Thực đơn tăng cân khoẻ đẹp - ROLIE VN

Thực đơn tăng cân khoẻ đẹp - ROLIE VN Trang chuyên tư vấn liệu trình dinh dưỡng giúp tăng cân cải thiện sức khoẻ toàn diện, được thiết kế đ

Ai cũng từng đi qua những ngày, lòng nặng trĩu, nhưng chỉ yên lặng thôi, không thể nói gì.Có kẻ, từ đó, sinh tâm oán hận...
12/08/2025

Ai cũng từng đi qua những ngày, lòng nặng trĩu, nhưng chỉ yên lặng thôi, không thể nói gì.

Có kẻ, từ đó, sinh tâm oán hận.
Có kẻ lại nhờ đó mà học được cách lắng nghe những yên lặng của người.

Ai cũng từng phải đối mặt với những nghi ngờ.
Có kẻ, từ đó, mất niềm tin vào cuộc sống.
Có kẻ lại nhờ đó mà học được cách để hiểu người.

Ai cũng từng chứng kiến những phụ bạc.
Có kẻ, từ đó, không còn tin vào lòng chung thủy.
Có kẻ lại nhờ đó mà học được cách thủy chung.

Ai cũng từng thất bại.
Có kẻ bỏ cuộc.
Có kẻ nhờ đó mà trở nên mạnh mẽ hơn.

Cũng đất đó nước đó, có cây chắt chiu rồi làm ra những chiếc g*i nhọn bao quanh mình, có cây lại làm ra những đóa hoa thơm để gió mang hương đi.

Cũng cuộc đời đó, cũng biến cố đó, nhưng lòng người khác nhau, làm nên những con người khác nhau.

Vô Thường

🍍 Thịt thăn heo xào chua ngọt với dứa 🍍Nguyên liệu:- 300g thịt thăn heo, cắt khúc vừa ăn- 1 thìa xì dầu- 1 thìa rượu nấu...
10/08/2025

🍍 Thịt thăn heo xào chua ngọt với dứa 🍍

Nguyên liệu:
- 300g thịt thăn heo, cắt khúc vừa ăn
- 1 thìa xì dầu
- 1 thìa rượu nấu ăn
- 1 lòng đỏ trứng
- 1 ít muối, bột tiêu, bột ngọt
- 1 thìa bột năng, 1 thìa bột mì
- Dứa, ớt chuông xanh, đỏ cắt miếng
- Dầu ăn

Nước sốt:
- 1 thìa xì dầu
- 2 thìa giấm trắng
- 3 thìa đường
- 4 thìa tương cà
- 5 thìa nước

Cách làm:
1. Ướp thịt với xì dầu, rượu nấu ăn, muối, bột tiêu, bột ngọt, lòng đỏ trứng. Trộn đều, để 15 phút.
2. Cho bột năng và bột mì vào thịt, áo đều.
3. Đun nóng dầu (60% nhiệt), cho thịt vào chiên vàng giòn, vớt ra để ráo.
4. Phi thơm chút dầu, cho hỗn hợp nước sốt vào, nấu đến khi sánh và nổi bọt.
5. Cho thịt đã chiên vào, đảo đều để thấm sốt.
6. Thêm dứa và ớt chuông, xào nhanh tay cho đều.
7. Tắt bếp, bày ra đĩa và thưởng thức khi còn nóng.

Món này ăn kèm cơm nóng siêu ngon, chua chua ngọt ngọt, thịt giòn rụm!
st

🌿 SANH RA ĐỜI VỚI NGŨ CĂN ĐẦY ĐỦ – LÀ PHƯỚC BÁU BA ĐỜI KHÓ CẦU 🌿(Gợi ý tỉnh thức từ lời giảng của Sư Toại Khanh)Con à,Kh...
09/08/2025

🌿 SANH RA ĐỜI VỚI NGŨ CĂN ĐẦY ĐỦ – LÀ PHƯỚC BÁU BA ĐỜI KHÓ CẦU 🌿

(Gợi ý tỉnh thức từ lời giảng của Sư Toại Khanh)

Con à,
Khi con than khổ, than buồn, than đời bất công…
Hãy dừng lại một chút – để nhìn sâu hơn vào điều con đang thật sự có.

