https://www.facebook.com/100918765954437/

Bác Sĩ Nguyễn T. Hồng Mai, 232 Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hanoi (2026)

18/11/2025

NORA CARE CHÍNH THỨC RA MẮT SPA CHĂM SÓC CAO CẤP TẠI HÀ NỘI

Nora Care trân trọng thông báo tới Quý khách hàng:

💛 Sau nhiều năm đồng hành cùng mẹ & bé qua dịch vụ chăm sóc tại nhà, Nora Care chính thức ra mắt hệ thống Spa chăm sóc chuyên biệt – dành riêng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh và em bé, tại:

🔥 188 Đường Bưởi, P. Giảng Võ, TP. Hà Nội 🔥

🌿 Bước phát triển này đánh dấu hành trình Nora Care mang đến giải pháp chăm sóc toàn diện – giúp mẹ có thể lựa chọn giữa dịch vụ tại nhà hoặc trải nghiệm thư giãn, phục hồi và tái tạo năng lượng trong không gian spa đạt chuẩn.

🤱 Tại Nora Care Spa, mẹ sẽ được tận hưởng các liệu trình massage bầu, massage sau sinh và chăm sóc bé sơ sinh trong môi trường an toàn – riêng tư – đạt chuẩn vệ sinh, cùng đội ngũ kỹ thuật viên được đào tạo chuyên sâu. Mỗi quy trình đều được kế thừa từ nền tảng khoa học và kinh nghiệm thực tiễn mà Nora Care đã tích lũy qua nhiều năm đồng hành cùng mẹ & bé.

🌸 Sự ra đời của hệ thống Spa là bước tiến mới trong cam kết của Nora Care – không ngừng nâng cao chất lượng dịch vụ và đa dạng hóa trải nghiệm chăm sóc, mang lại sự thuận tiện và lựa chọn linh hoạt hơn cho khách hàng.

💫 Bác sỹ Nguyễn Thị Hồng Mai tự hào khi được trở thành 1 phần của Nora Care. Xin chân thành cảm ơn Quý khách hàng đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng Nora Care trên hành trình chăm sóc và phục hồi toàn diện cho mẹ & bé.
—
THAM KHẢO THÊM VỀ NORA CARE TẠI:
☎️ Hotline: 0886 586 987
🌐 Website: https://noracare.vn
🔥 CS1: 188 Đường Bưởi, P. Giảng Võ, TP. Hà Nội
🔥 CS2: 93 Hồ Hảo Hớn, P. Cầu Ông Lãnh, TP. Hồ Chí Minh

11/11/2025

05 CÁCH GIÚP MẸ GIẢM MỠ AN TOÀN SAU SINH

Giảm mỡ sau sinh không phải là “siết cân”, mà là quá trình phục hồi và tái cân bằng cơ thể. Dưới đây là 05 thói quen nhỏ nhưng được các chuyên gia Nora Care khuyên mẹ nên áp dụng hằng ngày:

1️⃣ Massage bụng bằng tinh dầu ấm mỗi tối
- Dùng tinh dầu bưởi, gừng hoặc quế pha loãng, massage nhẹ theo vòng tròn 10–15 phút.
- Giúp kích hoạt tuần hoàn máu, tan mỡ vùng bụng, hỗ trợ co hồi tử cung.
💡 Mẹ có thể kết hợp thêm thao tác nắn cơ bụng nhẹ sau khi tắm để tăng hiệu quả.
2️⃣ Bổ sung đạm thực vật & chất béo tốt thay vì ăn kiêng
- Ăn đậu nành, trứng, cá hồi, bơ, hạt óc chó… giúp mẹ vừa đủ sữa, vừa giảm mỡ tự nhiên.
- Tránh các loại carb tinh chế (bánh ngọt, nước ngọt, cơm trắng nhiều).
💡 Duy trì mức calo hợp lý giúp cơ thể đốt năng lượng từ mỡ thay vì từ cơ.
3️⃣ Uống 1 ly nước ấm pha chanh loãng mỗi sáng
- Thúc đẩy chuyển hóa và thải độc tự nhiên, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
- Không uống khi đói bụng hoàn toàn – mẹ nên ăn nhẹ trước nhé!
- Bắt đầu với các bài postpartum yoga, pelvic floor exercise (bài tập sàn chậu) hoặc Pilates nhẹ.
- Tập 20 phút mỗi ngày giúp siết cơ bụng, nâng cơ hông và giảm mỡ vùng eo.
5️⃣ Liệu trình chăm sau sinh cùng Nora Care – phục hồi toàn thân
- Kết hợp massage lưu thông máu – xông thảo dược – tinh dầu thiên nhiên – dưỡng da săn cơ.
- Giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm sưng nề, thúc đẩy trao đổi chất và giảm mỡ tự nhiên.

