19/09/2023
ĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE KHI GIAO MÙA
📌 Thời tiết giao mùa có sự biến chuyển liên tục về nhiệt độ, độ ẩm… khiến cơ thể không kịp thích nghi gây nên tình trạng đề kháng kém, huyết áp, chứng đau nửa đầu, người mệt mỏi, khó ngủ. Khi đó, chức năng xương khớp cũng bị ảnh hưởng, xuất hiện những cơn đau nhức, tê buốt chạy dọc các cơ.
➡️ Để bảo vệ cả gia đình, hãy cùng chủ động chăm sóc sức khoẻ - tăng cường đề kháng bằng cách thực hiện theo dưới đây:
BƯỚC 1️⃣: Bổ sung dưỡng chất
Sụn chứa 75% là nước, mâm sụn nằm trong đĩa đệm cũng là bộ phận quan trọng giúp chuyển hóa dưỡng chất đến “bệ đỡ” đàn hồi của cột sống. Để xương khớp hoạt động trơn tru và không gây đau nhức khi thay đổi thời tiết, người bệnh cần bổ sung dưỡng chất cần thiết để bảo vệ sụn:
✦ : Chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa khớp và loãng xương khá hiệu quả.
✦ Thực phẩm giàu Canxi, omega 3: sữa, các loại cá, dầu hạt cải và dầu đậu nành, các loại rau màu xanh đậm, súp lơ, đậu phụ, bông cải, trứng, hải sản, cá ngừ, cá thu, cá hồi.
✦ Hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối, dầu mỡ, đồ ngọt, chất kích thích.
BƯỚC 2️⃣: Thường xuyên vận động
Nguyên tắc chính khi vận động đối với người bệnh cơ xương khớp là nên vận động ít nhưng thường xuyên (tránh vận động nặng, mang vác nặng gây quá tải khớp). Tập đúng động tác, kết hợp thở sâu, nhịp nhàng, nâng dần mức độ tập luyện để tăng cường tính linh hoạt của các khớp cột sống, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của các khối cơ, dây chằng ở vùng lưng, giúp cho sự cân bằng cần thiết các tư thế cột sống, giảm dần cảm giác đau.
✦ Đi bộ, Yoga, bơi lội, dưỡng sinh, thái cực quyền, …
✦ Tự xoa bóp khớp, co duỗi nhẹ nhàng, luyện tập từ nhẹ tới nặng dần dần…
BƯỚC 3️⃣: Thải độc cơ thể
Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng và vận động, khả năng đào thải độc tố luôn là yếu tố phòng bệnh quan trọng nhất trong điều kiện thời tiết thất thường.
Thải độc tự nhiên thông qua việc đổ mồ hôi trong phòng và Xông_Thảo_Dược từ lâu đã được chứng minh đem lại nhiều hiệu quả vượt trôi trong việc nâng cao sức khỏe sức khỏe, hỗ trợ chức năng não, thư giãn tinh thần, ngăn ngừa bệnh tật, đào thải các độc tố, tăng cường lưu thông máu.
Bên cạnh đó, Xông hơi với đá muối & xông thảo dược không chỉ được chứng minh đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe, bên cạnh đó còn có thể cung cấp tớ i84 khoáng chất và vi lượng khác nhau cho cơ thể thông qua cơ chế hô hấp của da.
BƯỚC 4️⃣: Trị liệu đả thông kinh lạc - Tăng sức đề kháng
Kinh lạc là nơi vận hành của khí huyết, bao gồm kinh mạch ẩn trong cơ thể, lạc mạch rải rác bên ngoài cơ thể… Vì vậy, kinh lạc có thông suốt thì các cơ quan trong cơ thể mới hoạt động nhịp nhàng và ổn định.
Đả thông kinh lạc là liệu pháp làm khí huyết lưu thông tránh tắc nghẽn dựa trên 12 đường kinh lạc, nhâm mạch và đốc mạch - giúp hành khí huyết, giúp điều hòa âm dương, nhu gân cốt, còn mang lại nhiều tác dụng trong điều trị các bệnh liên quan tới cơ, xương, khớp và chống lại 4 loại bệnh phổ biến rất dễ gặp trong điều kiện thời tiết bất ổn và dịch bệnh:
❄️ Cảm cúm
❄️ Đau lưng mỏi gối
❄️ Mất ngủ
❄️ Đau đầu, đau nửa đầu
OMA - THE SPA TRADITIONAL
TÂM AN - THÂN KHOẺ
----------
📌 Địa chỉ: Oma - The SPA Traditional - Tầng 1 mặt sau tòa Golden Palace 54 Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.
☎️ Hotline: 085 835 5656
