Hòa Phạm Yoga - Hỗ trợ sinh sản

10/06/2025

🍀🍀🍀𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐢𝐧𝐡 𝐒𝐚̉𝐧 - 𝐈𝐕𝐅 🤱🤱
(𝑨𝒏 𝒕𝒐𝒂̀𝒏 𝒄𝒉𝒐 𝑰𝑽𝑭 𝒕𝒖̛̀ 𝒌𝒊́𝒄𝒉 𝒕𝒉𝒊́𝒄𝒉 đ𝒆̂́𝒏 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂̉𝒏 𝒑𝒉𝒐̂𝒊)
Có hẹn vào tối Thứ 7 tuần này, 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 𝗬𝗼𝗴𝗮 có buổi Workshop chia sẻ với các bạn về 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙨𝙞𝙣𝙝 𝙨𝙖̉𝙣 với các bạn đang trên hành trình IVF.
𝙏𝙖̣𝙞 𝙒𝙤𝙧𝙠𝙨𝙝𝙤𝙥 𝙘𝙪̉𝙖 𝙃𝙤̀𝙖 𝙋𝙝𝙖̣𝙢 𝙔𝙤𝙜𝙖, 𝙗𝙖̣𝙣 𝙨𝙚̃ đ𝙪̛𝙤̛̣𝙘 𝙩𝙧𝙖̉𝙞 𝙣𝙜𝙝𝙞𝙚̣̂𝙢:
🌻Yoga sinh sản gắn liền với các giai đoạn của hành trình IVF.
🌻Yoga sinh sản hỗ trợ các nguyên nhân hiếm muộn như thế nào?
🌻Giai đoạn kích trứng, canh niêm mạc, sau chuyển phôi nên tập những tư thế yoga nào?
🌻Yếu tố quan trọng khi tập Yoga trên hành trình IVF: Tuần hoàn, nội tiết và tâm lý.
🌻Cùng nhau trải qua 40p tập luyện 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙨𝙞𝙣𝙝 𝙨𝙖̉𝙣.
🌻Và đặc biệt, bạn sẽ nhận được link đăng ký khóa Yoga cân bằng nội tiết theo chu kỳ kinh nguyệt với mức ưu đãi giảm 30%.
Đây là buổi Workshop để Hòa Phạm Yoga mang 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙨𝙞𝙣𝙝 𝙨𝙖̉𝙣 đến gần hơn với chị em đang gặp những khó khăn trên hành trình tìm con, giúp chị em hiểu cơ bản về 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙨𝙞𝙣𝙝 𝙨𝙖̉𝙣 và có thêm một lựa chọn bổ sung vào hành trang chuẩn bị cho mình ở hành trình đầy gian nan và thử thách này. 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙨𝙞𝙣𝙝 𝙨𝙖̉𝙣 với tiêu trí: an toàn, hiệu quả, không xâm lấn sẽ bảo vệ sức khỏe và tăng khả năng thành công cho quá trình IVF .
𝗛𝗼𝗮̣𝘁 đ𝗼̣̂𝗻𝗴 𝘁𝗼̂̉ 𝗰𝗵𝘂̛́𝗰 𝗯𝘂𝗼̂̉𝗶 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗱𝗶𝗲̂̃𝗻 𝗿𝗮:
🔑Ngày tổ chức: Tối Thứ Bảy ngày 14/06/2025
🔑Thời gian: Tối 20h – 22h
🔑Địa điểm: Zoom Meeting (Online)
🔑Chi phí tham gia: 119.000đ/người.
Đ𝒂̆𝒏𝒈 𝒌𝒚́ 𝒗𝒖𝒊 𝒍𝒐̀𝒏𝒈 𝑰𝒏𝒃𝒐𝒙 𝒉𝒐𝒂̣̆𝒄 ( ☎️ 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯)

09/06/2025

𝗧𝗮̣̂𝗻 𝗱𝘂̣𝗻𝗴 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗺𝗮̣𝗻𝗵 𝗰𝘂̉𝗮 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗵𝗮̀𝗻𝗵 𝘁𝗿𝗶̀𝗻𝗵 𝗜𝗩𝗙 𝗰𝘂̉𝗮 𝗯𝗮̣𝗻

Hành trình làm cha mẹ thông qua IVF có thể đầy thử thách và đòi hỏi nhiều về mặt cảm xúc và một tinh thần thép. Bằng cách kết hợp các can thiệp y khoa tiên tiến của IVF với trí tuệ cổ xưa của yoga, các cặp đôi có thể nuôi dưỡng sự cân bằng hài hòa giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần.

