mà còn giúp chống viêm. Các chất dinh dưỡng trong món nước tăng cường miễn dịch này là magie, kali, sắt, axit béo, vitamin A và C.

Nguyên liệu cần chuẩn bị
5ml sốt củ cải ngựa
15ml nước tương
Cà chua
1/2kg cải xoăn tươi
Khoảng 4 cây cần tây
2 quả chanh
Cách thực hiện
– Sơ chế cà chua rồi ép lấy nước. Bạn ép cho tới khi được khoảng 150ml thì dừng lại.

– Sơ chế cải xoăn rồi ép lấy nước. Bạn ép khoảng 60ml thì dừng lại.

– Sơ chế cần tây rồi ép lấy nước. Bạn ép khoảng 30ml thì dừng lại.

– Trộn sốt củ cải, nước tương và nước ép cà chua cho tới khi nước sốt củ cải tan đều.

– Thêm nước ép cải xoăn, nước ép cần tây và nước chanh vào hỗn hợp trên rồi khuấy đều.

– Bạn có thể bỏ đá và vài cọng cần tây tươi vào ly để trang trí.

5. Nước ép củ dền và cà rốt
Tình trạng viêm có thể gây ra các triệu chứng tương tự bệnh cúm hoặc cảm lạnh như sổ mũi, ho và đau nhức cơ thể. Các nguyên liệu trong loại nước tăng cường miễn dịch này sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng viêm kể trên. Món nước ép này còn cung cấp các chất dinh dưỡng như sắt, canxi, vitamin A, C và E.

Nguyên liệu cần chuẩn bị
1 củ dền cỡ vừa, đã gọt vỏ và xắt nhỏ
3 củ cà rốt cỡ vừa, đã gọt nhỏ và xắt nhỏ
1 quả cam cỡ vừa hoặc nước ép cam
1/2 quả chanh
10g nghệ
10g gừng tươi
Tiêu đen mới xay
Cách thực hiện
– Nếu dùng cam tươi, bạn gọt vỏ và bỏ hột cam đi.

– Bỏ tất cả số củ dền, cà rốt, cam vào máy ép trái cây ép lấy nước.

– Thêm ít hạt tiêu đen vào nước ép.

– Cho thêm ít đá và thưởng thức.

6. Nước dâu tây và xoài
Các vitamin E từ xoài giúp bạn bổ sung chất chống oxy hóa để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Một số chất dinh dưỡng khác trong món uống tăng cường miễn dịch này là sắt, folate, vitamin A, C và E. Bạn có thể chọn trái cây tươi hoặc trái cây đông lạnh tùy thích.

Nguyên liệu cần chuẩn bị
1 quả xoài đã gọt vỏ và xắt nhỏ
237ml nước cam
30ml mật ong
10 quả dâu tây đã làm sạch cắt làm đôi
30ml nước cốt chanh
Nước có ga (nếu thích)
Vài lá bạc hà
Cách thực hiện
– Xay dâu tây cùng nước cốt chanh với đá viên cho đến khi mịn. Sau đó, bạn đổ hỗn hợp đều vào các ly.

– Nếu muốn dùng nước có ga, bạn đổ một ít nước này vào các ly.

– Rửa sạch máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn xoài, nước cam, nước cốt chanh, mật ong cho đến khi mịn.

– Sau đó, bạn nhẹ nhàng rót hỗn hợp vào ly. Trong khi rót, bạn cố gắng giữ các lớp nước không lẫn vào nhau.

7. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn có thể giúp bạn giảm đau nhức cơ bắp. Đây là một triệu chứng phổ biến của bệnh cúm, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Hàm lượng nước dồi dào của loại quả này cũng cho phép bạn có thể ép nước dễ dàng hơn. Một số dưỡng chất trong nước ép dưa hấu là magie, kẽm, vitamin A và C.

Bạn có thể bỏ dưa hấu vào máy xay sinh tố xay cùng ít lá bạc hà là đã có món nước tăng cường miễn dịch. Nếu muốn, bạn cũng có thể xay dưa hấu với các loại trái cây ít vitamin A như táo hoặc cam.

8. Sinh tố dâu tây, kiwi và bạc hà
Dâu tây và kiwi là một nguồn chứa vitamin C dồi dào. Sữa chua Hy Lạp chứa nhiều magie và men vi sinh có thể giúp các tế bào duy trì khả năng kháng khuẩn. Ngoài ra, thức uống tăng cường miễn dịch này cũng có chứa magie, kẽm, folate, vitamin A, C và B6 cần thiết cho sức khỏe.

Nguyên liệu cần chuẩn bị
Bạc hà
2 quả kiwi
170g dâu
150g sữa chua Hy Lạp vị dâu
237ml nước cam
Cách thực hiện
– Cắt đôi quả kiwi rồi dùng thìa nạo thịt quả vào tô.

– Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay ở tốc độ cao cho tới khi các nguyên liệu mịn đều.

– Đổ ra ly và thưởng thức.

9. Sữa hạt bí
Sữa hạt bí không chỉ có lợi cho hệ thống miễn dịch mà còn giúp bạn cải thiện:

Tóc và da
Sức khỏe tinh thần
Sức khỏe của xương
Triệu chứng mãn kinh
Sức khỏe đường tiết niệu
Sức khỏe tuyến tiền liệt ở nam giới
Loại sữa này chứa một số dưỡng chất như magie, kẽm, vitamin A, C và B-6.

Nguyên liệu cần chuẩn bị
Hạt bí
Vani tự nhiên
Ít hạt chà là
Cách thực hiện
– Ngâm hạt bí với nước lọc trong bát thủy tinh hoặc gốm. Bạn có thể bỏ thêm ít muối biển và nước cốt chanh tươi hoặc giấm táo vào rồi đậy kín hộp bằng khăn giấy thoáng khí. Bạn ngâm ở nhiệt độ phòng trong 8 giờ.

– Đổ hết nước ngâm đi và rửa sạch lại hạt bí ngô nhiều lần để loại bỏ các chất không tốt.

– Cho hạt bí ngô đã rửa sạch, nước và muối vào máy xay sinh tố và xay với tốc độ cao trong 30 – 60 giây cho đến khi nhuyễn mịn. Bạn cũng có thể dùng sữa khi xay để món uống có nhiều dinh dưỡng hơn. Bạn cũng có thể lọc sữa qua túi vải để sữa được mịn hơn.

– Rửa sạch lại cối xay sinh tố và đổ phần sữa đã lọc vào cối.

– Thêm vani và các gia vị khác vào rồi bật cối xay cho tới khi hỗn hợp mịn và bông.

– Khi đã nấu xong, bạn có thể đổ sữa vào chai thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh.

10. Nước ép rau xanh
Nước ép các loại rau xanh sẽ cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng hệ miễn dịch mạnh mẽ. Các chất dinh dưỡng có trong nước ép cần tây, xà lách, rau chân vịt là sắt, canxi, vitamin A, C và B6. Bạn còn có thể cho thêm một ít rau mùi tây để bổ sung thêm vitamin B6 cho món nước uống. Loại vitamin này đóng một vai trò quan trọng giúp tăng tế bào miễn dịch và sản xuất kháng thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị
2 cọng cần tây vừa
4 lá xà lách nhỏ hoặc 2 lá lớn
2 lá cải xoăn
225g rau chân vịt
1 quả táo xanh vừa
1/2 quả dưa chuột cỡ vừa
1/2 quả chanh đã bỏ vỏ và hạt
1 lát gừng
Cách thực hiện
– Sơ chế các loại nguyên liệu.

– Cho nguyên liệu vào máy ép trái cây.

– Rót ra ly thưởng thức.

Các loại thức uống tăng cường miễn dịch vừa ngon miệng lại nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đây là cách đơn giản để bạn ngăn ngừa mầm bệnh từ môi trường đấy!

25/08/2021

5 loại trà tốt cho sức khỏe bạn nên dự trữ ngay tại nhà

Những loại trà tốt cho sức khỏe sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa nhiều chứng bệnh nguy hiểm. Hiện giờ, dịch bệnh các nàng không đi ra ngoài được, mình hãy cùng nhau ở nhà nghiên cứu các loại trà tốt cho sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp của chính mình các nàng nhé

Nếu như người lớn ở quê thường pha trà để đón tiếp khách hoặc trò chuyện tâm tình thì người trẻ hiện đại cũng có sở thích uống trà mỗi khi đến quán cà phê. Bạn có muốn tự tay tổ chức một buổi tiệc trà theo phong cách các quý cô người Anh? Hãy chuẩn bị 5 loại trà tốt cho sức khỏe sau đây nhé!

1. Trà đen

Trà đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong trà đen không chứa nhiều hợp chất flavonoid chống oxy hóa như các loại trà khác chẳng hạn như trà xanh. Nhưng trà đen lại chứa nhiều chất caffeine hơn các trà xanh. Tuy vậy, trà đen vẫn rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là tim của bạn. Trà đen có khả năng giảm bớt mật độ cholesterol trong máu và cung cấp năng lượng giúp bạn khỏe mạnh hơn.

2. Trà xanh

Trà xanh rất giàu các chất chống oxy hóa. Vì vậy, uống trà xanh mỗi ngày có thể làm chậm quá trình lão hóa. Không những thế, trà xanh còn có tác dụng giúp chống lại một số bệnh. Thành phần polyphenol chứa trong trà xanh rất hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thông qua việc giảm mức cholesterol tổng thể và cholesterol LDL – hay còn có tên là cholesterol “xấu”, trà xanh còn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ.

