https://www.facebook.com/100918765954437/

Bác Sĩ Nguyễn T. Hồng Mai, 232 Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hanoi (2025)

17/09/2025

NÂNG NIU ĐÔI CHÂN MẸ, CHỞ CHE THIÊN THẦN NHỎ

Trong suốt hành trình mang thai, đôi chân mẹ phải nâng đỡ cả cơ thể và thiên thần nhỏ trong bụng. Vì thế, cảm giác nặng nề, phù nề hay chuột rút là điều khó tránh khỏi.

🌿 Liệu pháp ngâm chân thảo dược và massage chân tại Nora Care không chỉ giúp mẹ giảm mệt mỏi, lưu thông khí huyết, mà còn mang lại sự thư thái trong từng nhịp thở.
Đôi chân được nâng niu – tinh thần mẹ nhẹ nhõm – và bé yêu trong bụng cũng cảm nhận được sự bình yên ấy.

Hãy để Nora Care đồng hành, chăm sóc từng bước chân của mẹ, để hành trình làm mẹ trở nên dịu dàng và đầy yêu thương.

🌸 Nora Care – Đồng hành cùng mẹ bầu trên hành trình hạnh phúc 🌸

17/09/2025

CHĂM SÓC SAU SINH CAO CẤP - Ở CỮ NHẸ NHÀNG TẠI NHÀ
Mẹ sau sinh cần được chăm sóc đúng cách để phục hồi thể chất lẫn tinh thần. Nhưng “ở cữ” thế nào mới thật sự tốt cho sức khỏe?
💬 Ở cữ truyền thống:
- Không tắm gội 1 tháng
- Tránh gió, ở trong nhà hoàn toàn
- Ăn uống kiêng khem khắt khe
💡 Ở cữ hiện đại:
- Vệ sinh sạch sẽ, tắm gội bằng nước ấm khi cần
- Vận động nhẹ nhàng để giảm đau nhức
- Ăn uống đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng để phục hồi nhanh chóng
🌿 Nora Care mang đến giải pháp kết hợp tinh hoa truyền thống & hiện đại – “ở cữ” nhẹ nhàng nhưng KHOA HỌC, để mẹ phục hồi toàn diện với:
✨ Điều dưỡng và bác sĩ giàu kinh nghiệm, chăm sóc tận tâm tại nhà
✨ Thăm khám kỹ lưỡng cho mẹ & bé trước khi tư vấn
✨ Quy trình massage – xông hơi chuẩn y khoa, giúp tống sản dịch, phục hồi tử cung, giảm sa trễ
✨ Chăm sóc body & da mặt từ thảo dược tự nhiên, làm sáng mịn và trẻ hóa làn da
✨ Hỗ trợ mẹ giảm mỡ, thư giãn tinh thần, bé ngoan hơn khi mẹ khỏe
📞 Liên hệ ngay Nora Care để được tư vấn miễn phí và trải nghiệm dịch vụ cao cấp chỉ từ 199K!

16/09/2025

🌙 Thiếu ngủ khi mang thai có thật sự gây hại cho bé?

Mẹ bầu thường xuyên trằn trọc, mất ngủ, ngủ không sâu giấc trong thai kỳ. Đặc biệt ở 3 tháng cuối là tình trạng rất phổ biến. Nhưng liệu điều này có ảnh hưởng đến thai nhi không? 🤔

👉 Các nghiên cứu cho thấy:
- Ngủ không đủ giấc có thể khiến cơ thể mẹ căng thẳng, tăng tiết hormone stress, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
- Mất ngủ kéo dài làm mẹ dễ mệt mỏi, thiếu năng lượng, huyết áp cao hoặc tăng nguy cơ sinh non.
- Ngược lại, khi mẹ được nghỉ ngơi đầy đủ, thai nhi sẽ nhận được môi trường ổn định để phát triển khỏe mạnh.

