Thực đơn tăng cân khoẻ đẹp - ROLIE VN

10/03/2026

Xin nhất tâm niệm:
Nam Mô Đại Bi Quán Thế Âm Bồ Tát

Nguyện đem công đức niệm danh hiệu Phật, hồi hướng cho thế giới hoà bình, mưa thuận gió hoà, lòng người bình an
🙏🙏🙏🙏🙏

09/03/2026

🌿 KHOÁ HỌC: CƠ THỂ TỰ CHỮA LÀNH – KẾT NỐI THÂN TÂM K12

Trong cuộc sống hiện đại, rất nhiều người đang đối diện với mệt mỏi, căng thẳng, rối loạn tiêu hoá, bệnh lý mạn tính… nhưng ít ai biết rằng cơ thể chúng ta luôn có khả năng tự phục hồi khi được chăm sóc đúng cách.

Trong khóa học này, Emma sẽ cùng cả nhà tìm hiểu:

✨ Phương pháp thay đổi nhận thức
Hiểu đúng về cơ thể, cảm xúc và cách suy nghĩ tích cực giúp cơ thể phục hồi từ bên trong.

✨ Phương pháp làm sạch đại tràng hiệu quả
Giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, hỗ trợ hệ tiêu hoá và tạo nền tảng cho sức khoẻ lâu dài.

✨ Dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể
Cách lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp cơ thể cân bằng, tăng năng lượng và hỗ trợ sức khỏe.

✨ Thực hành cầu nguyện chữa lành – kết nối thân tâm
Nuôi dưỡng sự bình an bên trong, giúp tâm trí thư giãn và tăng khả năng hồi phục tự nhiên.

💚 Khóa học dành cho
• Người đang mong muốn cải thiện sức khỏe
• Người bệnh và người đang chăm sóc người thân
• Những ai muốn hiểu cơ thể mình và sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày

📅 Thời gian: 3 ngày
12 – 13 – 14 / 03 / 2026
⏰ 19:30 – 21:30 tối

💻 Hình thức: Học online FREE trên Zoom

Emma rất mong được đồng hành cùng cả nhà trên hành trình chăm sóc sức khỏe và kết nối thân – tâm.

👉 Mời cả nhà đăng ký tham gia cùng Emma.

09/03/2026

07/03/2026

20 LỜI THÌ THẦM TỪ CHA MẸ KHIẾN CON KHỎI ÁP LỰC ĐIỂM SỐ, BỐ MẸ LƯU LẠI ĐỂ THAM KHẢO NHÉ.
St

06/03/2026

CÁCH LÀM MỨT DỨA CHANH DÂY CHUA NGỌT SIÊU NGON .
Chuẩn bị nguyên liệu :
- 1 quả dứa ( thơm )
- 2 quả chanh dây
- 300g đường phèn
- Hũ thuỷ tinh tiệt trùng
Cách Làm :
1 . Dứa gọt vỏ , bỏ mắt , xắt nhỏ .
- Chanh dây cắt đôi , lấy phần ruột .
2 . Cho dứa và đường phèn vào nồi . Nấu ở l.ửa nhỏ ( nên dùng nồi inox hoặc nồi tráng men , không dùng nồi sắt ) .
3 . Nấu ở l.ửa nhỏ liu riu , thỉnh thoảng đảo nhẹ là được . Khi dứa chuyển sang màu vàng đậm và sệt lại thì cho chanh dây vào , khuấy đều rồi tắt bếp .
4 . Đổ vào hũ thuỷ tinh , đợi nguội hoàn toàn rồi đậy kín , bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh có thể để ít nhất 1 tháng .
- Món này có thể pha với soda , pha với trà hoặc ăn cùng bánh mì đều được .
Chúc các bạn thành công với công thức này nhé 🍀 .
St

