https://www.facebook.com/100918765954437/

Bác Sĩ Nguyễn T. Hồng Mai, 232 Phạm Văn Đồng, Cầu Giấy, Hanoi (2025)

02/09/2025

🇻🇳 Chào mừng 80 năm Quốc khánh nước CHXHCN Việt Nam (2/9/1945 – 2/9/2025) 🇻🇳

Hòa cùng niềm vui thiêng liêng của dân tộc trong ngày 2/9 lịch sử. Khi bản Tuyên Ngôn Độc Lập vang lên giữa quảng trường Ba Đình năm 1945, Việt Nam đã bước sang trang sử mới – một dân tộc tự do, một đất nước độc lập.

80 năm sau, chúng ta càng trân quý giá trị của hòa bình, càng ý thức việc chăm sóc sức khỏe cho mỗi người dân luôn là một trong những ưu tiên hàng đầu – đặc biệt là với mẹ bầu và mẹ sau sinh, những người đang gánh trên vai thiên chức thiêng liêng nhưng cũng đầy thử thách.

Nhân dịp đại lễ trọng đại, Bác sĩ Mai xin gửi lời chúc đến các mẹ luôn khỏe mạnh để tận hưởng trọn vẹn hành trình làm mẹ, chúc bé yêu khôn lớn trong vòng tay yêu thương, và chúc mỗi gia đình nhỏ mãi là điểm tựa hạnh phúc cùng nhau viết tiếp trang sử tươi đẹp của dân tộc Việt Nam.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

30/08/2025

VITAMIN C & KẼM - LÁ CHẮN MIỄN DỊCH CHO MẸ VÀ BÉ
Trong hành trình thai kỳ, hệ miễn dịch của mẹ thường suy giảm, khiến mẹ dễ cảm cúm, mệt mỏi. Đó là lý do Vitamin C và Kẽm trở thành “cặp đôi” không thể thiếu – giúp mẹ bầu thêm khỏe, bé yêu phát triển vững vàng.
👉 Vitamin C – “Tấm khiên chống oxy hóa”
- Tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm trùng khi mang thai.
- Hỗ trợ hấp thu sắt hiệu quả hơn → giúp mẹ hạn chế thiếu máu thai kỳ.
- Nguồn bổ sung: cam, quýt, bưởi, kiwi, ổi, súp lơ xanh…
👉 Kẽm – “Chìa khóa tăng trưởng”
- Xây dựng hệ miễn dịch, giúp mẹ và bé cùng khỏe mạnh.
- Thúc đẩy phân chia tế bào, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao, cân nặng cho thai nhi.
- Giúp giảm nguy cơ sinh non, bé nhẹ cân.
- Nguồn bổ sung: hải sản (hàu, tôm, cua), thịt đỏ, trứng, hạt bí, hạt điều…
✨ Mẹ lưu ý để hấp thu tốt nhất:
- Ăn đa dạng, kết hợp thực phẩm giàu Vitamin C cùng nguồn sắt → hấp thu tối ưu.
- Bổ sung kẽm đúng liều lượng theo khuyến nghị bác sĩ, tránh tự ý lạm dụng.
🌸 Mỗi dưỡng chất là một mảnh ghép trong bức tranh thai kỳ toàn diện. Khi biết cách kết hợp, mẹ sẽ có thêm “tấm khiên miễn dịch” bảo vệ mình và nuôi dưỡng bé yêu phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

29/08/2025

🌸 Làm mẹ bầu nhưng vẫn phải đi làm – Mẹ có đang gặp những vấn đề này?
🤰 Trong giai đoạn mang thai, nhất là khi mẹ vẫn phải đi làm, cơ thể thường “lên tiếng” bằng nhiều dấu hiệu:

❌ Chân tay tê bì, phù nề
❌ Đau lưng, mỏi vai gáy, khó tập trung khi ngồi làm việc lâu
❌ Cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, tinh thần dễ cáu gắt
❌ Da bắt đầu sạm, nổi mụn, kém sức sống

👉 Những triệu chứng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, mà còn tiềm ẩn nguy cơ với sự phát triển của bé nếu không được quan tâm đúng cách.