Đức Phật dạy:

“Sanh ra đời có ngũ căn đầy đủ, các chi không khiếm khuyết – là phúc báu ba đời.”

(Ngũ căn: mắt, tai, mũi, lưỡi, thân – đều lành lặn, trọn vẹn)
(Các chi: tay, chân, hình tướng bên ngoài – không dị dạng, không cụt khuyết)

Không phải ai cũng có được thân người đầy đủ như vậy.



🌱 Câu chuyện 1: Người thanh niên muốn tự tử

Có một ông cụ già đang tập khí công trong công viên.
Thấy một chàng trai trẻ đẹp lén lút đi tìm chỗ treo dây để tự tử, ông cụ chạy tới, không hoảng hốt cũng không mắng mỏ, chỉ nhẹ nhàng nói:

“Cậu muốn chết thì tôi can không nổi, nhưng… cho tôi nói chuyện một chút rồi hãy chết.”

Chàng trai nghẹn ngào kể:

“Cháu thất nghiệp, người thân coi cháu là gánh nặng, người yêu bỏ đi hết. Cháu thấy sống chẳng còn gì đáng giá.”

Ông cụ cười hiền:

“Cậu có biết… cậu đang sở hữu những điều quý giá hơn cả tiền bạc không?
Tôi năm nay phải làm răng giả, tốn bao nhiêu tiền và đau đớn. Còn cậu? Hai hàm răng đẹp như ngọc.
Cậu không cao huyết áp, không tiểu đường, không khuyết tật. Cậu có đôi chân để đi, đôi tay để làm.
Biết bao nhiêu người giàu có, sẵn sàng bỏ hết tài sản – chỉ để được khỏe mạnh và quay về tuổi 20 như cậu.
Cậu đang có một tấm thân quý giá – mà cậu không hề biết trân trọng.”

Chàng trai ngơ ngác:

“Cháu… cháu thật sự ngon lành vậy sao?”

Ông cụ gật đầu:

“Ngon lành lắm. Cậu không tin, đi bệnh viện một vòng rồi về sẽ thấy.”



🌱 Câu chuyện 2: Không có giày – chưa đau bằng không có chân

Một cô bé nghèo, thèm lắm một đôi giày mới.
Cổ đi học, rồi lại về, nhìn chân bạn mà buồn rười rượi.

Hôm nọ, trên đường về, cô bé thấy một người ăn xin cụt cả hai chân.
Cô đứng lặng. Rồi trong lòng khẽ nghĩ:

“Không có tiền mua giày, chưa đau bằng không có chỗ để mang giày.”

Từ đó, cô không còn than phiền nữa.
Và mỗi lần buồn, cô chỉ lặp lại như tụng một câu kinh:

“Không có tiền mua giày, không đau bằng không có chỗ để mang giày.”



🧘‍♀️ Trong Kinh Tạng, Đức Phật dạy rõ:

“Người kỳ hình dị tướng – khiến người khác kinh sợ, hoặc sanh dị cảm – không được xuất gia đắp y.
Người không đầy đủ các căn, tứ chi khiếm khuyết – cũng không được thọ giới Tỳ-kheo.”
(Vinaya Piṭaka – Kinh Luật)

Chỉ bấy nhiêu thôi đã thấy:
Thân người đầy đủ, ngay ngắn, sáng sủa – không phải là điều ai cũng có được.

Vậy thì,
Trước khi than rằng mình không có cái này, thiếu cái kia –
Hãy chắp tay cảm ơn vì mắt mình còn sáng, tai còn nghe, chân còn đi, tay còn nắm…
Thân mình còn lành lặn – là đã có cơ hội tu, học, và làm lại tất cả.