Khả năng giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy cân bằng nội tiết tố và tăng cường kết nối giữa tâm trí và cơ thể của yoga có thể góp phần đáng kể vào sự thành công của các phương pháp điều trị IVF. Ngoài ra, sự hỗ trợ về mặt cảm xúc mà các bài tập yoga mang lại có thể mang lại cảm giác phục hồi và sức mạnh bên trong trong suốt hành trình thăng trầm.

Với Yoga ngoài tăng cường về sức khỏe tổng thể thì sức khỏe tinh thần cũng được tăng cường, giảm căng thẳng giữ tinh thần thoải mái. Và điều đặc biệt là an toàn, hiệu quả và không xâm lấn là sự lựa chọn đồng hành đáng tin cậy với các bạn trong hành trình IVF.

Yoga sinh sản tăng cường và cải thiện sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ và 𝑯𝒐̀𝒂 𝑷𝒉𝒂̣𝒎 𝒀𝒐𝒈𝒂 luôn sẵn sàng đồng hành cùng các bạn để mình có một hành trình suôn sẻ, thoải mái và thành công.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗶𝗲̂́𝗺 𝗺𝘂𝗼̣̂𝗻
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗣𝗧 𝟭:𝟭 - 𝗻𝗵𝗼́𝗺

03/06/2025

🙇‍♀️🙇‍♀️𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐢𝐧𝐡 𝐒𝐚̉𝐧 🧎‍♀️🧎‍♀️🧎‍♀️
(𝑩𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒄𝒉𝒖𝒂̂̉𝒏 𝒃𝒊̣ 𝒄𝒉𝒐 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒊̀𝒏𝒉 𝒎𝒂𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂𝒊)
Cuối tuần này, Hòa Phạm Yoga có buổi Workshop đầu tiên với mong muốn đưa Yoga sinh sản được nhiều người biết đến hơn và hiểu đúng hơn.
𝙏𝙖̣𝙞 𝙒𝙤𝙧𝙠𝙨𝙝𝙤𝙥 𝙘𝙪̉𝙖 𝙃𝙤̀𝙖 𝙋𝙝𝙖̣𝙢 𝙔𝙤𝙜𝙖, 𝙗𝙖̣𝙣 𝙨𝙚̃ đ𝙪̛𝙤̛̣𝙘 𝙩𝙧𝙖̉𝙞 𝙣𝙜𝙝𝙞𝙚̣̂𝙢:
👉Tập Yoga sinh sản thế nào?
👉Từng giai đoạn khác nhau của chu kỳ nên và không nên tập tư thế nào?
👉Những tư thế quan trọng trong 1 bài tập Yoga sinh sản.
👉Hiểu cơ bản nhất về hơi thở và có thể tập ngay lần đầu.
👉Kết nối và chia sẻ những khó khăn vướng mắc của bản thân về vấn đề sinh sản
👉Và đặc biệt, bạn sẽ nhận được link đăng ký khóa Yoga cân bằng nội tiết theo chu kỳ kinh nguyệt với mức ưu đãi giảm 30%.
💃Đây không chỉ là một buổi Workshop mà còn là không gian để bạn chia sẻ, hít một hơi sâu và thở một hơi thật chậm để cảm nhận và hiểu hơn cơ thể của mình. Hòa Phạm Yoga tin rằng mỗi người đều có một cơ thể riêng và bạn là người hiểu rõ ràng bản thân mình nhất – chỉ là bạn chưa biết cách cảm nhận mà thôi, hãy tập đúng cho riêng mình.
𝗛𝗼𝗮̣𝘁 đ𝗼̣̂𝗻𝗴 𝘁𝗼̂̉ 𝗰𝗵𝘂̛́𝗰 𝗯𝘂𝗼̂̉𝗶 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗱𝗶𝗲̂̃𝗻 𝗿𝗮:
🔑Ngày tổ chức: vào Chủ Nhật ngày 08/06/2025
🔑Thời gian: Sáng 8h -10h
🔑Địa điểm: Zoom Meeting (Online)
🔑Chi phí tham gia: 99.000đ/người.
📩📩 Đăng ký vui lòng Inbox cho Page.