05/03/2026

LƯU NGAY CÔNG THỨC CÁCH NẤU XÔI NGÔ DỪA THƠM PHỨC
Nguyên liệu:
- Gạo nếp: 500g
- Dừa nạo sợi: 1 bát cơm
- Ngô ngọt 1 bắp
- Đường: 2 muỗng canh
- Sữa đặc: 2 muỗng canh
- Muối, dầu ăn
+Cách làm:
- Nếp vo sạch, ngâm qua đêm. Sáng dậy tráng lại nước sạch và để ráo. Cho vào gạo khoảng 1mcf muối và 1 muỗng canh dầu ăn, xóc đều.
- Chờ nồi nước sôi thì cho gạo vào nồi hấp, 30 phút.
- Ngô ngọt rửa sạch, x.ắt hạt ra bát riêng
- Một nồi khác cho ngô ngọt, dừa sợi, đường và sữa vào và xào chín ngô, sợi dừa trong lại là được.
- Sau 30p đảo xôi tơi ra để nguội 5-7 phút, sau đó trộn phần ngô dừa đã xào vào, hấp thêm 15 phút nữa là được.
Phải nói là thơm phức luôn cả nhà ơi, 2 bố con Sóc khen nức nở. Mỗi người một bát là ấm lòng rồi:
Cả nhà thử qua công thức trên nhé, chúc cả nhà thành công! Đừng quên để lại câu hỏi hay thắc mắc gì nhé.
St

04/03/2026

Tặng cả nhà mấy công thức salat chay vừa ngon vừa đầy đủ dinh dưỡng , mọi người cùng tham khảo nhé !

03/03/2026

Thứ Ba ngày 3 tháng 3 một dãy số lặp lại đầy thú vị. “333” thường được xem là biểu tượng của sự vững vàng, cân bằng và trọn vẹn. Giống như chiếc kiềng ba chân luôn đứng chắc, hay thế cân bằng ba điểm tạo nên sự ổn định, con số 3 gợi nhắc chúng ta về nền tảng vững chãi để bước đi dài lâu.

Vững vàng không có nghĩa là đi thật nhanh, mà là đi chắc từng bước. Trọn vẹn không phải là làm thật nhiều, mà là làm với sự tập trung và hiện diện đủ đầy. Khi ta biết chậm lại một nhịp, lắng nghe mình rõ hơn, ta sẽ thấy từng khoảnh khắc đều đáng giá. Sống trọn vẹn không phải là sống vội vàng, mà là hiện diện đủ đầy trong từng phút, từng giây mình đang có.

Chúc bạn một ngày thật nhiều năng lượng tích cực, tinh thần vững vàng và một tháng mới thật trọn vẹn.
St

03/03/2026

Hôm nay ngày 15.01 âm lịch, ngày rằm đầu tiên của năm mới.

Xin cùng nhau nhất tâm niệm Phật, nguyện cho đất nước mưa thuận gió hoà, muôn dân ấm no an lạc, lòng người bình yên...
🙏🙏🙏🙏🙏

02/03/2026

CÁCH RIM SƯỜN NON MẶN NGỌT ĐẬM ĐÀ
Nguyên liệu (3–4 người):
• 500g sườn non
• 1 thìa canh tỏi băm
• 1 thìa canh hành tím băm
• 2 thìa canh đường
• 2 thìa canh nước mắm
• 1 thìa canh nước tương
• 1 thìa canh dầu hào
• ½ thìa cà phê tiêu xay
• 100ml nước lọc
• Dầu ăn vừa đủ
⸻
Cách làm:
1. Sơ chế sườn:
• Rửa sạch sườn, chặt khúc vừa ăn.
• Trụng sơ nước sôi 2 phút, xả nước lạnh, để ráo.
2. Ướp sườn (30 phút):
• 1 thìa nước mắm
• ½ thìa đường
• ½ thìa dầu hào
• Hành tím, tỏi băm
• ¼ thìa cà phê tiêu
3. Rim sườn:
• Phi thơm tỏi, cho sườn vào đảo săn.
• Thêm 100ml nước + phần gia vị còn lại:
• 1 thìa nước mắm
• 1 thìa nước tương
• 1 thìa dầu hào
• 1,5 thìa đường
• Rim nhỏ lửa đến khi nước sệt, sườn thấm, màu nâu bóng.
4. Hoàn thành:
• Rắc tiêu, dọn ăn nóng với cơm.
⸻
Mẹo nhỏ:
• Thêm 1 thìa cà phê nước cốt chanh hoặc me nếu thích vị chua nhẹ.
• Rim lửa nhỏ để sườn mềm, thấm đẫm gia vị.
Cre: sưu tầm