💡 Giải pháp cho mẹ bầu hiện đại từ Nora Care
Tại Nora Care, chúng tôi mang đến liệu trình chăm sóc thai kỳ chuẩn y khoa ngay tại nhà với đội ngũ y bác sĩ và điều dưỡng chuyên nghiệp:

👩‍⚕️ Đội ngũ bác sĩ & điều dưỡng tận tâm – theo dõi sức khỏe, giải đáp mọi lo lắng trong thai kỳ.

🌿 Liệu trình massage bầu chuyên sâu – giảm đau nhức, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ giấc ngủ sâu.
🌿 Thiết kế chế độ dinh dưỡng & thai giáo chuẩn y khoa – giúp mẹ khỏe, bé phát triển toàn diện.
🌿 Gội đầu dưỡng sinh, chăm sóc da tại nhà – giảm stress, giữ tinh thần thư thái và nhan sắc rạng rỡ trong suốt thai kỳ.
🌿 Dịch vụ tại nhà – không còn nỗi lo về tắc đường, mưa gió, khói bụi…vẫn được chăm sóc chuẩn spa 5*, chuẩn y khoa.

🌷 Mẹ khỏe – Bé phát triển – Gia đình an tâm
💖 Nora Care tin rằng, chăm sóc thai kỳ không chỉ là y khoa, mà còn là nghệ thuật nuôi dưỡng tinh thần và nhan sắc cho mẹ bầu.

👉 Hãy để Nora Care đồng hành cùng mẹ, để mỗi ngày bầu bí đều là một hành trình nhẹ nhàng, an toàn và đầy hạnh phúc.
📲 Liên hệ ngay Nora Care để được bác sĩ tư vấn 1:1 trong hôm nay.

29/08/2025

MẸ CÓ BIẾT?
VITAMIN B12 & I-ỐT - DƯỠNG CHẤT VÀNG CHO HỆ THẦN KINH & TUYẾN GIÁP CHO BÉ
Trong hành trình hình thành và phát triển của bé, hai dưỡng chất Vitamin B12 và I-ốt đóng vai trò then chốt nhưng thường bị mẹ bầu bỏ qua. Cung cấp đầy đủ hai chất này đồng nghĩa việc mẹ đang xây dựng một nền tảng khỏe mạnh từ bên trong cho con yêu.
👉 Vitamin B12 – Người giữ “chìa khóa thần kinh”
- Tạo máu & DNA: Hỗ trợ sản sinh tế bào hồng cầu mới, ngăn ngừa thiếu máu — đảm bảo mẹ không mệt mỏi, chóng mặt.
- Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh: Tham gia vào quá trình tạo myelin — lớp bảo vệ cho dây thần kinh của bé. Thiếu B12 có thể gây dị tật ống thần kinh, suy phát triển thần kinh ở thai nhi.
- Rủi ro khi thiếu B12: Gia tăng nguy cơ sinh non, bé nhẹ cân, suy giảm phát triển sau sinh.
👉 I-ốt – Nguồn sinh lực từ tuyến giáp mẹ đến con
- Sản xuất hormone tuyến giáp: I-ốt là thành phần không thể thiếu trong T3/T4 — hormone điều tiết chuyển hóa, tăng trưởng trí não và hệ thần kinh thai nhi.
- Nhu cầu tăng cao khi mang thai: Vì thai nhi phụ thuộc hormone từ mẹ trong giai đoạn đầu, lượng i-ốt cần bổ sung cũng tăng đáng kể.
- Hệ quả khi thiếu hụt: Có thể gây suy giáp, mất trí nhớ, dị tật thần kinh, thậm chí là cretinism hoặc khuyết tật trí tuệ ở trẻ.
🌸 Bí quyết “nuôi dưỡng” đúng:
- Vitamin B12: bổ sung qua thịt, cá, trứng, sữa; đặc biệt cần thiết với mẹ ăn chay, vegan hoặc có rối loạn hấp thu.
- I-ốt: dùng muối i-ốt, hải sản, sữa tăng cường i-ốt; khi cần thiết, tham khảo bác sĩ để bổ sung qua vitamin trước khi mang thai và trong thai kỳ.
✨ Dù rất quan trọng nhưng B12 & I-ốt lại dễ bị mẹ bỏ quên trong thai kỳ. Vì vậy, mẹ nhớ bổ sung đều đặn để bé phát triển trí não & thể chất toàn diện. Mẹ hãy trao đổi với bác sĩ để xác định liều lượng phù hợp, dựa trên nhu cầu cá nhân và kết quả xét nghiệm nhé!
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