02/06/2025

𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ đ𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗵𝗼̀𝗮 𝗰𝗵𝘂 𝗸𝘆̀ 𝗸𝗶𝗻𝗵 𝗻𝗴𝘂𝘆𝗲̣̂𝘁.
Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường mà nữ giới phải trải qua. Dựa vào tần suất và đặc điểm của kỳ kinh nguyệt mà chị em có thể phát hiện sớm những vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung.
Khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều khi độ dài chu kỳ thường xuyên thay đổi, kinh nguyệt bị mất hoặc lượng máu kinh ra nhiều hoặc ít bất thường. Kinh nguyệt không đều có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm căng thẳng, thay đổi cân nặng đáng kể, tập thể dục quá mức, mất cân bằng nội tiết tố do các tình trạng như: Hội chứng buồng trứng đa nang, suy buồng trứng sớm, suy giảm tuyến giáp hay các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.
Yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thậm chí còn hữu ích hơn khi nói đến chu kỳ kinh nguyệt. Bới các tư thế, hơi thở và chánh niệm không chỉ giúp cơ thể thẻo dai, khỏe mạnh mà còn có thể kích thích các tuyến nội tiết như : Tuyến yên , trục dưới đồi, tuyến giáp và cơ quan sinh sản giúp kiểm soát nội tiết quan trọng điều hòa các hoạt động của cơ quan sinh sản đặc biệt là chu kỳ phát triển của nang trứng và chu kỳ kinh nguyệt.
𝙉𝙝𝙪̛̃𝙣𝙜 𝙡𝙤̛̣𝙞 𝙞́𝙘𝙝 𝙠𝙝𝙞 𝙩𝙖̣̂𝙥 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙙𝙖̀𝙣𝙝 𝙘𝙝𝙤 𝙘𝙝𝙪 𝙠𝙮̀ 𝙠𝙞𝙣𝙝 𝙣𝙜𝙪𝙮𝙚̣̂𝙩.
- Giúp kéo giãn hông, đùi và ngực, giúp mở rộng vùng xương chậu và cải thiện lưu thông máu.
- Kích thích các cơ quan vùng bụng, cải thiện lưu thông máu về tử cung và buồng trứng.
- Kích thích các cơ quan sinh sản, tăng cường sự tưới máu vào buồng tử cung và buồng trứng, sản sinh các hormone nội sinh estrogen, progesterone.
- Kích thích tuyến giáp, sản sinh ra hormone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt. (Nếu thiếu hormon tuyến giáp phụ nữ có thể bị rong kinh, đa kinh. Ngược lại, nếu thừa hormon tuyến giáp lại gây tình trạng ít kinh, vô kinh.)
- Kích thích tuyến yên: sản sinh các hormone FSH và LH là 2 hormone giúp nang trứng trưởng thành và kích thích nang trứng rụng.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi sản sinh các hormone hạnh phúc đặc biệt là endorphin giảm đau và giảm các chứng khó chịu khi ở chu kỳ kinh nguyệt.
Tập luyện Yoga không chỉ giúp cân bằng nội tiết, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt mà còn hỗ trợ cải thiện các triệu trứng của chứng lạc nội mạc tử cung, tăng cường sức khỏe và chất lượng niêm mạc tử cung.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗶𝗲̂́𝗺 𝗺𝘂𝗼̣̂𝗻
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗣𝗧 𝟭:𝟭 - 𝗻𝗵𝗼́𝗺

31/05/2025

𝗬𝗼𝗴𝗮 đ𝗼̂̀𝗻𝗴 𝗵𝗮̀𝗻𝗵 𝗰𝘂̀𝗻𝗴 𝗺𝗲̣ 𝗯𝗮̂̀𝘂 𝟯 𝘁𝗵𝗮́𝗻𝗴 đ𝗮̂̀𝘂 𝗾𝘂𝗮𝗻 𝘁𝗿𝗼̣𝗻𝗴

Với các mẹ tập Yoga Bầu 3 tháng đầu tiên thai kỳ cứ thoải mái lên miễn là lắng nghe cơ thể, thích nghi và 'không va chạm vào bụng bầu'. Và tất cả điều này thì Hòa Phạm Yoga – Yoga sinh sản đã giúp bạn rồi nên chỉ cần tận hưởng, chăm chỉ để mẹ khỏe, con khỏe & thông minh.