💛 Khi cơ thể được chăm sóc đúng, vóc dáng sẽ trở lại một cách dịu dàng – không cần gồng ép.

👉 Đặt lịch chăm sau sinh tại nhà cùng Nora Care, để mẹ không chỉ giảm mỡ đẹp dáng, mà còn khỏe – thư giãn – rạng rỡ từ bên trong.
---------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

08/11/2025

04 LỢI ÍCH CỦA MASSAGE SƠ SINH - MÓN QUÀ DỊU DÀNG MẸ TRAO CON MỖI NGÀY

Mỗi lần chạm tay, không chỉ là một động tác vuốt ve… mà là cách mẹ đang trao cho con yêu sự an yên và phát triển từng ngày.
💛 04 lợi ích vàng của massage sơ sinh:
1️⃣ Kích thích hệ thần kinh và phản xạ vận động – Giúp bé nhanh nhẹn hơn qua từng cử động nhỏ.
2️⃣ Hỗ trợ tiêu hoá, giảm đầy hơi – giúp bé ăn ngoan, ngủ yên.
3️⃣ Cải thiện giấc ngủ – Bé dễ ngủ sâu, ít quấy khóc, tinh thần thoải mái hơn.
4️⃣ Tăng gắn kết cảm xúc giữa mẹ và bé – Khi mẹ chạm vào con bằng tình yêu, con cảm nhận được cả thế giới dịu dàng quanh mình.
Massage không chỉ giúp bé thư giãn, mà còn là “ngôn ngữ yêu thương” mẹ gửi đến con mỗi ngày.
---------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

08/11/2025

🌿 5 NGUYÊN TẮC KHI CHĂM SÓC LÀN DA SƠ SINH MẸ CẦN CHÚ Ý 🌿

Làn da của bé là điều đầu tiên chạm vào thế giới này – mỏng manh, nhạy cảm và cần được yêu thương đúng cách.
💛 1. Chỉ chọn sản phẩm an toàn tuyệt đối cho da bé
- Ưu tiên sản phẩm nguồn gốc tự nhiên, không hương liệu, không cồn, không parabens.
- Làn da bé hấp thu nhanh hơn người lớn, nên mọi lựa chọn đều cần thật cẩn trọng.
💛 2. Giữ làn da luôn khô thoáng và sạch nhẹ nhàng
- Tắm cho bé bằng nước ấm vừa phải, không quá lâu. Sau đó, lau khô bằng khăn bông mềm – từng động tác đều là một cái chạm yêu thương.
💛 3. Massage bằng tinh dầu thiên nhiên
- Vừa giúp da mềm mịn, vừa tăng tuần hoàn máu và giúp con thư giãn sâu.
- Chỉ nên dùng tinh dầu được kiểm chứng an toàn cho trẻ sơ sinh.
💛 4. Bảo vệ da bé khỏi thay đổi nhiệt độ đột ngột
- Giữ phòng thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp hoặc gió mạnh.
- Da bé còn non yếu, nên chỉ cần một thay đổi nhỏ cũng có thể khiến con khó chịu.
💛 5. Yêu thương qua từng cái chạm
- Mỗi lần mẹ chạm làn da bé, con không chỉ cảm nhận được hơi ấm mà còn là tình yêu, sự an toàn và kết nối.
- Vì với con, chăm sóc không chỉ là hành động – đó là cảm xúc đầu đời được ghi nhớ mãi.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