29/08/2025

MẸ CÓ BIẾT?
OMEGA-3 & CHOLINE - BỘ ĐÔI DƯỠNG CHẤT “XÂY NỀN TRÍ TUỆ” CHO BÉ
Trong thai kỳ, ngoài xương và răng khỏe mạnh, não bộ và trí nhớ của bé cũng cần được “xây dựng” từ những viên gạch dinh dưỡng quan trọng. Trong đó, Omega-3 (DHA/EPA) và Choline chính là hai dưỡng chất mẹ bầu tuyệt đối không nên bỏ qua.
🔹 Omega-3 (DHA, EPA) – “Dinh dưỡng vàng” cho trí não và thị giác
- Giúp não bộ, hệ thần kinh và thị giác bé phát triển tối ưu.
- Hỗ trợ giảm nguy cơ sinh non, trầm cảm sau sinh.
- Thực phẩm giàu Omega-3: cá hồi, cá thu, cá mòi, hạt lanh, hạt chia.
🔹 Choline – “Người đồng hành” xây dựng trí nhớ
- Tham gia vào quá trình hình thành cấu trúc tế bào não.
- Hỗ trợ phát triển trí nhớ và khả năng học tập của bé trong tương lai.
- Thực phẩm giàu Choline: trứng (đặc biệt lòng đỏ), gan động vật, đậu nành, súp lơ.
✨ Có thể nói, nếu Canxi + Vitamin D là nền móng cho xương răng chắc khỏe, thì Omega-3 + Choline chính là “nguyên liệu” để não bộ bé phát triển vượt trội.
👉 Mẹ có đang bổ sung Omega-3 và Choline đầy đủ chưa? Hãy để lại bình luận để Nora Care chia sẻ thêm cho mẹ nhé!
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

29/08/2025

MẸ CÓ BIẾT?
CANXI & VITAMIN D - BỘ ĐÔI DƯỠNG CHẤT GIÚP BÉ XƯƠNG CHẮC KHOẺ - RĂNG VỮNG VÀNG NGAY TỪ TRONG BỤNG ME
Trong thai kỳ, hệ xương và răng của bé phát triển liên tục. Để quá trình này diễn ra thuận lợi, mẹ bầu không thể thiếu Canxi và Vitamin D – hai dưỡng chất bổ trợ cho nhau như “chìa khóa và ổ khóa”.
🔹 Canxi – Nền móng xây dựng xương & răng
- Thành phần chính tạo nên xương và răng cho bé
- Giúp mẹ phòng tránh loãng xương, đau nhức xương khớp trong thai kỳ
- Nhu cầu tăng cao nhất ở tam cá nguyệt 2 & 3
- Thực phẩm giàu Canxi: sữa và chế phẩm từ sữa, hải sản (tôm, cua, cá nhỏ ăn cả xương), rau xanh đậm
🔹 Vitamin D – “Người dẫn đường” giúp Canxi hấp thu
- Hỗ trợ cơ thể hấp thu Canxi hiệu quả
- Tham gia vào quá trình phát triển hệ miễn dịch cho mẹ và bé
- Thiếu Vitamin D → Dù bổ sung Canxi nhiều, cơ thể cũng khó hấp thu
- Thực phẩm giàu Vitamin D: cá hồi, lòng đỏ trứng, sữa tăng cường Vitamin D, ánh nắng buổi sáng
💡 Lưu ý cho mẹ:
- Nên kết hợp bổ sung Canxi và Vitamin D cùng nhau, tránh bổ sung riêng lẻ.
- Thời điểm hấp thu tốt: uống sau bữa sáng hoặc trưa, kết hợp vận động nhẹ và tắm nắng sáng 10–15 phút mỗi ngày.
- Tham khảo liều lượng bổ sung từ bác sĩ để an toàn và hiệu quả nhất.
Một thai kỳ khỏe mạnh bắt đầu từ việc bổ sung đúng và đủ dưỡng chất. Canxi & Vitamin D không chỉ giúp bé có hệ xương vững chắc mà còn giúp mẹ bầu an toàn, vững vàng trong suốt hành trình 9 tháng yêu thương.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