3. Trà trắng

Uống trà trắng có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn. Đó là nhờ vào lượng caffeine cũng như chất chống oxy hóa có chứa trong trà trắng. Trà trắng là một trong những nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên tốt nhất cho cơ thể bạn. Trà trắng còn chứa rất nhiều thành phần polyphenol mang đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm men cũng như các loại virus vượt trội hơn các loại trà khác.

4. Trà kombucha

Kombucha là một loại trà có đường được lên men bằng một loại nấm giống chứa những loại men và vi khuẩn có lợi cho sức khỏe. Theo các chuyên gia về trà thì trà kombucha là một nguồn cung cấp men vi sinh dồi dào cho cơ thể. Chính vì thế việc uống trà kombucha sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột cũng như cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, một vài loại trà kombucha có thể sẽ chứa cồn, vì thế các bạn hãy cẩn thận và kiểm tra kỹ trước khi uống nhé!

5. Trà atiso

Trong trà atiso có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Chính vì thế việc uống trà atiso cũng có tác dụng kiềm hãm quá trình lão hóa của cơ thể. Không những thế, các chuyên gia đã phân tích và cho biết chất chống oxy hóa cynarin và silymarin có trong atiso còn có tác dụng phục hồi chức năng của gan. Atiso cũng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và chứa nhiều chất xơ nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu bạn có chứng mất ngủ, trà atiso sẽ là một liệu pháp tự nhiên giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Bạn có thể thêm vào một chút mật ong hoặc đường phèn nếu thích vị ngọt khi uống trà.

Uống trà là một thói quen lành mạnh, hãy chọn những loại trà tốt cho sức khỏe và phù hợp với khẩu vị của nàng nhé!

25/08/2021

25/08/2021

Xu hướng tái tạo da từ sản phẩm tế bào gốc
Các công nghệ ánh sáng hiện nay được sử dụng rất nhiều trong việc làm đẹp. Nhưng có một loại công nghệ đang là xu hướng của những năm gần đây, đó là tế bào gốc. Bạn đã nghe về phương pháp chăm sóc da từ sản phẩm tế bào gốc chưa?

Tế bào gốc là gì?
Tế bào gốc được chia làm hai loại lớn. Thứ nhất là tế bào tạo ra liên tục thay thế cho tế bào mất đi trong cơ quan, những tế bào gốc dạng như vậy người ta gọi là “tế bào gốc mô”. Thứ hai là loại có khả năng sản xuất được tất cả các tế bào như là tế bào ES (tế bào gốc phôi), được gọi là “tế bào gốc đa năng” (Pluripotent Stem Cell).

Tế bào gốc mô: không phải là tế bào tái tạo được tất cả, vai trò của từng loại tế bào đã được quy định, ví dụ như tế bào tạo máu thì sẽ do tế bào hệ thống máu, hay tế bào tạo dây thần kinh sẽ do tế bào hệ thống thần kinh tạo nên.
Tế bào gốc đa năng: có thể tạo ra nhiều loại “tế bào gốc mô” có trong cơ thế của chúng ta. Trong một số cơ quan nhất định, chúng thậm chí có thể trở nên chuyên biệt để sửa chữa và thay thế các mô bị hỏng. Tế bào gốc của con người (loại thứ 2) là duy nhất vì khả năng phân chia.
Tiến sĩ Sejal Shah cho biết: “Tế bào gốc được phân chia nhanh trong cơ thể có khả năng sản sinh nhiều tế bào gốc hoặc các loại tế bào có chức năng chuyên biệt hơn. Tế bào gốc thực vật cũng có các chức năng tương tự”. Trong lĩnh vực làm đẹp, các tế bào gốc giúp chống lại nếp nhăn, cải thiện sự thay đổi của da và diện mạo tổng thể. Nó cũng được sử dụng trong nghiên cứu y học để điều trị bệnh Alzheimer và một số loại ung thư.

Hiện nay các tế bào gốc được sản xuất dưới dạng kem, serum và các sản phẩm chăm sóc da khác nhằm chống lão hóa cho làn da. Tế bào gốc thực vật và người đều chứa protein và axit amin.

Tế bào gốc trong sản phẩm chăm sóc da
Tế bào gốc có chứa axit amin và peptide, là thành phần chăm sóc da giúp trẻ hóa da. Vì vậy, có rất nhiều loại tế bào gốc từ động vật và thực vật trong các sản phẩm chăm sóc da.