13/10/2025

VÙNG NÀO MẸ BẦU NÊN & KHÔNG NÊN MASSAGE TRONG THAI KỲ

Massage khi mang thai là một liệu pháp tuyệt vời giúp mẹ bầu thư giãn, giảm đau mỏi và gắn kết với em bé trong bụng. Tuy nhiên, không phải vùng nào trên cơ thể cũng thích hợp để massage.

💆‍♀️ Những vùng mẹ bầu nên massage:
- Lưng, vai, gáy: Giúp giảm căng cơ, xua tan cảm giác nặng nề khi bụng ngày càng lớn.
- Chân và bàn chân: Hỗ trợ lưu thông máu, giảm sưng phù, mang lại sự nhẹ nhàng cho mẹ.
- Bụng (từ sau tuần 12, động tác dịu dàng): Vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, vừa là khoảnh khắc mẹ kết nối với bé yêu.

🚫 Những vùng mẹ bầu không nên massage:
- Bụng trong 3 tháng đầu thai kỳ: Thai nhi còn nhạy cảm, dễ bị ảnh hưởng.
- Vùng bụng dưới và tử cung: Dễ gây co thắt, không an toàn cho mẹ và bé.
- Một số huyệt đạo nhạy cảm (như cổ tay, mắt cá chân, thắt lưng dưới): Nếu tác động sai cách có thể ảnh hưởng đến tử cung.

✨ Khi được thực hiện đúng cách và an toàn, massage sẽ giúp mẹ bầu thư giãn, ngủ ngon hơn, giảm mệt mỏi và bé cũng phát triển khỏe mạnh hơn. Để yên tâm tuyệt đối, mẹ có thể lựa chọn dịch vụ massage bầu chuyên nghiệp tại nhà từ Nora Care – nơi luôn tận tâm, dịu dàng chăm sóc mẹ và bé trên từng chặng đường. 💖
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

10/10/2025

04 ĐIỀU MẸ NÊN LÀM ĐỂ KẾT NỐI VỚI CON YÊU MỖI NGÀY

Dù mẹ có bận rộn tới đâu, chỉ cần dành ra 5 phút mỗi ngày để thì thầm với con - cũng là một cách thai giáo tuyệt vời. Dưới đây là 04 thói quen nhỏ nhưng chạm sâu vào cảm xúc mà mẹ có thể thực hiện ngay từ hôm nay:

✅ Nói chuyện với con
Kể cho con nghe hôm nay mẹ vui điều gì, buồn điều gì. Con có thể chưa hiểu lời, nhưng con cảm nhận được giọng nói và cảm xúc của mẹ.

✅ Vuốt ve bụng – hát ru nhẹ nhàng
Mỗi cái chạm là một thông điệp yêu thương. Chỉ cần một giai điệu mẹ thích, hay một câu ngân nga bâng quơ cũng đủ làm con cảm thấy an toàn.

✅ Gửi một lời chúc cho con trước khi ngủ
“Chúc con ngủ ngon”, “Cảm ơn con đã ở đây với mẹ”, “Mẹ luôn bên con” — những lời nhỏ nhẹ ấy sẽ trở thành ký ức cảm xúc đầu tiên của con về mẹ.