✨ Vì vậy, mẹ bầu hãy cố gắng tạo cho mình thói quen ngủ nghỉ khoa học:
- Đi ngủ và thức dậy đúng giờ
- Tránh caffeine buổi tối
- Vận động nhẹ trước khi ngủ
- Thư giãn với không gian yên tĩnh, tinh dầu, hoặc massage nhẹ nhàng

🌸 Tại Nora Care, mẹ bầu được chăm sóc toàn diện với các liệu trình thư giãn chuyên biệt giúp mẹ giải tỏa mệt mỏi, dễ dàng tìm lại giấc ngủ sâu, nuôi dưỡng sức khỏe cho cả mẹ và bé.

16/09/2025

NORA CARE: DỊU DÀNG CHĂM SÓC, TRỌN VẸN AN TÂM CHO MẸ BẦU

Không chỉ là dịch vụ chăm sóc – với Nora Care, đó là sự kết hợp giữa chuyên môn, sự tinh tế và tình cảm dành riêng cho mẹ trong từng giai đoạn bầu bí.

💛 Gội đầu thảo dược – sạch tóc, mát da, ngủ ngon hơn
💛 Massage chuyên sâu – giảm nhức mỏi, nhẹ nhàng vùng bụng & thắt lưng
💛 Chăm sóc da – làm dịu và phục hồi làn da nhạy cảm
💛 Theo dõi & kiểm tra nhẹ nhàng cùng bác sĩ Sản Nhi

Cảm ơn mẹ đã tin tưởng và lựa chọn Nora Care trong hành trình làm mẹ. Những lời động viên và sự hài lòng của mẹ luôn là nguồn cảm hứng để chúng tôi giữ vững sự tận tâm trong từng lần chăm sóc – nhẹ nhàng, chuyên nghiệp và đầy yêu thương.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

15/09/2025

TRÊN ĐỜI NÀY, MẸ SỢ NHẤT LÀ GÌ???

Có người nói: “Phụ nữ sợ già, sợ xấu, sợ cô đơn.”
Nhưng khi đã làm mẹ, mọi nỗi sợ dường như chỉ xoay quanh… đứa con bé bỏng của mình.

Mẹ sợ nhất là con không khỏe mạnh.
Chỉ cần con hơi ho, hơi sốt thôi… tim mẹ như thắt lại.

Mẹ sợ nhất là con thiệt thòi.
Trong khi bạn bè có đủ đầy, mẹ chỉ mong mình đủ sức để mang đến cho con những điều tốt đẹp nhất.

Mẹ sợ nhất là bản thân không đủ mạnh mẽ.
Những đêm mất ngủ, những lần mệt mỏi đến rã rời… mẹ sợ không thể gắng thêm, nhưng nghĩ đến con lại có thêm sức mạnh.

Và trên hết, mẹ sợ không thể đồng hành cùng con thật lâu, để nhìn con lớn lên, đi qua từng chặng đường đời.

✨ Chính vì thế, từng giây phút chăm sóc bản thân, yêu thương chính mình – cũng là để yêu thương con nhiều hơn.

💝 Nora Care đồng hành cùng mẹ trong hành trình làm mẹ, để những nỗi sợ ấy vơi bớt, thay bằng sự an yên, khỏe mạnh và hạnh phúc.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

13/09/2025

🤱HÀNH TRÌNH VƯỢT CẠN
Phân biệt cơn gò trong thai kỳ

Trong suốt thai kỳ, mẹ sẽ thường xuyên cảm nhận bụng mình “cứng lên” từng đợt. Đây chính là cơn gò tử cung – một hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, không phải cơn gò nào cũng báo hiệu mẹ sắp sinh. Có hai loại cơn gò mà mẹ cần phân biệt: cơn gò giả (Braxton Hicks) và cơn gò thật (chuyển dạ).