29/08/2025

MẸ CÓ BIẾT?
AXIT FOLIC & SẮT: BỘ DÔI DINH DƯỠNG MẸ BẦU KHÔNG THỂ THIẾU
Trong thai kỳ, Axit Folic và Sắt là hai dưỡng chất mà hầu hết bác sĩ đều khuyên mẹ bầu phải bổ sung đầy đủ. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn chưa thực sự hiểu rõ tại sao chúng quan trọng đến vậy và khác nhau ở điểm nào.
🔹 Axit Folic – “người bảo vệ” não và tủy sống cho bé
- Đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật ống thần kinh (dị tật não, tủy sống, cột sống ở thai nhi).
- Giúp quá trình tạo DNA và hình thành tế bào mới diễn ra thuận lợi.
- Đặc biệt cần thiết trong 3 tháng đầu thai kỳ, vì đây là giai đoạn não bộ và tủy sống bé phát triển nhanh nhất.
- Thực phẩm giàu Axit Folic: rau lá xanh đậm (rau bina, súp lơ xanh), quả cam, bơ, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt.
🔹 Sắt – “người vận chuyển oxy” nuôi dưỡng mẹ và bé
- Là thành phần chính của hemoglobin trong hồng cầu, giúp đưa oxy đến khắp cơ thể mẹ và thai nhi.
- Giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu, tránh mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt.
- Nhu cầu sắt của mẹ tăng gấp đôi ở tam cá nguyệt 2 & 3, do cơ thể cần sản xuất thêm máu để nuôi thai nhi.
- Thực phẩm giàu Sắt: thịt đỏ, gan động vật, hải sản (tôm, cua), bí ngô, các loại đậu.
💡 Một số lưu ý khi bổ sung:
- Axit Folic: nên bắt đầu bổ sung ít nhất 1 tháng trước khi mang thai và duy trì suốt thai kỳ.
- Sắt: nên uống kèm Vitamin C để tăng hấp thu, tránh uống cùng sữa hoặc trà vì dễ cản trở hấp thu.
- Mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được chỉ định liều lượng phù hợp, tránh thiếu hoặc thừa gây ảnh hưởng sức khỏe.
Bổ sung đúng dưỡng chất là nền tảng của một thai kỳ khỏe mạnh. Khi mẹ được chăm sóc khoa học – an toàn, bé sẽ có điều kiện phát triển toàn diện ngay từ trong bụng. Nora Care sẵn sàng đồng hành cùng mẹ bầu trong hành trình thiêng liêng này, để từng ngày mang thai là từng khoảnh khắc an yên, hạnh phúc.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

28/08/2025

[BỘ Y TẾ]🌧️ CHUYỂN MÙA – THỜI ĐIỂM VIRUS CÚM DỄ LÂY LAN 🌧️
Thời tiết chuyển mùa, độ ẩm giảm, nhiệt độ hạ thấp là điều kiện thuận lợi để virus cúm tồn tại và lây lan mạnh. Đặc biệt, tháng 9 cũng là thời điểm học sinh, sinh viên trở lại trường, nơi làm việc đông đúc hoạt động trở lại sau kỳ nghỉ hè, làm tăng nguy cơ bùng phát dịch cúm trong cộng đồng.
👉 Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận 3 – 5 triệu ca cúm nặng và tới 650.000 ca tử vong, chủ yếu ở người trên 65 tuổi và người có bệnh nền.
👉 Tại Việt Nam, năm 2024 đã ghi nhận gần 290.000 ca mắc cúm, nhiều ổ dịch xảy ra tại các tỉnh như Thanh Hóa, Thái Bình, Nghệ An, Hà Tĩnh, Sơn La. Đầu năm 2025, một ổ dịch cúm A tại Bắc Kạn khiến 43 học sinh cùng mắc bệnh.
⚠️ Các chuyên gia cảnh báo: Cúm không chỉ là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp thông thường. Cúm có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, đột quỵ, đặc biệt nguy hiểm với người cao tuổi và người mắc bệnh mạn tính.
💉 TIÊM VACCINE CÚM – BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA HIỆU QUẢ
Vaccine cúm giúp giảm nguy cơ nhiễm bệnh, biến chứng nặng, nhập viện và tử vong.
Tuy nhiên, tỷ lệ tiêm phòng cúm ở người cao tuổi tại Việt Nam hiện còn thấp, phần lớn do tâm lý chủ quan hoặc thiếu thông tin.
Người dân, đặc biệt là người trên 60 tuổi và người mắc bệnh mạn tính, cần chủ động tiêm phòng cúm hằng năm theo khuyến cáo của bác sĩ và nhân viên y tế.
Nhân viên y tế đóng vai trò quan trọng trong việc tư vấn, nâng cao nhận thức cộng đồng về lợi ích của tiêm vaccine cúm.
✅ KHUYẾN CÁO CỦA BỘ Y TẾ
Chủ động tiêm vaccine cúm hằng năm.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân, che miệng khi ho, rửa tay thường xuyên.
Hạn chế tiếp xúc nơi đông người khi đang có triệu chứng hô hấp.
Đến ngay cơ sở y tế khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc cúm để được chẩn đoán, điều trị kịp thời.
💙 Tiêm vaccine cúm – bảo vệ bản thân, gia đình và cộng đồng.