✅ Hít thở sâu cùng con
Đặt tay lên bụng, hít vào - thở ra… - tưởng tượng như hai mẹ con đang thở cùng nhịp

🌷 Mỗi ngày không cần nhiều đâu mẹ ạ — chỉ cần một khoảnh khắc thật sự kết nối là đủ để con cảm thấy mình đang được yêu thương.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

08/10/2025

🌷 HẠNH PHÚC CỦA MẸ – ĐÔI KHI CHỈ LÀ NHỮNG KHOẢNH KHẮC BÌNH YÊN 🌷

Mang trong mình một thiên thần nhỏ, mẹ mạnh mẽ hơn ai hết… nhưng cũng là người dễ tổn thương nhất. Những ngày mang bầu, chỉ cần cơ thể nhức mỏi hay lòng hơi chênh vênh thôi, mẹ đã thấy mình cần một nơi để dựa vào.

Và rồi, hạnh phúc đôi khi chẳng phải điều gì lớn lao — chỉ là những khoảnh khắc nhỏ mà mẹ thấy mình được quan tâm, được chạm tới bằng yêu thương.

🌿 Khi có người khéo léo xoa dịu từng cơn đau mỏi
Cảm giác đôi vai được thả lỏng, lưng thôi nhức tức, cơ thể như được “thở” sau bao ngày căng cứng… Mẹ nhận ra mình cũng xứng đáng được chăm sóc như thế.

🌿 Khi mái tóc được nâng niu giữa những ngày thời tiết thất thường
Giữa trời mưa lạnh, không khí ẩm và u ám, chỉ một lần gội đầu thư giãn cũng đủ khiến tâm trạng mẹ sáng bừng trở lại.

🌿 Khi mẹ an yên, bé yêu cũng cảm nhận được sự dịu dàng ấy
Mỗi nhịp thở sâu, mỗi nụ cười khẽ của mẹ… đều là lời yêu thương dịu dàng gửi đến con trong bụng.

Nora Care luôn tin rằng:
“Chạm vào thân mẹ là đang xoa dịu cả tâm mẹ.”
Vì khi mẹ bình an, bé yêu cũng lớn lên trong sự ấm áp ấy.

✨ Còn với mẹ, hạnh phúc thời gian này là gì? Hãy cùng chia sẻ nhé!

17/09/2025

NÂNG NIU ĐÔI CHÂN MẸ, CHỞ CHE THIÊN THẦN NHỎ

Trong suốt hành trình mang thai, đôi chân mẹ phải nâng đỡ cả cơ thể và thiên thần nhỏ trong bụng. Vì thế, cảm giác nặng nề, phù nề hay chuột rút là điều khó tránh khỏi.

🌿 Liệu pháp ngâm chân thảo dược và massage chân tại Nora Care không chỉ giúp mẹ giảm mệt mỏi, lưu thông khí huyết, mà còn mang lại sự thư thái trong từng nhịp thở.
Đôi chân được nâng niu – tinh thần mẹ nhẹ nhõm – và bé yêu trong bụng cũng cảm nhận được sự bình yên ấy.

Hãy để Nora Care đồng hành, chăm sóc từng bước chân của mẹ, để hành trình làm mẹ trở nên dịu dàng và đầy yêu thương.