✔️Cơn gò giả (Braxton Hicks):
- Thường xuất hiện từ tháng thứ 6 trở đi.
- Bụng căng cứng thoáng qua, không quá đau.
- Thời gian, tần suất không đều.
- Nghỉ ngơi, đổi tư thế hoặc uống nước sẽ giảm.
- Không kèm theo dấu hiệu chuyển dạ (ra dịch hồng, vỡ ối).

✔️Cơn gò thật (chuyển dạ):
- Xuất hiện đều đặn, khoảng cách ngày càng ngắn.
- Mức độ đau tăng dần, lan xuống lưng, vùng chậu.
- Không giảm dù mẹ nghỉ ngơi hay thay đổi tư thế.
- Có thể kèm theo dịch nhầy hồng hoặc vỡ ối.

💌 Khi thấy cơn gò đều, đau tăng dần và không giảm khi nghỉ ngơi, mẹ nên đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

13/09/2025

⚠️ CẢNH BÁO: Mẹ bầu mất ngủ – Thai nhi chịu ảnh hưởng trực tiếp! ⚠️

Nhiều mẹ bầu hay nghĩ: “Mất ngủ vài hôm không sao, chịu được”.
👉 Nhưng sự thật thì hoàn toàn ngược lại:

❌ Với mẹ bầu:

Cơ thể suy kiệt, dễ tụt huyết áp, hoa mắt chóng mặt.

Tâm lý căng thẳng, lo âu, nguy cơ cao bị trầm cảm thai kỳ.

Hệ miễn dịch suy giảm, sức khỏe yếu dần trước ngày sinh.

❌ Với thai nhi:

Bé dễ bị ảnh hưởng nhịp tim, thiếu oxy do mẹ căng thẳng kéo dài.

Thai phát triển không ổn định, nguy cơ sinh non, nhẹ cân.

Não bộ bé nhạy cảm với hormone stress của mẹ → ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển trí tuệ và cảm xúc.

👉 Chỉ vì mất ngủ, cả mẹ và bé có thể rơi vào vòng xoáy nguy hiểm khó lường.

🌸 Nora Care – dịch vụ chăm sóc mẹ bầu cao cấp tại nhà – mang đến giải pháp an toàn & khoa học:

Liệu trình massage & chăm sóc giúp mẹ thư giãn, ngủ sâu tự nhiên.

Giải tỏa căng thẳng, cân bằng hormone trong thai kỳ.

Bác sĩ theo dõi và tư vấn định kỳ, đảm bảo cả mẹ và bé khỏe mạnh.

Không gian riêng tư, an toàn ngay tại nhà, chuẩn luxury.

💎 Đừng để những đêm mất ngủ “lấy đi” sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.
👉 Đăng ký dịch vụ ngay hôm nay để được Nora Care đồng hành cùng mẹ bầu trên hành trình thai kỳ khỏe mạnh.

12/09/2025

🌸 FEEDBACK MẸ BẦU CỦA NHÀ NORA CARE 🌸

Trong hành trình thai kỳ, không ít mẹ bầu phải đối mặt với mệt mỏi, áp lực và những lo lắng thường trực cho sức khoẻ của cả mẹ và bé.

Chính vì vậy, khi trải nghiệm dịch vụ chăm sóc mẹ bầu tại nhà của Nora Care, các mẹ đã chia sẻ rằng họ tìm thấy sự an tâm – thư giãn – phục hồi:

✨ Cơ thể nhẹ nhõm hơn sau mỗi buổi chăm sóc
✨ Giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn
✨ Tâm lý thoải mái, bớt lo âu trong thai kỳ
✨ Đặc biệt, yên tâm tuyệt đối bởi có bác sĩ và điều dưỡng chuyên môn cao đồng hành

Nora Care luôn trân trọng những phản hồi chân thành này – bởi đó chính là động lực để chúng tôi ngày càng tận tâm và chuyên nghiệp hơn, mang đến cho mẹ bầu một thai kỳ thật an yên và khỏe mạnh. 💝

👉 Nora Care – Chăm sóc mẹ bầu cao cấp tại nhà, an toàn – dịu dàng – trọn vẹn.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

11/09/2025

Giảm đau khi chuyển dạ – chọn tự nhiên hay can thiệp y khoa.