𝙏𝙖̣̂𝙥 𝙮𝙤𝙜𝙖 𝙩𝙧𝙤𝙣𝙜 𝙜𝙞𝙖𝙞 đ𝙤𝙖̣𝙣 đ𝙖̂̀𝙪 𝙩𝙝𝙖𝙞 𝙠𝙮̀ 𝙩𝙝𝙪̛̣𝙘 𝙨𝙪̛̣ 𝙘𝙤́ 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙢𝙖𝙣𝙜 𝙡𝙖̣𝙞 𝙡𝙤̛̣𝙞 𝙞́𝙘𝙝 𝙩𝙤 𝙡𝙤̛́𝙣.
- Giúp bạn đối phó với tình trạng kiệt sức, ốm nghén/buồn nôn, căng thẳng và lo lắng thường gặp trong những tháng đầu tiên này.
- Cân bằng nội tiết: Giai đoạn mà cơ thế có sự chuyển biến về nội tiết nhiều nhất, sự tăng lên và giảm đi của nhiều loại hormone dễ dàng gây nên tình trạng rối loạn nội tiết.
- Kích thích tuyến giáp: Giai đoạn đầu tiên này là lúc thai nhi cần hormone tuyến giáp để tăng trưởng và phát triển hệ thống thần kinh và não bộ. Nhưng tuyến giáp của thai nhi lại đang ở giai đoạn hình thành nên phụ thuộc hoàn toàn vào hormone tuyến giáp của mẹ.
- Giảm căng thẳng: Cân bằng cảm xúc, giảm căng thẳng của giai đoạn đầu thai kỳ.

Tam cá nguyệt đầu tiên là thời điểm quan trọng nhất trong thai kỳ, đây lại là thời điểm nhạy cảm đối với cơ thể của mẹ cũng như em bé. Nên khi tập luyện YOGA ở giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên đòi hỏi thực hành THÍCH NGHI – PHÙ HỢP – AN TOÀN – hỗ trợ quá trình cấy ghép và phát triển của nhau thai an toàn.

Bài tập Yoga được xây dựng ở giai đoạn này: Tư thế nhẹ nhàng, Hơi thở ổn định, Thiền thư giãn và quan trọng hơn hết là sự kích thích đến các tuyến nội tiết rõ ràng và cụ thể.

𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 𝗬𝗼𝗴𝗮 – 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻: luôn mong muốn chị em thật khỏe mạnh và hạnh phúc để chào đón những thiên thần ngoan xinh yêu và thông minh khỏe mạnh. Mình luôn ở đây để đồng hành cùng các mẹ trên hành trình này.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗶𝗲̂́𝗺 𝗺𝘂𝗼̣̂𝗻
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗣𝗧 𝟭:𝟭 - 𝗻𝗵𝗼́𝗺

30/05/2025

𝗛𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ đ𝗶𝗲̂̀𝘂 𝘁𝗿𝗶̣ 𝘃𝗮̀ 𝘁𝗮̆𝗻𝗴 𝗰𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 𝘁𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 𝗴𝗶𝗮́𝗽 𝗯𝗮̆̀𝗻𝗴 𝗬𝗼𝗴𝗮.

Tuyến giáp là một tuyến nội tiết nhỏ có hình con bướm, nằm ở phía trước cổ. Hormon tuyến giáp do tuyến giáp tiết ra chịu trách nhiệm chính trong việc kiểm soát và trao đổi chất. Nếu thiếu hoặc dư hormon tuyến giáp đều có thể khiến cơ thể hoạt động bất thường gây ra những bệnh lý nghiêm trọng như: bướu cổ,bệnh lý tim mạch, bệnh lý thần kinh, vô sinh, sảy thai, dị tật bẩm sinh,…

Tuyến giáp đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc kiểm chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Việc tiết quá nhiều hoặc quá ít hormone tuyến giáp có thể dẫn đến những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ từ rất nhẹ, nặng cho đến bất thường. Thiếu hormone tuyến giáp sẽ gây ra tình trạng rong kinh, đa kinh, ngược lại, khi thừa hormone sẽ gây tình trạng ít kinh, vô kinh. Chính vì vậy phụ nữ có tỷ lệ mắc bệnh tuyến giáp cao gấp 3 lần nam giới.

Các rối loạn hệ thống miễn dịch của cơ thể gây ra bệnh tuyến giáp cũng như ảnh hưởng đến các tuyến nội tiết khác đặc biệt là buồng trứng có thể suy buồng trứng sớm . Các vấn đề về sức khỏe sinh sản ở phụ nữ bao gồm:
- Vấn đề mang thai: bệnh tuyến giáp ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt cho thấy nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sự rụng trứng, khiến người bệnh khó thụ thai.
- Vấn đề trong khi mang thai: các bệnh lý về tuyến giáp đều tiềm ẩn nguy cơ gây hại đến sức khỏe bà bầu và bé yêu trong bụng.

