Dáng Đẹp

04/02/2022

LÌ XÌ NHÂN ĐÔI - TẾT VUI GẤP BỘI CÙNG MBS PILATES

🎊 Ting! Ting! Ting! Tết đến rộn ràng, cùng mở Lì xì may mắn X2 với Lộc đầu xuân tại MBS Pilates.

🎉Bạn đã sẵn sàng hái lộc đầu năm với lì xì 5.000.000 đồng tiền mặt từ MBS Pilates hay chưa?

100% nhận lì xì tiền mặt tại MBS, tham gia nhận lì xì ngay tại Link: lixinhandoi.mbspilates.vn
👉 Cơ cấu lì xì tại MBS Pilates:
🧧 Lì xì 5.000.000 đồng: 1 lì xì
🧧 Lì xì 2.000.000 đồng: 5 lì xì
🧧 Lì xì 1.000.000 đồng: 10 lì xì
🧧 Lì xì 500k: 100 lì xì
🧧 Lì xì 400k: 500 lì xì
🧧 Lì xì 300k: 600 lì xì
🧧 Lì xì 200k: 700 lì xì
🧧 Lì xì 100k: 700 lì xì

👉 Thể lệ tham gia Nhận lì xì:
- Khách hàng được chơi 2 lượt và có quyền lựa chọn lì xì có mệnh giá cao hơn để nhận thưởng
- Khách hàng Like bài viết và Like Fanpage Pilates Việt Nam - MBS Studio

🎉 MBS Pilates chúc bạn năm mới sung túc, vạn phúc tình duyên, sức khỏe vô biên, trăm ngàn điều may mắn!
—------------------
🎊 LÌ XÌ NHÂN ĐÔI - TẾT VUI GẤP BỘI
- Link nhận Lì xì: http://lixinhandoi.mbspilates.vn/
- Đối tượng: Khách hàng mới hoặc Hội viên gia hạn thẻ tập
- Thời gian: 05/02/2022-15/02/2022
- Thể lệ tham gia chi tiết: https://bitly.com.vn/mv03mh
-----------------
Hệ thống studio chuẩn cao cấp của MBS PILATES
🎯 Studio 01: B1 R6 Royal City
🎯 Studio 02: Tầng 2 T6 Times City
🎯 Studio 03: B03 - 05A Vinhomes Gardenia
🎯 Studio 04: 29 Lê Đại Hành
🎯 Studio 05: Tầng 4, số 39A Ngô Quyền
🎯 Studio 06: Tầng 3, số 4, Dã Tượng
🎯 Studio 07: 88 Láng Hạ
☎️ Hotline: 0969 549 888
🌐 https://mbspilates.vn/
📱 Instagram: mbs_pilates_vietnam

MBS mang đến hệ thống studio tập luyện Pilates tiện nghi và hiện đại, cùng đội ngũ giáo viên chuyên nghiệp tư vấn chuyên sâu về pilates và sức khỏe cùng dịch vụ cao cấp. Giúp phái đẹp tiến gần hơn đến mục tiêu cải thiện vóc dáng,c...

20/07/2021

3421

20/07/2021

1234

08/05/2020

Đây là bài tập tăng vòng 3 đang khiến gymer toàn thế giới “trầm trồ”

Tập gym mà chưa nghe danh bài tập Brazilian butt lift thì quá phí! Brazilian butt lift vốn là tên của một biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ, giúp nâng phần mông chảy xệ và tăng kích thước vòng 3. Với ý nghĩa đó, bài tập này cũng hứa hẹn đem lại kết quả tuyệt vời như vừa phẫu thuật thẩm mỹ xong: vòng 3 săn chắc, căng tròn cực kì quyến rũ.

Áp dụng các bài tập của phụ nữ Brazil – những người nổi tiếng với hình thể chuẩn, đẹp, sexy, đây đang là phương pháp luyện tập được các tín đồ phòng gym ưa chuộng. Đi đầu trong phong trào này là "thiên thần chúa" Alessandra Ambrosio từ nhà Victoria’s Secret, cô tiết lộ đây là bài tập mình thường xuyên áp dụng trong giai đoạn gấp rút chuẩn bị cho show diễn thường niên.
Muốn có vòng 3 đẹp như siêu mẫu người Brazil này? Chần chừ gì mà không thử kế hoạch Brazilian butt lift dưới đây!

Động tác 1: Wall-sit

- Đứng áp lưng vào tường, cơ thể cách tường một khoảng, hai chân đưa về trước.

- Từ từ hạ người xuống, lưng dựa tường, đùi song song với mặt sàn.

- Chú ý: Mắt nhìn thẳng, bắp đùi và cẳng chân giữ vuông góc.