Đâu mới là lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu? 🤰👇

11/09/2025

HÚT & BẢO QUẢN SỮA MẸ TẠI NHÀ: 05 NGUYÊN TẮC MẸ CẦN NHỚ
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vàng cho bé, nhưng nếu hút và bảo quản không đúng cách, sữa có thể mất dưỡng chất hoặc nhiễm khuẩn, gây hại cho con. Để mẹ yên tâm trữ sữa tại nhà, dưới đây là những lưu ý quan trọng mẹ nên ghi nhớ:

1. Chuẩn bị trước khi hút sữa 🧴✨
- Vệ sinh tay sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn ít nhất 20 giây.
- Tiệt trùng dụng cụ hút sữa (máy hút, bình, túi trữ sữa) bằng nước sôi hoặc máy tiệt trùng.
- Tạo không gian thoải mái: ngồi thư giãn, uống nước ấm, có thể massage ngực nhẹ nhàng để kích thích sữa về tốt hơn.

2. Thời điểm hút sữa hợp lý ⏰
- Sau khi bé bú xong khoảng 30 phút – 1 tiếng.
- Hoặc hút sữa theo lịch đều đặn 3–4 tiếng/lần để duy trì nguồn sữa ổn định.
- Buổi sáng sớm thường là thời điểm sữa nhiều và đặc hơn.

3. Bảo quản sữa mẹ đúng cách ❄️🥛
- Nhiệt độ phòng (25°C): dùng trong vòng 4 giờ.
- Ngăn mát tủ lạnh (4°C): dùng trong vòng 2–3 ngày.
- Ngăn đông (-18°C trở xuống): có thể trữ 3–6 tháng.
👉 Lưu ý: luôn ghi ngày giờ hút sữa trên túi/bình để dùng theo nguyên tắc “first in – first out” (sữa hút trước dùng trước).

4. Rã đông & hâm sữa an toàn 🌡️
- Rã đông sữa bằng cách chuyển từ ngăn đông xuống ngăn mát qua đêm.
- Hâm sữa bằng nước ấm (40°C), không dùng lò vi sóng để tránh mất chất dinh dưỡng.
- Sữa sau khi hâm chỉ dùng trong vòng 2 giờ, không hâm lại lần 2.

5. Những sai lầm cần tránh ⚠️
- Dùng chung bình/túi trữ sữa chưa rửa sạch → nguy cơ vi khuẩn xâm nhập.
- Đổ thêm sữa mới vắt vào sữa cũ chưa được làm lạnh.
- Lắc mạnh bình sữa khi hâm nóng (chỉ nên xoay tròn nhẹ).

💡 Lời khuyên nhỏ:
Mẹ hãy duy trì lịch hút sữa đều đặn, kết hợp chế độ ăn uống đủ chất và nghỉ ngơi hợp lý để nguồn sữa luôn dồi dào. Khi bảo quản và sử dụng đúng cách, sữa mẹ vẫn giữ trọn vẹn dưỡng chất quý giá, giúp bé phát triển khỏe mạnh và an toàn.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