Các tư thế yoga không chỉ giúp cải thiện sự dẻo dai và năng lượng của bạn mà còn giúp loại bỏ căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí của bạn. Hơn nữa, một số tư thế yoga nhất định có tác động cụ thể đến quá trình lưu thông máu quanh cổ và có thể tăng cường sức mạnh cho vùng cổ hay tăng cường sức khỏe cho tuyến giáp. Lợi ích của các tư thế yoga này chỉ có được khi chúng được thực hành đúng cách và thường xuyên.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.

29/05/2025

𝐓𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐡𝐨̉ - 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐤𝐡𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐬𝐚̉𝐧.

Sasangasana hoặc tư thế thỏ là tư thế đơn giản dễ thực hiện giúp tăng cường năng lượng trong cơ thể.

𝙉𝙝𝙪̛̃𝙣𝙜 𝙡𝙤̛̣𝙞 𝙞́𝙘𝙝 𝙠𝙝𝙞 𝙩𝙖̣̂𝙥 𝙡𝙪𝙮𝙚̣̂𝙣 𝙩𝙪̛ 𝙩𝙝𝙚̂́ 𝙘𝙤𝙣 𝙩𝙝𝙤̉.
- Tăng cường cảm nhận về cơ thể thông qua hơi thở, làm dịu tâm trí và giải tỏa căng thẳng đặc biệt là sự căng cứng ở vùng cổ

- Cân bằng nội tiết: Kích hoạt tuyến giáp, duy trì mức độ hormone ở mức kiểm soát, tăng cường sức khỏe cho tuyến giáp. Tăng cường sự cung cấp máu và năng lượng vào vùng đầu – giảm căng thẳng, kích hoạt tuyến yên, tăng cường mức độ sản sinh ra hormone từ tuyến yên.

- Tăng cường lưu thông: Với vị trí tim cao hơn vị trí của đầu sẽ giúp tăng cường sự hoạt động của tim, tăng cường hệ tuần.

- Kích hoạt hệ tiêu hóa: Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kích hoạt hoạt động của ruột.

- Giảm căng thẳng: thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng. Việc gập người và cúi đầu xuống làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm bớt cảm giác lo âu và căng thẳng.

- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: thư giãn và tăng cường tuần hoàn máu, tư thế con thỏ có thể giúp giảm đau đầu và mệt mỏi. Giúp thư giãn, giúp giảm bớt căng thẳng tâm lý và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tư thế con thỏ là một tư thế có lợi cho việc cải thiện sức khỏe sinh sản khi có tác động đến: Tuyến yên + trục dưới đồi+ tuyến giáp + cơ quan sinh sản => kiểm soát nội tiết quan trọng điều hòa các hoạt động của cơ quan sinh sản.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.

28/05/2025

Góc nhỏ chia sẻ với các chị em.

Chị em phụ nữ chúng mình ngoài cái tuổi xuân ra nó còn 1 cái mà mình nên để tâm đó là tuổi sinh sản. Cũng tương tự như tuổi thanh xuân sẽ giảm dần và biến mất theo thời gian thì tuổi sinh sản cũng vậy nó cũng sẽ giảm dần và biến mất theo thời gian.

Có thể ở lúc này ngay tại thời điểm này hoặc vài ba năm nữa bạn cũng chưa nghĩ đến sẽ mang thai sẽ sinh con. Nhưng không có nghĩa là bạn sẽ mãi mãi như vậy. 1 nghịch lý là khi càng có tuổi mong muốn có con càng mãnh liệt hơn nhưng có khi lúc bạn khao khát làm mẹ nhất lại là lúc bạn gần hết cái tuổi sinh sản rồi.

Không tự nhiên mà làm mẹ được gắn cho cái tên thiên chức đâu? Khi bạn đang ở độ tuổi 27-33 mà vẫn chưa muốn có con thì nếu điều kiện kinh tế cho phép hãy thử tìm hiểu về việc trữ trứng nhé! Hãy cho mình 1 đường lui để không bao giờ phải hối tiếc vì không thể làm mẹ do chính suy nghĩ của mình nha. Mãi yêu các mẹ!