Động tác 2: Bodyweight squat

- Chân mở rộng bằng vai, để tay trước ngực, thực hiện tư thế squat cơ bản.

- Giữ khoảng 5-10s trước khi đứng lên.

- Chú ý: Đùi song song với mặt sàn, siết cơ bụng đúng cách khi tập.

- Vào các tuần tiếp theo khi tập đã quen, bạn có thể cầm thêm tạ nhỏ để tăng hiệu quả.

Động tác 3: Glute bridge

- Nằm ngửa, chân co lại, mở rộng bằng vai, tay ép sát người.

- Dùng gót chân đẩy hông lên, lưng giữ thẳng, hít vào.

- Thở ra, giữ tư thế này 1s rồi trở về vị trí ban đầu.

21/01/2020

TẬP ZUMBA - TÔI CẢM THẤY TRẺ HƠN CẢ THỜI THANH XUÂN CỦA MÌNH
__________

Chị Mỹ Hoa - 45 tuổi - Sài Gòn chia sẻ.

️🎤 Lúc đầu hơi băn khoăn vì đã ở tuổi 44 rồi thì liệu nhảy Zumba có còn phù hợp với mình nữa không? Được chị hàng xóm giới thiệu rồi mua về hai chị em cùng học thế là có đồng minh nên tôi mua ngay. Điều đầu tiên cảm nhận được từ khóa học là nhưng bài tập vận động kết hợp với nhạc cực kì xả stress. Thú thật một ngày rất mong đến tầm 4 rưỡi 5 giờ để hai chị em cùng tập. Sau thời gian khoảng 1 tuần tập tôi thấy mình thay đổi khá rõ rệt. Tôi ăn ngon hơn đặc biệt là không còn mất ngủ nữa. Bạn bè lâu này gặp cứ khen trẻ ra đến cả 10 tuổi. Rất vui vì đã tìm được và đến với Zumba.

Chị Thái Kim Anh - 31 tuổi - Đà Nẵng chia sẻ:

️🎤 Tôi là một người chưa từng nhảy bao giờ, tôi đến với Zumba nhờ một khoá học online. Bởi vì bản tính khá nhút nhát, nên việc học Online ngay tại nhà lại rất thuân lợi với tôi, không lo bận rộn công việc, cũng như ngại nhiều người nhìn thấy. Những điệu nhảy khiến tôi vui vẻ và phá bỏ những áp lực hằng ngày. Một hôm chồng tôi đã phải thốt lên vì thay đổi của tôi. Chồng tôi khen dạo này nhìn tôi tươi tắn và thon gọn hơn trước khá nhiều. Không những thế tôi thấy mình không còn ngại ngùng như trước, tôi trở nên tự tin và quyến rũ hơn bao giờ hết. Tôi như phá bỏ được vỏ bọc bản thân và hạnh phúc khi được là chính mình. Rất cám ơn Zumba!

Chị Nguyễn Thị Hồng - 35 tuổi - Hà Nội chia sê:

️🎤 Mình đến với Zumba mục đích ban đầu chỉ là giảm cân. Sau 1 tháng luyện tập mình giảm được hơn 1 cân. Sau 3 tháng thì cân nặng của mình giảm thêm một chút nữa thôi, nhưng bất ngờ thay là nhìn thì thấy mình thon gọn săn chắc hơn nhiều, khúc nào ra khúc nấy. Và chắc cũng nhờ thế mà chuyện vợ chồng của mình đi lên thấy rõ, đúng là một người tập mà hai người vui. Cuối tuần mà rảnh, mình còn lên Hồ Gươm để tham gia nhảy chung với mấy chị em khác nữa. Mỗi ngày mình chỉ dành ra tầm 30 phút để tập luyện ngay tại nhà thôi, nên các chị em cố gắng dành ra chút thời gian để luyện tập nhé, chúc các chị em thành công.

▶️ Mỗi khi đọc những cảm nhận của học viên đang hàng ngày luyện tập và cải thiện sức khỏe, chúng tôi lại tràn đầy cảm hứng và năng lượng để tiếp tục phục vụ các bạn tốt hơn. Cám ơn chia sẻ các bạn vô cùng nhiều.

▶️ Thấy nhiều bạn cũng quan tâm đến khóa học Online "Học Nhảy ZumBa Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao". Chúng tôi thân tặng các bạn 80% học phí của khóa học. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh ♥.

Các bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về khóa học tại: http://bit.ly/37f5HkW

21/01/2020

TẬP ZUMBA - TÔI CẢM THẤY TRẺ HƠN CẢ THỜI THANH XUÂN CỦA MÌNH
__________

Chị Mỹ Lệ - 44 tuổi - Hà Nội chia sẻ.