🪷 KỆ TỈNH THỨC

Sanh làm người, đủ căn đầy chi
Biết bao kiếp mới được thân ni
Chớ đem mạng quý mà hờn giận
Một đời khó được, khinh rồi chi?



Tuệ An – Phật Pháp Buddha Dhamma
✨ “Chạm vào tâm – Thắp lên tuệ”

🌿 CÔNG THỨC LÀM ĐẬU BẮP TRỘN SỐT TỎI ỚT CAY CHUA NGỌT 🌿Món ngon mùa hè mát lành, ăn kèm cơm hay ăn kiêng đều siêu hợp 💚📌...
08/08/2025

🌿 CÔNG THỨC LÀM ĐẬU BẮP TRỘN SỐT TỎI ỚT CAY CHUA NGỌT 🌿

Món ngon mùa hè mát lành, ăn kèm cơm hay ăn kiêng đều siêu hợp 💚

📌 Nguyên liệu:
- Đậu bắp: 1 bó
- Tỏi băm
- Hành lá cắt nhỏ
- Ớt sừng hoặc ớt hiểm thái lát
- Xì dầu (nước tương): 2 muỗng
- Giấm đen hoặc giấm gạo: 2 muỗng
- Dầu hào: 1 muỗng
- Dầu nóng: 2 muỗng
- Muối: 1/2 muỗng cà phê
- Hạt nêm hoặc bột gà: 1/2 muỗng cà phê
- Vừng trắng rang (tùy thích)

🥣 Cách làm:

1. Sơ chế đậu bắp: Rửa sạch, cắt bỏ cuống cứng. Đun sôi nước, thêm chút muối và dầu ăn, luộc đậu bắp 2–3 phút cho chín tới, vớt ra ngâm nước lạnh ngay để giữ màu xanh.

2. Cắt đậu bắp: Để ráo nước, chẻ đôi theo chiều dọc rồi xếp ra đĩa.

3. Pha nước sốt:
- Cho hành lá, tỏi băm và ớt cắt nhỏ vào bát.
- Đổ 2 muỗng dầu nóng lên để dậy mùi.
- Thêm 2 muỗng xì dầu, 2 muỗng giấm, 1 muỗng dầu hào.
- Nêm thêm muối, bột nêm và chút mè trắng rang nếu thích.
- Trộn đều hỗn hợp nước sốt.

4. Hoàn thành: Rưới đều nước sốt lên đĩa đậu bắp. Ăn liền hoặc để ngấm 10 phút trong tủ lạnh sẽ càng ngon hơn.

👉 Món này thanh mát, hơi chua nhẹ, cay cay, cực kỳ hợp cho những ngày nóng hoặc ăn kèm món mặn!
st

CÁCH LÀM KEM XOÀI PHỦ SOCOLA HẤP DẪN , LẠ MIỆNG .Chuẩn bị nguyên liệu :- 1 quả xoài chín- 200ml sữa chua ( có đường )- 1...
08/08/2025

CÁCH LÀM KEM XOÀI PHỦ SOCOLA HẤP DẪN , LẠ MIỆNG .
Chuẩn bị nguyên liệu :
- 1 quả xoài chín
- 200ml sữa chua ( có đường )
- 150g socola đen
- 15g dầu dừa
Cách Làm :
1 . Xoài rửa sạch , gọt vỏ , xắt miếng vuông nhỏ .
2 . Trộn đều xoài và sữa chua .
3 . Chia thành 6 phần cho vào khay ( lót giấy nến bên dưới ) , để vào ngăn đá tủ lạnh trong 5 tiếng .
4 . Đun chảy socola vào dầu dừa .
5 . Sau đó lấy phần xoài sữa chua ra , nhúng từng miếng vào hỗn hợp socola , đợi cứng lại và thưởng thức .
Chúc các bạn thành công với công thức này nhé
st

CÁCH LÀM THẠCH SỮA BẮP THANH MÁT NGỌT NGON .Chuẩn bị nguyên liệu :- 1 quả bắp- 400ml sữa tươi ( không đường )- 40g đường...
07/08/2025