21/05/2025

𝗟𝘂̛̣𝗮 𝗰𝗵𝗼̣𝗻 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗰𝗵𝗼 𝘁𝗿𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝗵𝗼̛̣𝗽 𝗹𝗮̣𝗰 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝗺𝗮̣𝗰 𝘁𝘂̛̉ 𝗰𝘂𝗻𝗴.

Lạc nội mạc tử cung là tình trạng xảy ra khi các mô tương tự như lớp niêm mạc bên trong tử cung phát triển ở bên ngoài tử cung hoặc ngay tại tử cung, thường là trên các cơ quan khác bên trong khung chậu hoặc khoang bụng. Các khối u lạc nội mạc tử cung có thể sưng lên và chảy máu, tương tự như cách niêm mạc bên trong tử cung hoạt động hàng tháng, dẫn đến hiện tượng chảy máu bên trong khung chậu và đau bụng khi hành kinh.

𝑳𝒂̣𝒄 𝒏𝒐̣̂𝒊 𝒎𝒂̣𝒄 𝒕𝒖̛̉ 𝒄𝒖𝒏𝒈 𝒄𝒐́ 𝒏𝒈𝒖𝒚 𝒉𝒊𝒆̂̉𝒎 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈?

Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên vô sinh ở người phụ nữ. Tình trạng viêm do lạc nội mạc tử cung sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng của noãn, chất lượng của niêm mạc tử cung, tắc vòi trứng cản trở quá trình thụ thai.
Tình trạng đau do lạc nội mạc tử cung còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người bệnh. Một số phụ nữ đau đến mức trầm cảm, lo âu, nghỉ làm, nghỉ học mỗi khi hành kinh,..phải cần đến các liệu pháp chăm sóc sức khỏe tâm thần.
Lạc nội mạc tử cung làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư như ung thư buồng trứng, ung thư vú và ung thư biểu mô tuyến.

𝑻𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 đ𝒐̂́𝒊 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒕𝒓𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒉𝒐̛̣𝒑 𝒍𝒂̣𝒄 𝒏𝒐̣̂𝒊 𝒎𝒂̣𝒄 𝒕𝒖̛̉ 𝒄𝒖𝒏𝒈.

Yoga là một hoạt động thể chất có thể ngăn ngừa cơn đau và sự khó chịu do bệnh lạc nội mạc tử cung gây ra. Yoga có thể hiệu quả hơn đối với cơ thể bạn.

• Giúp làm giảm cơn đau ở vùng chậu do bệnh lạc nội mạc tử cung gây ra.
• Giúp giảm căng thẳng, từ đó giúp cân bằng các hormone liên quan đến bệnh lạc nội mạc tử cung.
• Hỗ trợ giải quyết những ảnh hưởng về mặt tâm lý của bệnh lạc nội mạc tử cung.
• Giúp chúng ta thiết lập lại kết nối với các bộ phận cơ thể mà chúng ta mất liên lạc khi cảm thấy khó chịu.
• Cân bằng nội tiết, điều hòa hormone nội sinh trong cơ thể.
• Khắc phục tình trạng dòng kinh chảy ngược.

Yoga là lựa chọn tuyệt vời cho những phụ nữ đang tìm kiếm một chiến lược ít rủi ro để kiểm soát bệnh lạc nội mạc tử cung.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.

19/05/2025

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 - 𝐒𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞, 𝐬𝐚̆́𝐜 đ𝐞̣𝐩 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐥𝐲́.

Yoga hỗ trợ cân bằng nội tiết bằng cách nhắm vào hệ thống nội tiết thông qua các tư thế và bài tập cụ thể.

Yoga giúp cân bằng hormone thông qua sự kết hợp của các tư thế vật lý, kiểm soát hơi thở và thực hành chánh niệm. Yoga hoạt động như sau:

𝙂𝙞𝙖̉𝙢 𝙘𝙖̆𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙖̆̉𝙣𝙜:
Giảm nồng độ cortisol , hormone gây căng thẳng chính của cơ thể, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự cân bằng nội tiết tố.

𝘾𝙖̉𝙞 𝙩𝙝𝙞𝙚̣̂𝙣 𝙡𝙪̛𝙪 𝙩𝙝𝙤̂𝙣𝙜 𝙢𝙖́𝙪:
Một số tư thế giúp tăng cường lưu lượng máu đến các tuyến sản xuất hormone như tuyến giáp, tuyến tụy và tuyến thượng thận, thúc đẩy chức năng tối ưu.