🌸 Nora Care – Đồng hành cùng mẹ bầu trên hành trình hạnh phúc 🌸

17/09/2025

CHĂM SÓC SAU SINH CAO CẤP - Ở CỮ NHẸ NHÀNG TẠI NHÀ
Mẹ sau sinh cần được chăm sóc đúng cách để phục hồi thể chất lẫn tinh thần. Nhưng “ở cữ” thế nào mới thật sự tốt cho sức khỏe?
💬 Ở cữ truyền thống:
- Không tắm gội 1 tháng
- Tránh gió, ở trong nhà hoàn toàn
- Ăn uống kiêng khem khắt khe
💡 Ở cữ hiện đại:
- Vệ sinh sạch sẽ, tắm gội bằng nước ấm khi cần
- Vận động nhẹ nhàng để giảm đau nhức
- Ăn uống đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng để phục hồi nhanh chóng
🌿 Nora Care mang đến giải pháp kết hợp tinh hoa truyền thống & hiện đại – “ở cữ” nhẹ nhàng nhưng KHOA HỌC, để mẹ phục hồi toàn diện với:
✨ Điều dưỡng và bác sĩ giàu kinh nghiệm, chăm sóc tận tâm tại nhà
✨ Thăm khám kỹ lưỡng cho mẹ & bé trước khi tư vấn
✨ Quy trình massage – xông hơi chuẩn y khoa, giúp tống sản dịch, phục hồi tử cung, giảm sa trễ
✨ Chăm sóc body & da mặt từ thảo dược tự nhiên, làm sáng mịn và trẻ hóa làn da
✨ Hỗ trợ mẹ giảm mỡ, thư giãn tinh thần, bé ngoan hơn khi mẹ khỏe
📞 Liên hệ ngay Nora Care để được tư vấn miễn phí và trải nghiệm dịch vụ cao cấp chỉ từ 199K!

16/09/2025

🌙 Thiếu ngủ khi mang thai có thật sự gây hại cho bé?

Mẹ bầu thường xuyên trằn trọc, mất ngủ, ngủ không sâu giấc trong thai kỳ. Đặc biệt ở 3 tháng cuối là tình trạng rất phổ biến. Nhưng liệu điều này có ảnh hưởng đến thai nhi không? 🤔

👉 Các nghiên cứu cho thấy:
- Ngủ không đủ giấc có thể khiến cơ thể mẹ căng thẳng, tăng tiết hormone stress, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
- Mất ngủ kéo dài làm mẹ dễ mệt mỏi, thiếu năng lượng, huyết áp cao hoặc tăng nguy cơ sinh non.
- Ngược lại, khi mẹ được nghỉ ngơi đầy đủ, thai nhi sẽ nhận được môi trường ổn định để phát triển khỏe mạnh.

✨ Vì vậy, mẹ bầu hãy cố gắng tạo cho mình thói quen ngủ nghỉ khoa học:
- Đi ngủ và thức dậy đúng giờ
- Tránh caffeine buổi tối
- Vận động nhẹ trước khi ngủ
- Thư giãn với không gian yên tĩnh, tinh dầu, hoặc massage nhẹ nhàng

🌸 Tại Nora Care, mẹ bầu được chăm sóc toàn diện với các liệu trình thư giãn chuyên biệt giúp mẹ giải tỏa mệt mỏi, dễ dàng tìm lại giấc ngủ sâu, nuôi dưỡng sức khỏe cho cả mẹ và bé.

16/09/2025

NORA CARE: DỊU DÀNG CHĂM SÓC, TRỌN VẸN AN TÂM CHO MẸ BẦU

Không chỉ là dịch vụ chăm sóc – với Nora Care, đó là sự kết hợp giữa chuyên môn, sự tinh tế và tình cảm dành riêng cho mẹ trong từng giai đoạn bầu bí.

💛 Gội đầu thảo dược – sạch tóc, mát da, ngủ ngon hơn
💛 Massage chuyên sâu – giảm nhức mỏi, nhẹ nhàng vùng bụng & thắt lưng
💛 Chăm sóc da – làm dịu và phục hồi làn da nhạy cảm
💛 Theo dõi & kiểm tra nhẹ nhàng cùng bác sĩ Sản Nhi

Cảm ơn mẹ đã tin tưởng và lựa chọn Nora Care trong hành trình làm mẹ. Những lời động viên và sự hài lòng của mẹ luôn là nguồn cảm hứng để chúng tôi giữ vững sự tận tâm trong từng lần chăm sóc – nhẹ nhàng, chuyên nghiệp và đầy yêu thương.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

Bác Sĩ Nguyễn T. Hồng Mai

18/11/2025

11/11/2025

08/11/2025

08/11/2025

13/10/2025

10/10/2025

08/10/2025

17/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

16/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category