CÁCH LÀM THẠCH SỮA BẮP THANH MÁT NGỌT NGON .
Chuẩn bị nguyên liệu :
- 1 quả bắp
- 400ml sữa tươi ( không đường )
- 40g đường
- 5g bột rau câu dẻo
Cách Làm :
1 . Bắp luộc chín , tách hạt .
2 . Cho bắp và sữa tươi vào máy xay nhuyễn , lọc lại 1 lần .
3 . Trộn đều đường và bột rau câu .
4 . Đổ sữa bắp vào nồi . Thêm hỗn hợp bột rau câu , khuấy đều và nấu đến khi sôi lăn tăn thì tắt bếp .
5 . Đổ ra khuôn , đợi nguội cho vào ngăn mát tủ lạnh trong 4 tiếng rồi lấy ra cắt miếng vừa ăn .
Chúc các bạn thành công với công thức này nhé
st

🍖 SƯỜN CHIÊN SỐT CAY TÊ – THƠM TỚI TỪNG KHÚC XƯƠNG 🌶🧄Nguyên liệu:- Sườn non: 500g- Gừng: vài lát- Hành lá: 2 nhánh (phần...
06/08/2025

🍖 SƯỜN CHIÊN SỐT CAY TÊ – THƠM TỚI TỪNG KHÚC XƯƠNG 🌶🧄

Nguyên liệu:
- Sườn non: 500g
- Gừng: vài lát
- Hành lá: 2 nhánh (phần đầu trắng)
- Rượu nấu ăn (hoặc rượu trắng): 1 thìa canh
- Hành tím: 1 củ (băm nhỏ)
- Tỏi: 5 tép (băm nhỏ)
- Ớt sừng/ớt hiểm: tùy khẩu vị (băm nhỏ)
- Ớt bột, bột nướng BBQ, bột ngũ vị, bột hoa tiêu: mỗi loại 1 thìa cà phê
- Nước tương: 2 thìa canh
- Muối, đường: mỗi thứ một ít
- Dầu ăn

Cách làm:
1. Luộc sơ sườn với rượu, gừng, hành lá khoảng 30 phút để khử mùi và làm mềm. Vớt ra để ráo, thấm khô bằng khăn giấy.
2. Chiên sườn ngập dầu đến khi vàng giòn, rồi để ráo dầu.
3. Phi thơm hành tím, tỏi, ớt. Sau đó cho các loại gia vị khô (ớt bột, ngũ vị, bột BBQ, hoa tiêu) vào đảo đều.
4. Cho sườn đã chiên vào, thêm nước tương, ít muối và đường. Cuối cùng cho đầu hành lá vào đảo đều tay đến khi sườn áo đều sốt.
5. Dọn ra đĩa, rắc thêm hành lá nếu thích.

📌 Vị cay thơm, lớp ngoài sườn giòn giòn đậm đà, bên trong mềm ngọt – ăn chơi hay ăn với cơm trắng đều đưa cơm cực kỳ!
st

CÁCH LÀM SỮA TƯƠI TRÂN CHÂU ĐƯỜNG ĐEN TỪ BÁNH TRÁNG LẠ MÀ NGON .Chuẩn bị nguyên liệu :- 1 gói bánh tráng- 50g đường nâu ...
05/08/2025

CÁCH LÀM SỮA TƯƠI TRÂN CHÂU ĐƯỜNG ĐEN TỪ BÁNH TRÁNG LẠ MÀ NGON .
Chuẩn bị nguyên liệu :
- 1 gói bánh tráng
- 50g đường nâu đậm
- 100ml nước
- Bột bắp hoặc bột năng ( để chống dính )
- Sữa tươi ấm
Cách Làm :
1 . Ngâm bánh tráng trong nước ấm khoảng 5 giây rồi lấy ra , cuộn thành sợi dài , rắc bột bắp lên bề mặt để chống dính ( Cuộn khoảng 5 sợi tương đương 5 miếng bánh tráng là được ) .
2 . Tiếp đó cắt nhỏ các sợi bánh tráng đã cuộn .
3 . Cho đường nâu và nước vào nồi . Nấu đến khi hỗn hợp sánh lại và sôi lăn tăn .
4 . Cho trân châu bánh tráng vào , vặn nhỏ l.ửa , tiếp tục khuấy đều đến khi trân châu dẻo và sánh lại thì tắt bếp .
5 . Cho trân châu đường đen vào cốc rồi thêm sữa tươi ấm , khuấy đều và thưởng thức .
Chúc cả nhà thành công với công thức này nhé.
st