01/03/2026

BÁNH KHOAI LANG NGON

28/02/2026

Rằm tháng Giêng không giống những ngày rằm khác trong năm đâu ace. Khác vì nó là rằm đầu tiên của một năm mới, là thời điểm mở đầu cho cả một chu kỳ vận hành âm dương. Sau Tết, khí trời và khí người đã giao hòa xong, bắt đầu ổn định và chuyển sang dòng chảy mới. Dân gian truyền rằng mùng 9 Thiên Đình khai triều, đến rằm thì mở cửa Thiên Môn, chư thiên tiếp nhận lời khấn nguyện của nhân gian, và Ngọc Hoàng Thượng Đế ban phúc giáng ân. Các cụ nói rồi, lễ cả năm không bằng rằm tháng Giêng. Đầu năm mà tâm ngay, lòng thiện, hiếu thuận với tổ tiên, kính trên nhường dưới, thì phúc dễ tụ. Rằm tháng Giêng giống như gieo hạt đầu mùa. Hạt tốt thì cả vụ nhẹ nhàng, hạt xấu thì chăm mấy cũng vất vả.

Còn việc cúng lễ thì tháng Giêng trước hết là lễ tại gia. Ace cứ hiểu đơn giản, gốc của mọi lễ vẫn là bàn thờ gia tiên và thần linh trong nhà mình. Nhà là nơi tụ khí, là nơi mình sinh sống hằng ngày, nên thắp hương ở nhà mới là chính. Mâm lễ có thể đơn giản, hương hoa, trà nước, hoa quả, quan trọng là tâm thành và sự chỉnh chu. Đứng trước bàn thờ, mình khấn gia tiên, thần linh cai quản đất ở, xin một năm bình an, làm ăn thuận lợi, con cháu hiếu thuận, vậy là đủ. Còn việc đi chùa ngày rằm tháng Giêng là phần tăng thêm phúc duyên. Lên chùa lễ Phật, sám hối, nghe pháp, phát tâm làm việc thiện thì tốt chứ không phải bắt buộc.

VĂN KHẤN RẰM THÁNG GIÊNG TẠI NHÀ

Nam mô A Di Đà Phật
Nam mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật
Nam mô Thập Phương Thường Trụ Tam Bảo

Con kính lạy Hoàng Thiên Hậu Thổ, chư vị Tôn Thần
Con kính lạy Ngọc Hoàng Thượng Đế, chư vị Thiên Quan, Thiên Tướng
Con kính lạy gia tiên tiền tổ, cửu huyền thất tổ nội ngoại hai bên

Hôm nay là ngày Rằm tháng Giêng năm …
Tín chủ con là …
Ngụ tại …

Nhân tiết Nguyên Tiêu đầu năm, chúng con thành tâm sửa soạn hương hoa trà quả, thắp nén tâm hương dâng lên trước án. Kính mời chư vị Tôn Thần giáng lâm trước bàn thờ, chứng giám lòng thành, thụ hưởng lễ vật. Cúi xin chư vị gia hộ cho gia đạo bình an, thân tâm an lạc, công việc hanh thông, trên thuận dưới hòa, con cháu hiếu thuận, học hành tấn tới, làm ăn chân chính.

Kính mời gia tiên tiền tổ nội ngoại về hưởng lễ đầu năm, chứng lòng thành của con cháu. Nguyện hồi hướng công đức này cầu cho chư hương linh được siêu sinh cõi lành, tiêu trừ nghiệp chướng, tăng trưởng phúc duyên.

Chúng con lễ bạc tâm thành, cúi xin được phù hộ độ trì.
Nam mô A Di Đà Phật. 🙏🙏🙏

sưu tầm mn tham khảo áp dụng