10/09/2025

TẮC TIA SỮA SAU SINH: NGUYÊN NHÂN, DẤU HIỆU & CÁCH XỬ LÝ AN TOÀN
Sau sinh, tắc tia sữa là vấn đề nhiều mẹ gặp phải. Nếu không xử lý kịp thời, không chỉ gây đau đớn cho mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa và sự bú mớm của bé.
🌸 Nguyên nhân & dấu hiệu nhận biết sớm
- Nguyên nhân thường gặp: bé bú không hết sữa, bú sai khớp ngậm, mẹ vắt sữa không đều, stress hoặc mặc áo ngực quá chật.
- Dấu hiệu sớm: ngực căng cứng, sờ thấy cục nhỏ, đau tức khi chạm, sữa chảy ra ít hoặc không chảy. Nếu để lâu, có thể kèm sốt, ớn lạnh.
🌸 Cách xử lý an toàn tại nhà
- Cho bé bú thường xuyên, bú đúng khớp ngậm để hút sữa hiệu quả.
- Massage nhẹ nhàng vùng ngực bị tắc theo hướng từ ngoài vào núm vú.
- Chườm ấm trước khi cho bú để sữa dễ chảy, chườm lạnh sau khi bú để giảm sưng đau.
- Hút sữa hoặc vắt sữa bằng tay sau mỗi cữ bú để làm trống bầu ngực.
🌸 Chế độ ăn & sinh hoạt hỗ trợ thông tia sữa
- Uống đủ 2–2.5 lít nước/ngày.
- Ăn các thực phẩm lợi sữa như đu đủ, hạt sen, rau ngót, móng giò hầm.
- Nghỉ ngơi đầy đủ, giữ tinh thần thoải mái để hormone tiết sữa hoạt động tốt.
- Vận động nhẹ nhàng, tránh stress và mặc áo ngực vừa vặn, không bó chặt.
🌸 Khi nào mẹ cần đi khám bác sĩ?
- Mẹ sốt cao, đau nhức nhiều, vùng ngực đỏ và nóng bất thường.
- Sữa có mùi lạ hoặc lẫn mủ.
- Tắc tia sữa kéo dài trên 2–3 ngày không cải thiện dù đã áp dụng biện pháp tại nhà.
Tắc tia sữa không hiếm gặp, nhưng nếu nhận biết sớm và xử lý đúng cách thì hoàn toàn có thể khắc phục an toàn tại nhà. Quan trọng nhất là mẹ duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, cho bé bú đúng cách và kịp thời tìm sự hỗ trợ y tế khi cần thiết.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

10/09/2025

🤱HÀNH TRÌNH VƯỢT CẠN
3 giai đoạn chuyển dạ mẹ bầu cần biết

Chuyển dạ là quá trình tự nhiên đưa em bé ra đời. Để mẹ bầu bớt lo lắng, hãy cùng tìm hiểu 3 giai đoạn chính:

1️⃣ Giai đoạn mở cổ tử cung
▪️Bắt đầu bằng những cơn gò tử cung đều đặn, mạnh dần.
▪️Cổ tử cung mở từ 0 → 10cm để chuẩn bị cho em bé đi qua.
=> Đây thường là giai đoạn kéo dài nhất, mẹ nên thả lỏng, thở sâu, giữ sức cho chặng tiếp theo.

2️⃣ Giai đoạn sổ thai
▪️Khi cổ tử cung đã mở trọn, mẹ bắt đầu rặn sinh.
▪️Với sự hỗ trợ của bác sĩ và hộ sinh, bé sẽ đi qua ống sinh và cất tiếng khóc chào đời.
=> Mẹ cần phối hợp nhịp thở, nghe hướng dẫn để quá trình diễn ra thuận lợi hơn.

3️⃣ Giai đoạn sổ nhau
▪️Sau khi bé ra đời, bánh nhau b**g và được đưa ra ngoài.
▪️Bác sĩ sẽ kiểm tra kỹ để đảm bảo không còn sót nhau, phòng ngừa băng huyết sau sinh.

💡 Hiểu rõ từng giai đoạn chuyển dạ sẽ giúp mẹ bầu bình tĩnh, tự tin hơn trong hành trình vượt cạn.

👉 Nếu mẹ còn lo lắng về chuyển dạ, đừng ngần ngại trao đổi trực tiếp với bác sĩ để được tư vấn cụ thể cho từng trường hợp.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

Bác Sĩ Nguyễn T. Hồng Mai

17/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

13/09/2025

13/09/2025

12/09/2025

11/09/2025

11/09/2025

10/09/2025

10/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category