10/05/2022
Biện pháp phòng ngừa rối loạn tiền đình
1. Duy trì chế độ tập luyện
Tập thể dục hàng ngày là cách chủ động để phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình nhẹ hiệu quả. Các bài tập vật lí trị liệu đặc thù sẽ giúp bù trừ sự cân bằng của hệ thống tiền đình. Nếu kiên trì, bạn sẽ thấy những kết quả tốt rõ rệt. Cụ thể là tăng sự thăng bằng khi đứng hoặc di chuyển, tăng sự thích nghi với việc thay đổi tư thế.
Hơn nữa, cần tập trung tập luyện tại vùng đầu, cổ gáy. Điều này sẽ giúp hạn chế tình trạng hoa mắt, chóng mặt và người lảo đảo, dẫn đến bị va vấp và bị thương.
2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ rất quan trọng đối với người bị rối loạn tiền đình. Axit folic, chất xơ và các loại vitamin thiết yếu là những chất dinh dưỡng cần bổ sung cho cơ thể khi bị rối loạn tiền đình. Một số thực phẩm cần ưu tiên cho vào bữa ăn hàng ngày như là:
– Rau chân vịt, cải bó xôi, súp lơ
– Các loại trái cây: cam, quýt, bưởi, kiwi, dứa,…
– Bánh mì, lạc và các loại ngũ cốc
– Thịt gà, cá
Bên cạnh đó, cần tránh rượu, bia, thuốc lá, cà phê… Bởi những loại chất này có thể khiến bạn bị ù tai nhiều hơn, gây ra các cơn đau đầu thể nặng.
3. Sử dụng Nam Bình Thần An
Hỗ trợ và điều trị tận gốc tiền đình , mất ngủ ,cao huyết áp