️🎤 Lúc đầu hơi băn khoăn vì đã ở tuổi 44 rồi thì liệu nhảy Zumba có còn phù hợp với mình nữa không? Được chị hàng xóm giới thiệu rồi mua về hai chị em cùng học thế là có đồng minh nên tôi mua ngay. Điều đầu tiên cảm nhận được từ khóa học là nhưng bài tập vận động kết hợp với nhạc cực kì xả stress. Thú thật một ngày rất mong đến tầm 4 rưỡi 5 giờ để hai chị em cùng tập. Sau thời gian khoảng 1 tuần tập tôi thấy mình thay đổi khá rõ rệt. Tôi ăn ngon hơn đặc biệt là không còn mất ngủ nữa. Bạn bè lâu này gặp cứ khen trẻ ra đến cả 10 tuổi. Rất vui vì đã tìm được và đến với Zumba.

Chị Thái Kim Khánh - 30 tuổi - Đà Nẵng chia sẻ:

️🎤 Tôi là một người chưa từng nhảy bao giờ, tôi đến với Zumba nhờ một khoá học online. Bởi vì bản tính khá nhút nhát, nên việc học Online ngay tại nhà lại rất thuân lợi với tôi, không lo bận rộn công việc, cũng như ngại nhiều người nhìn thấy. Những điệu nhảy khiến tôi vui vẻ và phá bỏ những áp lực hằng ngày. Một hôm chồng tôi đã phải thốt lên vì thay đổi của tôi. Chồng tôi khen dạo này nhìn tôi tươi tắn và thon gọn hơn trước khá nhiều. Không những thế tôi thấy mình không còn ngại ngùng như trước, tôi trở nên tự tin và quyến rũ hơn bao giờ hết. Tôi như phá bỏ được vỏ bọc bản thân và hạnh phúc khi được là chính mình. Rất cám ơn Zumba!

Chị Nguyễn Việt Hà - 34 tuổi - Hà Nội chia sê:

️🎤 Mình đến với Zumba mục đích ban đầu chỉ là giảm cân. Sau 1 tháng luyện tập mình giảm được hơn 1 cân. Sau 3 tháng thì cân nặng của mình giảm thêm một chút nữa thôi, nhưng bất ngờ thay là nhìn thì thấy mình thon gọn săn chắc hơn nhiều, khúc nào ra khúc nấy. Và chắc cũng nhờ thế mà chuyện vợ chồng của mình đi lên thấy rõ, đúng là một người tập mà hai người vui. Cuối tuần mà rảnh, mình còn lên Hồ Gươm để tham gia nhảy chung với mấy chị em khác nữa. Mỗi ngày mình chỉ dành ra tầm 30 phút để tập luyện ngay tại nhà thôi, nên các chị em cố gắng dành ra chút thời gian để luyện tập nhé, chúc các chị em thành công.

▶️ Mỗi khi đọc những cảm nhận của học viên đang hàng ngày luyện tập và cải thiện sức khỏe, chúng tôi lại tràn đầy cảm hứng và năng lượng để tiếp tục phục vụ các bạn tốt hơn. Cám ơn chia sẻ các bạn vô cùng nhiều.

▶️ Thấy nhiều bạn cũng quan tâm đến khóa học Online "Học Nhảy ZumBa Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao". Chúng tôi thân tặng các bạn 80% học phí của khóa học. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh ♥.

Các bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về khóa học tại: http://bit.ly/2Rc6nSD

19/01/2020

Các bài tập hiệu quả cho ngày TẾT 2020

Bài tập giảm cân đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả HIIT|Emdep TV Bài tập giảm cân Động tác giảm béo Thể dục giảm cân Bài tập HIIT Bài tập giảm cân đốt cháy calo ...

19/01/2020

Sức khoẻ cộng đồng và những thông tin các bạn nên đọc để đón một cái tết hạnh phúc

Tin tức, sự kiện Việt Nam và quốc tế nhanh, chính xác và cập nhật mới online 24h /7: Xã hội, Pháp luật, Kinh doanh, Giải trí, Thể thao, Đời sống, Sức khỏe, Giáo dục, Công nghệ, Văn hóa, Ôtô, Xe máy, Tình yêu, Giới tính, Nhịp sống trẻ, C...

17/01/2020

ĐỪNG ĐỂ M.Ỡ B.Ụ.N.G ĐEO BÁM NÀNG NỮA❗️
Sắp đến Tết rồi sao nàng còn chưa chịu đẹp?
Hãy đánh bay lớp bèo nhèo vòng đôi
Hãy tập tành mỗi ngày
Hãy ăn uống lành mạnh hơn
và Hãy mua một chiếc váy siết e.o mới diện tết nhé!

NẾU muốn vậy, tập ngay bài giảm e.o tại nhà này thôi nào 😃😃