1 số loại thực phẩm đẹp daChúc cả nhà tham khảo áp dụng thành công nhéCre: st
05/08/2025

1 số loại thực phẩm đẹp da
Chúc cả nhà tham khảo áp dụng thành công nhé
Cre: st

🍋 Miến trộn nước chua cay không dầu 🌶Món ăn giảm cân thần thánh, thơm mát, đánh bay ngán ngẩm!🌟 Nguyên liệu:- Miến d**g ...
04/08/2025

🍋 Miến trộn nước chua cay không dầu 🌶
Món ăn giảm cân thần thánh, thơm mát, đánh bay ngán ngẩm!

🌟 Nguyên liệu:
- Miến d**g hoặc miến khoai
- 1 quả chanh vàng
- Bông cải xanh (luộc sơ)
- Ớt tươi, tỏi băm
- Vừng rang (mè trắng)

🥣 Nước sốt thần thánh:
- 3 lát chanh vàng
- 1 thìa cà phê ớt băm
- 1 thìa hành lá hoặc hành tím băm
- 1 thìa mè trắng
- 1 nhúm muối nhỏ
- 1/2 thìa đường trắng
- 2 thìa nước tương (xì dầu)
- 1 thìa giấm
- 1 thìa dầu hào
- 1/2 thìa nước tương đậm đặc (nếu có)
- 1 tô nước sôi để nguội (hoặc nước ấm)

📝 Cách làm:
1. Luộc miến cho mềm rồi xả nước lạnh, để ráo.
2. Luộc sơ bông cải xanh.
3. Trộn tất cả nguyên liệu làm nước sốt vào tô lớn, khuấy đều cho tan gia vị.
4. Cho miến và bông cải vào tô nước sốt, thêm vài lát chanh, rắc mè lên là xong!

💡 Vị chua mặn cay cay siêu kích thích, không dầu mỡ mà vẫn đậm đà! Ai ăn kiêng hoặc cần detox, thử ngay nhé!
st

HỌC CÁCH LÀM BƠ LẠC ĐƠN GIẢN TẠI NHÀNguyên liệu:Lạc (Đậu phộng): 100gDầu oliu: 5 muỗng cà phêĐường bột: 1 muỗng cà phêMậ...
02/08/2025

HỌC CÁCH LÀM BƠ LẠC ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
Nguyên liệu:
Lạc (Đậu phộng): 100g
Dầu oliu: 5 muỗng cà phê
Đường bột: 1 muỗng cà phê
Mật ong: 1 muỗng canh
Muối: 1,5 muỗng cà phê
Cách thực hiện:
Bắc chảo lên bếp, rang lạc (đậu phộng) với 1 muỗng cà phê muối ở lửa nhỏ.
Khi vỏ đậu nứt ra, đậu chuyển màu vàng thì tắt bếp, để nguội.
Bóc vỏ đậu phộng.
Sàng lại đậu phộng cho bớt đi lớp muối dính trên đậu khi rang sau đó xay nhuyễn đậu bằng máy xay
Cho thêm 5 muỗng cà phê dầu ăn, 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh mật ong vào đậu phộng rồi xay tiếp cho hỗn hợp hòa trộn thật đều là hoàn tất.
Cho bơ lạc (đậu phộng) vào hũ, bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
Cre: sưu tầm

Address

Hanoi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thực đơn tăng cân khoẻ đẹp - ROLIE VN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Thực đơn tăng cân khoẻ đẹp - ROLIE VN:

Share