𝙆𝙞́𝙘𝙝 𝙩𝙝𝙞́𝙘𝙝 𝙝𝙚̣̂ 𝙩𝙝𝙤̂́𝙣𝙜 𝙣𝙤̣̂𝙞 𝙩𝙞𝙚̂́𝙩:
Các tư thế đứng trên vai, tư thế thăng bằng và hơi thở kích thích trực tiếp các tuyến như tuyến giáp và tuyến yên, giúp điều chỉnh sản xuất và vận chuyển hormone.

𝘾𝙖̂𝙣 𝙗𝙖̆̀𝙣𝙜 𝙝𝙚̣̂ 𝙩𝙝𝙖̂̀𝙣 𝙠𝙞𝙣𝙝:
Yoga kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, làm giảm phản ứng chiến đấu hay bỏ chạy và thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố.

𝙏𝙖̆𝙣𝙜 𝙘𝙪̛𝙤̛̀𝙣𝙜 𝙜𝙞𝙖̉𝙞 đ𝙤̣̂𝙘:
Thông qua các động tác vặn mình và hít thở sâu, yoga hỗ trợ gan và thận, giúp loại bỏ các độc tố có thể phá vỡ sự cân bằng hormone.

𝙃𝙤̂̃ 𝙩𝙧𝙤̛̣ 𝙨𝙪̛́𝙘 𝙠𝙝𝙤̉𝙚 𝙨𝙞𝙣𝙝 𝙨𝙖̉𝙣:
Các tư thế cụ thể tác động đến cơ quan sinh sản, cải thiện các tình trạng như PCOS và tăng cường sức khỏe sinh sản bằng cách cân bằng hormone sinh dục.

Tập luyện Yoga là cách cải thiện sức khỏe nội tiết, cân bằng hormone nội sinh một cách tự nhiên, không có tác dụng phụ và không xâm lấn, an toàn với cơ thể nên thích hợp với mọi đối tượng.

Mọi người tham khảo khóa Yoga nội tiết nha: https://unica.vn/yoga-can-bang-noi-tiet-theo-chu-ky-kinh-nguyet?ref=753603

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.

15/05/2025

𝐊𝐡𝐨́𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐁𝐚̂̀𝐮 - 𝐓𝐚𝐦 𝐜𝐚́ 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̣̂𝐭 đ𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐢𝐞̂𝐧.
💥💥💥𝑪𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒖̛́𝒄 𝒓𝒂 𝒎𝒂̆́𝒕💥💥💥

Khóa Yoga bầu - tam cá nguyệt đầu tiên dành cho các mẹ Bầu ngay từ những ngày đầu thai kỳ đến 12 tuần thai kỳ. Giai đoạn mẹ thì ốm nghén, mệt mỏi do thay đổi hormone, thai nhi thì cần hormone và dưỡng chất để hoàn thiện sự hình thành hệ thống thần kinh, não bộ.

𝑲𝒉𝒐́𝒂 𝒉𝒐̣𝒄 𝒉𝒖̛𝒐̛́𝒏𝒈 𝒅𝒂̂̃𝒏 𝒄𝒂́𝒄 𝒎𝒆̣ 𝑩𝒂̂̀𝒖 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒎𝒖̣𝒄 𝒕𝒊𝒆̂𝒖:

👍Tăng cường sức khỏe tổng thể, hệ miễn dịch và sức khỏe tinh thần, giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng.

👍Tăng cường hoạt động của tuyến giáp, cung cấp đủ hormone tuyến giáp cho giai đoạn phát triển hệ thống thần kinh, não bộ.

👍Tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu dồi dào tới tử cung, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi thuận lợi phát triển.

👍Cải thiện chứng ốm nghén, giảm các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn ốm nghén.

👍Cân bằng nội tiết, giúp mẹ dần thích nghi, lấy lại sự cân bằng và thích nghi với sự thay đổi của các hormone.

👍Bài thở và thiền giúp mẹ luôn thư giãn, tinh thần thoải mái, vui vẻ.

Khóa học tổng hợp những bài tập hoàn thiện, những lưu ý trong khi tập luyện. Được lựa chọn kỹ lưỡng những tư thế an toàn, hiệu quả cho giai đoạn đầu tiên của thai kỳ.

Đây chắc chắn là một lựa chọn tuyệt vời bởi: An toàn và hiệu quả - Không tác dụng phụ - Không xâm lấn – Chi phí thấp nhất – Kết quả tốt nhất.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.