27/08/2025

𝟗 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐢 – hành trình hạnh phúc khi có chồng đồng hành 💕

Mang thai là một hành trình đầy thử thách với mẹ bầu: cơ thể thay đổi, mệt mỏi, lo lắng và cả những lúc mất ngủ triền miên. Nhưng khi có chồng đồng hành, mọi khó khăn như được san sẻ một nửa.

👨‍👩‍👧 Những điều nhỏ bé từ chồng lại mang đến niềm hạnh phúc lớn cho vợ:
✨Một cái nắm tay khi mẹ cảm thấy lo lắng.
✨Một lời động viên khi mẹ mệt mỏi.
✨Hay đơn giản chỉ là cùng đi bộ 10 phút mỗi ngày.

Chính sự quan tâm ấy không chỉ giúp mẹ bầu an tâm hơn mà còn giúp thai nhi cảm nhận được tình yêu thương trọn vẹn từ cả bố và mẹ ngay từ trong bụng.

💌 Bác sĩ Mai luôn đồng hành cùng bố mẹ trong suốt thai kỳ, để hành trình 9 tháng 10 ngày không chỉ là thử thách, mà là quãng thời gian hạnh phúc và đáng nhớ nhất.
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

26/08/2025

👩‍⚕️ 5 hoạt động nhẹ nhàng giúp mẹ kết nối với bé sơ sinh mỗi ngày 👶💖

Kết nối cảm xúc giữa mẹ và bé trong những tháng đầu đời đóng vai trò vô cùng quan trọng, không chỉ giúp bé cảm thấy an toàn mà còn hỗ trợ phát triển trí não và tình cảm.

Bác sĩ Mai gợi ý 5 hoạt động đơn giản, mẹ có thể thực hiện mỗi ngày:
1️⃣ Da kề da: Ôm bé áp sát vào ngực mẹ, bé sẽ cảm nhận hơi ấm, nhịp tim quen thuộc và an tâm hơn.
2️⃣ Trò chuyện cùng bé: Dù bé chưa hiểu lời, nhưng giọng nói của mẹ giúp con hình thành cảm giác gần gũi, an tâm.
3️⃣ Giao tiếp bằng ánh mắt: Khi cho bé bú hoặc ru ngủ, hãy nhìn vào mắt con. Ánh mắt yêu thương chính là sợi dây gắn kết mạnh mẽ.
4️⃣ Massage nhẹ nhàng: Xoa bóp tay, chân hay lưng bé giúp thư giãn, kích thích tuần hoàn và tăng cường sự kết nối.
5️⃣ Hát ru hoặc nghe nhạc êm dịu: Âm nhạc giúp bé cảm thấy an toàn, dễ ngủ, đồng thời mang lại sự bình an cho mẹ.

💡 Những hoạt động này không mất nhiều thời gian nhưng lại mang đến giá trị to lớn cho hành trình làm mẹ. Hãy biến chúng thành thói quen mỗi ngày để bé yêu lớn lên trong tình yêu thương trọn vẹn mẹ nhé!
----------------------------------------
DR. NGUYỄN THỊ HỒNG MAI – Đồng hành cùng mẹ từ trái tim
Hotline/Zalo: 0869.798.247

25/08/2025

Giải đáp Những câu hỏi thường gặp về APS & thai kỳ cùng bác sĩ Mai
👇👇👇

Bác Sĩ Nguyễn T. Hồng Mai

02/09/2025

30/08/2025

29/08/2025

29/08/2025

29/08/2025

29/08/2025

29/08/2025

28/08/2025

27/08/2025

26/08/2025

25/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category