Tế bào gốc tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa và nuôi dưỡng tế bào da, thúc đẩy quá trình trao đổi tế bào, làm tăng sản xuất collagen, cải thiện dấu hiệu lão hóa, giảm nếp nhăn, giúp sáng da…

Tác dụng của tế bào gốc khi làm đẹp da
Hầu hết các sản phẩm chăm sóc da có tế bào gốc đều chứa tế bào gốc thực vật. Các chức năng bao gồm:
- Tăng khả năng tái tạo mô, tế bào trên cơ thể
- Tự làm mới tế bào nhờ khả năng phân chia tế bào gốc
- Bổ sung, sửa chữa và thay thế các tế bào hư hỏng, tế bào già
- Hiệu quả của các tế bào gốc trong chăm sóc da
- Bảo vệ da, chống lão hóa, làm trẻ hóa làn da
- Giữ ẩm cho da, giúp da căng mịn, tươi trẻ
- Giảm các nếp nhăn
- Giúp da phục hồi sâu
Tiềm năng trong việc sử dụng tế bào gốc kết hợp với các phương pháp điều trị khác đang là xu hướng hiện nay. Các phương pháp điều trị phối hợp như: laser Fraxel, IPL, tiêm botox, filler, lăn kim…

Cách lựa chọn sản phẩm chứa tế bào gốc
Nếu bạn quan tâm đến việc thử dùng sản phẩm tế bào gốc, hãy cân nhắc các vấn đề sau:
1. Lựa chọn sản phẩm có nguồn xuất xứ uy tín
Sản phẩm chứa tế bào gốc khá mới và chưa phổ biến. Vì thế, khi lựa chọn sản phẩm, bạn hãy xem kỹ nguồn gốc, các thành phần, nhà phân phối và nên tham khảo ý kiến của những người đã sử dụng trước.

2. Chỉ nên sử dụng sản phẩm có gốc từ thực vật
Theo Cục Quản lý dược – Bộ Y tế khẳng định, các thành phần có nguồn gốc từ con người (bao gồm tế bào gốc) không được sử dụng trong mỹ phẩm, ứng dụng làm đẹp. Các sản phẩm tế bào gốc chiết từ thực vật an toàn và giảm kích ứng da.

3. Tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu
Các chuyên gia phân tích rằng mỹ phẩm tế bào gốc có kích thước 15 đến 25 micromet không thể thấm qua da một cách hiệu quả, đôi khi sẽ bị đào thải, gây tình trạng viêm, sưng, dị ứng. Vì thế, trước khi sử dụng sản phẩm tế bào gốc, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu.

18/08/2021

Những dấu hiệu cho thấy bạn sở hữu làn da nhạy cảm

- Da nhạy cảm thường xuất hiện những dấu hiệu như ngứa, nổi đỏ, da khô, dễ dẫn đến tình trạng b**g tróc da, căng da. Sau đó, tình trạng biến nặng gây nên kích ứng như sưng, nổi mề đay, đau nhói, nóng rát. Việc da nhạy cảm, dị ứng có thể khiến da lão hóa sớm.

CÁC BƯỚC CHĂM SÓC :
1.Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Sữa rửa mặt là một trong những hóa mỹ phẩm bạn sử dụng hàng ngày. Vì thế hãy chú trọng đến loại mỹ phẩm dùng trong công đoạn này. Bạn nên sử dụng các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và không chứa chất tạo bọt. Những loại này sẽ loại tạp chất và cân bằng da nhạy cảm, tránh chà xát mạnh sẽ khiến da trầy xước, thậm chí chảy máu.

2 Dưỡng ẩm cho làn da
Bạn nên chọn loại dưỡng ẩm có thành phần dịu nhẹ, tránh gây kích ứng cho da. Chọn các loại đến từ thiên nhiên để nâng niu làn da một cách tối đa. Trước khi dưỡng ẩm, hãy nhớ bôi 1 lớp toner để cân bằng độ pH cho da, giúp làm dịu da.

3 Chăm sóc và làm dịu da
Ngoài lotion dưỡng ẩm, bạn đừng quên một bước quan trọng trong chế độ chăm sóc da nhạy cảm đó chính là chăm sóc da bằng serum. Các loại serum nhẹ dịu dành cho da nhạy cảm sẽ thẩm thấu sâu vào bên trong da, nuôi dưỡng khiến da khỏe mạnh, chống chọi được với những yếu tố tác động đến từ môi trường bên ngoài.

4.Đừng quên bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Bạn có thể sử dụng các loại trang phục che chắn, và đừng quên bôi kem chống nắng. Hãy lựa chọn những loại kem chống nắng dành cho da nhạy cảm, để chăm sóc và bảo vệ làn da một cách tối ưu.
- Trên đây là những thông tin để hiểu thêm về làn da nhạy cảm và chế độ chăm sóc da phù hợp. Hy vọng sẽ mang đến cho bạn kiến thức bổ ích.

17/08/2021