Khóa yoga tam cá nguyệt đầu tiên dành cho các mẹ Bầu từ những tuần đầu tiên đến 12 tuần của thai kỳ.Khóa học hướng dẫn các mẹ Bầu tập luyện Yoga với mục tiêu:Tăng cường sức khỏe tổng thể, hệ miễn dịch và sức khỏe tinh th.....

12/05/2025

𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗰𝗮̂𝗻 𝗯𝗮̆̀𝗻𝗴 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁 – 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲, 𝘀𝗮̆́𝗰 đ𝗲̣𝗽 𝘃𝗮̀ 𝗰𝗵𝘂̛́𝗰 𝗻𝗮̆𝗻𝗴 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻.

Yoga hỗ trợ cân bằng nội tiết tố bằng cách nhắm vào hệ thống nội tiết thông qua các tư thế và bài tập cụ thể. Với chị em phụ nữ thì nội tiết không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp mà còn ảnh hưởng tới chức năng sinh sản. Mỗi chu kỳ hàng tháng luôn có sự thay đổi liên tục của hormone chính vì vậy mà phụ nữ thường bị mất cân bằng nội tiết, rồi loạn nội niết, thiếu hụt nội tiết ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và tinh thần.

𝘕𝘩𝘶̛̃𝘯𝘨 𝘣𝘢̀𝘪 𝘵𝘢̣̂𝘱 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘵𝘢̣̂𝘱 𝘵𝘳𝘶𝘯𝘨 𝘤𝘢̀𝘰 𝘤𝘢́𝘤 𝘵𝘶̛ 𝘵𝘩𝘦̂́, 𝘩𝘪́𝘵 𝘵𝘩𝘰̛̉ 𝘷𝘢̀ 𝘤𝘩𝘢́𝘯𝘩 𝘯𝘪𝘦̣̂𝘮 𝘷𝘰̛́𝘪 𝘮𝘶̣𝘤 𝘵𝘪𝘦̂𝘶:

- 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠: tập trung vào hơi thở và chánh niệm giúp giảm căng thẳng kích hoạt phản ứng thư giãn của cơ thể, tăng cường sản sinh các hormone hạnh phúc.

- 𝐂𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐭𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐠𝐢𝐚́𝐩: tuyến giáp là thủ phạm phổ biến gây mất cân bằng nội tiết, những tư thế, hơi thở kích thích đến tuyến giáp sẽ tăng cường sức khỏe và chức năng tuyến giáp.

- 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨́𝐚: Những tư thế vặn xoắn giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa, giải độc và tác động tích cực đến hormone giảm hormone Cortisol – hormone gây căng thẳng.

- 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐡𝐨𝐚̀𝐧: Giải phóng căng thẳng ở vùng hông, tăng cường lưu thông về buồng tử cung => tăng cường sức khỏe sinh sản.

- 𝐊𝐞̂́𝐭 𝐧𝐨̂́𝐢 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐫𝐢́: Hơi thở và chánh niệm giúp giảm lo lắng, tăng cường sức khỏe tổng thể và sức khỏe tinh thần tạo điều kiện thuận lợi điều hòa hormone và cân bằng nội tiết.

Tập luyện Yoga như một thói quen hàng ngày là phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả hỗ trợ điều hòa hệ thống nội tiết phức tạp của cơ thể. Không giới hạn đối tượng, độ tuổi, không tác dụng phụ, không xâm lấn nên an toàn và phù hợp với tất cả mọi độ tuổi.

Nó giúp giảm căng thẳng, kích thích tuyến giáp, cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản ở bệnh nhân PCOS và tăng cường tiêu hóa. Pranayama và chánh niệm thúc đẩy sức khỏe tinh thần và điều hòa hormone, cung cấp một phương pháp tiếp cận toàn diện để quản lý sự mất cân bằng.

🌻🌻HÒA PHẠM YOGA 🌻🌻
🧘‍♀️𝗛𝗟𝗩 𝗛𝗼̀𝗮 𝗣𝗵𝗮̣𝗺 - 𝟬𝟯𝟳𝟮.𝟭𝟭𝟯.𝟵𝟯𝟯
🔑𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝗶𝗻𝗵 𝘀𝗮̉𝗻
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝗕𝗮̂̀𝘂 & 𝗦𝗮𝘂 𝘀𝗶𝗻𝗵
🔑𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.